健康的な生活

お元気ですか？

東京の緊急事態宣言が解除されたらすぐにスタジオは再開します。まだスケジュールにアップしておりませんが今までの通常通りのクラスとプラスしてオンラインクラスも行っていきます。

定員は4名とさせていただきますので必ずご予約をお願い致します。プライベートクラスも行います。（別料金）まだ移動したくない方は是非、オンラインクラスに参加してください。お待ちしています。

新しい生活様式になりましたね。
＊スタジオに来る日は検温をしていただいて、体調を確認して下さい。ちなみにスタジオでも検温出来るようにしていますので忘れても気にしないで下さい。
＊マスクをしてスタジオにいらしてください。
＊入り口で手指消毒をしていただいて手洗いをしていただいてからスタジオにはいっていただきます。うがいは強制しません。
＊なるべく、私語は慎んでお着替え下さい。
＊大きめのタオルをご持参下さい。ブランケットやボルスターに顔が触れるときはおいて下さい。
＊スタジオでの手洗いで使った紙以外のご自分で出したゴミ等はお持ち帰り下さい。

ちょっとめんどくさいですがこのやり方に慣れていただいてコロナと共存する生活やヨガの練習を始めましょう。健康的な生活を取り戻すための努力が今の時期は大切になります。あなたのとっての健康的な生活とはなんでしょう？

週末の24日・日曜日は9時から10時半までオンラインクラスを行います。ご予約をお待ちしています。

よい週末を！まだお家で。

こんな感じでオンラインクラスをやってます。

ビッグニュース！！ ズビン先生のオンラインクラスの情報

ズビン先生がインドよりオンラインクラスを行って下さいます。

時差なし！通訳あり！　Zoomだけ設置できればいいと思います。詳しくはイネコヨガスタジオのFacebook。やっていない方は以下の写真をみて確認で直接、ナンシーエンスリンさんに日本語でお申し込み下さい。わたしもまだ、よくわからないことがありますがもしよろしければおたずね下さい。こんな機会は滅多のないのでぜひ、ご参加下さい。

ちなみにこれに参加のため、24日・日曜日のクラスは11時から9時〜10時半に変更させて頂きます。よろしくお願いします。

5月24日・日曜日

5月29日・金曜日から夢の3夜

週末のオンラインクラスのお知らせ

みなさん　いかがおすごしですか？

自粛の出口がみえそうでみえないですね。今が我慢のしどころのようですが季節がいいので困りますね。

週末は17日・日曜日の11時からZoomによるオンラインクラスを行います。ふるってご参加下さい。

自粛が解除されても通常クラスとオンラインクラスの2極で行っていこうと思っています。また、是非、再開されてここで練習してください。もし、出歩くのがいやな方はオンラインクラスにぜひ、ご参加下さい。今、計画中です。スケジュールはしばらくお待ちください。

これからは、このウィルスと共存した生き方になりますので付き合いながら第2波やこの秋冬に備えて、ヨガの練習を深めてカラダとココロを整えましょう。

わたしもちなみに先週から週に3回、オンラインクラスをわたしの先生から受けています。自主練習だけだとどうしても甘えがでるのですごくいいですね。これからはこういう時代になりますのでオンラインに後ろ向きな方もご検討下さい。Zoomやコンピューターの指導はToshiさんがここでやさしく丁寧に教えてくれます。スマホやiPadでできます。お家がきれいになりますよ。トライしてみましょう。

よい週末を！お家で！

例のマスクをリメイクしてくれました。

週末のオンラインクラスのお知らせ

気持ちの良い季節になりましたが外出しないのは忍耐が必要です。笑

9日（土）7時から8時ぐらいまで。と16時から30分から1時間ぐらい。
免疫力を高める練習。　両方で1チケット。両方のクラスにご参加下さい。逆転の練習をしていないとこのクラスはむずかしいと思います。

10日（日）11時から。オールレベル。すべてのレベルの方が参加できます。

ご予約をお待ちしています。お家で楽しい週末を！

お知らせ

緊急事態宣言の5月末までの延長によりイネコヨガスタジオでのすべてのクラスは休講になります。Zoomによるオンラインクラスのみになりますので詳しくはHomeページ・ブログをご覧下さい。

6日・水曜日よりオンラインクラスを開始いたします。是非、ご参加ください。

これからはウィルスと共存した生活に移行していきます。わたしもオンラインで学び、オンラインで指導するということや家に居て外出しないのが当たり前のようにしていかなければなりません。5月はその移行時期になると思います。この新しい生活様式になれて、楽しめるようにしていかなければいけませんね。みなさんはどうですか？

お家でよい日を！

実は7回目入院中。でも明日、退院。

お問い合わせの中で・・。

はじめてチケット料金を振り込みとさせていただきましたので手数料の件等がありますので、たとえば2枚分とかまとめて振込したいようでしたらお問い合わせください。

お気軽にお問い合わせ下さい。

お家でよい日を！

5月6日・水曜日からのオンラインクラス内容

5月6日・水曜日からのオンラインクラスに向けてわたしとToshiさんは着々と準備を進めています。わたしは練習するだけですが、ToshiさんはHomeページやカメラ等の調整に大忙し。オンラインのクラス中はずっとみてくれていてカメラの調整等をしてくれています。

5月中はオンラインのみ。仮に6月から緊急事態宣言が緩和しても通常クラスをはじめられるかどうかは疑問なのでオンラインとの2本立てでやっていくのかな〜。と思っています。以下がクラス内容です。

＊毎週火曜日〜　20時から1時間から1時間15分ぐらい。入門。基本ポーズとリラックス。

＊毎週水曜日と日曜日〜　11時から1時間半ぐらい。　すべてのレベルに対応したクラス。

＊毎週金曜日〜　11時から1時間から1時間15分ぐらい。入門。基本ポーズとリラックス。

＊5月8日・29日、土曜日　7時から1時間ぐらいと夕方、16時から30分から1時間ぐらい。免疫力向上のための練習のための練習。両方、参加してください。両方で1チケットです。このクラスは逆転の練習をしている方が対象です。お問い合わせください。

