2014年4月30日水曜日

小さなセーター

日曜日と昨日の祭日はクラスで肩凝りのひどい生徒さんが目立ちました。コンプューター社会でますます肩凝りはひどくなっていると思います。

実はわたしは小学5〜6年から肩凝りでした。肩が痛いので病院へいったら肩凝りといわれマッサージしてくれたことを今も覚えています。その後、絵画を真剣に10年近く学んだのでさらに猫背と右肩の巻き方はひどい。左右差を感じています。でも、意識しはじめたのはアサナの練習をはじめてから。まだ、ひどいけどかろうじてマッサージ屋へ駆け込むことはなくなりました。ずっと小さなセーターを着ているような生活を何年もしているような気がします。肩はいろんな筋肉が入り組んでいるのでむずかしいです。でも、意識していくこと。取り組むことで変わっていくのではないでしょうか?

アサナの練習にたまに来たらそれはマッサージやただ、きつい運動になってしまいます。継続的な練習をして意識を肩へ向けることが大切です。時間はかかりますが正しい筋肉をつけてしなやかな強い肩をつくりたいですね。そしていつか小さなセーターを脱ぎたいですね。

雨でいいお湿りになりましたね。よい日を!

2014年4月27日日曜日

つかの間の休息

先日は、新宿御苑にひさびさに母をつれて行きました。植物好きの母は大喜び。めずらしい植物に興味津々。最近、散歩していてもよく押し花にするといって花や葉っぱをとっている。でも、押し花にしているのを見たことはないが。しかし、ここ2日は発熱しておとなしく食欲もいまいち。わたしといえば昨日は用事がこなせないがあきらめて見守り。今日は、母は平熱にもどり元気そうなので予定していた介護施設へだましだまし出かけさせました。つかの間の休息。気になっていた本を読んだりしてほっ。そして午後からはクラス。楽しみます!

楽しい週末を!

新宿御苑の蓮

植物好きなので溶け込んでます。母



2014年4月25日金曜日

新緑の風薫る季節

新緑の風薫るいい季節になりました。スタジオ前は桜がすっかり緑に変わりそれもそれですがすがしい気温と湿度と日の光で美しいです。小さな森の中にいるようですよ。お元気ですか?気温差が激しい。季節の変わり目なので意外と体調不良のひとも多いような気がします。もうすぐ、5月。そしてGWがはじまります。今年は29日と5月4日にクラスがありますのでお時間があるかたはぜひいらしてください。お待ちしています。おひさしぶりの生徒さんもぜひ出ていらしてください。ほぼ5月のスケジュールができておりますので若干の変更があるかもしれませんが大丈夫と思います。週末の日曜日も16時半よりクラスがありますのでお待ちしています。夕方にアサナの練習をするのもいいものですよ。ご予約お待ちしています。

楽しい週末を!

2014年4月19日土曜日

よい週末を!

金曜日の夜は外のスタジオで教えさせている。ここに来るとわたしがヨガを始めた香港でのサラリーマン生活を思い出します。ほとんどの生徒さんは表参道周辺の会社帰りの方たちのようです。そしてなぜ、ヨガをはじめたのか?初心を思い出させてくれる大切な時間です。入門クラスの生徒さんはほんの少し前の自分と同じ。わたしがほんの少しわかってきたことをみなさんにシェアしていただいてヨガがもたらす恩恵を味わえるといいな。

明日の日曜日は10時半よりイネコヨガスタジオにてクラス。そして13時半からは表参道、フルラヨガにてクラスを行います。お待ちしています。

よい週末を!


2014年4月16日水曜日

引き算の介護

昨晩はクラスの後、トシと晩ご飯。10時でした。ちょうど介護を特集としたテレビをやっておりまして、要介護があっても、できることはなんでもやる介護施設がありました。施設は段差もあるし、職員は手助けが最小限です。それを引き算の介護といっていました。わたしも、母に対してそう心がけていたつもりですがやはり、手出しをしてしまいますね。反省しました。テレビでは利用者はなんでも意欲的に自分でするようになり要介護度が下がっていくのです。素晴らしいと思いました。母を見ながら、トシとわたしは自分たちの老後を、そしてどうやって老いと向き合っていくのかをこれから模索しなければなりません。

よい日を!

