よいお年をお迎え下さい。

 今年のクラスがすべて終了しました。ほんとうにありがとうございました。新年は4日・火曜日の20時クラスよりスタートします。また、継続してよろしくお願いします。

協会員の方は選挙の投票をお忘れなくお願いします。

よいお年をお迎えください。生徒さんやご家族・お友達にとって健やかで心穏やかなよい年越しになりますよう。

12月28日　火曜日の20時クラス。水曜日の生徒さん達も参加して最後のクラスとなりました。

27日・月曜日クラス 開催

 先日のお知らせで27日・月曜日のクラスは休講と言うことでしたが開催することにしました。もしよろしければご参加ください。

11時半〜　オンライン・対面クラス　合同

よい週末を！

今年、最後の週末のお知らせ

 今年、最後の週末となりました・・。いろいろありましたが早いですね。

土日のクラスは予約で埋まっております。27日・月曜日のクラスは休講。今年最後の28日・火曜日のクラスは満員です。29日・水曜日から1月3日・月曜日まで正月休み。4日・火曜日より2022年のクラスは始まります。

2022年1月のスケジュールがわかれば早めにお知らせください。特に週末は混み合っておりますのでお早めに。

日本アイアンガーヨガ協会の会員の方は選挙の投票をお忘れなくお願いします。1月7日必着です。

今日はクリスマスイブですね。楽しいクリスマスをおすごしください。週末・・特に日曜日は寒いようですので気をつけていらしてください。

インドの神様とクリスマスがごっちゃまぜ・・。

2022年1月のスケジュール

 2022年1月のスケジュールが確定しました。予定がわかる方はお早めにお知らせください。よろしくお願いします。

ムギとコナ

来年は20歳！？超高齢化の本間家になりました・・。ストーブ前が人気の場所。

週末のお知らせ

 週末のクラスは満員になりました。早めに予約をお願いします。

体験クラスに参加されたい方も1週間ぐらい前からいくつか希望日を出して頂けると助かります。よろしくお願いします。

最低限の体調維持は1週間に1回の練習。それ以上にカラダを変えたい方は週に2回以上の練習をオススメします。

高齢の方は週に2回以上の練習をされると体調管理がしやすくなると思います。定期的な練習をお願いします。

良い週末を！

2011年中国の広州コンベンションで私が撮ったグルジーの唯一の写真・・・。

生誕103歳のお誕生日

今日、12月14日はアイアンガー先生の生誕103歳のお誕生日。 すべてのヨガの基盤をつくってくださいました。本日、夜の7時〜グルジーの御祝いが以下のリンクでありますので興味があればご覧ください。

アイアンガー先生　ありがとう。

https://www.vanvlietchocolate.com

18日・土曜日のクラスの時間変更と注意事項

 18日・土曜日も16時のクラスを13時・開始で14時半に終了に変更させていただきます。よろしくお願いします。

10時半のクラスは変更ありません。

イネコヨガスタジオへの連絡方法はineko.h@me.com で受け付けますがLINE等をお持ちの方はそれからメッセージを送付することも可能です。電話番号でのメッセージもしくはLINE等のみで連絡を入れている方はもし、返信がない場合はineko.h@me.comへメールをお願いします。もしくは電話をして頂いても構いません。HPにはToshi〜家のダンナさんの電話番号もありますのでどちらかに電話かメッセージをお残しください。よろしくお願いします。

体験クラスに参加されたい方はineko.h@me.comのほうにお願いします。

ご協力をお願いします！！

週末のお知らせ

 週末のクラスは満員になりました。お早めに予約をお願いします。最近はご夫婦や姉妹で参加される方達も多くなってきました。以前は8-10名が定員でしたが今は、感染予防を含めて4-5人で定員にしていますので早めに予定が分かれば教えていただけると幸いです。ご希望があれば都合がつくかぎり時間帯も融通を利かせておりますのでご相談ください。クラスの変更もお願いすることもありますので協力できる方はお願いします。各クラスはなるべくレベルをあわせた参加者で行っていくように調整していきますのでご安心ください。キャンセルの場合はお早めにご連絡をいただけると助かります。

体験クラスに参加されたい方は1週間ぐらい前からご連絡いただけると助かります。

よい週末を！

近所の本間家がみんな行ってる歯医者さんです。

11日・25日 土曜日の時間変更

 12月11日・25日　土曜日の16時のクラスを13時､開始に変更します。

ちなみに午前中のクラス〜10時半のクラスは変更ありません。よろしくお願いします。

年末年始の個別クラスのお知らせ

スタジオは12月29日・水曜日から2022年の1月3日・月曜日までお休みしますがその間に個別でクラスを受けたい方はお気軽にご相談下さい。

人数はひとりまたはご家族で2時間。料金はチケットの枠組み3枚分です。特典も利用できます。双方の都合に合わせた日程と時間をやりとりして決めます。クラス内容は希望があればその内容をお知らせください。なければこちらからご提案させていただいてクラスを行います。

お気軽にお問い合わせ下さい。チケットをお持ちでない方はご相談下さい。

6日・対面・オンラインクラス 休講

 おはようございます。

今日の対面・オンラインクラスは休講します。よろしくお願いします。

週末のお知らせ

週末のお知らせ

4日・土曜日　10時半〜満員。　16時〜残席あります。

5日・日曜日のクラスはすべて満員です。

寒くなりましたので体調に気をつけてください。よい週末を！！

 

オンラインクラスの料金改定

 2022年　1月よりオンラインクラスの料金を以下のように改定します。

体験　1000円　イネコヨガスタジオがまったくはじめてでオンラインのみで参加されたい方。

ドロップイン　2000円　1回のみ。

6回チケット　9000円　1回、1500円。　1が月に3回以下しか参加できない方。有効期限3ヶ月

1ヶ月に4回以上、参加できる方は1クラス1000円でカウントして月末に振込またはスタジオで支払。オンラインでのマンスリーチケットはやめました。

イネコヨガスタジオでチケットを購入されている方でオンラインクラスを参加される場合は、1回分の半分でカウントしてください。オンラインクラスにいつも参加している方でスタジオでクラスを受ける際はスタジオでの料金設定でのお支払いをお願いします。