定員は7名になりました。事前に予約をお願いします。クラス中は各自のマイクはミュート〜消音のほうがいいようです。よろしくお願いします。

事前に予約をお願いします。

オンラインクラスの概要

イネコヨガスタジオに来て下さった方でしたら憶えていると思いますが・・わたしがマットをいつもひいていたところの上に大きな箱が張り付いていたと思うのですが・・中はテレビだったのです。10年以上、使っていなくて今回はそれを使ってZoomでオンラインクラスを行います。大きくてパソコンよりは見やすい。今、ToshiさんはHPとともに5日まで調整を行います。

クラス時間は若干の変更が5日まであります。

こんな感じです。

5月のお知らせ

生まれて初めてこんな5月ははじめてですね。どこにも出かけられない家にいるゴールデンウィーク。クラスがスタジオでできなくなって1ヶ月以上が経ってしまいました。

4月中に何かできないかと思い、YouTubeでクラスを発信してみたりしていましたが、今はZoomによるオンラインクラスを開催するべく準備を重ねています。何回か、無料のクラスでいろいろと模索しています。5月6日・水曜日から準備が整いそうなのでオンラインクラスをはじめたいと思います。是非！参加して下さい。

Zoomの設定はブログの横のところのToshiさんのブログで紹介していますのでまずインソールをお願いします。

前日まで予約をお願いします。直前に招待のメールを送ります。そして､電話にて確認することもありますのでLINEのある方は登録をお願いします。本間稲子　080-3202-2512　LINEをやっていなければ電話番号の記入をお願いします。

オンラインクラスに参加の前に今、あるチケットとは別にオンラインチケットをご購入下さい。

6回チケット　9000円。1回、1500円。有効期限　3ヶ月
チケットの管理はこちらでいたします。
同居家族はチケットの共有が可能です。同居家族の学生・子供は無料です。

前払いで、以下の振込先に振込をお願いします。手数料は各自で負担をお願いします。
クラス参加前に振込が出来ない方は事前にご連絡ください。

振込先　三菱UFJ銀行　銀行コード　0005　支店コード　329
支店名　新宿新都心支店　普通　0092804　本間稲子

定員を最初は6名にします。スケジュールはアップしています。土曜日の免疫力向上のための練習は昼・夜のクラスのセットで1回分のチケットになります。必ず、両方参加して下さい。このクラスは入門の方はむずかしいと思います。ご相談下さい。

とりあえず、1回だけトライしたい方は通常のチケットを利用できます。使った方はそのチケットの10回までオンラインクラスで使用できます。
イネコヨガスタジオに初めての方はメールineko.h@me.comにご連絡ください。

新型コロナウィルスの影響で収入が激減されてる方でヨガの練習を継続されたい方はご相談下さい。検討の上、配慮いたします。

みなさんやご家族はお元気ですか？お元気でいらしてください。なるべく外にでないで、お家にいらしてくださいね。

質問等がありましたらいつでもお気軽にご連絡ください。5月もよろしくお願いします。

つつじを近所の母との散歩で愛でてます。

5月のこと。

こんにちは。

5月6日までの緊急事態宣言が延長する感じになってきましたね。5月はZoomによるオンラインクラスになる可能性が高くなりました。今、何回か無料クラスを行って調整中です。5月上旬から有料によるオンラインクラスを開始する予定になります。スケジュール・料金・入金方法等を追ってご連絡させていただきます。

よろしくお願いします。

お家で楽しいGWをおすごしください。

29日・水曜日 Zoomでの2回目クラス

いかがおすごしですか？

世の中的には明日の29日・水曜日は祭日。11時より第2回目のZoomでのクラスを行いたいと思います。参加されたい方はメールにてお申し込み下さい。体調等で気になることがありましたら一緒に書いて下さいね。お待ちしています。Zoomや注意事項はこの前のブログに書いてありますので読んで下さいね。

Toshiさんより・・前回より画像と音声はよくなっているとのことです。

お家で楽しいGWを！

お待ちしています！

はじめてのZoomのクラス

日曜日はZoomでのクラスをはじめて行いました。参加して下さった皆さん、ありがとうございました。
ひさびさにお顔を拝見できてよかったです・・。アライメントも確認できるし。
ジュディ・スミスさんのアイアンガーヨガの本の94ページのシークエンス6のハムストリングを伸ばすポーズを練習しました。

それぞれの環境でこちらからみえる映像が違いますが、比較的、部屋を明るめにしていただいてカラダの線が見えやすい格好にしていただけると助かります。だから洋服の色も明るめの方がいいかな？と思います。そしてサーランバサルヴァンガアサナやハーフハラアサナがきちんとできるようプロップスやお家の道具を探して用意して下さい。そして生理や首が痛くなければもっとこれらのアサナを普段、練習してください。

ワンちゃんがはいってきたり、洗濯物がみえたりそれぞれのお家の感じがでてよかったと思いますよ。あまり気にしないでご自分の練習に集中してください。

また、企画して連絡します。参加したい方はご連絡ください。その際は電話番号またはLINEの登録をお願いします。私の電話番号　080-3202-2512

ZoomのインソールはToshiさんがわたしのブログ右横の稲子のつれあいのブログです。で紹介しています。インターネットに接続していればスマートフォンで大丈夫。ノートパソコンがなくても平気です。何か質問等がありましたらToshiさん　090-3202-2512にいつでも電話して聞いて下さい。

この際だから新しいことにもトライしてヨガを練習しましょう。

お家で楽しいGWを！

こんな感じ・・。

Zoom でのクラス

こんにちは！

限定YouTubeの第2回目はただいま編集中です。今、しばらくおまちください。1回目にいらした方とその後に希望していただいた方に送ります。ご希望の方はご連絡ください。

テレワーク等でZoomを利用されている方。26日・日曜日の11時からZoom でのヨガクラスを行ってみたいと思っています。ご希望の方はZoomをインソールして頂いてメールをください。こちらからご連絡します。はじめてするので戸惑うことも多いと思いますが挑戦してみたいと思います。ご協力お願いします。

