12月のお知らせと週末のお知らせ

 2022年も最後の月になりました。師走ということで忙しくなりますがインフルエンザも流行し、コロナの感染者が増えておりますのでご注意ください。

年末年始は既にお知らせしていたように12月28日・水曜日の20時クラスが最終で新年は1月4日･水曜日の20時クラスから始まります。

体験クラスは12月の第2週までのクラスですが感染者の状況によってはお断りすることがあるかも知れませんのでご了承ください。

今週の週末のお知らせ

3日･水曜日　11時～オールレベル。　16時～レベル1

4日・日曜日　9時～レベル2。　11時半～レベル1

5日・月曜日　10時半～対面・オンライン合同クラス

ベルト等のプロップスをお持ちの方はお持ちください。タオル等も持って来てプロップスに顔がさわる時に置いてください。感染予防にご協力をお願いします。

スタジオに入ったときに手洗いをしていただきますがトイレの紙タオルをご利用ください。受付・トイレ・スタジオに手指消毒液がありますのでこまめに消毒をお願いします。

クラス前に検温をお願いします。家族に体調が悪い方がいらしたらお休みください。元気でしたら定期的な練習をしてみてください。

まだ、12月の予定をお知らせ頂けない方もいらっしゃいますのでご連絡を早めにお願いします。小さなスタジオなのでご協力をお願いします。

12月もよろしくお願いします。

酉の市へいって来て今年は熊手を購入しました。スタジオが安全でここにいらしていただける方達が健康で平和でありますよう。

至りませんがこれからもよろしくお願いします。

週末のお知らせ

11月の最後の週末のお知らせです。

26日・土曜日　11時～ゆっくりヨガ。16時～レベル1。

27日・日曜日　9時～レベル2。11時半～レベル1。体験クラスは今月は終了しています。

12月の予定がわかる方は早めにご連絡ください。よろしくお願いします。

自宅での練習の仕方をご注意ください。特にシールシャアサナを練習したい方はそれだけで終わってしまってはいけないことをご理解ください。間違った練習はカラダに痛みを与えます。それはヨガの練習ではありません。わからない方はお尋ね下さい。

5回目のワクチンが23日・水曜日にしてきました。副反応は今回が一番ひどくないように思いますが腕の筋肉痛のような痛みはまだ、継続しています。渋谷西武の上の特別会場で祭日もやっていて便利でした。

よい週末を！

リビングも床暖房なので猫たちもゴロゴロしています。

急な休講のお知らせ

 本日、22日・火曜日の20時クラスを急遽、休講します。予約されてた生徒サンにはメールしますので返信をお願いします。

ご迷惑をおかけしてすいません。

週末から12月のお知らせ

 週末のお知らせ

19日・土曜日　11時　ゆっくりヨガ・レベル1　16時～レベル1　土曜日は予約終了。

20日・日曜日　9時　レベル2　11時半～レベル1　日曜日はまだ、予約できます。

22日・火曜日の20時クラスは満員となりました。キャンセル待ちになります。

来週、23日・水曜日の勤労感謝の日はクラスはお休みです。お間違えのないようにお願いします。この日に私とToshiさんは5回目のワクチン接種をしてきますね。

感染者の増加に伴い、スタジオは小さなスペースですのでお休みされたい方はどうぞお休みください。ただし、チケット間の有効期限は1ヶ月ですのでご注意ください。個別でのクラスも行っておりますのでご相談ください。特に週末はクラスの参加人数によっては他の時間帯への変更をお願いすることもありますのでご了解ください。

体験クラスは感染者の増加に伴い、お断りすることがあるかも知れませんのでご了承ください。

12月の予定がでています。予約を承ります。できましたらメール等でご連絡ください。個別クラスに予約されたい方はお早めにお願いします。12月は28日・水曜日の20時クラスが2022年のラストクラス。12月29日木曜日から来年の1月3日・火曜日までスタジオはお休みです。新年は2023年1月4日・水曜日の20時クラスから始まります。12月もよろしくお願いします。

スタジオはToshiさんと感染予防をバッチリしてお待ちしています。元気な方やちょっと元気がなくてもスタジオに来られる方は練習しましょう！！

よい週末を！スタジオでお待ちしています。

季節はずれの・・ハイビスカスが咲いています。😁

通常通り

 Toshiさんは月曜日には微熱になり食欲も回復してきました。大事をとって寝ていましたが今朝はもう寝られないといって元気に動き始めました。本日より通常通りにクラスを行います。ご迷惑をおかけしました。

昨日のように、対面クラスがオンラインクラスに変更することもありますので各自でオンラインでクラスが受けられるのか一度、お家をチェックしてみてください。プロップス等はお家にあるモノで代用できると思います。PCやWifiの環境を見直してみてください。よろしくお願いします。

よい日をおすごしください。

定期的に通ってくださっている高齢の生徒さん。76歳になられたようです。おめでとうございます。いつまでもお元気で練習されてください。

まっすぐにSirsasanaシールシャアサナしていらっしゃいますね。

11月14日・月曜日のクラス

 Toshiさんが昨日より発熱があるため本日の10時半からのクラスはオンラインのみとさせて戴きます。

ご予約の生徒にはメールにて連絡しますので確認のため返信をお願いします。

ちなみに今のところ、わたしは平熱です。

よい日を！

週末のお知らせ

 週末のお知らせ

12日・土曜日　11時半～と16時～。予約終了。

13日・日曜日　9時～予約終了。11時半～レベル1

感染者がじわじわと増えて周りにも感染者が増えてきました。基本戻ってスタジオに入った時は手洗いと手指消毒をお願いします。

事前の検温を各自でお願いします。ご自身、ご家族で発熱や風邪症状がある場合はお休みください。問題ない方はスタジオで練習しましょう。そのほうが免疫力があがります。

今月は体験クラスはこの週末で終了します。ご了解ください。

1ヶ月に2回以下ぐらいしか練習に来られない方のお支払いはドロップインもしくは5回チケットをご購入ください。ご協力をお願いします。他のアイアンガーヨガのスタジオは月謝制ですのでご理解ください。

