2013年8月31日土曜日

9月のお知らせ

8月も今日でおしまいです。しかし、暑いです。でも、暑さになれてきてるのもわかりますよね。私は少し咳がでていますが元気です。みなさんはいかがおすごしですか?

9月のお知らせです。
火曜日と金曜日は通常どおりです。週末クラスは週によって9月はかなり変更がありますのでスケジュールをご確認のうえ、ご予約お願いします。
ちなみに明日、9月1日の日曜日は16時半の開始になります。ご注意ください。お待ちしています。

フルラヨガは9月から第2金曜日の18時から19時半まで月に1回のリストラティブヨガをすることになりました。微妙な時間帯ですがぜひいらして下さい。

ヴェーダプラスのクラスも8日、15日、22日の日曜日はお休みさせていただきます。

9月も暑そうですがカラダを動かしてのりきって行きましょう。それでは楽しい週末を!
9月もよろしくお願いします。

きゃはは







2013年8月25日日曜日

ちがうひと?

昨日は純子先生がプーナからお帰りになってはじめてのクラスに参加しました。クラスの最初から今までとはちがうアプローチでプロップスも極力、使わずシークエンスもまったくちがって厳しく、最初の30分は純子先生の中にちがうひとがいるのではないかと思うぐらい。汗がひたたり落ち、これでもかというぐらい背筋と背中へのアプローチ。だから、あえて先生の声のみに集中してアサナに取り組みました。後半から純子先生が見え隠れしてきて、やっと先生かな?という感じになりました。背中と太ももにものすごく効きました。終わってから、先生に挨拶をすると先生はにこっ。最後にやっと先生と会ったような感じになりました。忘れられないクラスでした。

クラス中にウッターナアサナの足がちがうよ。と注意されました。たった3週間、先生から離れていただけなのに、正しく練習しているつもりでも、少しずつぶれていってしまう自分を見ました。そして3週間の自主練習を反省し、また志木へ通います。

あれ?



2013年8月24日土曜日

自分の道

大阪にて行なわれたズビン先生のワークショップの冊子ができていた。写真と文章で事細かく内容が明記されてわかりやすい。素晴らしい資料で純子先生がいらっしゃらなかったこの3週間は結構、この本を参考にして練習をしていました。自主練習はほんとうにむずかしいと感じますがたまにはある期間は自主練習をしてみることも大切だと今年は思いました。先生が遠方にてアイアンガーヨガを練習することはほんとうに難しいと思います。きっときちんと自主練習できるかたは先生もアセスメントを受ける必要もないと思います。やっぱりわたしは先生もアセスメントも必要で、その中でアイアンガーヨガをきちんと学んでいくのが自分の道だと感じました。
純子先生はインドからおかえりになって今日からまた、志木へ通って勉強していきます。

日本語がわからず、アイアンガーヨガを理解しているひとだったら写真だけを見ててもよくわかる資料です。のりこ先生、ナンシーさん!素晴らしい資料をありがとうございました。

こういうアイアンガーヨガの本が日本には必要です。

2013年8月22日木曜日

3度目の正直

昨日は大学病院へ。血液検査をしてきました。実は春に受けた人間ドッグの検査で膵臓の数値がずっとよくなくて定期検診に通っていました。結果は数値が改善して平常値だったときにもどっていました。よかった〜。ものいわぬ臓器といわれていますからね。膵臓は。ちょっとドキドキしていました。先生になぜこんなによくなった?ときかれ??よく食べ、体重は変らないし食事制限もしていません。まあ、いつもよりかはよくカラダを動かしていたかな?といったら大学病院の先生はヨガに興味津々。高齢者にもインナーマッスルをつけるようなことをさせていきたいそうです。たしかにとりたてて特別なことはなく、検査を受けた時はひざの調子がよくなくてあまりアサナが出来なかった。今はあのときよりもカラダを動かせるようになりよく汗もかく。わたしの膵臓にとってもヨガはマッサージのような役目をしてくれていたのかも。その病院の先生とも未病のひとの多さを話していて未病はヨガで予防できます。っていいきってしまったらまんざらでもないような顔をしてくれたのが印象的でした。

あらら アワ!?

2013年8月19日月曜日

外側?内側?

世の中のお盆休みも終わり、暑い日が続きますがお元気ですか?先週は去年、具合が悪くなった週でもあったのでこわごわと過ごしていました。冷房の中にいることも多いので下半身が冷えている。足の血流が相当、悪くなっているのを感じる。今年だけではなく、長年の蓄積によるものだと思いますが、去年の具合の悪い時からカラダの変化をよく感じれるようになった気がする。アサナをしたりお風呂にはいったり自分でマッサージしたりとしていますが。外側の世界のことだけを気にしていると自分の内側に目が行かない。去年は、アセスメントのことばかりを考えて外側のみの練習をずっとしてきて具合が悪くなった。今年は、やはりアセスメントの練習もありますがまず、自分の体調を見てアサナを決めて練習するようになった。もちろん、古傷の痛みもあります。アセスメントの練習が進んでいないという欠点もありますが、まあいいや。暑すぎてよく寝てます。Toshiが横でハラハラしていますが。ハハハ

今週もクラスありますよ〜!日曜日は16時からです。お待ちしています。

あついよ〜。><


2013年8月17日土曜日

今でしょ?

