週末のお知らせ

週末のお知らせです。

4日・土曜日　11時45分〜。体験・入門。予約で満員です。
5日・日曜日　9時半から〜。オンラインクラス。11時半から〜体験・オールレベル。

日曜日の予約をお待ちしています。できましたらタオルは2枚、お持ち下さい。ご協力お願いします。

東京は感染者が増えていますのでルールを守って練習していきましょう。それが難しい方はオンラインクラスに参加して下さい。気をつけてスタジオにいらしてください。

暑く湿気が多いですがカラダの柔軟性が欲しい方には練習に最適な季節になりました。こんな時期に指導員の元で正しく練習することは大切です。汗がたくさんでますがカラダのためにしてあげてください。

よい週末を！

7月のお知らせ

7月になりました。歴史に残ることが間違いない2020年。半年がすぎました。

今月も感染に気をつけながらクラスを行っていきます。参加者がまだ、戻りませんのでクラス数と定員を少なめに行っていきます。よろしくお願いします！

13日・月曜日　オンラインクラス　無料クラス　17時半から18時半。お友達も誘って下さい。ズームの使い方の練習をしてみてください。

24日・金曜日　スペシャルクラス　2時間ですが料金変わらず。内容はのちほど。体育の日です。カラダを動かしましょう！

日曜日の9時半から11時はオンラインクラスです。今後のことも考えて是非、参加して下さい。

以下、クラス参加者への注意事項です。ご協力お願いします。

＊クラス前にできましたら検温をお願いします。スタジオでもできますので心配しないで下さい。
＊マスクをしてスタジオにいらして下さい。
＊まず、最初に手指消毒・手洗いをお願いします。スタジオでうがいをすることも可能です。
＊あればご自分のベルト・大きめのタオルまたは手拭いをご持参ください。ブランケット等に皮膚が触れるときは間にひいてください。
＊ロッカーは指定の場所で着替えの時やクラスでのおしゃべりは極力、控えて下さい。ロッカーは使用後に扉を開けたまま、お帰り下さい。
＊ご自分が出したごみはお持ち帰り下さい。トイレで手を洗ったときの紙タオルはトイレのゴミ箱で捨てて下さい。
＊マットを掃除の時は各自、1枚のぞうきんを使用して他の人との使い回しをしないでください。使用した椅子等も手が触れたところはふいてください。
＊クラス中のマスクは各自の判断にまかせます。スタジオは狭いのでおしゃべりはほんとうに控えて下さい。

チケットはクラスがなかった4月と5月をのぞいて日付間を3ヶ月にしています。また、是非、再開して下さい。お待ちしています。新規の方、大募集！ご家族・お友達もヨガに誘って下さい。一緒に心身共に元気になりましょう。

7月もよろしくお願いします。

老猫2匹になっちゃった・・。

7月のスケジュール

7月のスケジュールを更新しました。ご予約をお待ちしています！！
継続して少ないですがオンラインクラスを継続していきます。まだ、東京は感染者が多く不安なことも多い方もいらっしゃると思いますが外にでる機会としてヨガに練習に来られたらいかがでしょうか？

わたしは今の状況では残念ながら、外のヨガスタジオに通う機会がこのコロナのおかげでなくなりました・・。オンラインクラスを受けていてとてもいいですがたまには外にでて歩いたりする機会は必要ですよね・・・。ほかにも用事がありでかけますがやはりさびしいものです・・。

先ほどのテレビでインドの首相がヨガがコロナに効く！といってくださったようですが・・・インドも今、世界第3位の感染者数で・・あまり説得力がないような気がします・・。笑
でも、私自身はほんとうに思っているんですけどね・・。

7月は！お待ちしています。気をつけてスタジオにいらしてください。練習して掃除してお待ちしています。よい週末を！

蓮池　鶴岡八幡宮

週末のお知らせ

6月の最後の週末ですね・・。

まだまだ、東京は感染者が多くて油断出来ない状況下ですが、定員とクラス数を減らして細々と行っております。

27日・土曜日　11時45分から〜。
28日・日曜日　9時半からオンラインクラス。11時半から通常クラス。通常クラスは人数制限のため、予約でいっぱいです。土曜日もしくは日曜日のオンラインクラスにご参加ください。週末はデフキ先生のオンラインクラスもありますのでもし可能でしたら参加してください。前のブログを見てくださいね。まだ、間に合うと思います。

わたしも5月より先生達のオンラインクラスで学びを継続しています。インドの先生のクラスも頻繁に受けられるようになり日々、筋肉痛です。先生達は通常クラス以上に深く指導してくださって感謝しています。自主練習の中での疑問をすぐに聞かずに何年も探りながら練習している事柄もあります。今、受けている先生たちからそんな疑問を解決してくれる糸口や新しい課題もいただけて日々の生活に追われながら学びを継続しています。外でのクラスもないせいもありますが是非、学びを継続して心身の健康をはかってくださいね。

よい週末を！

週末のお知らせ

自粛が少しずつ緩和されてきて各地に人が出始めました・・。早速、ちょっと静岡県まで行ってみました。雨でしたがいい気分転換になりました。

日曜日は国際ヨガDayです。是非、スタジオでお家で練習されてください。

週末のお知らせ

20日・土曜日　11時45分から〜。
21日・日曜日　8時半から〜オンラインクラス。14時から〜通常クラス。

ズビン先生のオンラインワークショップに参加のため日曜日の時間は不規則になっています。ご了承ください。

6月21日・日曜日 通常クラス 時間変更のお知らせ

6月21日・日曜日はインターナショナルヨガディーです。

この日もズビン先生のオンラインワークショップがありますので通常クラスの開始を13時半とさせていただきましたが30分ずらして、14時を開始とし15時半に終了に変更させて下さい。よろしくお願いします。

是非、ヨガの練習を再開されてください。お待ちしています。よい日をおすごしください。

道ばたのあじさいもきれいですね。

猫びより

6月12日　発売

57ページ

6月12日、発売の猫びよりに猫たちとスタジオを紹介して下さいました。後ろの方ですが是非、ご覧下さい。57ページ
アワ〜白猫が外にでて1週間、帰ってこなくなりました。毎日、探していますが戻ってきません。
Toshiさんと心配しながらすごしています。でも、仕方ないので通常の生活をしています。わたしたちも半分、覚悟していたので・・。でもやっぱり寂しいですね。

デフキ先生のオンラインクラスのお知らせ

インスティチュートのメインの先生です。おすすめです。アイアンガーヨガを練習している方はすべて参加できますよ。

Studio Yoga Dipikaで検索してください。Go!!

