週末のお知らせ

 世の中は4連休・・。少しだけ・・近場に外出する機会が増えましたね。

週末のお知らせ

19日・土曜日　11時45分から〜。体験・入門

20日・日曜日　オンラインクラスの予約がありませんので・・9時半から〜基本クラス。11時半から入門クラスを行います。

ご予約お待ちしています。

コロナ禍が少しだけ緩和？し体験クラスに参加したい方が増えてます。HPではお気軽に・・と書いてありますができましたらメールにて予約をお願いします。質問事項にお答えしていただいてメールのやりとりをして初めてお会いする方の人と最初の交流をさせて頂きます。そしてアイアンガーヨガを体験して、できましたらその後によければスタジオに通いたいと思っていらっしゃる方に参加して頂きたいです。体験レッスンに参加して頂くのは大歓迎ですのでご理解をよろしくお願いします。

10月からオンラインのクラスを月曜日の午前中に変更したいと思っています。時間帯やご意見をお聞かせ下さい。よろしくお願いします。

よい週末をおすごしください。

お知らせ

 9月20日・日曜日の11時半のクラスは満員になりました。これからの予約はキャンセル待ちになります。よろしくお願いします。

19日・土曜日と20日・日曜日の9時半のオンラインクラスはまだ予約受付中です。

感染予防のため、まだもう少し定員少なめでクラスを行っています。ご了承ください。スタジオへの体験クラスは土曜日の11時45分からのクラスがオススメです。できましたらメールでのご予約をお待ちしています。

よい日を！

ムギチャンは肛門線破裂？を起こして動物病院へ。処置後、薬にて様子見。でも変わりなし。

週末のお知らせ

 週末のお知らせ

12日・土曜日　11時45分からスタジオでのクラス。満員

13日・日曜日　9時半からオンラインクラス。11時半からスタジオでの通常クラス。満員。

これからの予約はオンラインのみになります。ご了承ください。メールでの予約の際は日時・曜日の記入をお願いします。

体験レッスンを希望される方はできましたらメールでご連絡いただけると助かります。

よい週末を！

９月のはじめての週末

 9月になっても猛暑の日々ですね。今週は体調不良でお休みの方も目立ちました。ひどくなければヨガの練習で回復できることもありますので熱がなかったり歩けるようでしたら練習にいらしてください。お待ちしています。

今週は少し近い身近に陽性の方がいらしてスタジオにいらっしゃるのが不安な方がいらっしゃいました。検査や隔離が必要であれば保健所から連絡が来ますので不必要な不安に駆られないようにご注意下さい。そのためにもヨガの練習が大切ですね。

とにかくカラダもココロも暑さやコロナ禍のせいでお疲れ気味ですから練習してカラダをきちんと動かしてしゃっきっとしましょう！

5日・土曜日　11時45分から〜。体験。入門　スタジオでのクラス。

6日・日曜日　9時半から〜オンラインクラス。11時半からスタジオでのクラス。

予約受付中！よい週末をおすごしください。

先週末はAbhijata先生のオンラインクラス。3日間ともわかりやすくて素晴らしいクラスでした。今、復習して練習してます。また、みなさんとシェアしていきたいと思います。

スケジュール 確定しました！

 9月のスケジュールが確定しました。

14日・月曜日の17時半から1時間はオンラインの無料クラスを行っていますのでお友達等を誘ってご参加下さい。事前にご連絡をお願いします。

よい日を！

9月のお知らせ

 昨晩からの雨で一気に涼しくなりなり驚きましたね。

今日から9月。まだ、若干の調整が必要になりそうですので今月のお知らせは今しばらくお待ち下さい。

よろしくお願いします。今週まではスケジュール通りのクラスです。

変わらず感染予防をしていきながらクラスを行っていきたいと思います。9月もよろしくお願いします。

8月 最後の週末のお知らせ

 一雨ごとに少しずつ、涼しくなっていますがまだまだ、暑い日が続きますね。週末はAbhijata先生のオンラインクラスもあります。日本のアイアンガーヨガ界は熱いですね。