ちょっと時間がたってしまったけど月曜日は横浜寿町フリーコンサートへ行って来ました。いわゆる石川町のどや街という安宿がたくさんあるエリア。その職安の場所で毎年、行なわれているそうですが誘ってくれた友人が毎年、行っているよう。すごく自由であらゆる年代のひとたちが楽しんでいる。自分も解放されたような気がしました。そこにいる高齢者のひとたちはけっして裕福な生活ができているわけではないかもしれない。でもいろんなことがありながらも今を楽しんでいる。

木曜日は母のところへ。要介護1に認定されてしまったのでケアマネージャーと実家で面談。日常生活のことはほぼ、問題なくできるのでなにも介護がいらない。病人扱いされるのをいやがって涙ぐんでいる。そのあとにいっしょに幡ヶ谷へ。途中で帰りたがってしまう。でも、翌日は母方の実家の墓参りに行くんでしょう?というと納得するがすぐに忘れてしまう。子供のように喜んで回転すしをよく食べ、わが家で寝る時はほんとうれしそう。母は、今だけを見て楽しんでいる。Toshiのバンダナにアイロンをかけ、床そうじをしてくれた。

どんな状況になろうと今を楽しめるようになれれば人生、捨てたものではないかも?!どお?ヨガですね?

よい週末を!明日の日曜日は10時からクラスあります。お待ちしています。!

横浜寿町フリーコンサート

年齢幅広し!

2013年8月11日日曜日

夏祭り

土曜日は下北沢へ。夜ですが暑い。そんな中でお祭りでした。やっぱりお祭りは夏の定番ですね。

下北沢阿波踊り

酷暑の日々

昨日の土曜日は熱風のような風でさらに暑い日でしたね。冷房のないところにいると滴り落ちるほどの汗。冷房の中にいると、汗はかかないのですが脚がものすごく冷えてくる。暑くてもシルクの靴下やレィグウォーマー等をして足や足首を冷やさないようにしたいのですが・・・。
水分もとりますがどうしても冷たいのが飲みたくなる。でも胃がだんだんしんどくなるます。暖かい食べ物を食べると胃が暖まります。わたしはなぜが夏に食欲が落ちません。わが家のねこたちは1日中、涼しいところでからだを広げて寝ています。Toshiも咳が出ています。冷房のせいだと思います。
ヨガの練習も暑いとスプタ系が多くなる。仰向けに寝てするアサナのことですが最初はだるそうにはじめますがそのうち、元気になってきて立ちポーズ等をやりはじめたりする。昨日も酷暑の中をじでんしゃで帰ってきたらくらくらしてきた。そんなときもスプタ系のアサナですね。
クラスでは冷房の中で1日中、お仕事をするひとが多い生徒さんには立ちポーズをしてもらって汗をかいてもらっています。これは純子先生のアドバイスでカラダは冷房で冷え切っているのに暑いといってリラックス系のアサナをしてもリラックスできないので。そのとおりだと思いました。生徒さんはヨガでいい汗をかいていい笑顔で帰っていきます。

よい日曜日を!今日も暑そう!気をつけてくださいね!

あらら・・・ コナちゃん その2


2013年8月8日木曜日

8月11日と18日の日曜日のクラスの時間変更

8月にはいり暑さがぶり返してきたような日が続いています。いかがお過ごしですか?

11日と18日の日曜日はクラス開始が午前10時に変更になります。ご注意ください。
突然の変更で申し訳ありませんがよろしくお願いします。みなさん、汗だくで来て下さってほんとうに感謝。汗はヨガで流すのがいいと思います。流せないひとは要注意ですよ。暑いですが体質改善にはいい季節です。

良い日をお過ごし下さい。

あらら・・・ コナちゃん







2013年8月2日金曜日

8月のお知らせ

8月になりました。今年はお休みもなく火曜日と金曜日と日曜日はクラスがコンスタントにあります。ここにいらっしゃるまでが暑いと思いますがぜひお待ちしています。アサナでいい汗をかいて今年の夏を乗り切りましょう。

8月4日 日曜日はクラスの開始時間が10時になります。お間違えのないよう。ご予約お待ちしています。

8月10日 土曜日は11時よりフルラヨガにてリストラティブのスペシャルクラスがあります。8月9日から16日まではフルラヨガで午前中ですが結構、代講にはいりますのでぜひお時間があえば参加してください。お待ちしています。ご予約は→フルラヨガに直接、お願いします。

今日は志木へ行って真紀先生の基本のクラスで基本をしっかり学んできました。純子先生がシークエンスをつくっていってくださるようですが真紀先生は純子先生の教えを深く理解してわたしたちにきちんと丁寧に伝えてくれます。とてもいいクラスでした。午後は、練習をさせていただき、とても熱い時間を過ごさせていただきました。

それでは今月もよろしくお願いします。