週末のお知らせとスケジュール

東京アラートが解除され、ステージ3へ。日常が戻りますでしょうか？

週末のお知らせです。日曜日の時間変更のご協力ありがとうございました。

13日・土曜日　11時45分から13時15分。オールレベル
14日・日曜日　8時から〜。8時半から参加しても大丈夫です。オンラインクラス　10時まで。料金は変わりません。
　　　　　　　13時30分から15時　体験・入門

若干ですが、残席あります。お早めに。来週のスケジュールはアップしました。みなさんが戻ってくるとクラスも増えますので、落ち着いたら是非、練習を再開して下さい。

よい週末を！

ベイビー達も参加しています。

週末のお知らせ

週末のクラスは定員制限をしておりますので予約ですでに埋まっています。14日・日曜日の8時半からのオンラインクラスをご利用ください。お待ちしています。来週以降のスケジュールは近日中にアップします。

よい日を！

6月14日・日曜日 時間変更

急遽、ズビン先生の復習ワークショップが入ってしまった関係で・・時間帯を以下のように変更させてください。

8時半から10時　オンラインクラス
午後1時半から3時　体験・入門

ご迷惑をおかけします。予約して下さった方達には個別でメールしますので確認のための返信をお願いします。

よい日をおすごしください。

6月13日・土曜日

6月13日・土曜日の11時45分からのクラスは11時45分から1時間半のオールレベルクラスに変更になります。体験の方は他のクラスを選択してください。小さなスタジオなので三密を避けるために人数制限しておりますので予定が決まられた方はお早めにご予約をお願いします。

よい日を！

週末のお知らせ

東京アラートが発令していますが外出自粛ではないのでスタジオはオープンしています。14日・日曜日までのスケジュールをアップしました。心配な方はオンラインクラスにご参加下さい。

6日・土曜日　11時45分から13時。体験・入門　スタジオでの通常クラス。
7日・日曜日　9時半から11時　オンラインクラス。11時半から13時　オールレベルクラス　通常クラス。

まだ、少しですが予約が可能です。

通常クラスに参加の方はご自分のベルトと大きめのタオルまたは手拭いをお持ち下さい。検温をしていただいてマスクをして気をつけていらして下さい。

オンラインクラスにトライしたい方は8日・月曜日の17時半から1時間の無料のクラスを行いますので練習してみてください。参加されたい方はメールをください。ヨガ、はじめてのお友達を誘って下さってもOKです。お待ちしています。

気を緩めずよい週末をおすごしください。

ベイビーはシャラバアサナ。

6月のお知らせ

緊急事態宣言が解除されスタジオ再開の運びとなりました。まだ、通常通りにはいかないと思いますが1週間ずつ、スケジュールを更新していきたいと思います。

みなさんも日常の生活にすぐに戻ることは難しいかもしれませんがまた、スタジオやオンラインでヨガの練習をするお時間を作って下さい。

21日のブログでスタジオでのクラスの注意点等がありますのでみてください。くれぐれも気をつけてスタジオにいらして下さい。

久しぶりの方、またいらしてください。はじめてのお友達も是非、ヨガに誘って下さい。体験の方もお待ちしています。

6月からまた、新たによろしくお願いします！！

ズビン先生　オンラインワークショップ

通常クラス 再開の変更

5月31日（日）より通常クラスを行う予定でしたがスポーツジム〜ヨガスタジオのステップ2のカテゴリーの解除が6月1日からになりましたので、6月3日・水曜日から通常クラスを行います。

31日・日曜日のオンラインクラスは予定通り、9時半より行います。

よろしくお願いします。よい週末をおすごしください。

あじさいの季節になりますね。

6月3日 水曜日 夜クラス20時クラス追加！

こんばんは！

6月3日・水曜日は11時クラスの通常クラスにくわえてリクエストがありましたので夜の20時クラスを追加させて頂きます。

参加されたい方はご予約をお願い致します。お待ちしています。♥️

31日・日曜日からスタジオ再開！

こんにちは！

プレクラスとして・・31日・日曜日から規模を縮小して通常クラスをはじめます。ご予約をお待ちしています。定員4名になります。お掃除してお待ちしています。Zoomによるオンラインクラスも継続していきますのでよろしくお願いします。

6月7日・日曜日までのスケジュールをアップしています。夜のクラスはお休み。日中のクラスも減っています。状況により8日以降のスケジュールをアップしていきます。

やっと再開できる！？か、わかりませんが・・6月もよろしくおねがいします。何か、ご質問等がありましたらご連絡ください。

↓　オンラインクラスで。2歳のお嬢さんが前屈してるお母さんに乗ってくれてます。

すばらしいアジャスト！

健康的な生活

お元気ですか？

東京の緊急事態宣言が解除されたらすぐにスタジオは再開します。まだスケジュールにアップしておりませんが今までの通常通りのクラスとプラスしてオンラインクラスも行っていきます。

定員は4名とさせていただきますので必ずご予約をお願い致します。プライベートクラスも行います。（別料金）まだ移動したくない方は是非、オンラインクラスに参加してください。お待ちしています。