お家でよい日を！

↓編集中・・。コナがシャバアサナの時に乗っかった・・。行方は是非、練習の後に楽しみにしていてください。

お元気ですかぁ〜？

こんにちは！

お元気でいらっしゃいますか？ご自分そしてご家族やあなたの大切な方達は？

わたしや家族や猫たちも今のところはなんとかやっています。ディサービスに通ってる母がおりますので生活のリズムはいつも通りですが、長年、気になっていた片付けや部屋の掃除を少しずつしています。この生活は長期戦になりそうなので日々の生活の作業を楽しくしやすくレイアウト等も少しずつ変えていこうかと思っています。家事ってやることがたくさんありますね。糖尿病と腎臓病の白猫〜アワは入退院を繰り返していましたがやっと少し落ち着きましたが薬とインシュリン注射・点滴・検眼を1日に2回するのが結構なワークですが少しずつ慣れてきました。病院通いも2週間に1回の検査だけで良くなったんですよ。

2回目のオンラインクラスを撮ったのですが・・・アップするのに上手くいかず・・Toshiさんがらせん階段から落ちて肋骨にヒビがはいり・・・としばらく時間がかかっております。いましばらくお待ちください。Toshiさんは痛そうですがとにかく大人しく痛みが治まるのを痛み止めを飲みながら耐えています・・・。笑

また、ご連絡をさせていただきます。お元気でなるべくお家にいてくださいね。何か質問等、ありましたらお気軽にご連絡ください。

今回はカメラ2台で。

2回目はちょっとお待ち下さい！

Amazon で購入できるオススメプロップス その3

こんにちは！

スタジオのブランケットはここから購入しています。Amazonで購入できます。ベルトも購入できるようですね。見てみてください。1枚　3300円です。

ヨガ用コットン ブランケット

グレース/Light on Yoga/Pravana

できましたら購入してスタジオで使っているようにお家で練習してみてくださいね。！！

Amazonで購入できるオススメプロップス その2

こんにちは！

スタジオにあるシルバーの椅子もいいですがちょっと大きいです。160センチ以上の身長の方には良いと思いますが160センチ以下の方は以下の椅子でお家で練習するときにオススメです。是非！この機会に購入して自主練習してみて下さい。お値段は9075円です。わたしも購入してみました。ちょっと重いけどしっかりしています。配送までちょっと時間がかかりました。

商品名　フィットネス背中の開いた折りたたみ椅子ヨガプロップリラックスDealMuxアイアン家庭オフィスエクササイズ　↓写真

DealMux

スタジオと同じシルバーの椅子を購入されたい方はAmazonでも購入できます。スタジオと同じですので商品名は載せておりません。

Amazonで購入できるオススメプロップス その1

こんにちは！

サーバーランバサルヴァンガアサナをするときに以下のブリックが4枚あるとブランケットがたくさんなくても肩立ちのポーズがしやすくなると思います。Amazonで1枚1380円です。ちなみにわたしはBLUEで4個、購入してみました。安定感がでてきます。ちょっと固い感じがしましたがオススメです。必ずその上にブランケットを乗せてみてくださいね。思ったより滑りません。なにかとほかの練習でも活用できますよ。商品名↓

PROIRON ヨガブロック 大 ヨガぶろっく ピラティスブロック30.5 × 20.5 × 5cm ほかの色もあるみたい。似たような商品が多いから気をつけて。

参加者 募集！

1回目のオンラインクラスが終わりました。

参加されたい方はご連絡ください。もしよろしければ1回目のＵＴＬも送ります。ネットに接続できていれば携帯・スマホからもクラスが受けられます。
こちらからの一方的なクラスなのでわからなかったらやらなくてもいいし、今度はライブではしませんので用事があれば途中で止めることも可能です。
初回に参加してくれた方達には2回目以降は勝手に送ります。笑
いつもクラスに来ている時間帯に練習したらいかがでしょうか？繰り返しみたり、戻したりしながら練習するのもいいと思います。

料金は無料です。コロナウィルスが終息したらまた、スタジオで練習を再開して下さいね。

よい日を！

ただいま準備中。

今のところはふたりとも元気です。

補足 オンラインクラス

こんにちは。

オンラインクラスはハードディスクがなくてもスマホまたはIPadで大丈夫です。はじめてのひともToshiさんが教えてくれます。わたしもわかりません・・。だからみんなでこの機会に新しいことも学ぼう！

実はToshiさんがいちばん張り切ってる。

おまかせください！

オンラインクラス

こんにちは。

以下のようにオンラインクラスを行います。

1.　日時　4月12日　日曜日　11時から12時半。
2.　詳細についてはこちらからご連絡しますので参加をご希望の方はineko.h@me.com にメールをお願いします。
3.　定員は20名です。

できうるかぎりのプロップスとマットをご用意下さい。ヨガパンツでなくても動きやすい格好でよろしいかと思います。入門クラスの方も参加できます。

ご連絡お待ちしています。

お知らせ

お元気ですか？わたしも家族も猫たちも今のところは元気です。

緊急事態宣言がでました。
5月6日までイネコヨガスタジオのすべてのクラスは休講となります。
お家にいて3月に学んだこと。今まで練習されたことを練習されて下さい。
なにか質問等、ありましたらご連絡くださいね。

オンラインクラスを調整中です。その準備が整いましたらまたご連絡させていただきます。みなさんもできるようでしたら調整しておいてください。

わたしは、家にいてなるべく規則正しい生活をするようにしています。普段できなかった片付けや掃除をしてきちんとごはんをつくっています。そしてヨガも練習をしています。少しでもいいので毎日、練習の時間をつくってみましょう。うまく練習できなくてもドンマイ！！また、少しずつ調整していけばいいのです。そしてまわりの情報から離れてひとり静かになる時間は大切です。

くれぐれも気をつけて。また、みなさんと一緒に練習できるのを楽しみにしています。

変更になった4月からのお知らせ

今日は4月1日。エイプリールフールのようなお知らせかもしれませんが、前回からご連絡から変更があります。

4月12日・日曜日までイネコヨガスタジオの全てのクラスを休講とさせていただきます。みなさんはお家にいて3月に学んだことを練習して不要不急の外出は控えて家にいて下さい。質問事項はメールもしくは電話をしてください。080-3202-2512　できれば、メールの方がありがたいです。

