10月は土日が5週ありますがクラスへの参加者が多く嬉しい悲鳴ですがクラスが少なくてごめんなさい。土日の夕方にインド本部の先生のオンラインワークショップがあります。ご迷惑をおかけします。
29日・土曜日 11時クラスのみ。満員
30日・日曜日 9時半～ゆっくりヨガ。11時半～レベル1。
31日・月曜日 10時半～オールレベル 先週の振替です。ご迷惑をおかけしました。
寒くなりましたので上に羽織る物～長袖のTシャツやトレーナー、スパッツ、レッグウォーマー等をしてください。明るい色でゆるめの物でお願いします。
11月のスケジュールが確定しましたので早めに予約が出来る方はお願いします。定期的な練習をお願いします。
10月もありがとうございました。よい週末をおすごしください。
日差しのぬくもりがうれしい季節になりました。
お知らせしていますが24日・月曜日の10時半のクラスは休講しますね。
25日・火曜日の20時クラスも休講します。26日・水曜日の20時クラスをオールレベルとします。
29日・土曜日の11時クラスは満員なので31日・日曜日に9時半のクラスを作りました。ちょっとゆっくり練習したい方にオススメです。
11月のスケジュールが確定しました。予定がわかる方はお早めにご連絡をお待ちしています。
よい週末を！
秋めいてきました・・・。週末のお知らせです。
22日・土曜日 11時～ゆっくりヨガ 16時～レベル1
23日・日曜日 9時～レベル2 11時半～レベル1
24日・月曜日 10時半クラス 休講。31日・月曜日の10時半に振り替えします。
私事ですが 来月、95歳になる母が24日に退院し施設に戻りますが同施設内の特別養護老人ホームに入所することが決まりました。要介護4で自宅での介護は不可能状態になっていましたので助かりました。私の願いは家で母の最期を看取ることでしたがそれをかなえることが出来ませんでした。でも、その過程も大切だということもわかりました。反省はありますがあまり悔いはないのです。コロナ禍でなかなか思うように会えませんが施設は代々木上原で近いので面会して母を見守っていこうと思います。
母が在宅していたときはクラス中に下りてきたり奇声を発したりしていましたがみなさんにも温かく見守っていただいて感謝しています。ありがとうございました。
わたしとToshiさんはこの機会に我が家を断捨離中・・。老年期に向けて新しい生活が始まります。
よい週末を！
ハロウィーン！？
寒暖差疲労というのがあるようです。しっかりカラダを動かして汗をだしてきちんと旬の食べ物を食べて睡眠がとれればいいと思うんですけど・・・みなさんはどう思いますか？
15日・土曜日 11時〜ゆっくりヨガ・レベル1 満員。 16時〜レベル1
16日・日曜日 9時〜レベル2 11時半〜レベル1
17日・月曜日 10時半〜対面・オンライン合同 満員
1週間に1回から2回の定期的な練習をおすすめしています。
無地のヨガパンツが入荷しました。購入されたい方はお声かけください。下着が見えずらく座骨や会陰部がわかりやすいので購入をお勧めしています。1週間に1−2回、定期的に通われてイネコヨガスタジオのチケットを購入されてる方に限らせていただきます。ベルト・ブリック・ボルスター等はスタジオで購入可能です。アイアンがーヨガ用椅子やブランケットはアマゾンでグレースさんの商品をおすすめしています。
よい週末をお過ごしください。
急に夏日から秋を通り越して初冬のような寒さになりました。体調を崩されている方も多いと思いますがスタジオに来られる方は元気に練習しましょう。
8日・土曜日 11時〜 ゆっくりヨガ。 16時〜 レベル1
9日・日曜日 9時〜 レベル2。 11時半〜 レベル1
10日・月曜日 10時半〜 オールレベル
まだ予約できますよ・・。ご連絡をお待ちしています。
スタジオの上に住んでいた94歳の母は認知症の症状がひどくなり施設にはいりました。そこで転倒してしまい入院しました。リハビリのために転院する日にやっと母に会えました。その手続きがすべて終わったら安堵とともに突然、おなかが痛くなり翌日は腰や背中が痛くなりました。睡眠やヨガの練習ですぐに回復しましたがココロとカラダは繋がっています。具合が悪いときはよく自分の生活を見直してみましょう。疲れや日頃のストレスをヨガの練習をしながら付き合う術をみつけましょう。私自身、練習を継続できている理由はそれかもしれません。そして、カラダに柔軟性ができるととても気持ちが休まります。筋肉痛は伴いますが・・・😁 その開放感を是非、味わってください。
楽しい3連休を！
20歳近い我が家の猫たち。久々に鉢合わせ。