なにか質問がありましたらご連絡ください。よろしくお願いします。

12月のお知らせ

2021年も最終月になりました。お忙しいと思いますが定期的な練習をして年末年始を乗り切って行きましょう。

寒くなり新しい変異株もでてきました。また、感染予防に気を引き締めていきたいですね。外は寒くなり換気をしますので寒くないように上に重ねられる洋服をご用意ください。

12月からクラスが終わったら暖房を消して少し開けていた窓を大きく開けて換気をしますのでまず、着替えて暖かくしてから片付けを始めるということにします。クラス後におしゃべりをするときは必ずマスク着用でお願いします。ご協力をお願いします。

体験クラスも含め、通常クラスも人数を多くしないように調整しますので若干の変更をお願いすることもあります。もし、他の日に変えられる余裕がある方はご協力をお願いします。予約の際は曜日も必ずお願いします。体験クラスの方は1週間ぐらい余裕を持って予約をメールでお願いします。ヨガはじめての方は大歓迎です！！まだ、クラスによっては空いてるクラスもありますのでご参加ください。お待ちしています。

それでは、12月もよろしくお願いします。

　Thank you!!

クリスマスのシュトレン　はじめて食べました・・。感動。

お知らせ

 本日、24日・水曜日の20時クラスは休講します。午前中10時半のクラスは通常通りです。参加者が０もしくはおひとりの場合は休講になります。個別クラスとの兼ね合いがありますのでご了承ください。

週末の27日・土曜日と28日・日曜日のクラスは満員です。ご了承ください。週末は呼吸法やリラックスをするアサナを練習します。寒くなりますので重ねられる洋服をお持ちください。

体験クラスに参加されたい方は12月以降のクラスの予約のメールを余裕を持ってお願いします。当日や前日ですと参加できませんのでご了解ください。

よろしくお願いします。

同居している母も94歳になりました・・。

12月スケジュール

 12月のスケジュールが確定しました。

年末年始は12月28日・火曜日の20時クラスが最終クラス。29日・水曜日から1月3日・月曜日までがお休みです。2022年1月4日・火曜日から通常通りにクラスを行います。

体験クラスに参加されたい方は参加されたい日から1週間ぐらい前から連絡して下さいね。

予約を受けつけます。メールの方は必ず曜日もお願いします。1週間に最低、1回以上の定期的な練習をおすすめしています。

12月もよろしくお願いします。

神宮外苑は銀杏の紅葉が見事でした。

週末のお知らせ

 遅くなりました・・。

20日・土曜日は10時半と16時。体験･入門

21日・日曜日は9時の時間は休講で11時半のみとなっております。

22日・月曜日は11時半から対面・オンラインクラス合同

23日・火曜日の勤労感謝の日は10時半からオールレベルでクラスを行います。お休みの方は是非、ご参加ください。まだ、残席ありますよ。

19日に誕生日を迎えて60歳〜還暦になりました。これからも健康と練習と学びを継続してクラスを末永くおこなっていければいいな・・。と思っております。よろしくお願いします。

よい週末を！

先週の日曜日の午後に双子の姉夫婦と姉の息子家族が集まり、18日に94歳になった母と私たち双子の誕生日会をしました。赤いちゃんちゃんこを着ましたよ。

11月30日 火曜日 20時クラス 休講のお知らせ

申し訳ありませんが30日・火曜日の20時クラスを休講とさせていただきます。

翌日の12月1日・水曜日の20時クラスをオールレベルとして合同とさせていただきます。

1日・水曜日への振替をお願いします。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。

お知らせ

 土曜日のレベル2の時間帯について。

11月20日・土曜日から10時半から12時に変更になります。

お間違えのないようご予約をお願いします。

70代の生徒さんのSalamba Sarvangasana.お誕生日だそうで後期高齢者にはいったとおっしゃっていましたが・・。

きちんと練習に来て下さっています。継続は力そして健康なり・・。

許可を得てお写真を撮らせて載せさせて頂きました。

週末のお知らせ

11月第2週の週末のお知らせ

13日・土曜日　11時45分〜レベル2　16時から〜体験・レベル1

14日・日曜日　9時から〜休講　11時半から〜体験・レベル1

体験クラスに参加の方へ　お早めに日時をご連絡ください。スタジオは小さいのと感染防止のため、人数を調整しています。事前にメールのやりとりがあります。ご協力をお願いします。

スタジオにいらっしゃる生徒さんへ。クラス前に各人のお家で検温をお願いします。

クリスマスツリーを飾りました！！

週末のお知らせ

 週末のお知らせ

6日・土曜日　11時45分〜　レベル2　　16時から〜体験・レベル1

7日・日曜日　9時　レベル3　11時45分〜体験・レベル1

8日・月曜日　11時半〜　対面・オンラインクラス

体験クラスを参加希望の方へ。参加前にメールのやりとりをしてある程度、その新しい方がどのような要望でスタジオに来たいか確認します。そして、このスタジオは個人宅であることもお察しください。お名前と質問事項にある程度、細かく返信をお書きいただけるとありがたいです。

よい週末を！

11月のお知らせ

今年も余すところ、2ヶ月になりました。

11月のお知らせ

新しいクラス~火曜日の20時から〜と日曜日の11時半から新しいクラス、体験・レベル1のクラスができました。是非、ご参加ください。

11月は祭日があります。両日とも午前の10時半からのクラスになりますのでお間違えのないようにお願いします。週1回しか来られない方も是非、ご参加ください。ご予約をお願いします。

ご要望もあり月曜日のオンラインクラスは8日よりスタジオとの合同になりました。

体験クラスに参加されたい方は早めに事前にメール等でご連絡をお願い致します。事前にメールのやりとりがあります。前日や当日ですと参加できない場合があります。

継続して感染予防しながら行っていきます。事前の検温、スタジオに入った時の手洗い。手指消毒の徹底。感染予防に伴いプロップス等やロッカーの使用ルールがありますのでご協力をお願いします。