通常は1週間に1回から2回以上の定期的な練習をします。よろしくお願いします。ご質問等があればお尋ね下さい。

よい週末を！

来年は兎年・・。18日に95歳になる母へのプレゼント。母は来年は年女です・・・。

11月 最初の週末のお知らせ

 週末のお知らせです。

5日・土曜日　11時～　ゆっくりヨガ　午後のクラスはインド本部のオンラインワークショップのため休講です。

6日・日曜日　9時～オールレベル　11時半～レベル1

7日・月曜日　10時半～　オンラインと合同。オールレベル

今週の土日もインド本部のオンラインワークショップがありスケジュールが不規則になっておりますのでご了解ください。ご協力をありがとうございます。

妊婦さんがヨガクラスに個別で通ってくれてました。9月に出産された赤ちゃんと再会。待ちに待った時が来ました。

指導する経験をありがとう。そして赤ちゃんを抱っこさせてくれてありがとう。やっと赤ちゃんと会えました。

ご夫婦でスタジオに通ってくれてます。赤ちゃんはお父さんにソックリです。😁

11月のお知らせ

 2022年も残すところ、あと2ヶ月となりました。早く感じるのはわたしだけでしょうか？

11月は最初の週末～5.6日の土日に先週の週末から継続しているアビジャータ先生のオンラインワークショップがありますので土曜日の午後のクラスは休講しますので他の日への振替をお願いしています。ご協力をありがとうございます。

土曜日の11時クラスは高齢者や体調が万全でない方のためのクラスですので元気な方は16時のクラスにお願いします。このクラスは体験クラスも行っておりませんのでご了承ください。

個別でクラスを受けたい方は早めにご連絡下さい。

体験クラスの方は最初の2週目までのレベル1のクラスが入れます。メールにてご連絡をいただければ空き状況等をみてご連絡させていただきます。早めにお願いします。前日のお申し込みは受け付けられませんのでご了解下さい。

寒くなりましたので長袖のTシャツやゆるめのスパッツ、レッグウォーマー等を身につけてクラスを受けても構いません。あまりそぐわないものはこちらからアドバイスさせていただきます。可能であれば綿100％で明るめの色でお願いします。

11月もよろしくお願いします。

週末のお知らせ

10月は土日が5週ありますがクラスへの参加者が多く嬉しい悲鳴ですがクラスが少なくてごめんなさい。土日の夕方にインド本部の先生のオンラインワークショップがあります。ご迷惑をおかけします。

29日・土曜日　11時クラスのみ。満員

30日・日曜日　9時半～ゆっくりヨガ。11時半～レベル1。

31日・月曜日　10時半～オールレベル　先週の振替です。ご迷惑をおかけしました。

寒くなりましたので上に羽織る物～長袖のTシャツやトレーナー、スパッツ、レッグウォーマー等をしてください。明るい色でゆるめの物でお願いします。

11月のスケジュールが確定しましたので早めに予約が出来る方はお願いします。定期的な練習をお願いします。

10月もありがとうございました。よい週末をおすごしください。

日差しのぬくもりがうれしい季節になりました。

若干のスケジュールの変更と11月のお知らせ

お知らせしていますが24日・月曜日の10時半のクラスは休講しますね。

25日・火曜日の20時クラスも休講します。26日・水曜日の20時クラスをオールレベルとします。

29日・土曜日の11時クラスは満員なので31日・日曜日に9時半のクラスを作りました。ちょっとゆっくり練習したい方にオススメです。

11月のスケジュールが確定しました。予定がわかる方はお早めにご連絡をお待ちしています。

よい週末を！

Thank you♥️

週末のお知らせ

秋めいてきました・・・。週末のお知らせです。

22日・土曜日　11時～ゆっくりヨガ　16時～レベル1

23日・日曜日　9時～レベル2　11時半～レベル1

24日・月曜日　10時半クラス　休講。31日・月曜日の10時半に振り替えします。

私事ですが　来月、95歳になる母が24日に退院し施設に戻りますが同施設内の特別養護老人ホームに入所することが決まりました。要介護4で自宅での介護は不可能状態になっていましたので助かりました。私の願いは家で母の最期を看取ることでしたがそれをかなえることが出来ませんでした。でも、その過程も大切だということもわかりました。反省はありますがあまり悔いはないのです。コロナ禍でなかなか思うように会えませんが施設は代々木上原で近いので面会して母を見守っていこうと思います。

母が在宅していたときはクラス中に下りてきたり奇声を発したりしていましたがみなさんにも温かく見守っていただいて感謝しています。ありがとうございました。

わたしとToshiさんはこの機会に我が家を断捨離中・・。老年期に向けて新しい生活が始まります。

よい週末を！

ハロウィーン！？

休講のお知らせ

 10月24日・月曜日の10時半クラスは入院している母の退院手続きのため、クラスを休講します。振替クラスとして31日・月曜日の10時半にクラスを行います。

ご予約いただいた生徒さんたちにはメールにてご連絡しますので確認のため返信をお願いします。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。