本日、予約して下さった方たちには個別にご連絡させていただきます。お手数ですが確認のため返信をお願いします。

4月13日以降は国や都の要請によりブログにてご連絡させていただきます。

残念ですが・・・ここにいらっしゃるみなさんや家族を守るためにそのような決断をさせていただきました。私自身は3月に免疫力をテーマに指導してきましたのでみなさんがその復習をしていただいてヨガの練習をしていただければ心配はありません。ただ、今回のウィルスはそれだけではすまされない厄介なものです。ご理解のほどよろしくお願いします。

　

緊急のお知らせ

東京都からの夜間外出の自粛と週末の外出自粛を受けて、4月12日・日曜日までの火曜日・水曜日の20時クラスと週末のクラスをすべて休講とさせていただきます。
会社員の方が来られない状況になりますので平日の昼間に来られそうな時間がありましたらご提案下さい。意見がまとまりそうでしたら振替クラスを急遽、つくりますのでご協力ください。

水曜日・11時クラスと金曜日・11時半クラスは今のところは予定通りに行うつもりでおります。

個別クラスも承っておりますが週末と夜間は除きます。お問い合わせ下さい。

ご協力をお願いします。この未曾有の事態を乗り切りましょう。でも、週末はお家とその周辺にいて下さいね。　Stay home!!!

週末は自主練習しましょう！

すでにご連絡させていただいていますが週末のクラスはすべて休講です。

自主練習しましょう。
3月のクラスに来て下さっている方はその練習を復習しましょう。プロップスはお家であるもので工夫して下さい。

アイアンガーヨガ完全マニュアルという本があります。Amazonで購入できます。
308ページに免疫系の練習方法があります。できる範囲で構いませんので壁やプロップスを使って安全に練習しましょう。それぞれのアサナの時間は3分から5分ぐらいを目安に携帯やキッチンタイマーで時間を計るといいと思います。

Facebookを利用している方は本間稲子もしくはイネコヨガスタジオにリンクして下さい。イネコヨガスタジオのほうに世界中のアイアンガーヨガ練習者が提案してくれている練習方法をシェアしています。ご覧になって練習の参考にして下さい。

わたしも公私ともにすべての予定をキャンセルして家に2日間います。自主練習と家の掃除をしようと思っています。

今後、このようなことに対処するために以下の本・プロップスを購入されることをお勧めします。スタジオで注文・購入できることもありますのでご相談下さい。

＊ハタヨガの真髄　Amazonで購入できます。
＊アイアンガーヨガ完全マニュアル

＊ボルスター1~2コ　スタジオで注文できます。
＊ベルト　2本　スタジオで購入できます。
＊木製ブリック　2個　スタジオで注文できます。
＊ブランケット　4~5枚　Amazonでアイアンガーヨガブランケットで購入できます。
＊折りたたみ椅子　スタジオでおたずねください。
＊バンテージ　スタジオで購入できます。

すぐにはすべて購入できない方はお家であるもので代用もできますので工夫してみて下さい。質問等がありましたらいつでもおたずねください。

来週のクラスは国や東京都の要請によって変動しますのでブログを✓の上、予約をお願いします。


よい週末を！

週末のクラス 休講のお知らせ

残念ですが、小池東京都知事の週末の外出自粛を受けて今週の28日（土）・29日（日）のすべてのクラスを休講します。

来週や4月のクラスについては東京都からの週末の指示によって変更することがありますのでご注意下さい。

今月は免疫力をテーマにお家での練習も視野に入れてクラスを行ってきました。週末はどうぞお家で今月に習ったことをできる範囲で自主練習なさってください。そして外出を自粛してください。

よろしくお願いします。

4月のスケジュールとお知らせ

2020年も早くも3ヶ月が終わろうとしています。1年の中でもっとも美しい季節になりました。厄介なウィルスが今年はいますがうまく予防して乗り切りましょう！

4月の予定がでております。週末は勉強会等で相変わらず不規則ですが、ご予約を開始します。4月も継続して免疫力アップをテーマにクラスを行っていきます。
レンタルアイアンガーヨガクラスは別料金になっておりますのでご注意下さい。

4月もよろしくお願いします。

日本アイアンガーヨガ協会の更新が今月中になっております。今年は、各人での振込をお願いしています。ご協力をお願いします。

クラスの参加者がいない場合やおひとりの場合はクラスを休講します。個別クラスも承っています。こういったご時世なのでそれもいいと思いますが別料金になりますのでご相談下さい。

継続して、スタジオに入ったときに手指消毒・うがい・手洗いをお願いしています。入り口で心配な方は、体温測定もできるようにしています。その手間にクラス前に時間をとりますので可能でしたら少しいつもより早めにスタジオにいらしていただけるとクラスがスムーズに始められます。
スタジオは自宅で92歳の高齢者の母も住んでおりますのでご協力をお願いいたします。

よい週末を！

3連休のお知らせ

新型コロナウィルスの影響でカラダもココロもヘトヘトになっていませんか〜？ヨガの練習をして自分の免疫力をあげていきましょう。

3連休のお知らせ

20日・金曜日　11時から〜。　開始時間が変更になっています。
21日・土曜日　16時半から〜。参加者０のため休講・・。残念・・。
22日・日曜日　11時から〜。　

まだ、予約をお待ちしています。！体調が心配な方はクラス前に体温を測って下さい。スタジオでも測れるようになりました。お声かけ下さい。

楽しい3連休を！

スケジュールの変更とお知らせ

20日・金曜日　祭日　11時からに開始時間が変更になりました。よろしくお願いします。

日本アイアンガーヨガ協会の会員の方へ。
本年より協会からの意向で各人で振込をお願いしています。よろしくお願いします。

週末のお知らせ

週末はなんとかクラスをすることができます。ありがとうございます。

14日・土曜日　16時半から〜。
15日・日曜日　11時から〜。

ご予約をお待ちしています。

疾患がある方は必ずクラス参加前に体温を測ってきて下さいね。気になる方はここでも体温を測れるようにしています。スタジオに入られたときに、手指消毒・うがい・手洗いをクラス前にお願いしています。可能であれば少し早めにクラスにお越しいただけるとスムーズにクラスが始められると思います。