11月もよろしくお願いします。

10月、最後のレベル1クラス。

週末のお知らせ

10月、最後の週末ですね・・。

30日・土曜日　11時45分〜　レベル2　16時からのクラスは休講。31日に振り替えしています。

31日・日曜日　9時から〜レベル3　11時半から〜体験・レベル1

11月1日　月曜日のオンラインクラスは現状通り、11時半から〜になりました。

若干、11月のスケジュールが変更しています。3日と23日の祭日はいつもとスケジュールが違いますので特典を利用したり、祭日にクラスに参加されたい方はお早めにご予約をお願いします。月曜日のオンラインクラスは現状通りの11時半からになります。ご迷惑をおかけします。

体験クラスに参加されたい方は事前にメールのやりとりがありますので早めにご連絡ください。

イネコヨガスタジオはアイアンガーヨガを練習するスタジオです。

よろしくお願いします。よい週末を！

コナはそろそろ18歳。膀胱炎になりましたのでお薬を飲んで様子見。

わたしの母も来月で94歳。さらに認知がひどくなりましたが元気です。クラス中にたまに下りてきてご迷惑をおかけしています。

おばあちゃん同士・・。

11月のお知らせ

 11月のスケジュールが確定しました。ご予約をお待ちしています。

始まっている火曜日の夜の8時からの体験・レベル1＆2それに加えて日曜日の11時半からも体験・レベル1のクラスが増えましたので是非、ご参加ください。

週末のクラスはすべてスタジオでの対面クラスになりますのでご注意ください。

体験クラスの方は早めにお申し込みをメールにてお願いします。事前のメールのやりとりがあります。

お久しぶりの方も是非、再開して下さい。11月もよろしくお願いします。

大叔母になりました・・。4月生まれ。緊急事態宣言が解除されてやっと初対面できました・・。

週末のお知らせ

週末のお知らせ

23日・土曜日　11時45分〜　レベル2。16時から〜体験・レベル1

24日・日曜日　9時半から〜レベル3

25日・月曜日　11時半から〜オンラインクラス

寒くなりましたのでTシャツの上に長袖のTシャツや薄手のセーター等。下はレッグウォーマーもしくはスパッツ等をおはき下さい。

スタジオは暖房と床暖房をしますが、感染予防のため窓も開けて換気もしますので結構、寒いことを想定して下さい。練習中は暑くなりますが最後は少し冷えますのでご注意を！

よい週末をおすごしください。

もうすぐハロウィーンですね。

火曜日の夜クラスをはじめます！

 19日・火曜日より夜のクラスを始めます。体験の方も是非、ご予約ください。

夜の8時からです。少し、遅刻しても大丈夫ですよ。ご予約をお待ちしています。よく眠れますよ。

Thank you♥️

10月30日・土曜日 16時クラス 休講・変更のお知らせ

 10月30日・土曜日　16時クラス　体験・レベル1のクラスを休講します。振替で

10月31日・日曜日　11時半に変更させて頂きます。

その前のレベル3のクラスは9時からに変更になります。

急遽、オンラインワークショップに参加することになりました。すいませんがご協力をお願いします。

よろしくお願いします。

週末のお知らせ

早くも10月も半分すぎようとしていますね・・。まだ、残暑もあるけれど。

週末のお知らせ

16日・土曜日　11時45分〜　レベル2　満員。16時〜レベル1　満員

17日・日曜日　9時半〜　レベル3

18日・月曜日　11時半〜　オンラインクラス

今月は対面クラスのみは定員は4名と勝手にさせていただいています。オンラインと合同の時は4名ですとちょっと狭くなりますが・・。来月より体験・レベル1クラスを少し、増やしていきたいと思っております。やはり自分のことを考えてもヨガの練習は1週間に2回以上がベストだと思いますので。ご意見があればお願いします。

変わらず、感染予防しながらクラスを行っていきます。クラス前の検温とマスクの着用と着替えの時にはおしゃべり厳守でお願いします。

よい週末を！

なつかしいフルラヨガの時の写真がでてきました。

ヴィパリータカラニ。

生理ではない時に練習してください。

すごいわ・・。

 

真鍋さんのお嬢さんがアイアンガーヨガ指導員らしい・・。

休講のお知らせ

10月11日・月曜日のオンラインクラスは休講させて頂きます。よろしくお願いします。 

週末のお知らせ 訂正10日・日曜日にしました。

 週末のお知らせ　

9日・土曜日　11時45分　レベル2　　

10日・日曜日　9時〜　レベル3　　11時半〜レベル1　満員

11日・月曜日　11時45分〜オンラインクラス　休講

スタジオに来るのがお久しぶりになった方も是非、練習を再開してください。お待ちしています。

注意事項

体験クラス〜はじめてスタジオでクラスを受ける方へ。早めにメールでご連絡をお願いします。事前にメールのやりとりがあります。直前ですとお断りすることがあります。スタジオは個人宅なので、はじめての方は簡単な自己紹介をお願いします。お名前も書かずにいきなり問い合わせされるとちょっとこちらもひいてしまいます。逆の立場になって考えてみましょう。ご配慮お願いします。現在、オンラインクラスとの合同ですのでスタジオで対面できる方は2-3名です。1クラスに体験の方は1名までとしていますのでご理解の程をお願い致します。

クラスでご予約が1名のみの場合はクラスを休講させていただきます。

先週、週末に軽いぎっくり腰になり先週の週末のクラスの方たちにはきちんとデモストレーションが見せられず失礼しました。ご協力していただいたり手伝っていただいて助かりました。病院へは行きませんでした。少しずつ日常を取り戻していきながら練習しながら徐々に回復しています。起き上がるのも大変だった状態でもわたしも先生のオンラインヨガクラスを受けていました・・。学びました・・。これをまた、新たな学びとして練習と指導を継続していきますのでよろしくお願いします。