週末と17日・月曜日のお知らせ

寒暖差疲労というのがあるようです。しっかりカラダを動かして汗をだしてきちんと旬の食べ物を食べて睡眠がとれればいいと思うんですけど・・・みなさんはどう思いますか？

15日・土曜日　11時〜ゆっくりヨガ・レベル1　満員。　16時〜レベル1

16日・日曜日　9時〜レベル2　11時半〜レベル1

17日・月曜日　10時半〜対面・オンライン合同　満員

1週間に1回から2回の定期的な練習をおすすめしています。

無地のヨガパンツが入荷しました。購入されたい方はお声かけください。下着が見えずらく座骨や会陰部がわかりやすいので購入をお勧めしています。1週間に1−2回、定期的に通われてイネコヨガスタジオのチケットを購入されてる方に限らせていただきます。ベルト・ブリック・ボルスター等はスタジオで購入可能です。アイアンがーヨガ用椅子やブランケットはアマゾンでグレースさんの商品をおすすめしています。

よい週末をお過ごしください。

3連休のお知らせ

 急に夏日から秋を通り越して初冬のような寒さになりました。体調を崩されている方も多いと思いますがスタジオに来られる方は元気に練習しましょう。

8日・土曜日　11時〜　ゆっくりヨガ。　16時〜　レベル1

9日・日曜日　9時〜　レベル2。　11時半〜　レベル1

10日・月曜日　10時半〜　オールレベル

まだ予約できますよ・・。ご連絡をお待ちしています。

スタジオの上に住んでいた94歳の母は認知症の症状がひどくなり施設にはいりました。そこで転倒してしまい入院しました。リハビリのために転院する日にやっと母に会えました。その手続きがすべて終わったら安堵とともに突然、おなかが痛くなり翌日は腰や背中が痛くなりました。睡眠やヨガの練習ですぐに回復しましたがココロとカラダは繋がっています。具合が悪いときはよく自分の生活を見直してみましょう。疲れや日頃のストレスをヨガの練習をしながら付き合う術をみつけましょう。私自身、練習を継続できている理由はそれかもしれません。そして、カラダに柔軟性ができるととても気持ちが休まります。筋肉痛は伴いますが・・・😁　その開放感を是非、味わってください。

楽しい3連休を！

20歳近い我が家の猫たち。久々に鉢合わせ。

10月29日 土曜日クラス 満員

 10月29日・土曜日クラスは満員となりました。9月、月末までに予約された方のみになります。

10月もよろしくお願いします。

週末のお知らせ

 9月も今日でおしまいです。

明日から10月。新たな気持ちで取り組んでいきたいですね。昼間はまだ、暑いですが秋風に変わり虫の音が変わってきました。

10月1日　土曜日　11時〜ゆっくりヨガ。　16時〜　レベル1

10月2日　日曜日　9時〜レベル2。　11時半〜　レベル1。

定期的に通っている方達はできましたら10月の予定を教えていただけるとありがたいです。ご協力をお願いします。10月もよろしくお願いします。

体調が悪い方はクラスや練習方法をお気軽にご相談ください。

母の介護施設の介護職員サン達のオンラインクラス。コロナ禍も下火になり再開できました。

10月からのクラスの変更

 10月より

土曜日の11時のクラスは　ゆっくり練習するクラスになります。体調が悪い方もご参加下さい。

15時クラスは1時間遅らせて16時〜17時半までになります。スケジュールは変更していますのでご注意下さい。

よい日を！

週末のお知らせ

 台風で大雨の週末になりました。お彼岸ですね・・。墓参りにあちこち出掛けております。

24日・土曜日　11時〜。　15時~。

25日・日曜日　9時〜。　11時半〜。

台風で気圧の関係で体調が万全でない方も今年の酷暑の疲れや季節の変わり目で体調や気分が優れない方もいらっしゃると思います。ヨガの練習をしてみましょう！！

よい週末を！

10月のスケジュール

10月のスケジュールが確定しました。最終の土日月が5週ありますので29日・土曜日から31日・月曜日までのクラスは通常と違いますのでご注意ください。

土日のクラスの方は他のクラスに変更出来そうでしたらそれも教えていただけると助かります。ご協力をお願いします。

個別クラスをご希望の方はお早めに教えて下さい。10月もよろしくお願いします。

ここでクラスもやっていただいたシンガポールの先生のアムステルダムからのクラス。

3連休のお知らせと休講のお知らせ

3連休のお知らせ

17日・土曜日　11時〜　オールレベル。15時〜　ゆっくりヨガ。

18日・日曜日　9時のクラスは休講。11時半〜　レベル1　満員です。

19日・月曜日　10時半〜　オンラインとスタジオの合同クラス。

20日・火曜日　20時クラスは休講。

以前も書きましたが週末のクラスは人数やレベルによってクラス時間の変更や休講になる場合がありますのでご了承ください。変更出来る方は差し障りのない程度で予定を教えていただけると助かります。すでにみなさんにご協力していただいてます。ありがとうございます。

 シルバーウィークですね・・。まだ、蒸し暑いですが季節の変わり目や台風の接近で体調を崩されてる方もいらっしゃると思います。わたしも昨日は右側だけ頭と目が痛いです。低気圧の影響と判断してゆっくり練習しながら今日は過ごします。

妊婦の生徒さんが無事に出産されました。母子ともに健康でそれが何よりでした。個別で毎週、きちんと練習されていました。おめでとうございます。たくさんの学びと喜びをありがとうございます。感謝♥️