クラスは免疫力向上をテーマに今月は行っています。みなさんが、普段の生活が変化しないようにすごせることを祈っています。

今日はToshiさんの70歳の誕生日です・・・。いつもToshiのおしゃべりにつきあってくださってありがとうございます♥️　よい週末を！

週末のお知らせ

3月になりました。週末のお知らせ

7日・土曜日のクラス　休講
8日・日曜日　11時から12時半に変更になりました。ご予約をお待ちしています。

この状況下で、今週の参加者は半数ほどになりましたが少人数でさらにゆったりとクラスを行っています。新型肺炎の影響で免疫力を改めて見直されています。クラスに参加される方はマスクを着用してスタジオにいらしていただいて、ここでのクラス前のエチケットルール〜手指消毒・うがい・手洗いをされてからクラスにご参加ください。風邪症状・花粉症でない咳がある方はお休み下さい。スタジオサイドもお医者様でもあるここでの生徒さんに助言をいただきながらスタジオの衛生環境等を整えてみなさんをお迎えできるよう心がけております。今月は免疫力や今後のことも考えながらお家でも練習できるようにクラスを進めております。今後、国からの指示がでましたら従います。それまでは問題が起きなければクラスを行っていきたいと思いますが、クラス参加者がおひとり、もしくは０の場合はクラスを休講しますのでお早めにご予約をお願いします。ほかの方と一緒の練習が心配な方は個別クラスも行っていますのでご相談下さい。別料金。

よい週末をおすごしください。

お騒がせしました。

携帯電話が見つかりました・・・。お騒がせしました。報告まで。

携帯電話

携帯電話が紛失中・・・。メールやFBのメッセージはPCがありますのでみられますが電話はもちろんLINEでの連絡はみられません・・。ご迷惑おかけします。

電話での緊急連絡は本間　090-1662-8323のほうにお願いします。Toshiさんです。

よろしくお願いします。

3月のお知らせ

桜の季節になりました。今月末にはスタジオ前にも桜が咲きますので是非、いらしてください。圧巻です。

相変わらず、週末は不定期ですのでお気をつけて予約をお願いします。体験クラスに参加されたい方はお早めにご連絡ください。事前に確認事項のメールのやりとりがあります。前日、当日の突然の参加がむずかしいです。お気をつけてください。

参加者がおひとりの場合は休講になることがあります。ご了承ください。

今、スタジオは入ってチケットを置いたら手指消毒とうがい薬でうがいをして手洗いを徹底させて頂いてからクラスをはじめさせていただいております。このエチケットルールの仕方は母の介護施設でのやり方です。ちょっと厳しすぎるかもしれませんが今は予知できないことが起こります。スタジオは2階から私たちの住居で、元気ですが92歳の高齢者の母も一緒に住んでおりますのでご協力をお願いしています。生徒さんもご協力くださって感謝しています。ヨガを練習していくとおのずとウィルスに対抗する免疫力も上がってきます。なるべく普段通りの生活をしながらこの状況を乗り切っていきたいですね。

3月もよろしくお願いします。

猫もおります。

週末のお知らせ

28日・金曜日の20時からの振替クラスは休講になります。よろしくお願いします。

週末はティーチャートレーニングに参加のためすべてのクラスが休講になります。3月1日・日曜日の16時半よりレンタルでのアイアンガーヨガクラスは別料金になりますのでお問い合わせ下さい。

2月もおしまいです。3月は時節柄、花粉症やウイルスに対応する免疫力を高める練習をしていきたいと思います。不安定な中でこそ規則正しい生活とヨガの練習が必要だと思っています。いつもの生活を変えない努力。決められたことを行う努力。簡単なようで難しいですね。

よい週末を！

エチケットルール

新型肺炎の件は笑えない状況に日本でもなりました・・・。

できましたら・・このようなエチケットルールを落ち着くまでつくりたいです。



1.スタジオに来たらチケットを置いて消毒液で手指を消毒する。
2.隣にうがい用コップとうがい薬がありますのでワンプッシュしてトイレへ。
3.うがいをする。コップは小さくしてトイレにあるゴミ箱に捨てる。
4.手を洗う。石けんを必ず使ってトイレになる紙タオルでふいて、トイレのゴミ箱へ捨てる。
5.トイレを使用の方はトイレにある紙タオルで手をふいてトイレのゴミ箱へお願いします。心配な方はもう一度、受付の消毒液をつけて下さい。

クラスは終業後に窓を開けて換気をしています。クラス中は花粉症の方のために空気清浄機をつけています。

みなさんのご協力をお願いします。何か心配なことがありましたらご相談下さい。
ちなみに・・花粉症は風邪でも新型肺炎でもありません。練習にいらしてください。
筋肉痛は関節痛ではありませんのでお間違えのないよう。

神経質になる必要はありませんがどうも・・みなさん、いつもマスクをしているので病気になってしまってる感があるようです。カラダを動かして健康的なマインドですごしましょう。

新型肺炎が終息するまでご協力をお願いします。

3月のスケジュールと週末のお知らせ

3月のスケジュールが確定しました。
相変わらず週末が不定期ですのでご注意の上、予約をお願いします。
花粉症も始まりました。しっかり練習していきましょう。定期的な練習をお願いします。

新型肺炎の影響でエチケット面でかなり気を遣わなければならなくなりました。チケット置き場のところに手作りの手指消毒液を用意していますのでご利用下さい。マスク等を着用してスタジオにお越し下さい。
発熱等の風邪の症状のある方は速やかにお休み下さい。収まってからご参加下さい。

予約の方がおひとりの場合はクラスを休講することがあります。ご了解下さい。

週末の3連休の22日・土曜日と23日・日曜日はビンダハニ純子先生のスタジオの20周年のイベントの準備と参加のためにお休みします。24日・月曜日の振替休日に11時と16時から振替クラスを行いますのでお早めにご予約下さい。11時のクラスに参加されたい方は特にお早めに・・もうすぐ満員です。週末が不定期で申し訳ありません。