新しい生活様式になりましたね。
＊スタジオに来る日は検温をしていただいて、体調を確認して下さい。ちなみにスタジオでも検温出来るようにしていますので忘れても気にしないで下さい。
＊マスクをしてスタジオにいらしてください。
＊入り口で手指消毒をしていただいて手洗いをしていただいてからスタジオにはいっていただきます。うがいは強制しません。
＊なるべく、私語は慎んでお着替え下さい。
＊大きめのタオルをご持参下さい。ブランケットやボルスターに顔が触れるときはおいて下さい。
＊スタジオでの手洗いで使った紙以外のご自分で出したゴミ等はお持ち帰り下さい。

ちょっとめんどくさいですがこのやり方に慣れていただいてコロナと共存する生活やヨガの練習を始めましょう。健康的な生活を取り戻すための努力が今の時期は大切になります。あなたのとっての健康的な生活とはなんでしょう？

週末の24日・日曜日は9時から10時半までオンラインクラスを行います。ご予約をお待ちしています。

よい週末を！まだお家で。

こんな感じでオンラインクラスをやってます。

ビッグニュース！！ ズビン先生のオンラインクラスの情報

ズビン先生がインドよりオンラインクラスを行って下さいます。

時差なし！通訳あり！　Zoomだけ設置できればいいと思います。詳しくはイネコヨガスタジオのFacebook。やっていない方は以下の写真をみて確認で直接、ナンシーエンスリンさんに日本語でお申し込み下さい。わたしもまだ、よくわからないことがありますがもしよろしければおたずね下さい。こんな機会は滅多のないのでぜひ、ご参加下さい。

ちなみにこれに参加のため、24日・日曜日のクラスは11時から9時〜10時半に変更させて頂きます。よろしくお願いします。

5月24日・日曜日

5月29日・金曜日から夢の3夜

週末のオンラインクラスのお知らせ

みなさん　いかがおすごしですか？

自粛の出口がみえそうでみえないですね。今が我慢のしどころのようですが季節がいいので困りますね。

週末は17日・日曜日の11時からZoomによるオンラインクラスを行います。ふるってご参加下さい。

自粛が解除されても通常クラスとオンラインクラスの2極で行っていこうと思っています。また、是非、再開されてここで練習してください。もし、出歩くのがいやな方はオンラインクラスにぜひ、ご参加下さい。今、計画中です。スケジュールはしばらくお待ちください。

これからは、このウィルスと共存した生き方になりますので付き合いながら第2波やこの秋冬に備えて、ヨガの練習を深めてカラダとココロを整えましょう。

わたしもちなみに先週から週に3回、オンラインクラスをわたしの先生から受けています。自主練習だけだとどうしても甘えがでるのですごくいいですね。これからはこういう時代になりますのでオンラインに後ろ向きな方もご検討下さい。Zoomやコンピューターの指導はToshiさんがここでやさしく丁寧に教えてくれます。スマホやiPadでできます。お家がきれいになりますよ。トライしてみましょう。

よい週末を！お家で！

例のマスクをリメイクしてくれました。

週末のオンラインクラスのお知らせ

気持ちの良い季節になりましたが外出しないのは忍耐が必要です。笑

9日（土）7時から8時ぐらいまで。と16時から30分から1時間ぐらい。
免疫力を高める練習。　両方で1チケット。両方のクラスにご参加下さい。逆転の練習をしていないとこのクラスはむずかしいと思います。

10日（日）11時から。オールレベル。すべてのレベルの方が参加できます。

ご予約をお待ちしています。お家で楽しい週末を！

お知らせ

緊急事態宣言の5月末までの延長によりイネコヨガスタジオでのすべてのクラスは休講になります。Zoomによるオンラインクラスのみになりますので詳しくはHomeページ・ブログをご覧下さい。

6日・水曜日よりオンラインクラスを開始いたします。是非、ご参加ください。

これからはウィルスと共存した生活に移行していきます。わたしもオンラインで学び、オンラインで指導するということや家に居て外出しないのが当たり前のようにしていかなければなりません。5月はその移行時期になると思います。この新しい生活様式になれて、楽しめるようにしていかなければいけませんね。みなさんはどうですか？

お家でよい日を！

実は7回目入院中。でも明日、退院。

お問い合わせの中で・・。

はじめてチケット料金を振り込みとさせていただきましたので手数料の件等がありますので、たとえば2枚分とかまとめて振込したいようでしたらお問い合わせください。

お気軽にお問い合わせ下さい。

お家でよい日を！

5月6日・水曜日からのオンラインクラス内容

5月6日・水曜日からのオンラインクラスに向けてわたしとToshiさんは着々と準備を進めています。わたしは練習するだけですが、ToshiさんはHomeページやカメラ等の調整に大忙し。オンラインのクラス中はずっとみてくれていてカメラの調整等をしてくれています。

5月中はオンラインのみ。仮に6月から緊急事態宣言が緩和しても通常クラスをはじめられるかどうかは疑問なのでオンラインとの2本立てでやっていくのかな〜。と思っています。以下がクラス内容です。

＊毎週火曜日〜　20時から1時間から1時間15分ぐらい。入門。基本ポーズとリラックス。

＊毎週水曜日と日曜日〜　11時から1時間半ぐらい。　すべてのレベルに対応したクラス。

＊毎週金曜日〜　11時から1時間から1時間15分ぐらい。入門。基本ポーズとリラックス。

＊5月8日・29日、土曜日　7時から1時間ぐらいと夕方、16時から30分から1時間ぐらい。免疫力向上のための練習のための練習。両方、参加してください。両方で1チケットです。このクラスは逆転の練習をしている方が対象です。お問い合わせください。

定員は7名になりました。事前に予約をお願いします。クラス中は各自のマイクはミュート〜消音のほうがいいようです。よろしくお願いします。

事前に予約をお願いします。

オンラインクラスの概要

イネコヨガスタジオに来て下さった方でしたら憶えていると思いますが・・わたしがマットをいつもひいていたところの上に大きな箱が張り付いていたと思うのですが・・中はテレビだったのです。10年以上、使っていなくて今回はそれを使ってZoomでオンラインクラスを行います。大きくてパソコンよりは見やすい。今、ToshiさんはHPとともに5日まで調整を行います。