2014年4月15日火曜日

4月15日 火曜日のお知らせ

おはようございます。

本日、4月15日の火曜日は11時と19時45分よりクラスがありますのでぜひ、いらしてください。お待ちしています。継続的な練習はカラダを変えますよ。

明日、16日の水曜日はクラスがありませんのでご注意ください。

暖かくなってきましたね。よい日を!

2014年4月14日月曜日

2匹の鳥たちに。

土曜日はちょっと夫婦ゲンカ!?ひさびさに。だいたい、わたしが悪いのですが・・・。まだヨガの修業が足りませんね。

昨日はTTでセンターへ。大きな窓から空を仰ぐと2匹の鳥たちが大空を舞っている。そうだよ〜。やっぱり最低、2匹で助け合っていかなきゃ!そういえば、千葉へ瞑想の合宿へ行ったとき、外を観察していると蝶々も鳥たちもカップルでいたな〜。
昼休みに電話してあやまりました。

パートナーのいるひとはまあ、いろいろありますがそのひとを大切に。いらっしゃらないひとはこれから探してくださいね。素晴らしい学びがたくさんありますよ。

よい日を!


2014年4月12日土曜日

5月のスケジュール

みなさん こんにちは!いいお天気ですね。
イレギュラーの土曜日のクラスにたくさん集まってくださってありがとうございました。
楽しかったですね。

5月のスケジュールを更新しました。GW中の4日の日曜日は通常通りにクラスを行いますのでぜひ、いらしてください。お待ちしています。6日はお休みになり7日の水曜日に振り替えします。週末は不定期になりますので必ずスケジュールをごらんの上、予約お願いします。

5月もよろしくお願いします。最近はひさびさの生徒さんが戻ってきてくださってうれしいです。カラダを動かすのにいい季節になりましたのでまた、ぜひ再開してください。お待ちしています。

よい週末を!

初心に戻る。その2

金曜日の夜は表参道でクラスをさせていただいている。金曜日の夜で入門クラスなので生徒さんも入れ替わりが多い。ブランドの服やバッグを持った都会で働いてる生徒さんたち。でも、カラダはみなさんバリバリです。大丈夫かな?いつも心配。だからこそ来てくださっているのですよね。

昨日は、そこで先生が言っていた自分のカラダの見つめ方を生徒さんから学びました。はじめていらした生徒さんがいらっしゃったのですが実に真剣に忠実に動かし、まるで自分のカラダと格闘しているよう。正しく動かすと痛みがある生徒さんは、何回も真剣にこの痛みと戦いながら時間をかけてアサナをつくっていきます。この真剣さが今の自分の練習にあるか。していたつもりでも慣れになっていなかったか?自問しながら今日は練習します。

よい日を!

2014年4月11日金曜日

半年

母をわが家へひきとり半年がたちました。その間、一筋縄ではいかないことがたくさんありました。母が肋骨を折って、自宅での介護が始まったときに在宅介護の大変さを垣間見ました。これは、将来的にこうなることの予告編だったような気がしています。でも、それは介護施設所を変えるきっかけになり結果的にはよかったような気がしています。わたしも、母も生活のパターンができて最近は落ち着いてきました。このような状況が継続することを望みますが、認知症という病気はそんな簡単ではないこともわかっています。わたしも修業が足りなくて、ついつい怒ってしまったりすると母はそんなわたしを見て泣き出します。それは、母の病気にとって最もよくないことなのでわたしの対応がよくなかったと反省しています。簡単に施設にあずければいいのでは?というひともいますがわたしの中では金銭的な問題はなしにしても疑問です。そして、国からの年金、介護保険でほんとうに助かっています。それは、亡くなった父やそして母がきちんと生きてきた報酬が国からでているのですが、日本という国はまだまだまんざらではないと思います。
わたしは若かった時にいきなり、会社が倒産したあとの国からの補助は素晴らしいものでした。その後、自力で新しい会社に就職することができました。そしたら早く就職したからといって、また補助がでたのを思い出しました。まあ、でも日本は今、借金大国なのよね。消費税があがっても仕方ないか・・・。つじつまがあわなくなりとりとめがなくなってしまいましたが・・・。すいません。よい日を!