ムギさんです・・。

休講のお知らせ

 13日・火曜日の20時クラスを休講します。よろしくお願いします。

週末のお知らせ

 週末のお知らせ

10日・土曜日　11時クラス　休講。15時クラス　ゆっくりヨガ・レベル1。

11日・日曜日　9時クラス　オールレベル。11時半　レベル1。

週末は参加者の人数によって休講したり個別クラスに変更します。ご協力をお願いします。

よい週末を！

週末のお知らせ

 週末のお知らせ

3日・土曜日　11時〜レベル1。　15時〜レベル1　ゆっくりヨガ

4日・日曜日　9時〜レベル2。　11時半〜　レベル1。

土日で参加の方で他の時間帯に変更出来そうな方はお知らせください。（日曜日の11時半クラスの方は除く。）

よい週末を！

9月のお知らせ

 9月になりました。今月もよろしくお願いします。

週末の4クラスは参加者の人数やレベルによって日時の変更がある場合がございますので個別でメールを送らせていただきます。変更があって構いませんので月ごとの予約を早めにメールでいただけると助かります。わたしからの連絡がなければ予約通りにクラスを行うと思ってください。ご迷惑をおかけしてすいませんがご協力をお願いします。

今週末のクラスのご連絡はのちほど。9月もよろしくお願いします。

30日・火曜日 20時クラス 休講

 30日・火曜日　20時クラスを休講します。31日・水曜日にオールレベルでクラスを行いますので是非、ご参加下さい。よろしくお願いします。

週末のお知らせ

今週の土日はアイアンガーヨガの先生のための勉強会のためすべてのクラスがお休みです。

本日、26日・20時より振替クラスを行います。特典等を利用されたい方はご注意ください。他のクラスへ振替をお願いします。ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。

よい週末をおすごしください。

9月のスケジュール

 あれほど暑かった日々も・・今週は秋雨前線。ひと雨ごとに涼しくなりますね。

9月のスケジュールが確定しておりますので予約を受けます。変わらずコロナの感染者はあまり減りませんので9月もはじめてスタジオでクラスを受けたい体験クラスはお休みします。

再度、改めてスタジオに来る際のお願い。

1.その日の朝に検温。家族がいらっしゃる方はみなさんの健康状態のチェックをお願いします。体調不良がある場合は無理せずお休みください。特にいつもとは違う喉の痛みにご注意ください。

2.スタジオにはいったときに手洗いと手指消毒をお願いします。

3.不織布マスクを必ず鼻までお願いします。

4.タオル等を1-2枚お持ちください。クラス後はロッカー等は開けたままお帰りください。

長期の旅行等に行かれた後の方はその後の健康チェックにご注意ください。妊婦さんやご高齢の方も練習に来ております。そして、スタジオが継続してみなさんにきていただいて練習できるようにご協力をお願いします。

9月もよろしくお願いします。

今日は・・。

 アイアンガー先生の命日です。感謝　合掌

週末のお知らせ

週末のお知らせ

20日・土曜日　11時〜　レベル1　　15時〜　レベル1　このクラスはゆっくり練習していきます。

21日・日曜日　9時〜　休講。　11時半~　レベル1。

21日の日曜日の9時クラスは休講させて頂きます。他の時間帯に移動をお願いします。ご協力していただき感謝します。

あまりにも夏バテ気味の方は土曜日の15時クラスにご参加ください。体調に留意して下さい。元気な方はスタジオに来て汗を流して練習していきましょう。コロナが心配な方は個別クラスも行っていますのでメールにてご相談下さい。

よい週末を！

今日は無事に4回目のワクチン接種が終わりました。15分の様子見で笹塚の病院の6階からの景色・・。

17日・水曜日 20時クラス 休講

17日・水曜日の20時クラスはお休みさせて頂きます。18日と19日の個別クラスの受付もお断りさせて頂きます。特典等を使う方はご注意下さい。他の日へ振替をお願いします。

17日に4回目のワクチン接種をします。60歳なので・・・。😁　その後の2日間は万が一、副反応がでたときのための予備日とします。週末は問題なければ通常通りにクラスを行う予定でおります。

よろしくお願いします。

月と富士山

朝、4時過ぎの富士山

13日・土曜日クラス

 台風が接近しておりますので各自の判断で危ないと感じたらどうぞお休みください。一応、クラスは予定通りに行います。いらっしゃる方は気をつけていらして下さい。

週末のお知らせ

 週末のお知らせ

13日・土曜日　11時~　休講。15時〜レベル1・ゆっくりヨガ

14日・日曜日　9時〜オールレベル。11時半〜レベル1

13日・土曜日の休講にあたり変更して下さった方、ありがとうございました。猛暑ですので気をつけてスタジオにいらしてください。

夏休みは河口湖畔で富士山を愛でながら、温泉にはいり、朝練習もしてのんびりしてきました。振替にご協力して頂きありがとうございました。

8月11日 木曜日 祭日の山の日 満員

こんばんは。

8月11日。木曜日の山の日の祭日のクラスは満員です。これからの予約はキャンセル待ちになります。すでに6日・土曜日までの予約済の方でキャンセルされたい方はお早めにお願い致します。これからの2日間はすぐに返信できませんのであしからず・・。Toshiさんと夏休みにはいります・・。すいません。

32週の妊婦さんの個別クラスです・・。この酷暑にお母さんはがんばってます。わたしはお母さんとお腹の赤ちゃんからいっぱいエネルギーをいただいてます・・。赤ちゃんに会えるのが今年の楽しみ。♥️