週末のお知らせ

29日・土曜日　11時45分から通常クラス。

30日・日曜日は11時からの通常クラスはオンラインクラスと合同になりました。呼吸法を練習しますので締め付けない格好でクラスに参加して下さい。

暑い8月。そしてコロナ禍の中、クラスに参加して下さってありがとう。9月もよろしくお願いします。

9月のスケジュール

 9月のスケジュールを更新しました。

収まらないコロナ禍の中、細々とクラスを継続しています。ここで練習することは各人の価値観や考え方のよって違いますのでわたしがとやかくいえる立場ではありません。こんな時にヨガを練習するの？という方たちが大半なのかもしれません。そして、ちまたでは閉店するヨガスタジオも出てきているようですね。寂しい限りです。

練習できる環境と健康。そして指導できる喜びをかみしめながら継続していきます。

9月もよろしくお願いします。

夏休みは終わり通常のスケジュールに戻っています。ありがとうございました。

8月20日はグルジー・アイアンガー先生の6回目の命日でした。日々、新たにアイアンガーヨガの素晴らしさを実感しています。アイアンガーヨガはわたしの人生で最も素晴らしい友。

グルジーありがとう。そして安らかに。

週末のお知らせ

22日・土曜日　11時45分からスタジオでの通常クラス。

23日・日曜日　9時半から〜オンラインクラス。　11時からスタジオでの通常クラス。

予約受付中です。

よい週末を！

16日・日曜日 オンラインクラス

 夏休み中ですが・・・酷暑の中、お元気ですか？

私とToshiさんはGo toキャンペーンの前から予約していた京都へ2泊3日で感染予防をバッチリしてでかけてきました。

新幹線は信じられないぐらいガラガラ・・。1両に私たちをいれても行き帰り各4人ぐらい・・。駅もガラガラ・・・。京都はサラリと人がいましたがタクシーの運転手さん曰く例年の4分の1以下だそうです・・。旅館もレストランも歓迎してくれて親切でした。

京都の伏見稲荷神社にはじめて行ってきました。たくさんの鳥居を少しだけくぐってきました。どこかと似た感覚・・・。暑いけど間からの風は心地よい。ハラアサナBOXの中ととても似ていました。

ふたりとも元気ですが感染予防のため、もう少しお休みをいただきますが16日・日曜日の9時半のオンラインクラスのみ通常通りに行います。よろしくお願いします。

週末とお盆休みのお知らせ

夏本番となりました・・。3連休とお盆休みですね。

8日・土曜日　11時45分からスタジオでの通常クラス。
9日・日曜日　9時半からオンラインクラス。11時半からスタジオでの通常クラス。
10日・月曜日　山の日の祭日も9日と同じスケジュールで行います。お盆休みの振替でクラスを行います。

11日・火曜日から18日・火曜日までお休みをいただきますが16日・日曜日はオンラインクラスのみ行います。通常クラスはこの期間はお休みをいただきます。わたしとToshiさんは感染予防をして少しでかけます。すぐに帰ってきますがその後に感染予防も兼ねてクラスの再開まで少し期間をつくりました。ご理解をよろしくお願いします。チケットの特典を利用したい方はご注意ください。振替をお願いします。

大変暑くなりました。大きめのタオルをできましたら2枚と各自で水分補給をお願い致します。クラスの前後の着替えでのおしゃべりはマスクをしてくださいね。都からも注意がありました。気をつけてスタジオにいらして下さい。そして、今年は少し静かなお盆休みをおすごしください。

飲食店ではないですが一応・・。

8月からの新しいクラスとお知らせ

8月より・・毎週、水曜日の14時から新しいクラス体験。入門クラスがはじまります！

比較的、年齢層が高い方が参加して下さっていますのでゆっくり、しっかり行っていきたいと思っています。よろしくお願いします。

週末のお知らせを忘れてました！　2日の日曜日は9時半からオンラインクラス。
11時半からはスタジオでの通常クラスがあります。

3日・月曜日は17時半から無料のオンラインクラスが1時間ありますので是非、参加されてください。お待ちしています。

よい週末を！

2013年の写真。　いなくなって2ヶ月・・。

8月のお知らせ

8月になりました。

やっと梅雨明けのようですね。8月も継続して感染予防をしながらクラスを行っていきます。ただ、東京は感染者も増えて状況を注視しなければいけない現状ですが、東京都が緊急事態宣言がでるまではスタジオはオープンしています。しかし、今後の状況もお考えになっていただいて・・・！？通常クラスの定期的な練習はもちろんですが、オンラインクラスに参加したことがない方も是非、今月はトライしてほしいな。と思います。