楽しい3連休をおすごしください。

練習を見に来たムギ

18日 火曜日 20時クラス 休講

事情により、18日・火曜日　20時クラスを休講します。よろしくお願いします。

満員

15日／土曜日　16日/日曜日は満員です。キャンセル待ちになります。よろしくお願いします。

週末のお知らせ

週末のお知らせ

15日・土曜日　17時から〜。いつもより30分遅くなっております。
16日・日曜日　11時から〜。
16日は満員です。キャンセル待ちになります。ご了解下さい。
スタジオレンタルアイアンガーヨガクラス　16時半から〜。植村ユリ先生　別料金。

新型肺炎の流行で世の中が衛生面に過敏になっています。すでに1階に加湿器を設置しています。そして、スタジオのトイレでのタオルをやめて紙タオルにしました。気になって来られない方もいらっしゃるようですがテレビでのニュースでの大学病院の先生は適度な運動。手洗いうがい。バランスのとれた食事。十分な睡眠が大切とのこと。まず外部からのことを気にするより、自身にできることはカラダとココロを強く、丈夫にしておきたいですね。

体験クラスに参加されたい方はお早めにご連絡ください。当日、前日のお問い合わせですと参加はむずかしいです。事前にメールのやりとりがあり、確認事項があります。きちんとアイアンガーヨガを指導していきたいです。ご協力お願いします。その後に定期的に通えるようでしたらチケットをご購入下さい。

通われている方も1週間の時間割の中にヨガの時間をたくさん入れて下さい。外部の紛らわしさから離れて自分をみる時間をつくることは大切です。週に1回ですと現状維持。体調を改善されたい方は週に2回以上通われることをオススメしています。ご相談下さい。

よい週末を！

週末のお知らせ

早くも2020年も2月になりました・・・。無事に神戸より戻りました。通常通りにクラスを行っております。神戸の話しはクラスで行いますね。

週末のお知らせ

9日・日曜日はアイアンガーヨガのワークショップに参加のためお休みします。11日・火曜日の祭日の10時から火曜日クラスの20時クラスと合同の振替でクラスを行いますのでお間違えのないようにご予約をお願いいたします。
8日／土曜日は17時からになります。いつもより30分、遅いです。ご注意下さい。

9日・日曜日の16時半クラスはユリ先生のアイアンガーヨガクラスがありますが、2月より別料金になりイネコヨガスタジオのチケットは使用できませんのでご注意下さい。詳しくはお問い合わせ下さい。

体験クラスの参加希望の方は体験と記入しているクラスに早めにできればメールでご予約をお願いします。事前にメールのやりとりがあります。そのあとに定期的に通いたい方は、どのクラスに参加したら良いかお気軽にご相談下さい。

2月は特に週末が不定期になっておりますのでスケジュールをよくごらんになって定期的にご参加ください。よろしくお願いします。

よい週末をおすごしください。

神戸にて。

お知らせ

今週の火曜日は失礼しました。回復中です。今週の火曜日のように急にお休みすることもありますのでこちらからメールをする際にすぐに連絡がつく風通し？のいいわかりやすいメールアドレスをお知らせ下さい。ブログやメールのチェックをクラス参加の前にお願いします。

週末は神戸で行われるステファニー先生の認定指導員対象のセラピークラスの勉強会に行ってきます。2/1-2/4　今回は3回目ですが、故障がある生徒がクラスに来たときにどのように対処するか、何をみるかとか指導員として具体的な内容になっています。熱心な指導員が国内外から集まり集中的に4日間かけて学びます。先生はプネに住み、25年間学ばれてきて今は世界中を回られ、何年もかけて段階的に指導してくださいます。世界中の熱心な指導員の共通Wordはスティファニー先生のトレーニングにでてる？ですからどれだけ大切かわかると思います。そこですぐに学べて自身の練習やクラスで生かせるわけではないのも、アイアンガーヨガの面白いところだと思います。でも、膝の学びは自分にもクラスでもずいぶん役にたちました。そして、クラスは純子先生をはじめシニアの先生達も一緒に学びます。とても貴重な時間です。神戸は静かでおしゃれでおいしいお店も沢山ありますのでクラス後も楽しみです。

31日・金曜日の20時に振替クラスを行います。週末はクラスがありませんがユリ先生のクラスが2日・日曜日の16時半からあります。こちらは2月より別料金になっていてスタジオのチケットは使用できませんのでご注意下さい。詳しくはお問い合わせ下さい。

2月のお知らせは19日のブログをごらんください。2月もよろしくお願いいたします。

クラスの様子

28日・火曜日 20時クラス休講

体調不良のため、今日のクラスは休講します。

29日・水曜日もしくは31日・金曜日にも20時クラスがありますので振り替え下さい。ご予約されてる方にはメールを送りますので返信をお願いします。

週末のお知らせ

早いもので・・2020年1月の最後の週末。

25日・土曜日　16時半から〜。体験・入門　そろそろいっぱいです。
26日・日曜日　11時から〜。　16時半から〜。

2/1-4まで神戸で勉強会のため、31日/金曜日　20時クラスがあります。ご参加下さい。

2月のスケジュールがでてます。予約を承り中。19日のブログをご覧下さい。
5月のコンベンションの受付が始まっています。お早めに。
体験クラスに参加されたい方はお早めにお申し込み下さい。

何か、質問等がありましたらご相談下さい。

よい週末をおすごしください。

3回目、入院中。でも本日、退院。

2月のスケジュール

2月のスケジュールが確定しました。予約を開始しますね。
2月はワークショップや勉強会・先生のところのイベント等で特に週末のスケジュールが不定期ですのでご注意下さい。特典を使いたい方は特に調整が必要です。

みなさんに調整していただいて練習に来ていただくようになると思いますのでご理解下さい。

Yuri先生のクラスは2日・9日・16日・23日の日曜日　16時半から18時です。Yuri先生のクラスは2月より別料金になります。がスタジオで予約を受けられます。お問い合わせ下さい。イネコヨガスタジオのチケットをお持ちの方はご注意ください。