週末のお知らせ

 週末は7日・日曜日と8日・月曜日は夏休みをいただきます。今週は6日・土曜日のクラスのみになります。ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。夏休み間のメール等の返信は遅れますのでご了承ください。

6日・土曜日　11時〜レベル1。15時〜レベル1・ゆっくりヨガ。の2クラスです。11時のクラスはキャンセルがでましたので若干の残席があります。15時のクラスは満席です。

11日・木曜日の山の日の祭日のクラスは残席はわずかですので参加されたい方はお早めに。

わたしの周りには陽性者が増えてきました。インフルエンザのような感じになり誰がなっても仕方がない状況になりましたが、スタジオに来るということはでかけて他の人とも交わることなので心配な方はお休みください。特に高齢者や基礎疾患等がある方はご一考ください。そして旅行等で交通機関等や旅先で大勢の人達と交わった後の方達はご注意ください。

2022年の夏はコロナ・熱中症・猛暑となかなかしんどい夏になりそうですね。

お腹が空いたようでひさびさにスタジオへ下りてきました。わたしの練習には興味なし。

お知らせ

 2日・火曜日の20時クラスは休講となります。3日・水曜日に合同でオールレベルで20時よりクラスを行います。よろしくお願いします。

今週の7日・日曜日と8日・月曜日は夏休みのためクラスは休講します。6日・土曜日のクラスはすべて満員になりましたのでご了承ください。予約されてる方で土曜日のクラスでキャンセルされたい方はお早めにご連絡ください。ご迷惑おかけしますがよろしくお願いします。

8月のスケジュールは変則的なのでご注意ください。

8月のお知らせ

 酷暑の始まりの8月となりました。夏休み、ワクチン接種、先生達の勉強会等がありスケジュールが不規則になっております。Homeページからスケジュールをチェックしていただいてご予約をお願いします。個別クラスも受け付けておりますのでご相談下さい。

大変、感染者が増えておりますので新規の体験クラスの受付は8月はお休みさせていただきます。また、ブログにて再開をご連絡させていただきます。ご理解の程、よろしくお願いします。

感染予防をしながら通常クラスは継続させていきたいと思っています。みなさんのご協力をお願いします。神経質にならずに体調が悪い方はお休みしてください。元気な方はこの暑さを味方にして練習していきましょう。

8月もよろしくお願いします。

7月の最後のクラス　レベル1

週末のお知らせ

 7月も最後の週末となりました。夏本番といったところですね。

30日・土曜日　11時〜レベル1。　15時〜レベル1・ゆっくりヨガ

31日・日曜日　9時〜レベル2以上。11時半〜レベル1

変わらず感染予防をしながらクラスを行っていきます。事前に体温チェックをお願いします。発熱や風邪症状がある方、家族・同居人に体調が悪い人がいましたらお休みください。週末のクラスは免疫力向上のためのクラスを行っていきます。

8月のスケジュールは変動していますのでできましたらメールでご連絡ください。

体験クラスの方へ。感染者が増えておりますので8月は体験クラスはお休みさせていただきます。よろしくお願いします。

7月もありがとうございました。よい週末をおすごしください。

ひまわり。蝉も鳴き始めました。

休講のお知らせとお願い

 27日・水曜日の20時クラスは休講します。26日・火曜日の20時クラスがオールレベルになります。よろしくお願い致します。

8月のスケジュールは変動してますのでここに来るのが慣れてる方はメールにてスケジュールをご連絡ください。日にちと曜日と2クラスある場合はクラスの開始時間をお書き下さい。ご協力をお願いします。

よい週末を！

週末のお知らせ

 7月も後半戦にさしかかりました・・。

23日・土曜日　11時~レベル1。13時〜レベル1・ゆっくりヨガ。

24日・日曜日　9時〜レベル2　11時半〜レベル1。

感染者が異常に増えていますので発熱・喉の痛み・家族で体調の悪い方がいらっしゃいましたら無理をせずにお休み下さい。特に小さなお子様がいるご家族はお気をつけてください。

近所の方も含めてスタジオにいらしたときには手洗い・手指消毒をお願いします。鼻まできちんとマスク着用でクラスを受けていただくようにお願い致します。クラス前に必ず各自で検温をお願いします。忘れてもスタジオでもできます。

元気な方はスタジオに来て練習してみましょう。免疫力も上がり筋肉量も増えていいことばかりです。ヨガの練習で健康維持に努めましょう。

8月のスケジュールも若干、変更がはいっています。ご予約をお待ちしています。

よい週末を！

8月のスケジュール

 8月のスケジュールが確定しました。予約を受け付けます。週末は夏休みや先生達の勉強会もあり不定期になり、振替クラスもありますのでよくご覧になって予約をお願いします。特典を使われる方は特にご注意ください。

個別クラスをご希望の方はお早めにご連絡ください。

体験クラス〜はじめてのクラスは感染者が増えていますので中止するかも知れません。お問い合わせください。

8月もよろしくお願いします。

海の日　クラス

19日・火曜日 20時クラス 休講

 19日・火曜日の20時クラスを休講します。振替は20日・水曜日の20時クラスでオールレベルとなります。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。

３連休のお知らせ

 梅雨のような日々が・・暑くないのは助かりますが湿気が多いですね。

3連休のお知らせ

16日・土曜日　11時~　レベル1。　13時〜　レベル1・体験クラス・ゆっくりヨガ

17日・日曜日　9時〜　レベル2。　11時半〜　レベル1

18日・月曜日　10時半〜　オールレベル　2時間クラス　料金は変わりません。

18日の月曜日はまだ、残席がありますのでご予約をお待ちしています。

感染者が増えてきましたのでクラス参加者全員に入口での手洗いをお願いします。検温も必ずお願いします。忘れてもスタジオで検温できます。

鼻までマスクの着用をお願いします。クラス前後の水分補給を各自でお願いします。家族・同居人で発熱等はある場合はお休みください。このスタジオは家と兼用のスタジオです。他の家族はふたりとも高齢者なのでご協力をお願いします。