クラス時間は若干の変更が5日まであります。

こんな感じです。

5月のお知らせ

生まれて初めてこんな5月ははじめてですね。どこにも出かけられない家にいるゴールデンウィーク。クラスがスタジオでできなくなって1ヶ月以上が経ってしまいました。

4月中に何かできないかと思い、YouTubeでクラスを発信してみたりしていましたが、今はZoomによるオンラインクラスを開催するべく準備を重ねています。何回か、無料のクラスでいろいろと模索しています。5月6日・水曜日から準備が整いそうなのでオンラインクラスをはじめたいと思います。是非！参加して下さい。

Zoomの設定はブログの横のところのToshiさんのブログで紹介していますのでまずインソールをお願いします。

前日まで予約をお願いします。直前に招待のメールを送ります。そして､電話にて確認することもありますのでLINEのある方は登録をお願いします。本間稲子　080-3202-2512　LINEをやっていなければ電話番号の記入をお願いします。

オンラインクラスに参加の前に今、あるチケットとは別にオンラインチケットをご購入下さい。

6回チケット　9000円。1回、1500円。有効期限　3ヶ月
チケットの管理はこちらでいたします。
同居家族はチケットの共有が可能です。同居家族の学生・子供は無料です。

前払いで、以下の振込先に振込をお願いします。手数料は各自で負担をお願いします。
クラス参加前に振込が出来ない方は事前にご連絡ください。

振込先　三菱UFJ銀行　銀行コード　0005　支店コード　329
支店名　新宿新都心支店　普通　0092804　本間稲子

定員を最初は6名にします。スケジュールはアップしています。土曜日の免疫力向上のための練習は昼・夜のクラスのセットで1回分のチケットになります。必ず、両方参加して下さい。このクラスは入門の方はむずかしいと思います。ご相談下さい。

とりあえず、1回だけトライしたい方は通常のチケットを利用できます。使った方はそのチケットの10回までオンラインクラスで使用できます。
イネコヨガスタジオに初めての方はメールineko.h@me.comにご連絡ください。

新型コロナウィルスの影響で収入が激減されてる方でヨガの練習を継続されたい方はご相談下さい。検討の上、配慮いたします。

みなさんやご家族はお元気ですか？お元気でいらしてください。なるべく外にでないで、お家にいらしてくださいね。

質問等がありましたらいつでもお気軽にご連絡ください。5月もよろしくお願いします。

つつじを近所の母との散歩で愛でてます。

5月のこと。

こんにちは。

5月6日までの緊急事態宣言が延長する感じになってきましたね。5月はZoomによるオンラインクラスになる可能性が高くなりました。今、何回か無料クラスを行って調整中です。5月上旬から有料によるオンラインクラスを開始する予定になります。スケジュール・料金・入金方法等を追ってご連絡させていただきます。

よろしくお願いします。

お家で楽しいGWをおすごしください。

29日・水曜日 Zoomでの2回目クラス

いかがおすごしですか？

世の中的には明日の29日・水曜日は祭日。11時より第2回目のZoomでのクラスを行いたいと思います。参加されたい方はメールにてお申し込み下さい。体調等で気になることがありましたら一緒に書いて下さいね。お待ちしています。Zoomや注意事項はこの前のブログに書いてありますので読んで下さいね。

Toshiさんより・・前回より画像と音声はよくなっているとのことです。

お家で楽しいGWを！

お待ちしています！

はじめてのZoomのクラス

日曜日はZoomでのクラスをはじめて行いました。参加して下さった皆さん、ありがとうございました。
ひさびさにお顔を拝見できてよかったです・・。アライメントも確認できるし。
ジュディ・スミスさんのアイアンガーヨガの本の94ページのシークエンス6のハムストリングを伸ばすポーズを練習しました。

それぞれの環境でこちらからみえる映像が違いますが、比較的、部屋を明るめにしていただいてカラダの線が見えやすい格好にしていただけると助かります。だから洋服の色も明るめの方がいいかな？と思います。そしてサーランバサルヴァンガアサナやハーフハラアサナがきちんとできるようプロップスやお家の道具を探して用意して下さい。そして生理や首が痛くなければもっとこれらのアサナを普段、練習してください。

ワンちゃんがはいってきたり、洗濯物がみえたりそれぞれのお家の感じがでてよかったと思いますよ。あまり気にしないでご自分の練習に集中してください。

また、企画して連絡します。参加したい方はご連絡ください。その際は電話番号またはLINEの登録をお願いします。私の電話番号　080-3202-2512

ZoomのインソールはToshiさんがわたしのブログ右横の稲子のつれあいのブログです。で紹介しています。インターネットに接続していればスマートフォンで大丈夫。ノートパソコンがなくても平気です。何か質問等がありましたらToshiさん　090-3202-2512にいつでも電話して聞いて下さい。

この際だから新しいことにもトライしてヨガを練習しましょう。

お家で楽しいGWを！

こんな感じ・・。

Zoom でのクラス

こんにちは！

限定YouTubeの第2回目はただいま編集中です。今、しばらくおまちください。1回目にいらした方とその後に希望していただいた方に送ります。ご希望の方はご連絡ください。

テレワーク等でZoomを利用されている方。26日・日曜日の11時からZoom でのヨガクラスを行ってみたいと思っています。ご希望の方はZoomをインソールして頂いてメールをください。こちらからご連絡します。はじめてするので戸惑うことも多いと思いますが挑戦してみたいと思います。ご協力お願いします。