枝豆、収穫できました。

10月9日・土曜日の16時クラスの変更のお知らせ

 以下のように変更させて頂きます。

10月9日・土曜日　16時クラス　休講

10月10日・日曜日　11時半から〜体験クラス・レベル1　13時に終了します。

よろしくお願いします。

10月のお知らせ

緊急事態宣言が解除されてスタジオでのクラスも始まります。予約をまずお願いします。体験クラスの方は事前に質問事項のメールのやりとりがありますので早めにご連絡をお願いします。感染予防を継続して行っていきますのでご協力をお願いします。

2日・土曜日　11時45分からレベル2と16時〜レベル1　スタジオとオンライン

3日・日曜日　9時半〜レベル3　スタジオ

4日・月曜日　11時半〜オンラインクラス。

10月もよろしくお願いします。

新潟県の妙高高原へ温泉に入りに行ってきました。

お知らせ

 9月29日・水曜日の10時半のクラスを休講します。予約された方には個別でご連絡させていただきます。

20時のオンラインクラスは通常通りにクラスを行います。よろしくお願いします。

10月のスケジュール

10月のスケジュールが確定しました。ご予約を受け付けます。

9月末で東京都の緊急事態宣言が解除されますので対面クラスを再開します。事前に予約をお願いします。オンラインのクラスも継続して行っていきますので心配な方はご利用ください。

週末はレベル分けをします。

レベル1　体験・アイアンガーヨガの入門クラス。スタジオに来て定期的に練習することになれることを目的とします。

レベル2　体験不可。アイアンガーヨガの定期的な練習を半年以上。

レベル3　体験不可。アイアンガーヨガの定期的な練習を3年以上。アサナの名前と入り方・形・出方が理解でき生理中の練習内容を理解できる。

オールレベル　すべてのレベルの生徒が合同。水曜日と月曜日のオンラインクラス。

体験クラスは水曜日の10時半クラスと土曜日の16時クラスで受け付けます。個別クラスも受け付けておりますのでご相談ください。

オンラインクラスのマンスリーチケットの方は月末ですので来月分のお支払いと予定をメール下さい。お待ちしています。

定期的な練習とは1週間に1~2回以上の練習のことです。わからなければお問い合わせください。長年、練習していても基本が練習したいひとはお問い合わせください。

今のところは私の家族のほうは3人とも2回のワクチン接種が終了して健康でおりますので。解除された期間を大切に。可能な限りスタジオで練習されてください。お待ちしています。お久しぶりの方も是非、再開されてください。

10月もよろしくお願いします。

週末のお知らせと10月のこと

秋分の日。週末のお知らせです。

25日・土曜日　11時45分〜　対面・オンラインクラス

26日・日曜日　9時半〜　対面・オンラインクラス

27日・月曜日　11時半〜　オンラインクラス

10月のスケジュールは緊急事態宣言解除を前提としてつくっていますがまだ、若干の調整が必要ですので予約はお待ち下さい。スタジオに来るかオンラインのまま継続するかだけ個別に教えていただけるとうれしいです。この緊急事態宣言中にオンラインクラスと個別クラスに参加してくださった方を優先にして予約を受けてスタジオに来ていただきたいと思います。お久しぶりの方もお待ちしていますが今しばらくお待ち下さい。体験クラスは水曜日の10時半クラスと土曜日の16時クラスのみ受けつける予定でおります。こちらも今しばらくおまちください。

よろしくお願いします。

よい週末を！

屋上は知らぬ間に丸い茄子〜秋なすが豊作・・。

週末のお知らせ

 緑道の金木犀もいい香りです。3連休ですね。

18日・土曜日　11時45分〜対面・オンライン

19日・日曜日　9時半〜　対面・オンライン

20日・月曜日　祭日　11時半〜オンラインクラス

対面の予約は埋まっています。オンラインクラスにご参加ください。

先週の土曜日11日は失礼しました。いろいろありましたが・・新しい目医者で治療を始めました。いろいろ目薬をさしたので少し、お休みして10月頭からまた、検査をして治療を始めます。振替にご協力をありがとうございました。

楽しい3連休を！

11日・土曜日 11時45分クラス 休講のお知らせ

 おはようございます。

緑内障のための眼圧を下げる目薬があわず昨晩、夜中は目が開かなくなってしまいました。今朝は少し回復しましたが充血と痛みがひどいので再度、眼科医へ行きたいので今日はお休みさせてください。

可能な方は明日、12日・日曜日の9時45分のオンラインクラスまたは他の日のクラスにご参加ください。申し訳ありませんが明日の対面クラスはご予約で埋まってしまっています。

ご予約頂いた方にはメールを送らせていただきました。お手数ですが確認のため返信をお願いしています。よろしくお願いします。

よい週末を！

週末のお知らせ

 週末のお知らせ〜！

11日・土曜日　11時45分〜　対面・オンライン合同

12日・日曜日　9時半〜　対面・オンライン合同　土日の対面は受け付け終了ですがオンラインは参加できます。

13日・月曜日　11時半〜オンラインクラスのみ。ご参加お待ちしています。

継続して体験クラスはお休み中。対面クラスもおひとりもしくは家族での参加のみですのでご協力お願いします。スタジオ・オンラインでの個別クラスは別料金になりますが行っております。メールにてお問い合わせください。

よい週末を！！

今どきの小さめの朝顔？母との散歩の途中で。きれいだった・・。

休講のお知らせ

 休講のお知らせ

9月11日と18日・土曜日の16時〜の対面・オンラインクラスは休講です。

よろしくお願いします。

週末のお知らせ

 9月の最初の週末のお知らせです。

4日・土曜日　11時45分から〜対面・オンラインクラス

5日・日曜日　9時半から〜対面・オンラインクラス。

オンラインは参加募集中！対面は定員が埋まりました。

6日・月曜日　11時半〜オンラインクラス。新しい開始時間となっています。お間違えなく！

よい週末を！

先日の人間ドッグの結果が郵送され左目の指摘があったのでさっそく眼科へ。緑内障であることがわかりました。目薬を日常化して様子をみます。ヨガの練習している時にすでに左目の視野に不自然さがあることがあったのでわかってよかったです。