2月もよろしくお願いします。

設置しました。乾燥を防ぎます。

5月のコンベンションのお知らせ

5月に行われるグルジーの孫娘ですが実質的な後継者のアビジャータ先生が来日されます。ものすごい機会です。個人的には興奮しています。

アイアンガーヨガを定期的に練習されている方。日本アイアンガーヨガ協会の会員であることも条件にはいっております。協会員になるのはすぐにできますので、参加されたい方は早めにご相談下さい。まだ、5月まで時間がありますので練習しましょう。

3日間、参加されることをおすすめします。5/16土〜5/18月

詳しくは以下をごらんください。
2020年5月開催Abhijata Iyengar先生(アビジャータ先生)
コンベンション料金、申し込みのお知らせです。

✳︎ 2020年1月20日より3日間全ての申し込みをされる方を優先にお申し込みを行います。

また、一般会員の方で参加レベルに不安のある方は、師事される指導員にご確認ください。

開催地：大田区産業プラザ

〒144-0035 東京都大田区南蒲田1丁目20-20
開催時間：初日10時頃開始予定 , 2〜3日目9時頃開始予定  最終日の3日目は16時頃の終了を予定。
1日5時間程度、休憩は1.5〜2時間を予定。

全3日間  45,000円
5/16(土)〜5/17(日)2日間  33,000円
5/17(日)〜5/18(月)2日間  33,000円
5/17(日)のみ  16,500円

第一次申込：全3日間受講者のみ受付
期間2020年1月20日(月)〜2020年2月9日(日)

第二次申込(予定)：全ての申し込み受付
期間2020年2月10日(月)〜2020年2月29日(日)

＊会場の都合上、1日のみの参加は2日目、5/17日曜日のみとさせて頂きます。
＊申込者が参加者となります、代理での参加は認められません。
＊コンベンションはメディカルクラスではありません、通常のクラスに参加できることが条件となります。
健康上問題のある指導員のみ3日間の見学での申し込みを受け付けます。身体不調の欄にその旨を記入ください。
＊プロップスの貸出はありません。以下をお持ちください。
ヨガマット、ベルト２本、ブリック２個、ブランケット４枚もしくはサルワ-ンガアサナに必要な枚数。その他、身体の状況で必要なもの。
お持ちでない方は、師事される指導員にお尋ねください。

＊プロップスの事前発送、スケジュール詳細などはお申し込みの方へ改めてご連絡致します。

全3日間の申し込みはこちらから(1/20開始)

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdKN0OvcDrgYMHPdvbwS-xKrFphafhNvZ_bqbzP745rczqWfw/viewform?usp=

週末のお知らせ

週末のお知らせ

18日・土曜日　17時から〜。いつもより30分遅いです。ご注意下さい。
19日・日曜日　11時から〜。16時半〜。

ご予約をお待ちしています。体験クラスの方はお早めにご連絡ください。前日・当日の参加は難しいです。
ご家族やお友達にもヨガをお誘い下さい。わたしも最初のヨガのきっかけは友人が連れて行ってくれたことでした。最近、ご夫婦での参加が増えています。うらやましい・・・。

よい週末を！

お待ちしてるわ  

週末のお知らせ

週末のお知らせ

11日・土曜日　17時から18時半　いつもより30分、遅くなってます。
12日・日曜日　10時から11時半　いつもより1時間、早くなっています。
16時半から18時　いつも通りです。

いろいろと変更がありすいませんがご協力いただいてありがとうございます。感謝。

現在の体調をキープするためには最低、週に1回の練習。ヨガの練習を向上させるためには週に2回から3回の練習が必要だといわれています。わたしもアイアンガーヨガを10年以上、練習していてしみじみそう思います。定期的に練習していきましょう。

よい週末を！

1月31日 金曜日20時クラス

1月のスケジュール追加です。

2月1日・土曜日から4日まで神戸にてヨガセラピーの勉強会がありますので週末にクラスができませんので31日・金曜日の20時から21時30分まで振替クラスを行います。
是非、ご参加下さい。

ちなみにこの日は通常通りに11時半から13時までのクラスはあります。こちらに振り替えできる方はお願いします。

よろしくお願いします。

ちょっとずつですが2匹とも良くなってきました。

2020年

新年あけましておめでとうございます！
本年もよろしくお願いします。

イネコヨガスタジオは4日・土曜日よりクラスを行います。

4日・土曜日　16時半から。
5日・日曜日　11時から。満員。これからの予約はキャンセル待ちになります。
　　　　　　16時半から。残席あります。

体験クラスに参加希望の方は早めにご連絡ください。事前にメールのやりとりがあります。

8回チケット〜2万円のチケットを購入された方はチケット購入日から1ヶ月以内に終わられて7回目、クラス終了後にチケットを購入された方は2回のフリーチケットがつきます。有効期限は1週間以内です。

2ヶ月以内に終わられて同様に7回目クラス終了後にチケットを購入された方も、1回のフリーチケットがつきます。こちらも同じく有効期限は1週間です。

要は週2回か1回でコンスタントに通っていただくための料金表になっています。その中での振替も可能です。

コンスタントに通えない方も7回目終了後にチケットを購入していただくと次回の特典の対象になります。

指導者の人員が少ないので月謝等にするのは心許ないのでこのようになっています。ご理解下さい。

個別のクラスも行っています。お問い合わせ下さい。

新しく年も明けましたのでお休みされている方も是非、再開されてください。心よりお待ちしていますよ。

今年も素晴らしい先生達や来日する海外の先生たちの指導を仰いでクラスをより細かく行って行ければと思っています。よろしくお願いします。

みなさんにとって2020年が素晴らしい年でありますよう。

2020年もよろしく♥️

2019年 最後の週末のお知らせ

2019年も1週間を切りました。なんか・・・慌ただしい。

今年、最後の週末のお知らせ

28日・土曜日　16時半から〜
29日・日曜日　11時から〜で最終のクラスとなります。

若干ですが残席があります。お早めにご連絡ください。

年始は4日・土曜日　16時半からになります。

よいお年をお迎えください。2020年がみなさんにとってよい年でありますよう。

追伸　アワは退院しましたがまた、危篤状態になりクリスマスの日に再入院になりました。点滴をして少し持ち直しております。お正月には帰ってきてくれると信じています。

訂正 1月のスケジュール

1月のスケジュールを更新させていただきましたが以下の日程が時間変更になります。

11日・18日・25日　土曜日　17時から18時半　30分遅くなります。ご了承ください。

週末のクラスにご予約されたい方はお早めにご連絡ください。

楽しいクリスマスの日をおすごしください。

今日でクリスマスは撤収・・。

2020年の1月のスケジュール

2019年も残すところ1週間たらずになりましたね。
年の瀬でお忙しいと思いますがお身体に気をつけて年末年始をおすごしください。体調を管理するためにもヨガの練習の時間もお作りください。