8月のスケジュールは前回のお知らせから10日週のスケジュールが変更になりました。申し訳ありません。夏休みは11日火曜日から18日・火曜日まで。ただし、16日・日曜日の9時半のオンラインクラスは行います。ご注意ください。12日・水曜日やその週の振替は10日・月曜日・山の日の祭日のクラスもしくは16日・日曜日のオンラインクラスにご参加していただけると助かります。チケットで特典をご利用になりたい方は特にご注意下さい。この週のみ、オンラインにトライしたい方でオンライン用チケットがなくても、通常チケットを使用しても構いません。ただし、割高になりますのでご注意下さい。

3日・月曜日の17時半から1時間。オンラインの無料クラス。オンラインクラスをしたことがない方は是非、トライしてみて下さい。ご連絡お待ちしています。招待メールをおくります。ご家族やお友達もお誘い下さい。

ブログでもお伝えしたように8月はインド本部の先生達の豪華なオンラインクラスがあります。
8月9日・日曜日と10日・月曜日の祭日　ラージラクシュミ先生。
8月28日・金曜日から30日・日曜日　アビジャータ先生。

わたしもこの先生方からたくさんの学びをいただいています。こんな豪華な機会は滅多にありませんので是非！参加してみて下さい。さらにアイアンガーヨガの素晴らしさや奥深さが理解できると思いますよ。アイアンガーヨガの練習が1年以上の方が対象です。心配な方はご相談下さい。

暑いのでマスクはほどほどに・・。大きめのタオルを2枚。そしてクラスの前後でご自分できちんと水分補給できるよう水筒を持参でいらしてください。

8月もよろしくお願いします。気をつけてスタジオにいらしてください。Toshiさんとお待ちしています。

アビジャータ先生 オンラインクラス！！

アビジャータ先生オンラインレッスン（日本語通訳付）開催のご案内

コロナウィルスの感染拡大防止のため、５月に予定していたアビジャータ先生のコンベンションは残念ながら中止となりました。そこで、今回アビジャータ先生のオンラインレッスンを、日本語通訳付で以下のように企画いたしました。非会員の皆様も参加できますので多くの皆様のご参加をお待ちしております。

【日程】2020年8月28日（金）18:00～20:00
　　　       8月29日（土）16:00～18:00
　　　       8月30日（日）16:00～18:00
      全3クラス　

【講師】　　　アビジャータ先生
【対象】　　　アイアンガーヨガを半年以上学んでいる方
【受講料】　　会員6,000円　 /　非会員10,000円
　　　※協会で費用の一部を負担していますので、特別料金となっております。
　　　※できる限り全日の参加をお願いいたします。
　　　全日の参加が難しい場合も、受講料は一律とさせていただきます。
【主催】　　　日本アイアンガーヨガ協会

【オンラインでの参加方法】
(1) ズームzoomを使って行います。
使用されるスマホやパソコン等にアプリをインストールしておいてください。
(2) クラス開始の30分前からチェックインできます。
チェックインは招待メールで送られてきたリンクから入ります。
(3) アビジャータ先生がお名前を確認できるよう、本名をアルファベットかつフルネームで名前→苗字の順に入力してください。（例　Hanako　Suzuki）
(4) クラスの開始前にヨガマットと家にある道具（プロップス）を準備し、画面にマットとご自身の全身が映るように調整してください。
(5) カメラはオンにし、音声はミュート（消音）にしてください。
クラス中は生徒の皆様の音声はミュート（消音）にさせていただきます。
※オンラインクラスでは、通信状況や端末の不具合、バッテリー不足などにより、映像や音声の乱れや接続できない状況があり得ることをご理解いただいた上でご参加いただきますようお願いいたします。

【申し込み方法】
※申し込みの流れ
（1）申し込み受付　〆切　8月24日　
（2）受講料入金　期限　8月25日　　
（3）招待リンクの送付　8月26日

(1) 申し込み受付
下記のリンクから入り、グーグルフォームに必要事項を記入して送信ください。
https://forms.gle/rRfuLNM3xDnfgovq6　　　
　
(2) 受講料振り込み
フォームでの送信後、一週間以内に下記の口座に受講料をお振り込みください。
　　
＜振込先＞
○ゆうちょ銀行 →ゆうちょ銀行
ゆうちょ銀行 通常郵便貯金口座
記号10370
番号31690331
日本アイアンガーヨガ協会
○銀行 →ゆうちょ銀行
預金種目 普通預金
店名 〇三八（読み ゼロサンハチ）
店番038
口座番号3169033
日本アイアンガーヨガ協会
※ お振込みの際、お名前の後にWSとご入力下さい。