お家でよい日を！

↓編集中・・。コナがシャバアサナの時に乗っかった・・。行方は是非、練習の後に楽しみにしていてください。

お元気ですかぁ〜？

こんにちは！

お元気でいらっしゃいますか？ご自分そしてご家族やあなたの大切な方達は？

わたしや家族や猫たちも今のところはなんとかやっています。ディサービスに通ってる母がおりますので生活のリズムはいつも通りですが、長年、気になっていた片付けや部屋の掃除を少しずつしています。この生活は長期戦になりそうなので日々の生活の作業を楽しくしやすくレイアウト等も少しずつ変えていこうかと思っています。家事ってやることがたくさんありますね。糖尿病と腎臓病の白猫〜アワは入退院を繰り返していましたがやっと少し落ち着きましたが薬とインシュリン注射・点滴・検眼を1日に2回するのが結構なワークですが少しずつ慣れてきました。病院通いも2週間に1回の検査だけで良くなったんですよ。

2回目のオンラインクラスを撮ったのですが・・・アップするのに上手くいかず・・Toshiさんがらせん階段から落ちて肋骨にヒビがはいり・・・としばらく時間がかかっております。いましばらくお待ちください。Toshiさんは痛そうですがとにかく大人しく痛みが治まるのを痛み止めを飲みながら耐えています・・・。笑

また、ご連絡をさせていただきます。お元気でなるべくお家にいてくださいね。何か質問等、ありましたらお気軽にご連絡ください。

今回はカメラ2台で。

2回目はちょっとお待ち下さい！

Amazon で購入できるオススメプロップス その3

こんにちは！

スタジオのブランケットはここから購入しています。Amazonで購入できます。ベルトも購入できるようですね。見てみてください。1枚　3300円です。

ヨガ用コットン ブランケット

グレース/Light on Yoga/Pravana

できましたら購入してスタジオで使っているようにお家で練習してみてくださいね。！！

Amazonで購入できるオススメプロップス その2

こんにちは！

スタジオにあるシルバーの椅子もいいですがちょっと大きいです。160センチ以上の身長の方には良いと思いますが160センチ以下の方は以下の椅子でお家で練習するときにオススメです。是非！この機会に購入して自主練習してみて下さい。お値段は9075円です。わたしも購入してみました。ちょっと重いけどしっかりしています。配送までちょっと時間がかかりました。

商品名　フィットネス背中の開いた折りたたみ椅子ヨガプロップリラックスDealMuxアイアン家庭オフィスエクササイズ　↓写真

DealMux

スタジオと同じシルバーの椅子を購入されたい方はAmazonでも購入できます。スタジオと同じですので商品名は載せておりません。

Amazonで購入できるオススメプロップス その1

こんにちは！

サーバーランバサルヴァンガアサナをするときに以下のブリックが4枚あるとブランケットがたくさんなくても肩立ちのポーズがしやすくなると思います。Amazonで1枚1380円です。ちなみにわたしはBLUEで4個、購入してみました。安定感がでてきます。ちょっと固い感じがしましたがオススメです。必ずその上にブランケットを乗せてみてくださいね。思ったより滑りません。なにかとほかの練習でも活用できますよ。商品名↓

PROIRON ヨガブロック 大 ヨガぶろっく ピラティスブロック30.5 × 20.5 × 5cm ほかの色もあるみたい。似たような商品が多いから気をつけて。

参加者 募集！

1回目のオンラインクラスが終わりました。

参加されたい方はご連絡ください。もしよろしければ1回目のＵＴＬも送ります。ネットに接続できていれば携帯・スマホからもクラスが受けられます。
こちらからの一方的なクラスなのでわからなかったらやらなくてもいいし、今度はライブではしませんので用事があれば途中で止めることも可能です。
初回に参加してくれた方達には2回目以降は勝手に送ります。笑
いつもクラスに来ている時間帯に練習したらいかがでしょうか？繰り返しみたり、戻したりしながら練習するのもいいと思います。

料金は無料です。コロナウィルスが終息したらまた、スタジオで練習を再開して下さいね。

よい日を！

ただいま準備中。

今のところはふたりとも元気です。

補足 オンラインクラス

こんにちは。

オンラインクラスはハードディスクがなくてもスマホまたはIPadで大丈夫です。はじめてのひともToshiさんが教えてくれます。わたしもわかりません・・。だからみんなでこの機会に新しいことも学ぼう！

実はToshiさんがいちばん張り切ってる。

おまかせください！

オンラインクラス

こんにちは。

以下のようにオンラインクラスを行います。

1.　日時　4月12日　日曜日　11時から12時半。
2.　詳細についてはこちらからご連絡しますので参加をご希望の方はineko.h@me.com にメールをお願いします。
3.　定員は20名です。

できうるかぎりのプロップスとマットをご用意下さい。ヨガパンツでなくても動きやすい格好でよろしいかと思います。入門クラスの方も参加できます。

ご連絡お待ちしています。

お知らせ

お元気ですか？わたしも家族も猫たちも今のところは元気です。

緊急事態宣言がでました。
5月6日までイネコヨガスタジオのすべてのクラスは休講となります。
お家にいて3月に学んだこと。今まで練習されたことを練習されて下さい。
なにか質問等、ありましたらご連絡くださいね。

オンラインクラスを調整中です。その準備が整いましたらまたご連絡させていただきます。みなさんもできるようでしたら調整しておいてください。

わたしは、家にいてなるべく規則正しい生活をするようにしています。普段できなかった片付けや掃除をしてきちんとごはんをつくっています。そしてヨガも練習をしています。少しでもいいので毎日、練習の時間をつくってみましょう。うまく練習できなくてもドンマイ！！また、少しずつ調整していけばいいのです。そしてまわりの情報から離れてひとり静かになる時間は大切です。

くれぐれも気をつけて。また、みなさんと一緒に練習できるのを楽しみにしています。

変更になった4月からのお知らせ

今日は4月1日。エイプリールフールのようなお知らせかもしれませんが、前回からご連絡から変更があります。

4月12日・日曜日までイネコヨガスタジオの全てのクラスを休講とさせていただきます。みなさんはお家にいて3月に学んだことを練習して不要不急の外出は控えて家にいて下さい。質問事項はメールもしくは電話をしてください。080-3202-2512　できれば、メールの方がありがたいです。