感染予防を継続しながらクラスを継続していけるようにしていきますのでよろしくお願いします。

体験クラスの方へ。17日・日曜日で7月の体験クラスを終了します。8月はこの感染が爆発的になりましたら8月の体験クラスはお休みするかも知れませんのでご了承ください。クラス前にメールにて現在の体調を差し障りのない程度にお聞きしますが、直近での入院歴や通院している場合は細かくおしらせください。よろしくお願いします。

最後に体調は回復しています。火曜日のクラスの方へご迷惑をおかけしました。

楽しい３連休をおすごしください。

12日、火曜日の20時クラス休講

 本日の20時クラスは休講します。少し、体調が悪く下腹に力がはいりません。休んで回復しておりますがこのような世相なので今日はお休みさせていただきます。振替クラスは14日・木曜日の20時〜行います。明日は通常通りに行えると思います。

ご迷惑をおかけして申し訳ありません。

週末のお知らせ

 7月にはいり新型コロナ感染者が増えてきました。変わらず、感染予防を行いながらクラスを行っていきますのでご協力をお願いします。発熱・喉の痛み・家族に体調がいらっしゃる方はクラスをお休み下さい。クラスに参加できる方は事前に検温をお願いします。忘れた方はスタジオでお願いします。暑くなりましたのでタオルを大きめもしくは2枚お持ち下さい。

9日・土曜日　11時~　レベル1。15時〜レベル1　このクラスはゆっくり行っていきます。

10日・日曜日　9時〜レベル2以上。11時半〜レベル1。

土曜日の11時クラスの方で生理中・体調不良の方は可能でしたら午後のクラスにご参加下さい。

体験クラスは17日・日曜日までとなっておりますのでご注意下さい。

再度、暑くなりましたので時間に余裕を持ってスタジオに気をつけていらして下さい。お待ちしています。

よい週末をおすごしください。

ムギです。推定20歳近いですが筋肉質で元気です。猫は涼しいところをよく知っていますね。

お知らせ スケジュールの確認について。

ブログよりスケジュールの確認が難しくなっています。ただ今、調整中・・。イネコヨガスタジオのHomeページからスケジュールの確認をお願いします。

ブログをごらんになってスケジュールを確認する際も右上のHomeページにはいってから確認をお願いします。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。

金魚です・・。

7月のお知らせ

 酷暑の始まりの7月となりましたね・・。暑いときはダラダラしやすいですが涼しくなる練習をしてみて下さい。マットに仰向けになって出来る練習、そして椅子で行うチェアサルバンガアサナ。立ちポーズはみんなもわかっているように暑くなりますから朝晩や壁を背におこなってみたらいかがでしょうか？

18日・月曜日は祭日で2時間クラスになりますので参加されたい方はお早めにお知らせください。追加料金はかかりません。

体験クラスは4日・月曜日から17日・日曜日までのスケジュールに体験と書いてあるクラスのみです。お早めにmailにてご連絡ください。

週末のお知らせ

2日・土曜日　レベル1　11時〜。ほぼ、満員ですのでこれからの予約の方は難しいかもしれません。キャンセルしたい生徒さんは早めにお知らせください。

3日・日曜日　9時〜レベル2以上。11時半〜レベル1。

今週の週末は振替クラスです。先週はみなさん、よく出席していただいて感謝しております。

さらに、暑くなりましたのでタオルを2枚ぐらいお持ちになってもいいのではないでしょうか？各自で水分補給もお忘れなく。スタジオも涼しくしてお待ちしています。来るまでに、時間に余裕を持っていらして下さい。暑くなると食事の量が減ったりシンプルになりますがバランス良く食事をとるようにこころがけてください。きちんとタンパク質を取りましょう。

節電のため、照明灯を減らしております。ご協力とご理解をお願い致します。

7月もよろしくお願いします。

先週のオンラインワークショップ。暑かった・・。

週末から月末へのお知らせ

 6月も最後の週末となりました。ご案内していますように週末の土日はわたしがオンラインワークショップに参加のため両日共に13時からのみのクラスになりますのでご注意下さい。参加できなくても翌週の土日で振り替えします。クラス内容や特典の利用をされる方は問題ありませんのでご安心下さい。かなり埋まっていますので予約をしていて、もしキャンセルされたい方はお早めにご連絡ください。暑くなりそうですので各自で水分補給をお願いします。タオル等を忘れずにお持ち下さい。

28日・火曜日の20時クラスは休講。29日・水曜日の20時に振り替えしてこのクラスはオールレベルとなります。よろしくお願いします。

コロナ禍等でスタジオに来られなくなった方もまた、練習を再開して下さい。お待ちしています。

Facebookやってます。　InekoHommaとイネコヨガスタジオと両方でやっておりますのでよかったらご覧下さい。

この週末は暑くなる予報なのでご注意下さい。気をつけてスタジオへいらしてくださいね。

吉祥寺の井の頭自然文化園動物園に行ってきました。オススメはリスの小径。人間が檻にはいって元気なリスを間近にみられますよ。入場料は400円。安すぎる・・。動物園は80周年だそうです。