(3) 入金期限までにご入金の方に、招待リンクを送りますのでご確認ください。これを持ちまして申し込み完了となります。申し込み完了後の返金はできません。
招待メールは8月26日に送らせていただきます。届かない場合はお問い合わせください。

【キャンセルについて】
リンク送信前のキャンセルは、振込手数料を差し引いた金額を返金いたします。
【お問い合わせ先】
日本アイアンガーヨガ協会　event@bks-iyengar-yoga.sakura.ne.jp

４連休のお知らせ

雨のスタートの４連休となりました。

２４日・金曜日の祭日のスタジオでの特別クラスは開始時間が１１時でしたが９時に変更になりました。よろしくお願いします。

２５日・土曜日　１１時４５分からスタジオでの通常クラス。
２６日・日曜日　９時半から〜オンラインクラス。１１時半からスタジオでの通常クラスです。

予約がばらけて参加者が少ないので密になっていませんので感染予防しながらスタジオでもクラスを行います。もう少し、来ていただいても密にはならないと思いますのでもしよろしければお越し下さい。お待ちしています。

いらっしゃる方はマスクをして感染予防をされて気をつけてお越し下さい。当日でも体調が不安な方はお休みもしくはオンラインクラスにご参加ください。

梅雨明けももうすぐのようですね。楽しいお休みをおすごしください。

8月のスケジュール

8月のスケジュールを更新しました。

8月3日・月曜日　17時半から1時間。　オンライン無料クラス。ぜひ、参加して下さい。お友達やご家族にもお声かけお願いします。ご連絡お待ちしています。

水曜日の14時から1時間半。新しいクラスをつくりました。ご参加下さい！

12日・水曜日はお休みをいただきます。14日・金曜日に振り替えしています。よろしくお願いします。

8月10日と11日はRIMYIのラジ先生のオンラインワークショップがありますので是非、ご参加下さい。申込はブログに案内があります。オススメです。

緊急自粛前に来て頂いた日付から8月中で日付間で5ヶ月以上になるチケットをお持ちのご無沙汰の方。来ていらっしゃらないとチケットは無効になります。お気をつけ下さい。オンラインでも構いませんのでチケットを是非、お使い下さい。

8月もよろしくお願いします。

ラジ先生のオンラインワークショップのお知らせ

是非！ご参加下さい！！

Rajlaxmi先生オンライン・ワークショップのお知らせ

2020年11月にRajlaxmi（ラジ）先生のワークショップを計画しておりましたが､この度のコロナウイルスの世界的な蔓延により、残念ながら断念せざるを得ない状況になりました。しかしながら、今回、ラジラクシミ先生の御厚意によりワークショップをオンライン（Zooｍ）で開催します。WiFi環境の有るお好きな場所での受講になります。

2020年8月9日(日)・10日(月・祭日)16時～18時30分（日本時間）2日間のワークショップです。なお、日本語の通訳がついています。ふるってご参加ください。参加費は8000円(2日間通し）　　　*１日の場合は要相談です。

Intermediate Level1&2の基本的なアサナとシークエンス,

そして呼吸法も学べるワークショップになる予定です。

ちょっと頑張るアサナもあるかもしれないお楽しみも有ります。

参加資格

アイアンガーヨガを一年以上されているアイアンガーヨガ愛好の方は誰でも参加して頂けます。ただしオンラインのワークショップであるために下記をご注意ください。

怪我や体調不良が有る場合はご自身の判断と責任で参加してください｡持病のある方はかかり付けの医者にご相談の上ご参加ください。

オンラインのため開催中は対処出来かねます。心配な方はご自身で事前に体調をチェックした上、参加できるようにご準備をお願いします。

申し込み期限

申し込み締め切りは８月７日11時59分となります｡お振り込み確認後、参加IDとPWを８月８日中にメールします。８月７日１１時５９分までは予約サイトでキャンセルすることが出来ます。キャンセルされたら返金はクレジットカードに返金されます。IDを送った後のキャンセルは出来ません。電話やメールでのキャンセルの手続き・返金はいたしません。出来る限り早めにお申し込みをお願い致します。

予約・参加費のお支払い

予約サイトCoubicのアプリ(無料）を取得してからお申し込み予約をして下さい｡予約サイトCoubicで予約し､同時にクレジットカード払いで送金が完了後、自動的に予約完了通知が来ます。