9月のお知らせ

 9月の声を聞いてから少し涼しくなりました。秋は近づいていますね。

ご案内したように月曜日のオンラインクラスが11時半からに変更になりました。ご注意下さい。

体験クラス〜はじめてのクラスはお休みします。オンラインでは行っておりますのでご連絡ください。

個別クラスは別料金ですが個々にメールのやりとりをして予約をしていただいて行っております。時間帯は1時間半〜2時間。土曜日の夜の19時以降。日曜日の午後。平日の水曜日を除く夜の時間帯の19時以降で調整しております。9月は祭日もありますので午後の時間帯でしたら調整します。基本的にはスタジオでの対面クラスですがオンラインのほうがいい方はご相談下さい。内容はご希望によります。

9月の予定がわかりましたら早めにご連絡いただけるとありがたいです。

感染者が多いので継続して気をつけて下さい。9月もよろしくお願いします。

日本アイアンガーヨガ協会のニュースレターがでました。今回もオンラインワークショップのシークエンスのレポートを書かせていただきました。

これは裏表紙ですがなかなかいいですね。

週末のお知らせ

 週末のお知らせ

28日・土曜日　11時45分〜　対面・オンライン合同クラス。

29日・日曜日　9時半〜　対面・オンラインクラス合同クラス。

対面の定員は満員です。オンラインは予約可能です。

30日・月曜日　10時半〜　オンラインクラス。

継続して感染予防・熱中症予防をしながらよい週末を！来月のマンスリーのオンラインクラスに参加される方は月末ですので5千円の振り込みをお願いします。振り込みしたらご連絡と9月の予定がわかればおしらせください。よろしくお願いします。

昨日は半日の人間ドッグを受けてきました。結果はまだ時間がかかりますが婦人科も受けて子宮等は問題なかったようで安心しました。胃の検査はバリュームにしました。終わったら下剤をすぐに飲むように。とくれますがわたしは飲みません。自然なお通じを待つようにしています。逆に下剤を飲むとトイレが近くなりすぎてしまって大変なことになってしまった経験があるからです。採血はわたしは血管が細くみえずらいので相当、上手な看護婦さんでないとできないのです。昨日も看護婦さんはてごずっていらっしゃいましたがなんとか採れました。人間ドッグは苦手ですが何年も同じところに通っているので少し、安心していけます。

わたしのお腹に前足をのせてアンニュイなコナちゃん。

9月のスケジュール

 9月のスケジュールが確定しました。

月曜日のオンラインクラスが11時30分から13時までに変更になります。よろしくお願いします。

週末のクラスはオンラインワークショップに参加するため、若干の変更がありますのでご注意下さい。

感染者が相変わらず多いので9月も継続して体験クラスはお休み。対面もひとりまでとさせていただきます。対面クラスに参加されたい方は早めに予約をしていただき、当日の検温は必ず、そして同居人に体調が悪い方がいらっしゃればオンラインクラスに振替、もしくは無理をせずにお休みされることをお願いします。

個別クラスは別途、予約を受けます。

みなさんも各自で感染予防とヨガの練習をしながら気をつけて下さいね。仮に感染されても落ち込まないでくださいね。できれば、コロナでなくても救急車を呼ぶようなことがないことを祈ります。

よい日を！

パラリンピックが始まる・・。屋上から。曇り空で残念でしたが涼しくなり秋近し？

9月からの月曜日のオンラインクラスの時間変更

 インド本部の毎週のオンラインクラスを受講できることになり以下のクラスの時間変更をお願いします。

9月より月曜日のオンラインクラス

旧　10時半から12時。　新　11時半から13時まで。

お昼時にかかってしまって申し訳ありませんがご理解下さい。

よろしくお願いします。

週末のお知らせ

 週末のお知らせ

19日・土曜日　11時45分〜　対面・オンラインクラス。オンラインのみ参加できます。

20日・日曜日は参加者が少ないので休講します。

21日・月曜日　10時半から〜　オンラインクラスのみ。

お休み中に2回目のワクチンが終わり今回は腕の痛さは1回目ほど強くありませんでしたが、やはり2日ばかりは寝込みました。2回しても安心できないようなので変わらず感染予防しながら過ごしたいですね。

よい週末を！

おかげさまで木に引っかかったブランケットは無事にとれました・・。

お盆ウィーク

 暑さの中、いかがおすごしですか？週末の14日・土曜日から16日・月曜日までのクラスはお休みとさせていただきます。今日、12日・木曜日に2回目のワクチンを受けます。新型コロナワクチンはまだわからないことが多いですが、家族がいて人と係わって生活してますしスタジオは基本的には自宅なので、できる限りのことはしていきたいと思っています。18日・水曜日の10時半のクラスから再開します。

予約の際は日時はもちろんですが曜日もお願いします。ご協力お願いします。

感染予防しながらお家でよい週末を！！

メロンもできました。味は野菜のようですが・・。生ハムと一緒に食べるとなんとかなる。

週末のお知らせ

 週末のお知らせです。3連休ですね。

7日・土曜日　11時45分〜　対面・オンラインクラス

8日・日曜日　9時半〜　対面・オンラインクラス　オンラインクラスのみ参加可能。

9日・月曜日　祭日　10時半〜　オンラインクラス

オンラインクラスが中心になりましたので質問等があればご連絡ください。通常の体調でなくても発熱・咳等がひどくなければ参加できますのでご連絡ください。酷暑で疲れ切ってる方も参加できますよ。見極めが難しいと思いますが・・早めにご相談下さい。ワクチン接種後の方も必ずお知らせください。お家でも暑さ対策とクラス前後の水分補給をお忘れなく。クラッとしたら要注意です。クラス中でも体調が変化したらミュートを解除してお知らせください。