本日、予約して下さった方たちには個別にご連絡させていただきます。お手数ですが確認のため返信をお願いします。

4月13日以降は国や都の要請によりブログにてご連絡させていただきます。

残念ですが・・・ここにいらっしゃるみなさんや家族を守るためにそのような決断をさせていただきました。私自身は3月に免疫力をテーマに指導してきましたのでみなさんがその復習をしていただいてヨガの練習をしていただければ心配はありません。ただ、今回のウィルスはそれだけではすまされない厄介なものです。ご理解のほどよろしくお願いします。

　

緊急のお知らせ

東京都からの夜間外出の自粛と週末の外出自粛を受けて、4月12日・日曜日までの火曜日・水曜日の20時クラスと週末のクラスをすべて休講とさせていただきます。
会社員の方が来られない状況になりますので平日の昼間に来られそうな時間がありましたらご提案下さい。意見がまとまりそうでしたら振替クラスを急遽、つくりますのでご協力ください。

水曜日・11時クラスと金曜日・11時半クラスは今のところは予定通りに行うつもりでおります。

個別クラスも承っておりますが週末と夜間は除きます。お問い合わせ下さい。

ご協力をお願いします。この未曾有の事態を乗り切りましょう。でも、週末はお家とその周辺にいて下さいね。　Stay home!!!

週末は自主練習しましょう！

すでにご連絡させていただいていますが週末のクラスはすべて休講です。

自主練習しましょう。
3月のクラスに来て下さっている方はその練習を復習しましょう。プロップスはお家であるもので工夫して下さい。

アイアンガーヨガ完全マニュアルという本があります。Amazonで購入できます。
308ページに免疫系の練習方法があります。できる範囲で構いませんので壁やプロップスを使って安全に練習しましょう。それぞれのアサナの時間は3分から5分ぐらいを目安に携帯やキッチンタイマーで時間を計るといいと思います。

Facebookを利用している方は本間稲子もしくはイネコヨガスタジオにリンクして下さい。イネコヨガスタジオのほうに世界中のアイアンガーヨガ練習者が提案してくれている練習方法をシェアしています。ご覧になって練習の参考にして下さい。

わたしも公私ともにすべての予定をキャンセルして家に2日間います。自主練習と家の掃除をしようと思っています。

今後、このようなことに対処するために以下の本・プロップスを購入されることをお勧めします。スタジオで注文・購入できることもありますのでご相談下さい。

＊ハタヨガの真髄　Amazonで購入できます。
＊アイアンガーヨガ完全マニュアル

＊ボルスター1~2コ　スタジオで注文できます。
＊ベルト　2本　スタジオで購入できます。
＊木製ブリック　2個　スタジオで注文できます。
＊ブランケット　4~5枚　Amazonでアイアンガーヨガブランケットで購入できます。
＊折りたたみ椅子　スタジオでおたずねください。
＊バンテージ　スタジオで購入できます。

すぐにはすべて購入できない方はお家であるもので代用もできますので工夫してみて下さい。質問等がありましたらいつでもおたずねください。

来週のクラスは国や東京都の要請によって変動しますのでブログを✓の上、予約をお願いします。


よい週末を！

週末のクラス 休講のお知らせ

残念ですが、小池東京都知事の週末の外出自粛を受けて今週の28日（土）・29日（日）のすべてのクラスを休講します。

来週や4月のクラスについては東京都からの週末の指示によって変更することがありますのでご注意下さい。

今月は免疫力をテーマにお家での練習も視野に入れてクラスを行ってきました。週末はどうぞお家で今月に習ったことをできる範囲で自主練習なさってください。そして外出を自粛してください。

よろしくお願いします。

4月のスケジュールとお知らせ

2020年も早くも3ヶ月が終わろうとしています。1年の中でもっとも美しい季節になりました。厄介なウィルスが今年はいますがうまく予防して乗り切りましょう！

4月の予定がでております。週末は勉強会等で相変わらず不規則ですが、ご予約を開始します。4月も継続して免疫力アップをテーマにクラスを行っていきます。
レンタルアイアンガーヨガクラスは別料金になっておりますのでご注意下さい。

4月もよろしくお願いします。

日本アイアンガーヨガ協会の更新が今月中になっております。今年は、各人での振込をお願いしています。ご協力をお願いします。

クラスの参加者がいない場合やおひとりの場合はクラスを休講します。個別クラスも承っています。こういったご時世なのでそれもいいと思いますが別料金になりますのでご相談下さい。

継続して、スタジオに入ったときに手指消毒・うがい・手洗いをお願いしています。入り口で心配な方は、体温測定もできるようにしています。その手間にクラス前に時間をとりますので可能でしたら少しいつもより早めにスタジオにいらしていただけるとクラスがスムーズに始められます。
スタジオは自宅で92歳の高齢者の母も住んでおりますのでご協力をお願いいたします。

よい週末を！

3連休のお知らせ

新型コロナウィルスの影響でカラダもココロもヘトヘトになっていませんか〜？ヨガの練習をして自分の免疫力をあげていきましょう。

3連休のお知らせ

20日・金曜日　11時から〜。　開始時間が変更になっています。
21日・土曜日　16時半から〜。参加者０のため休講・・。残念・・。
22日・日曜日　11時から〜。　

まだ、予約をお待ちしています。！体調が心配な方はクラス前に体温を測って下さい。スタジオでも測れるようになりました。お声かけ下さい。

楽しい3連休を！

スケジュールの変更とお知らせ

20日・金曜日　祭日　11時からに開始時間が変更になりました。よろしくお願いします。

日本アイアンガーヨガ協会の会員の方へ。
本年より協会からの意向で各人で振込をお願いしています。よろしくお願いします。

週末のお知らせ

週末はなんとかクラスをすることができます。ありがとうございます。

14日・土曜日　16時半から〜。
15日・日曜日　11時から〜。

ご予約をお待ちしています。

疾患がある方は必ずクラス参加前に体温を測ってきて下さいね。気になる方はここでも体温を測れるようにしています。スタジオに入られたときに、手指消毒・うがい・手洗いをクラス前にお願いしています。可能であれば少し早めにクラスにお越しいただけるとスムーズにクラスが始められると思います。