7月のスケジュール

 7月のスケジュールが更新されました。再度、HPよりご確認いただいてご予約をお願いします。土曜日の午後のクラスは休講や時間変更がありますのでご注意ください。グループクラスがおひとり様になった場合は休講、もしくは他の日に変更をお願いします。7月2日、3日の週末のクラスは振替クラスになります。特典の振替も出来ますのでご利用ください。暑くなりましたので各自で水分補給をお願いします。

個別クラスをご希望の方はお早めにスケジュールをご連絡ください。

はじめてスタジオで練習されたい体験クラスに参加希望の方へ。7月は17日・日曜日までしか体験クラスがありませんのでご注意ください。スケジュールをご覧になっていただいて体験クラスと明記してあるクラスに早めにできればmailにてご予約ください。ヨガ、アイアンガーヨガを定期的に練習したい希望のある方にご参加いただいています。希望日よりも早めにご連絡ください。事前にメール等のやりとりで時間がかかります。前日、当日のご希望はご遠慮ください。スタジオは個人宅ですのでご了解ください。

それでは、7月もよろしくお願いします。

パドラーズ珈琲。スタジオの近くです。とてもいい空間です。クラスの後のお茶タイムに是非！

週末のお知らせ

 週末のお知らせ

18日・土曜日　11時半〜　レベル1。13時〜　レベル1のやさしいヨガ。

19日・日曜日　9時〜　レベル2以上〜。　11時半〜　レベル1。

若干の残席あります。お早めにご連絡ください。

体験クラス〜はじめてスタジオで練習されたい方にお願いです。

はじめてスタジオに来られたい方は体験クラスと明記してあるクラスを早めにご予約ください。クラスの見学は行っておりません。クラスにご参加して頂きます。基本的にはmailにてご連絡をお願いします。お名前を明記してください。6月は体験クラスが終了しておりますので7月のスケジュールが確定するまでお待ち下さい。ブログにてご案内します。

寒暖差の激しい今月・・。気象病？天気痛？　体調が優れない方もいらっしゃいますが不調の改善には筋肉を鍛える運動。激しすぎない運動は避けておくといいようです。ヨガで筋肉を動かして血流を促しましょう。実はわたしも今週はひさしぶりにひどい頭痛に悩まされました・・。おかげで1日で回復しました。

6月21日・火曜日は国際ヨガの日です。

よい週末を！

新宿西口中央公園　綺麗になったの知ってますか？沢山の亀たちと新宿の副都心。亀の甲羅を見て学ぶ・・・。

週末のお知らせ

 週末のお知らせ

11日・土曜日　11時〜レベル1　　15時〜体験・ゆっくりヨガ・レベル1

12日・日曜日　9時〜レベル2以上　　11時半〜体験・レベル1

ご夫婦・姉妹・男性の参加者が増えてきてとてもうれしいです。混み合ってくるクラスもありますのでご予約はお早めにお願いします。予約していてキャンセルしたい時も早めにお願いします。

車でスタジオにいらっしゃる方へ。2台止められるspaceなので壊れている家サイドに駐車お願いします。あまり鉢合わせすることはありませんが正面の家に車で来る方もいらっしゃいます。はじめて車でいらっしゃる方はご連絡をお願いします。帰りはオレンジのポールを中央にお戻し下さい。よろしくお願いします。

家庭菜園　キュウリができました！！

週末のお知らせ

 寒暖差が激しく一気に湿度が高くなりました。

4日・土曜日　11時〜　レベル1。　15時〜　レベル1･ゆっくりヨガ。

5日・日曜日　9時〜　休講。　11時半〜　レベル1　両日共に午前のクラスは参加者は多めなのでこれからの予約の方は4日・土曜日の15時〜に参加していただけるとありがたいです。

6日・月曜日　10時半〜　スタジオでの対面・オンラインクラス合同。5月末より変更しています。ご注意ください。

徒歩圏の生徒さんはスタジオでの手洗いは行わなくても構いません。車・電車等に乗られる方は継続してお願いします。手指消毒・クラス前の検温・スタジオ内でのマスクも継続してお願いします。

はじめてスタジオで練習されたい方は体験クラスと明記してあるクラスを予約できます。事前にメールのやりとりがありますのでお早めにご連絡ください。今月は14日・火曜日までとなっております。

6月もよろしくお願いします。よい週末を！

上野動物園へ行ってきました。フラミンゴをみてヴリクシャアサナ~木のポーズを思い出しました。フラミンゴは片足でゆったりしてみえました。動物から学ぶことが多いですね。ヨガ的視点で動物園へ行くとおもしろいです。

6月のスケジュール

 6月になりました。これから蒸し暑くなりますが柔軟性を深めたい練習をするには最適な季節になります。インドの気候に近づいていると思います。

定員を少し解除しています。暑いですがマスクをまだ、お願いします。クラス前後の水分補給を各自でお願いします。タオル等も忘れずお持ち下さい。プロップスを使う際に汗がつかないようにタオル等を置いて下さい。

6月からインドの本部のオンラインクラスに参加するために水曜日の午前中のクラスが月曜日の10時半に移動になりました。月曜日は10時半からスタジオとオンラインとの合同になりますので是非、ご参加下さい。