お家でよいお休みを！

ブランケットはだんだん落ちてきました。今度の3連休の台風でとれるかしら・・。

土日のクラスについて

 土日の対面・オンラインの合同クラスはスタジオで生徒さんがおひとりのみの定員になりますのでクラス日の2日前までにスタジオで練習したい方はご連絡ください。調整します。その際はご自分と同居者がいらっしゃいましたら検温で平熱である確認をクラス前にお願いします。

ご協力をお願いします。

8月のお知らせ

スケジュールをさらに更新しています。そして、 連日、お願いしていますように8月は可能な方はオンラインクラスでの参加でお願いしています。31日に明記したように対面クラスとの合同は1名・もしくは家族のみの参加になります。対面クラスに参加の方は事前の検温や同居人に発熱等がないか、ご確認をお願いします。

体験クラスもお休みしています。個別クラスは個々に予約をいただいてスタジオで対面で行いますのでご連絡ください。別料金になりますのでご注意下さい。イネコヨガスタジオでクラスを受けている方に限らせていただきます。

ひたひたと陽性者の方のお話を聞くようになりました・・。今回のデルタ株は感染力がすざましいようですので電車に乗る方やテレワークのない方。家族と同居されている方はさらなる感染予防をされてください。

ワクチン接種をクラス前にされた方はご連絡ください。無理をしないようにクラスに参加していただくよう対処します。

未曾有の事態の夏になりましたがヨガの練習をしながら乗り切っていきましょう！！8月もよろしくお願いします。

追伸〜14日・土曜日から16日・月曜日は夏休みをいただきます。ご注意ください。

ブルーインパルスがはいって来たところ。屋上より。

8月のクラスについてのお願い

首都圏を中心に感染者が増加しております。8月は可能な方はオンラインクラスへ移行をお願い致します。対面クラスの参加者はどうしてもオンラインが難しいという方1名もしくは家族のみの参加とさせていただきますのでご了承ください。必ず事前の予約をお願いします。

93歳の母の介護施設でも感染者がでて家族からの感染だということです。母も同日に利用しましたがたまたまその日だけ別の場所での利用でしたので濃厚接触にもならずにすみました。

スタジオにいらっしゃる方は必ず、事前の検温や家族や同居人に発熱がないかご確認ください。デルタ株が蔓延しているために濃厚接触の定義に変更があったとのことで換気をしていてもマスクをしていても、1,5M以内に15分以上いた場合。濃厚接触に該当するとのことです。

よろしくお願いします。

感染者数の増加を受けて

 新型コロナウィルスの感染者が増加しております。対面クラスの方でオンラインに移行できる方はオンラインでの参加をお願いします。土曜日のクラスもオンラインと合同にさせていただきますのでご協力をお願いします。対面クラスでどうしても・・・。という方は事前の検温・感染防止をしながらスタジオにいらしてください。または料金は変わりますが個別クラス〜ひとりまたは家族での予約をお願いします。

8月のスケジュールは土曜日のクラスはすべてオンラインとの合同やクラスを変更しております。

ご協力をお願いします。

東京オリンピック　開会式　屋上より・・。

週末と8月のお知らせ

 前回の水曜日のクラスは失礼しました。前日にしたワクチン1回目の後に副反応がでてしまい頭痛・発熱・腕の痛みがひどく腕があがらず・・カラダは軽い風邪のような症状でした。私の場合は予想していなかったので気持ちはしんどかったのですが、症状は軽く感じたので1切、薬を飲みませんでしたので回復がゆっくりです。その間にゆっくりヨガの練習をして回復度合いをみています。左腕は力がはいらず今日も個別のクラスがはいっていましたがお休みさせていただきました。ご理解いただき延期していただいて助かりました。大丈夫な方もいらっしゃいますので1例としてワクチンを受ける方はご参考にされて下さい。ワクチン後に体調が万全でなくても発熱やひどくなければクラスに参加していただいて別メニューで回復していきましょう。ご連絡ください。

週末のお知らせです。

24日・土曜日　11時45分〜　満員。16時〜入門　対面クラス

25日・日曜日　9時半から〜　対面・オンライン合同

26日・月曜日　10時半から〜オンラインクラス

8月の予定がでております。14土〜16月はお盆休みします。予定がわかる方はお知らせください。

よい週末を！

ブランケットを洗濯中。風に吹かれて桜の木の上へ・・。やばい。

休講のお知らせ

 21日・水曜日の20時のオンラインクラスも休講します。よろしくお願いします。

21日・水曜日のクラス

 体調不良のため、10時半の対面・オンラインクラスは休講します。20時クラスは体調をみて休講するようでしたら予約して下さった方達にご連絡します。連絡がなければクラスは行われると思って下さい。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。

週末のお知らせ

 一気に暑くなりそろそろスタジオ前も蝉の声がちらほらと・・。夏到来ですね。

17日・土曜日　11時45分クラス　満員　16時クラス　入門　残席あります。

18日・日曜日　9時半クラス　オンライン・対面クラス合同

19日・月曜日　10時半クラス　オンラインのみのクラス。

暑くなりましたのでタオル等を多めにお持ち下さい。クラス前後の各自の水分補給もお忘れなく。体調が万全でない方はクラス前に必ずお知らせください。

よい週末をおすごしください。

水曜日のクラスとその他

 毎週、水曜日の10時半クラスはスタジオとオンラインのクラスの合同となり少しゆっくりとしたクラスを行っていきますので是非、ご参加ください。夜の20時クラスは緊急事態宣言中はオンラインのみのクラスになりますのでご注意ください。その日をテレワークができるようでしたらしたり、早く帰れるようでしたらお家に帰ってヨガのオンラインのクラスに参加してみましょう。

そろそろ・・ワクチンを受ける意志がある方は接種の時期になると思います。接種後、基本的には頭痛や発熱、体調不良がなければヨガの練習にいらして下さい。各人のご判断にお任せします。ちょっと本調子でなくても練習に来たければいらしていただいて構いません。オンラインでも構いません。別にリラックスする練習をします。症状をお知らせください。あまり巷の情報に惑わされないようにしたいですね。