クラスは免疫力向上をテーマに今月は行っています。みなさんが、普段の生活が変化しないようにすごせることを祈っています。

今日はToshiさんの70歳の誕生日です・・・。いつもToshiのおしゃべりにつきあってくださってありがとうございます♥️　よい週末を！

週末のお知らせ

3月になりました。週末のお知らせ

7日・土曜日のクラス　休講
8日・日曜日　11時から12時半に変更になりました。ご予約をお待ちしています。

この状況下で、今週の参加者は半数ほどになりましたが少人数でさらにゆったりとクラスを行っています。新型肺炎の影響で免疫力を改めて見直されています。クラスに参加される方はマスクを着用してスタジオにいらしていただいて、ここでのクラス前のエチケットルール〜手指消毒・うがい・手洗いをされてからクラスにご参加ください。風邪症状・花粉症でない咳がある方はお休み下さい。スタジオサイドもお医者様でもあるここでの生徒さんに助言をいただきながらスタジオの衛生環境等を整えてみなさんをお迎えできるよう心がけております。今月は免疫力や今後のことも考えながらお家でも練習できるようにクラスを進めております。今後、国からの指示がでましたら従います。それまでは問題が起きなければクラスを行っていきたいと思いますが、クラス参加者がおひとり、もしくは０の場合はクラスを休講しますのでお早めにご予約をお願いします。ほかの方と一緒の練習が心配な方は個別クラスも行っていますのでご相談下さい。別料金。

よい週末をおすごしください。

お騒がせしました。

携帯電話が見つかりました・・・。お騒がせしました。報告まで。

携帯電話

携帯電話が紛失中・・・。メールやFBのメッセージはPCがありますのでみられますが電話はもちろんLINEでの連絡はみられません・・。ご迷惑おかけします。

電話での緊急連絡は本間　090-1662-8323のほうにお願いします。Toshiさんです。

よろしくお願いします。

3月のお知らせ

桜の季節になりました。今月末にはスタジオ前にも桜が咲きますので是非、いらしてください。圧巻です。

相変わらず、週末は不定期ですのでお気をつけて予約をお願いします。体験クラスに参加されたい方はお早めにご連絡ください。事前に確認事項のメールのやりとりがあります。前日、当日の突然の参加がむずかしいです。お気をつけてください。

参加者がおひとりの場合は休講になることがあります。ご了承ください。

今、スタジオは入ってチケットを置いたら手指消毒とうがい薬でうがいをして手洗いを徹底させて頂いてからクラスをはじめさせていただいております。このエチケットルールの仕方は母の介護施設でのやり方です。ちょっと厳しすぎるかもしれませんが今は予知できないことが起こります。スタジオは2階から私たちの住居で、元気ですが92歳の高齢者の母も一緒に住んでおりますのでご協力をお願いしています。生徒さんもご協力くださって感謝しています。ヨガを練習していくとおのずとウィルスに対抗する免疫力も上がってきます。なるべく普段通りの生活をしながらこの状況を乗り切っていきたいですね。

3月もよろしくお願いします。

猫もおります。

週末のお知らせ

28日・金曜日の20時からの振替クラスは休講になります。よろしくお願いします。

週末はティーチャートレーニングに参加のためすべてのクラスが休講になります。3月1日・日曜日の16時半よりレンタルでのアイアンガーヨガクラスは別料金になりますのでお問い合わせ下さい。

2月もおしまいです。3月は時節柄、花粉症やウイルスに対応する免疫力を高める練習をしていきたいと思います。不安定な中でこそ規則正しい生活とヨガの練習が必要だと思っています。いつもの生活を変えない努力。決められたことを行う努力。簡単なようで難しいですね。

よい週末を！

エチケットルール

新型肺炎の件は笑えない状況に日本でもなりました・・・。

できましたら・・このようなエチケットルールを落ち着くまでつくりたいです。



1.スタジオに来たらチケットを置いて消毒液で手指を消毒する。
2.隣にうがい用コップとうがい薬がありますのでワンプッシュしてトイレへ。
3.うがいをする。コップは小さくしてトイレにあるゴミ箱に捨てる。
4.手を洗う。石けんを必ず使ってトイレになる紙タオルでふいて、トイレのゴミ箱へ捨てる。
5.トイレを使用の方はトイレにある紙タオルで手をふいてトイレのゴミ箱へお願いします。心配な方はもう一度、受付の消毒液をつけて下さい。

クラスは終業後に窓を開けて換気をしています。クラス中は花粉症の方のために空気清浄機をつけています。

みなさんのご協力をお願いします。何か心配なことがありましたらご相談下さい。
ちなみに・・花粉症は風邪でも新型肺炎でもありません。練習にいらしてください。
筋肉痛は関節痛ではありませんのでお間違えのないよう。

神経質になる必要はありませんがどうも・・みなさん、いつもマスクをしているので病気になってしまってる感があるようです。カラダを動かして健康的なマインドですごしましょう。

新型肺炎が終息するまでご協力をお願いします。

3月のスケジュールと週末のお知らせ

3月のスケジュールが確定しました。
相変わらず週末が不定期ですのでご注意の上、予約をお願いします。
花粉症も始まりました。しっかり練習していきましょう。定期的な練習をお願いします。

新型肺炎の影響でエチケット面でかなり気を遣わなければならなくなりました。チケット置き場のところに手作りの手指消毒液を用意していますのでご利用下さい。マスク等を着用してスタジオにお越し下さい。
発熱等の風邪の症状のある方は速やかにお休み下さい。収まってからご参加下さい。