IDはお振り込み確認後８月８日中にメールが入ります。

上記予約サイトを使えない環境にある方は、どなたかに依頼して必ずCoubicで申し込みをして下さい。当方で記録のない方は、後日メールでプロフィールをお聞きします。返信でお知らせ下さい。

申込時の注意点

申し込みはCoubicでお願いします｡指導員への申し込みの手渡し、現金の手渡しはシステムの手続き上、出来ませんのでご注意ください。

お振り込み確認後、８月８日にIDをメールした後の返金は有りません。

（８月７日11時59分までは予約サイトでキャンセルすることが出来ます。返金もされます。）

お振り込み確認後にお渡ししたIDは参加者お一人用のものです。他者との共有は出来ません。

当日の注意点

当日、参加者の回線不良やバッテリー切れなどの事情で参加できなくなった場合の責任は取れません。時間の都合上、Q&A(質疑応答)はありませんのでご了承下さい。

オンラインのために直接対処するのが難しいので、ご心配な方はご自身の判断で安心安全を確保した上でのご参加をお願いします。

難しいポーズや未経験のポーズは無理しないで安全を守り、少しずつ練習して下さい。このクラスには、ご自分の責任の下でご参加をお願いします。

実施の時期は「盛夏」でもあり、熱中症対策も忘れずお取り下さい。

室内の温度をチェックし、水分補給など体調管理に留意しましょう。

必要な道具

ヨガマット　1枚　

ブリック　　2個　

ヨガベルト　1～2本　

ブランケット4～5枚いつもｻﾙﾜｰﾝｶﾞｱｻﾅをやっている枚数）

その他有れば、ヨガ用の椅子もしくはストゥール　ボルスターなど。用意できない場合はご家庭にある安全なものを代用して下さい。特に、ブランケットは数多くお持ちでないと思いますので、ご自宅のバスタオルや毛布等を使って下さい。

お申し込みまでにご不明なことやご質問がありましたら、下記までメールでお問い合わせ下さい。nm-iyengaryoga@gmail.com

開催当日はオンラインのためにお手伝いできないこともありますので､それ迄にご準備下さい。申し込みはオンライン上の予約サイトcoubicで行って頂きますが、どなたでも簡単にできますので、安心してお手続き下さい。申し込み時には、お使いのクレジットカードをご用意下さい。

・予約サイト　https://coubic.com/nm-iyengaryoga

・予約方法　https://www.nm-iyengaryoga.com/%E4%BA%88%E7%B4%84%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6/%E4%BA%88%E7%B4%84/

雨の週末

梅雨が終わりませんね・・・。
ヨガでシャキッとしましょう！

18日・土曜日は満席。ありがとうございます。
19日・日曜日　9時半から〜オンラインクラス。11時半からも残席わずかです。
　　　　　　　16時半からレンタルアイアンガーヨガクラス。別料金。植村ユリさんに直接、ご連絡ください。

東京は感染者が多くなっていますのでルールに従ってしっかりカラダを整えていきたいですね。

気をつけてスタジオにいらしてください。よい週末を！

週末のお知らせ

各地で大雨に被害に遭われている方が多いですね。父方の実家が熊本ですし九州にも知り合いがいるので少し心配しています。

緊急事態宣言の後に体調を崩されたり、鬱っぽくなってしまう方が多いようですね。生活が一変した方もいらっしゃることでしょう。人間力が試される時ですね。あせらず休んで少し落ち着いたらカラダを動かしてみて下さい。この間は時間がかかる方が多いともいますが焦らないで下さい。動かして気持ちがいい。そして動かさないと気持ちが悪いと思えるようになっていけばカラダも気持ちも少し楽になってくると思いますよ。時間がかかりますがあせらずやってみることが大切です。

7月13日・月曜日は17時半から1時間。Zoomによるオンラインクラスを行います。これは無料ですからZoonになれたり、ヨガはじめてのお友達を誘ってみて下さい。お待ちしています。