10日のブログでお伝えしたRayaラヤ先生のクラスは参加対象者が限られていますがオススメです。是非、参加してみてください。心配な方はご相談ください。

おばけきゅうりがドンドンできてます。！！

Raya 先生 オンラインワークショップのお知らせ

 Raya Uma Datta先生のZoomによるオンラインヨガセッション（日本語通訳付き）の詳細が決まりましたので、ご案内いたします。

皆様のご参加をお待ちしています。

【日程】２０２１年８月２８日（土）、２９日（日）
　　　　　　　　　９月４日（土）、５日（日）

１６：００～１８：００（日本時間）

【講師】　　Raya Uma Datta先生
【対象】　　SirsasanaとSarvangasanaあるいはそれらの代替アサナを練習していること
【受講料】　　会員８０００円　 /　非会員１２０００円（全４日間）
　　※できる限り全日の参加をお願いいたします。
　　※全日の参加が難しい場合も、受講料は一律とさせていただきます。
　　オンラインセッション終了後、前半・後半に分けて動画視聴ができます。
【主催】　　日本アイアンガーヨガ協会
【準備】　　ヨガマット、ベルト2本、ブリック2個、ブランケット（サルワーンガアサナに必要な枚数） 

※チェア をお持ちの場合、ご準備ください。

※プロップスがない場合、お家にあるもので代用してください。

【オンラインでの参加方法】
(1) ズームzoomを使って行います。
使用されるスマホやパソコン等にアプリをインストールしておいてください。
(2) クラス開始の30分前からチェックインできます。
チェックインは招待メールで送られてきたリンクから入ります。
(3) ラヤ先生がお名前を確認できるよう、本名をアルファベットかつフルネームで名前→苗字の順に入力してください。（例　Hanako　Suzuki）
(4) クラスの開始前にヨガマットと家にある道具（プロップス）を準備し、画面にマットとご自身の全身が映るように調整してください。
(5) カメラはオンにし、音声はミュート（消音）にしてください。
クラス中は生徒の皆様の音声はミュート（消音）にさせていただきます。
※オンラインクラスでは、通信状況や端末の不具合、バッテリー不足などにより、映像や音声の乱れや接続できない状況があり得ることをご理解いただいた上でご参加いただきますようお願いいたします。

【申し込み方法】
※申し込みの流れ
（1）申し込み受付　〆切　８月２３日（月）
（2）受講料入金　期限　　８月２３日（月）　　
（3）招待リンクの送付　　８月２５日（水）

(1) 申し込み受付
下記のリンクから入り、グーグルフォームに必要事項を記入して送信ください。

https://forms.gle/wiBXNv4VbdGtpQiw6

　
(2) 受講料振り込み
フォームでの送信後、一週間以内に下記の口座に受講料をお振り込みください。
準備の都合上、受付、入金の〆切厳守にご協力お願い致します。　　

＜振込先＞
○ゆうちょ銀行 →ゆうちょ銀行
ゆうちょ銀行 通常郵便貯金口座
記号10370
番号31690331
日本アイアンガーヨガ協会

○銀行 →ゆうちょ銀行
預金種目 普通預金
店名 〇三八（読み ゼロサンハチ）
店番038
口座番号3169033
日本アイアンガーヨガ協会
※ お振込みの際、お名前の後にWSとご入力下さい。

(3) 入金期限までにご入金の方に、招待リンクを送りますのでご確認ください。これを持ちまして申し込み完了となります。申し込み完了後の返金はできません。
招待メールは８月２５日（水）に送らせていただきます。届かない場合はお問い合わせください。


【キャンセルについて】
リンク送信前のキャンセルは、振込手数料を差し引いた金額を返金いたします。
【お問い合わせ先】
日本アイアンガーヨガ協会　event@iyengar-yoga.jp

東京都の緊急事態宣言を受けて・・。

 12日・月曜日より4回目の緊急事態宣言になりました。東京都からの営業時間短縮の要請で20時までということなので水曜日の夜のクラスはオンラインのみとさせていただきます。対面クラスの方はオンラインクラスへの切り替えをお願いします。日曜日のクラスが対面とオンラインのクラスで合同のオールレベルクラスになりますのでご注意ください。

それ以外は東京都からは屋外での運動や散歩など、生活や健康の維持のために必要な場合を除き・・・。とありますので日中のクラスは各人の判断でヨガの練習が自分の生活や健康を維持するために必要と思われる方は通常通りのスタジオでの対面クラスにご参加ください。心配な方はオンラインクラスもしくは個別クラスへの振替をお願いします。個別クラスに参加されたい方は別料金になりますのでご注意ください。

スタジオでの対面クラスは以前よりさらに定員を削減してクラスを小規模で行っております。スタジオで練習される方は継続して感染予防をしながらクラスを行っていきますのでよろしくお願いします。

ご協力をお願いします。

週末のお知らせ

 週末のお知らせ

10日・土曜日　11時45分からスタジオでの対面クラスのみ。16時のクラスは休講させていただきます。

11日・日曜日　9時半から〜。スタジオとオンラインとの合同クラス。

12日・月曜日　オンラインのみのクラス。

スタジオでのクラスは暑くなりましたのでタオルを2枚。マスク等も替えをご用意下さい。マスクは不織布マスクでお願いします。

東京は感染者が増えて雲行きがあやしくなってきました。来週以降で変更等がある場合はまた、ブログにてご連絡させていただきます。

世界中ですがコロナ禍でみんな、ストレスもあり不調がでることもあります。突然でる場合もありますが予兆がわかる場合もあります。具合が悪くなりそうだな・・。と思ったら生活やヨガの練習を見直し、仮に具合が悪くなってしまったとしてもひどくならないようにしてみましょう。ケースによってはヨガの練習によって回復してみましょう。自分でも工夫し、相談してみて下さい。ヨガは薬ではありませんので根気強く、練習を継続していくことが大切です。そして、日々の練習もストレスや病気からも予防できます。そこにもたくさんヨガの学びがあると思います。