予約の方がおひとりの場合はクラスを休講することがあります。ご了解下さい。

週末の3連休の22日・土曜日と23日・日曜日はビンダハニ純子先生のスタジオの20周年のイベントの準備と参加のためにお休みします。24日・月曜日の振替休日に11時と16時から振替クラスを行いますのでお早めにご予約下さい。11時のクラスに参加されたい方は特にお早めに・・もうすぐ満員です。週末が不定期で申し訳ありません。

楽しい3連休をおすごしください。

練習を見に来たムギ

18日 火曜日 20時クラス 休講

事情により、18日・火曜日　20時クラスを休講します。よろしくお願いします。

満員

15日／土曜日　16日/日曜日は満員です。キャンセル待ちになります。よろしくお願いします。

週末のお知らせ

週末のお知らせ

15日・土曜日　17時から〜。いつもより30分遅くなっております。
16日・日曜日　11時から〜。
16日は満員です。キャンセル待ちになります。ご了解下さい。
スタジオレンタルアイアンガーヨガクラス　16時半から〜。植村ユリ先生　別料金。

新型肺炎の流行で世の中が衛生面に過敏になっています。すでに1階に加湿器を設置しています。そして、スタジオのトイレでのタオルをやめて紙タオルにしました。気になって来られない方もいらっしゃるようですがテレビでのニュースでの大学病院の先生は適度な運動。手洗いうがい。バランスのとれた食事。十分な睡眠が大切とのこと。まず外部からのことを気にするより、自身にできることはカラダとココロを強く、丈夫にしておきたいですね。

体験クラスに参加されたい方はお早めにご連絡ください。当日、前日のお問い合わせですと参加はむずかしいです。事前にメールのやりとりがあり、確認事項があります。きちんとアイアンガーヨガを指導していきたいです。ご協力お願いします。その後に定期的に通えるようでしたらチケットをご購入下さい。

通われている方も1週間の時間割の中にヨガの時間をたくさん入れて下さい。外部の紛らわしさから離れて自分をみる時間をつくることは大切です。週に1回ですと現状維持。体調を改善されたい方は週に2回以上通われることをオススメしています。ご相談下さい。

よい週末を！

週末のお知らせ

早くも2020年も2月になりました・・・。無事に神戸より戻りました。通常通りにクラスを行っております。神戸の話しはクラスで行いますね。

週末のお知らせ

9日・日曜日はアイアンガーヨガのワークショップに参加のためお休みします。11日・火曜日の祭日の10時から火曜日クラスの20時クラスと合同の振替でクラスを行いますのでお間違えのないようにご予約をお願いいたします。
8日／土曜日は17時からになります。いつもより30分、遅いです。ご注意下さい。

9日・日曜日の16時半クラスはユリ先生のアイアンガーヨガクラスがありますが、2月より別料金になりイネコヨガスタジオのチケットは使用できませんのでご注意下さい。詳しくはお問い合わせ下さい。

体験クラスの参加希望の方は体験と記入しているクラスに早めにできればメールでご予約をお願いします。事前にメールのやりとりがあります。そのあとに定期的に通いたい方は、どのクラスに参加したら良いかお気軽にご相談下さい。

2月は特に週末が不定期になっておりますのでスケジュールをよくごらんになって定期的にご参加ください。よろしくお願いします。

よい週末をおすごしください。

神戸にて。

お知らせ

今週の火曜日は失礼しました。回復中です。今週の火曜日のように急にお休みすることもありますのでこちらからメールをする際にすぐに連絡がつく風通し？のいいわかりやすいメールアドレスをお知らせ下さい。ブログやメールのチェックをクラス参加の前にお願いします。

週末は神戸で行われるステファニー先生の認定指導員対象のセラピークラスの勉強会に行ってきます。2/1-2/4　今回は3回目ですが、故障がある生徒がクラスに来たときにどのように対処するか、何をみるかとか指導員として具体的な内容になっています。熱心な指導員が国内外から集まり集中的に4日間かけて学びます。先生はプネに住み、25年間学ばれてきて今は世界中を回られ、何年もかけて段階的に指導してくださいます。世界中の熱心な指導員の共通Wordはスティファニー先生のトレーニングにでてる？ですからどれだけ大切かわかると思います。そこですぐに学べて自身の練習やクラスで生かせるわけではないのも、アイアンガーヨガの面白いところだと思います。でも、膝の学びは自分にもクラスでもずいぶん役にたちました。そして、クラスは純子先生をはじめシニアの先生達も一緒に学びます。とても貴重な時間です。神戸は静かでおしゃれでおいしいお店も沢山ありますのでクラス後も楽しみです。

31日・金曜日の20時に振替クラスを行います。週末はクラスがありませんがユリ先生のクラスが2日・日曜日の16時半からあります。こちらは2月より別料金になっていてスタジオのチケットは使用できませんのでご注意下さい。詳しくはお問い合わせ下さい。

2月のお知らせは19日のブログをごらんください。2月もよろしくお願いいたします。

クラスの様子

28日・火曜日 20時クラス休講

体調不良のため、今日のクラスは休講します。

29日・水曜日もしくは31日・金曜日にも20時クラスがありますので振り替え下さい。ご予約されてる方にはメールを送りますので返信をお願いします。

週末のお知らせ

早いもので・・2020年1月の最後の週末。

25日・土曜日　16時半から〜。体験・入門　そろそろいっぱいです。
26日・日曜日　11時から〜。　16時半から〜。

2/1-4まで神戸で勉強会のため、31日/金曜日　20時クラスがあります。ご参加下さい。

2月のスケジュールがでてます。予約を承り中。19日のブログをご覧下さい。
5月のコンベンションの受付が始まっています。お早めに。
体験クラスに参加されたい方はお早めにお申し込み下さい。

何か、質問等がありましたらご相談下さい。

よい週末をおすごしください。

3回目、入院中。でも本日、退院。