週末のお知らせ

11日・土曜日　11時45分からスタジオでのクラス。
12日・日曜日　9時半から〜オンラインクラス。11時半からスタジオでのクラス。

ご予約お待ちしています。よい週末を！

週末のお知らせ

週末のお知らせです。

4日・土曜日　11時45分〜。体験・入門。予約で満員です。
5日・日曜日　9時半から〜。オンラインクラス。11時半から〜体験・オールレベル。

日曜日の予約をお待ちしています。できましたらタオルは2枚、お持ち下さい。ご協力お願いします。

東京は感染者が増えていますのでルールを守って練習していきましょう。それが難しい方はオンラインクラスに参加して下さい。気をつけてスタジオにいらしてください。

暑く湿気が多いですがカラダの柔軟性が欲しい方には練習に最適な季節になりました。こんな時期に指導員の元で正しく練習することは大切です。汗がたくさんでますがカラダのためにしてあげてください。

よい週末を！

7月のお知らせ

7月になりました。歴史に残ることが間違いない2020年。半年がすぎました。

今月も感染に気をつけながらクラスを行っていきます。参加者がまだ、戻りませんのでクラス数と定員を少なめに行っていきます。よろしくお願いします！

13日・月曜日　オンラインクラス　無料クラス　17時半から18時半。お友達も誘って下さい。ズームの使い方の練習をしてみてください。

24日・金曜日　スペシャルクラス　2時間ですが料金変わらず。内容はのちほど。体育の日です。カラダを動かしましょう！

日曜日の9時半から11時はオンラインクラスです。今後のことも考えて是非、参加して下さい。

以下、クラス参加者への注意事項です。ご協力お願いします。

＊クラス前にできましたら検温をお願いします。スタジオでもできますので心配しないで下さい。
＊マスクをしてスタジオにいらして下さい。
＊まず、最初に手指消毒・手洗いをお願いします。スタジオでうがいをすることも可能です。
＊あればご自分のベルト・大きめのタオルまたは手拭いをご持参ください。ブランケット等に皮膚が触れるときは間にひいてください。
＊ロッカーは指定の場所で着替えの時やクラスでのおしゃべりは極力、控えて下さい。ロッカーは使用後に扉を開けたまま、お帰り下さい。
＊ご自分が出したごみはお持ち帰り下さい。トイレで手を洗ったときの紙タオルはトイレのゴミ箱で捨てて下さい。
＊マットを掃除の時は各自、1枚のぞうきんを使用して他の人との使い回しをしないでください。使用した椅子等も手が触れたところはふいてください。
＊クラス中のマスクは各自の判断にまかせます。スタジオは狭いのでおしゃべりはほんとうに控えて下さい。

チケットはクラスがなかった4月と5月をのぞいて日付間を3ヶ月にしています。また、是非、再開して下さい。お待ちしています。新規の方、大募集！ご家族・お友達もヨガに誘って下さい。一緒に心身共に元気になりましょう。

7月もよろしくお願いします。

老猫2匹になっちゃった・・。

7月のスケジュール

7月のスケジュールを更新しました。ご予約をお待ちしています！！
継続して少ないですがオンラインクラスを継続していきます。まだ、東京は感染者が多く不安なことも多い方もいらっしゃると思いますが外にでる機会としてヨガに練習に来られたらいかがでしょうか？

わたしは今の状況では残念ながら、外のヨガスタジオに通う機会がこのコロナのおかげでなくなりました・・。オンラインクラスを受けていてとてもいいですがたまには外にでて歩いたりする機会は必要ですよね・・・。ほかにも用事がありでかけますがやはりさびしいものです・・。

先ほどのテレビでインドの首相がヨガがコロナに効く！といってくださったようですが・・・インドも今、世界第3位の感染者数で・・あまり説得力がないような気がします・・。笑
でも、私自身はほんとうに思っているんですけどね・・。

7月は！お待ちしています。気をつけてスタジオにいらしてください。練習して掃除してお待ちしています。よい週末を！

蓮池　鶴岡八幡宮

週末のお知らせ

6月の最後の週末ですね・・。

まだまだ、東京は感染者が多くて油断出来ない状況下ですが、定員とクラス数を減らして細々と行っております。

27日・土曜日　11時45分から〜。
28日・日曜日　9時半からオンラインクラス。11時半から通常クラス。通常クラスは人数制限のため、予約でいっぱいです。土曜日もしくは日曜日のオンラインクラスにご参加ください。週末はデフキ先生のオンラインクラスもありますのでもし可能でしたら参加してください。前のブログを見てくださいね。まだ、間に合うと思います。