土曜日の午後のクラスの開始時間は週によって13時〜と15時〜と変更になりますのでご注意下さい。

6月25日・土曜日と26日・日曜日はオンラインワークショップに参加のため時間が13時〜のみになりますのでご了承ください。

グループクラスで参加者がおひとりになった場合はクラスは休講しますのでご了承ください。

メールでの予約は必ず日時・曜日をご記入ください。1週間に1回から2回以上の定期的な練習で学びとカラダとココロが変化していきますので是非、体感してください。

6月もよろしくお願いします。

休講のお知らせ

 6月8日・日曜日の9時〜のクラスを休講します。11時半からのクラスは通常通りに行います。よろしくお願いします。

週末から月末のお知らせ 28日に修正いれてます。

 5月　最後の週末のスケジュール

28日・土曜日　11時〜レベル1　　　15時〜ゆったりヨガ･レベル1

29日・日曜日　9時〜レベル2以上　11時半〜レベル1

30日・月曜日　10時半〜オンライン・スタジオでの対面クラス　時間が変更になっていますのでご注意ください。

参加されたい方はお早めにご連絡ください。体験クラスはありません。6月に入ってから最初の2週間です。スケジュールをごらんください。

6月のスケジュールがでていますので予定が分かる方はご連絡ください。月末ですので振込が必要な方はお願いします。

暑くなりましたのでタオル等をお持ち下さい。よい週末を！

6月のスケジュール

 6月のスケジュールが更新されました。

変更事項

6月1日より水曜日の10時半のクラスがなくなります。月曜日の10時半からオンラインと対面クラスに移行をお願いします。5月30日・月曜日から変更になり10時半からオンラインとスタジオでの対面で合同になります。よろしくお願いします。

土曜日の午後のクラスは開始時間が不規則になっていますのでご注意ください。

6月25日・土曜日と26日・日曜日はオンラインワークショップのため時間が13時からに変更になりクラスが少なくなりますのでご了承ください。振替は7月に行いますので特典を利用されてる方もお休みいただいても大丈夫です。どうしても参加したい方はお知らせください。

体験クラスは14日・火曜日までとなりますのではじめてスタジオに練習したい方は早めにご連絡ください。

ギータ・アイアンガー先生の女性のためのヨガ大全の日本語版が発売されました。Amazonで購入できますので是非、読んで練習を深めてください。男性にもおすすめです。

6月もよろしくお願いします。

24日・火曜日 20時クラス 休講

 24日・火曜日の20時クラスは休講します。よろしくお願いします。

週末のお知らせ

 週末のお知らせ

21日・土曜日　11時〜レベル1　　15時〜ゆっくりヨガ・レベル1。

22日・日曜日　9時〜レベル2　　11時半から〜レベル1。

残席があります。お早めに。5月の体験クラスは終了しました。6月はスケジュールが確定しましたら受け付けます。体験クラスは第2週目までです。

暑くなりましたのでタオル等をお持ち下さい。クラス前と後の各自での水分補給をお忘れなく。クラス中は飲みませんがどうしても！という方はご相談下さい。

土曜日の11時クラスの開門は10時45分からになります。このクラスの方で生理または体調不良の方は15時のクラスへ移動できるようでしたらお願いします。

よい週末を!! 

13周年

 週末のお知らせ

GWも終わり今週は長く感じる方もいらっしゃるのでは？週末はヨガでリフレッシュしましょう。

14日・土曜日　11時半〜。レベル1。　　15時〜体験クラス・レベル1

15日・日曜日　9時〜レベル2。　11時半〜体験クラス・レベル1

まだ、残席があります。お早めにご連絡ください。

スタジオでのルールを少し変更します。近所にお住まいの生徒さんはスタジオでの手洗いをしなくてもいいです。お家で洗ってきて下さい。電車等に乗られて遠方からいらっしゃる方はいままでどおりにお願いします。

体験クラス〜はじめてクラスに参加される方はホームページのスケジュールで日時をチェックして希望日をご連絡ください。事前にメールのやりとりがありますので早めにご連絡ください。イネコヨガスタジオは個人宅なので事前にメールのやりとりで体験クラス前に生徒さんとのコミニュケーションをとらさせていただいております。ご協力をお願いします。体験クラスは毎月の第2週までとなっておりますのでご注意下さい。アイアンガーヨガを定期的にきちんと練習をしたい方。体調や怪我をアイアンガーヨガで改善したい方は大歓迎です。

イネコヨガスタジオは13周年を迎えることができました。いろいろありました。これからもあると思います。生徒さんには我が家にお越しいただいて練習していただいてますから、家族の事情はみなさんに家族のように説明します。少し足踏み状態になる時もあるかもしれませんがよろしくお願い致します。

5月のお知らせ

 ゴールデンウィークも後半にさしかかりいかがおすごしですか？わたしは、何年もGWはアイアンガーヨガの先生の合宿でした。GWの自宅はコロナ禍になりここ2-3年。桜もすっかり新緑にかわりスタジオは森の中にいるようです。GWは家中の窓拭きにいそしんで・・まだ半分ですが・・。屋上に畑をつくりました。3日は双子の姉と4ヶ月ぶりに会い、半日鎌倉観光に行ってきました。近場の観光地は人出がすごかったですね。スタジオではたくさんのプロップスをだしてきていろんなやり方の練習を楽しんでおります。

週末のお知らせ

7日・土曜日　11時〜レベル1。もうすぐ満席。15時〜　体験　ゆっくりヨガ。レベル1

8日・日曜日　9時〜レベル2以上。11時半から〜。体験・レベル1。

若干の残席がありますのでお問い合わせください。

体験クラスはシークエンスの内容上、2週間目までになっておりますのでご注意ください。初回はメールのやりとりがありますので早めにご連絡ください。

5月からオンラインクラスは10時からになりましたのでご注意ください。

それではGWの最後はヨガで締めくくってください。😁　5月もよろしくお願いします。