よい週末を！

ある日の収穫・・。

7月のお知らせ

 怒濤の2021年もやっと折り返し地点に来ました。雨の7月の始まりとなりました。

東京都も感染者が多く相変わらず心配な状況ですが少しずつ対面クラスを再開し始めました。

オンラインとの合同の対面クラスは定員3名まで。対面クラスだけも4名までとさせていただいておりますのでスタジオでクラスを受けたい方は早めにご連絡ください。調整します。

水曜日の10時半のオンライン･対面の合同クラスは基本とすこしゆっくりやっていきます。

ちなみに以下のクラスがすでに満員です。3日・土曜日の2クラスと4日・日曜日の対面クラスと10日・土曜日の11時45分クラスは満員です。

クラスの申し込みは日時と曜日をお忘れなくお願いします。継続して体験クラスはオンラインのみとさせていただきます。

オンラインは定員はありませんのでお気軽にご参加ください。対面クラスに参加の方は暑くなりましたのでタオルとマスクは不織布のマスクをしてください。

アイアンガーヨガは4週にわたりそれぞれの週のテーマが決まっておりますのでその週のどこかのクラスに可能な限り参加してみて下さい。カラダの柔軟性があると年齢を重ねるとさらにカラダもココロも平穏でいられると思います。少し、心配な方は週に2回ぐらいクラスに参加して汗をかいてカラダを動かしましょう。季節の変わり目が楽になると思います。

6月は93歳の母もToshiさんも2回分のワクチンが終了しました。個人的には少しほっとしております。

7月もよろしくお願いします。

スタジオの屋上

奥はキュウリとナス。手前は枝豆・・。

7月のお知らせと週末のお知らせ

 週末のお知らせ

26日・土曜日　11時45分〜　スタジオで対面クラス。満員

16時〜　スタジオで対面クラス。

27日・日曜日　9時半〜　オンライン・対面クラス　合同

28日・月曜日　10時半〜オンラインクラス

水曜日からクラスがはじまって、対面クラスは定員を3〜4名まで。オンラインとの合同でのスタジオでの対面クラスの定員は2〜3名ぐらいかな・・。と思っております。蜜を避けるためにご協力をお願いします。ロッカーエリアでの着替えの時におしゃべりはお控え下さい。

7月の予定がでています。オンラインマンスリーの方は来月分の5000円の振り込みを月末までにお願いします。7月の予約ともに振込のご連絡をいただけるとありがたいです。

7月の予定がわかりましたら早めにご予約をお願いします。特に、対面クラスは定員が少ないため他のクラスへの振替をお願いすることもありますのでご了承ください。

よい週末を！　6月もありがとうございました！

最近はここもお気に入りの場所になったよう・・。

おすすめヨガプロップス

 サーランバサルヴァンガアサナ（肩立ちのポーズ）の練習の時に首と肩を守る為に4コあると練習に最適です。難点は少し硬いです。肩への負担が気になる方はブランケットを5枚ほどご用意下さい。そちらもアイアンガーヨガ用　コットンブランケット　グレースで検索して下さい。　両方ともAmazonより購入できます。私の私見ですがブランケットは5枚あると練習するために最適だと思います。お家にある毛布等でも代替えできます。木製のブリックとベルトはスタジオで現在は購入できます。

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   PROIRON Yoga Blocks, Stretch Blocks, High Density EVA, Thin, Popular, Odor Resistant, Moisture…
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   ¥1,380

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満員のお知らせ

おはようございます。

23日・水曜日の20時クラスと26日・土曜日の11時45分のスタジオでの対面クラスは満員です。オンラインに移行、もしくはほかの時間帯に変更をお願いいたします。

スタジオへいらっしゃる方は事前に検温と不織布マスクをお願いします。

お知らせ

 緊急事態宣言が解除され23日・水曜日より対面クラスを再開していきます。継続していつものスタジオでのルールを守りながらお願いします。できましたらマスクは不織布のマスクでクラスを受けてください。オンラインとの合同のクラスが増えますのでスタジオでの定員はさらに少なくなりますので予約をお断りさせていただくケースもありますのでご了承ください。個別・オンラインクラスを緊急事態宣言中に受けてくださっていた方達が優先になります。ほかの空いているクラスを紹介しますのでご検討ください。

スタジオに来られない方はオンラインクラスで継続して練習を行ってください。オンラインも対面クラスも心配な方は個別でクラスを行います。別料金になります。体験クラスはお休みしています。

今日はインタナショナル　ヨガディー。元気で練習できることに感謝して・・。また、みなさんにお会いできるのを楽しみにしています。

天井からのロープはふたつになりましたよ。

お騒がせしました・・。

今朝のゴミ出しで開きドアの内側に右手の薬指を挟んで久々の痛さに七転八倒しました・・。今日のオンラインクラスはお休みして整形外科でレントゲンをとってもらい骨には異常なし。お騒がせしました。20日・日曜日に振り替えしてくださってありがとうございます。

明日は9時半からオールレベルのオンラインクラスになります。よろしくお願いします。

よい週末を！

久々の痛みに腹の底から声をだしました・・。

週末のお知らせ

 週末のお知らせ

19日・土曜日　11時45分から〜オンラインクラス。

20日・日曜日　9時半から〜オンラインクラス。逆転の練習を長くされてる方のためのクラス。

21日・月曜日　オンラインクラス。

20日に緊急事態宣言が解除されるようなので少しずつ対面クラスを再開していきます。マンスリーチケットを購入されてる方もいますので今月は合同でのクラスも参加者によって異なりますが、臨機応変に対応していきます。ご協力をお願いします。スタジオは狭くオンラインとの合同ですと定員はさらに少なくなりますので緊急事態中にオンラインクラスや個別クラスに参加してくださっていた方たちを優先とさせていただきます。ご予約をお断りするケースもありますのでご了承ください。今月はまだ体験クラス〜はじめての方はご遠慮ください。7月以降に状況をみながら再開していきます。

スタジオに来るのが心配な方はオンラインクラス、個別クラスを継続してご利用ください。

よい週末を！

新しいぞうきんを用意してお待ちしています！