1月のスケジュールがでておりますので予約を承ります。

年末は29日・日曜日の11時クラスが最終クラス。新年は4日・土曜日の16時半が最初のクラスになります。

週末も熱心な認定指導員が集まりアサナ・指導法の勉強会がありました。日頃の疑問をプーネによく通っている上級指導員から指導を仰ぐ機会があることはありがたいです。思い込みや間違えを気付かせてくれます。また、修正して練習に指導につなげていきたいと思います。

週末のお知らせ

週末のお知らせ

週末は22日・日曜日　16時半のみになります。ご予約お待ちしています。
平日ですが23日・月曜日　11時から振替クラスがあります。ご参加ください。

お騒がせしました我が家の白猫は無事に退院しましたがあまり食欲もなく、元気もなく今日も再検査をしてもらって様子見が必要です。ペットですが家族だということを痛感した1週間。翻弄されました。まだまだ、わたしもヨガの修行が足りないようです。

よい週末を！

お騒がせしております。

週末のお知らせ

こんばんは。

インターネットの調子が悪く、週末のお知らせが遅くなりました。

14日・土曜日　16時半から〜
15日・日曜日　9時から〜。オールレベル　16時半からのクラスが時間変更になりました。ご了承ください。11時から〜。体験・入門。

ご予約をお待ちしています。お忙しいと思いますが定期的な練習をしましょう。

日本アイアンガーヨガ協会会員のかたは選挙の投票用紙が届いておりますのでご確認ください。投票をお願いします。

我が家の白猫〜アワが具合が悪くなり入院しました・・。ケトアシドーシス〜糖尿病で危篤状態になっていたようで今、原因のケトンを排出する治療を行っています。スタジオに来てくれてるみんなにかわいがってくださってますので一応、報告させていただきます。本間家は人間3人と猫3匹で生活していたんだな・・。って思います。白いのがうろうろしていないと寂しいです。アワの回復を願っています。

よい週末を！

元気になってくれ〜！

週末のお知らせ

もっとも忙しい12月の週末ですが・・・

7日・土曜日　16時半から〜
8日・日曜日　11時から〜。16時半から〜。

土曜日に予約が集中しています。これからは日曜日に予約をしていただけると助かります。

今週はデフキ先生の来日で新たな学びをしましたので今月は少しずつシェアしていくクラスを行っていきたいと思っています。先生は電車に乗って日本人は胸が閉じている人が多く日本は自殺者が多い国でしょう。と心配され、2日目は胸椎を意識させる練習も沢山していただきました。でも、今週は初日の背骨のための意識の練習をしていきたいと思います。

優しく、美しく、母のような大地のような先生ですっかり心もカラダもほぐれました。

よい週末を！

よかった・・・。

ps　玄関に貼っていた猫ちゃん〜ロッキーは無事にみつかり保護されました。

12月のお知らせ

今年も余すところ1ヶ月。走馬灯のように月日が流れていきます。

今月もスケジュールがでておりますのでお間違えのないようご予約をお願いします。
来週はインドの先生の来日で若干のクラスの変更・振替がありますのでご注意下さい。
年末は29日・日曜日の11時クラスが最後のクラスで2020年は4日・土曜日の16時半のクラスがクラス始めになります。

今月がみなさんにとっていい月でありますよう。スタジオで一緒に練習するのを楽しみにしております。

週末のお知らせ

残り少なくなった・・2019年。週末のお知らせ。

30日・土曜日　16時半から〜。
12月1日・日曜日　10時から〜。いつもより1時間早いですがスペース的に満員ですのでこれからの予約はキャンセル待ちもしくは16時半のクラスにご参加ください。

16時半から〜。オールレベル

アイアンガーヨガのシークエンスには毎週のテーマがあります。いつもの曜日に来られないときはできましたらその週の内に振替で来られるといいと思います。そうやって積み上げて練習を重ねてカラダをつくっていきます。プロップス〜道具の使い方等をうまく覚えられなかったり記憶力がうまく継続されない方はカラダにアサナが身についていないと思います。練習に通う頻度を多くしていくと改善されていきます。アサナの名前・アサナ・道具の使い方・練習の順番〜シークエンス。カラダだけでなく脳みそにもいいことばかりです。

寒くなりましたが定期的に練習をしましょう！よい週末を！

ご協力できれば・・・。

香港市民デモへのご支援のお願い。ブログの右横のローリング61をご覧下さい。Toshiさんがご協力を呼びかけています。

わたしも・・20年前に6年ぐらい､仕事で香港に住んでいたのでなんか複雑な気持ちです。

よい日を！

よろしく・・・。

12月のスケジュール

2019年最後・・・早いですね。12月のスケジュールが確定しました。予約を受け付けます。
定期的な練習をお願いします！

体験クラスに参加されたい方はお早めにご予約をお願いします。できましたら・・メールで。

よい週末を！

クラス中。アワ〜猫が見守り中。助かります。

週末のお知らせ

おはようございます！

18日に母が92歳。19日にわたしと双子の姉が58歳になりました。＾＾これからもよろしくお願いします。

週末のお知らせ
23日・土曜日　16時半から〜。
24日・日曜日　11時から〜。16時半から〜。ご予約をお待ちしています。定期的な練習をしましょう。

Ｔシャツは出来ましたら明るめの色でお願いします。

よい週末を！

これからもよろしく〜！