わたしも5月より先生達のオンラインクラスで学びを継続しています。インドの先生のクラスも頻繁に受けられるようになり日々、筋肉痛です。先生達は通常クラス以上に深く指導してくださって感謝しています。自主練習の中での疑問をすぐに聞かずに何年も探りながら練習している事柄もあります。今、受けている先生たちからそんな疑問を解決してくれる糸口や新しい課題もいただけて日々の生活に追われながら学びを継続しています。外でのクラスもないせいもありますが是非、学びを継続して心身の健康をはかってくださいね。

よい週末を！

週末のお知らせ

自粛が少しずつ緩和されてきて各地に人が出始めました・・。早速、ちょっと静岡県まで行ってみました。雨でしたがいい気分転換になりました。

日曜日は国際ヨガDayです。是非、スタジオでお家で練習されてください。

週末のお知らせ

20日・土曜日　11時45分から〜。
21日・日曜日　8時半から〜オンラインクラス。14時から〜通常クラス。

ズビン先生のオンラインワークショップに参加のため日曜日の時間は不規則になっています。ご了承ください。

6月21日・日曜日 通常クラス 時間変更のお知らせ

6月21日・日曜日はインターナショナルヨガディーです。

この日もズビン先生のオンラインワークショップがありますので通常クラスの開始を13時半とさせていただきましたが30分ずらして、14時を開始とし15時半に終了に変更させて下さい。よろしくお願いします。

是非、ヨガの練習を再開されてください。お待ちしています。よい日をおすごしください。

道ばたのあじさいもきれいですね。

猫びより

6月12日　発売

57ページ

6月12日、発売の猫びよりに猫たちとスタジオを紹介して下さいました。後ろの方ですが是非、ご覧下さい。57ページ
アワ〜白猫が外にでて1週間、帰ってこなくなりました。毎日、探していますが戻ってきません。
Toshiさんと心配しながらすごしています。でも、仕方ないので通常の生活をしています。わたしたちも半分、覚悟していたので・・。でもやっぱり寂しいですね。

デフキ先生のオンラインクラスのお知らせ

インスティチュートのメインの先生です。おすすめです。アイアンガーヨガを練習している方はすべて参加できますよ。

Studio Yoga Dipikaで検索してください。Go!!

週末のお知らせとスケジュール

東京アラートが解除され、ステージ3へ。日常が戻りますでしょうか？

週末のお知らせです。日曜日の時間変更のご協力ありがとうございました。

13日・土曜日　11時45分から13時15分。オールレベル
14日・日曜日　8時から〜。8時半から参加しても大丈夫です。オンラインクラス　10時まで。料金は変わりません。
　　　　　　　13時30分から15時　体験・入門

若干ですが、残席あります。お早めに。来週のスケジュールはアップしました。みなさんが戻ってくるとクラスも増えますので、落ち着いたら是非、練習を再開して下さい。

よい週末を！

ベイビー達も参加しています。

週末のお知らせ

週末のクラスは定員制限をしておりますので予約ですでに埋まっています。14日・日曜日の8時半からのオンラインクラスをご利用ください。お待ちしています。来週以降のスケジュールは近日中にアップします。

よい日を！

6月14日・日曜日 時間変更

急遽、ズビン先生の復習ワークショップが入ってしまった関係で・・時間帯を以下のように変更させてください。

8時半から10時　オンラインクラス
午後1時半から3時　体験・入門

ご迷惑をおかけします。予約して下さった方達には個別でメールしますので確認のための返信をお願いします。

よい日をおすごしください。

6月13日・土曜日

6月13日・土曜日の11時45分からのクラスは11時45分から1時間半のオールレベルクラスに変更になります。体験の方は他のクラスを選択してください。小さなスタジオなので三密を避けるために人数制限しておりますので予定が決まられた方はお早めにご予約をお願いします。

よい日を！

週末のお知らせ

東京アラートが発令していますが外出自粛ではないのでスタジオはオープンしています。14日・日曜日までのスケジュールをアップしました。心配な方はオンラインクラスにご参加下さい。

6日・土曜日　11時45分から13時。体験・入門　スタジオでの通常クラス。
7日・日曜日　9時半から11時　オンラインクラス。11時半から13時　オールレベルクラス　通常クラス。

まだ、少しですが予約が可能です。

通常クラスに参加の方はご自分のベルトと大きめのタオルまたは手拭いをお持ち下さい。検温をしていただいてマスクをして気をつけていらして下さい。

オンラインクラスにトライしたい方は8日・月曜日の17時半から1時間の無料のクラスを行いますので練習してみてください。参加されたい方はメールをください。ヨガ、はじめてのお友達を誘って下さってもOKです。お待ちしています。