明日の水曜日は11時よりクラスあります。お待ちしています。

初心に戻る。

昨日は純子先生の修練クラスへ行きました。熟練された練習者たちのクラス。でも、先生は初心者のように自分を観察してカラダに意識を向けさせることをまた改めて教えます。
わたしは、わざわざ自宅から1時間もかけてなぜ、純子先生のところへかようことにしたかをまた改めて思い出しました。
ここ、1ヶ月、わたしがこだわっているのはカラダの伸び。まっすぐに立ったときに伸びているのかいないのか。純子先生をはじめ何人かの熟練されたひとたちのカラダの伸びを見て、これを習いたいと思って通い始めたこと。比較的、やせ形体形のひとは伸びているように見えますが背骨の伸び、そして両足がまっすぐ伸びていることがとても大切です。日本人はO脚のひとが多いです。そしておしりが下がりすぎているひとも多いですね。わたしがめざしているのは足の裏は地面にきちんとついて、エネルギーが上に上がっているようなカラダの伸び。改めて、ほんとうに伸びているのか。初心にもどってしまいました。

2014年4月7日月曜日

4月8日 火曜日クラス 4月16日 水曜日

おはようございます。スタジオの前に桜は散り始め、葉桜になっています。パラパラと散っていく桜をめでております。

明日の8日の火曜日のクラスですが、スケジュールは19時でしたが19時45分に変更します。もし、お時間がよければぜひ、参加してください。お待ちしています。

16日水曜日の11時のクラスは15日の火曜日の11時に変更になります。お間違えのないよう、お願いします。

暖かかったり寒かったりで着るものに困りますね。でも、朝晩は結構、寒いです。先週は母と高尾山に行きましたが結構、山も寒かったです。精進料理を山中で食べたのですがさらに、カラダが冷えてしまいました。暖かくなって油断をして薄着になったのもよくなかったです。先週の純子のクラスで腰椎を意識したクラスが行われました。純子先生は腰椎を元気にさせるとカラダに熱を生む。といつもおっしゃってくださいますがホント、実感できるクラスでした。そういえば、生徒さんは腰椎エリアが固いひとが多いと心配になりました。みなさんもいちど、自分の腰椎のあたりがどうなってるのかさわったり、鏡で後ろ姿をごらんくださいませ。

よい日を!

2014年4月2日水曜日

4月のお知らせ

PCのメンテナンスのために4月のお知らせが遅れてしまって申し訳ありませんでした。スタジオ前の桜はあっという間に満開になり、今日より散り始めました。まだ、楽しめると思いますがホント、花の命はあっという間ですね。

4月よりスケジュールと時間変更があります。

平日の午前のクラスは11時に変更になりました。30分遅くなります。
日曜日の午前のクラスは10時半に変更になりました。こちらも30分遅くなります。

夜のクラスは火曜日のみになり隔週で19時45分からと19時に変更になります。詳しくはスケジュールをごらんください。ご迷惑おかけしますがほかの日やフルラヨガでもお待ちしています。よろしくお願いします。

料金は初回クラスが2000円になり4回チケットは11000円に変更になりました。10回チケットは料金据え置きでいきますのでぜひ、このチケットを使ってこまめに通っていただけるとうれしいです。クラスが少なくなって恐縮ですがお待ちしています。

4月29日の火曜日の祭日は時間が変更となりフルラヨガでも14時から2時間クラスを行いますのでぜひ、お待ちしています。詳しくはスケジュールをごらんください。

花冷えという文字がふさわしい日々が続いています。どうぞ体調管理をされてその中のひとつにヨガもいれてリフレッシュされてくださいね。

それでは4月もお待ちしています。