気を緩めずよい週末をおすごしください。

ベイビーはシャラバアサナ。

6月のお知らせ

緊急事態宣言が解除されスタジオ再開の運びとなりました。まだ、通常通りにはいかないと思いますが1週間ずつ、スケジュールを更新していきたいと思います。

みなさんも日常の生活にすぐに戻ることは難しいかもしれませんがまた、スタジオやオンラインでヨガの練習をするお時間を作って下さい。

21日のブログでスタジオでのクラスの注意点等がありますのでみてください。くれぐれも気をつけてスタジオにいらして下さい。

久しぶりの方、またいらしてください。はじめてのお友達も是非、ヨガに誘って下さい。体験の方もお待ちしています。

6月からまた、新たによろしくお願いします！！

ズビン先生　オンラインワークショップ

通常クラス 再開の変更

5月31日（日）より通常クラスを行う予定でしたがスポーツジム〜ヨガスタジオのステップ2のカテゴリーの解除が6月1日からになりましたので、6月3日・水曜日から通常クラスを行います。

31日・日曜日のオンラインクラスは予定通り、9時半より行います。

よろしくお願いします。よい週末をおすごしください。

あじさいの季節になりますね。

6月3日 水曜日 夜クラス20時クラス追加！

こんばんは！

6月3日・水曜日は11時クラスの通常クラスにくわえてリクエストがありましたので夜の20時クラスを追加させて頂きます。

参加されたい方はご予約をお願い致します。お待ちしています。♥️

31日・日曜日からスタジオ再開！

こんにちは！

プレクラスとして・・31日・日曜日から規模を縮小して通常クラスをはじめます。ご予約をお待ちしています。定員4名になります。お掃除してお待ちしています。Zoomによるオンラインクラスも継続していきますのでよろしくお願いします。

6月7日・日曜日までのスケジュールをアップしています。夜のクラスはお休み。日中のクラスも減っています。状況により8日以降のスケジュールをアップしていきます。

やっと再開できる！？か、わかりませんが・・6月もよろしくおねがいします。何か、ご質問等がありましたらご連絡ください。

↓　オンラインクラスで。2歳のお嬢さんが前屈してるお母さんに乗ってくれてます。

すばらしいアジャスト！

健康的な生活

お元気ですか？

東京の緊急事態宣言が解除されたらすぐにスタジオは再開します。まだスケジュールにアップしておりませんが今までの通常通りのクラスとプラスしてオンラインクラスも行っていきます。

定員は4名とさせていただきますので必ずご予約をお願い致します。プライベートクラスも行います。（別料金）まだ移動したくない方は是非、オンラインクラスに参加してください。お待ちしています。

新しい生活様式になりましたね。
＊スタジオに来る日は検温をしていただいて、体調を確認して下さい。ちなみにスタジオでも検温出来るようにしていますので忘れても気にしないで下さい。
＊マスクをしてスタジオにいらしてください。
＊入り口で手指消毒をしていただいて手洗いをしていただいてからスタジオにはいっていただきます。うがいは強制しません。
＊なるべく、私語は慎んでお着替え下さい。
＊大きめのタオルをご持参下さい。ブランケットやボルスターに顔が触れるときはおいて下さい。
＊スタジオでの手洗いで使った紙以外のご自分で出したゴミ等はお持ち帰り下さい。

ちょっとめんどくさいですがこのやり方に慣れていただいてコロナと共存する生活やヨガの練習を始めましょう。健康的な生活を取り戻すための努力が今の時期は大切になります。あなたのとっての健康的な生活とはなんでしょう？

週末の24日・日曜日は9時から10時半までオンラインクラスを行います。ご予約をお待ちしています。

よい週末を！まだお家で。

こんな感じでオンラインクラスをやってます。

ビッグニュース！！ ズビン先生のオンラインクラスの情報

ズビン先生がインドよりオンラインクラスを行って下さいます。

時差なし！通訳あり！　Zoomだけ設置できればいいと思います。詳しくはイネコヨガスタジオのFacebook。やっていない方は以下の写真をみて確認で直接、ナンシーエンスリンさんに日本語でお申し込み下さい。わたしもまだ、よくわからないことがありますがもしよろしければおたずね下さい。こんな機会は滅多のないのでぜひ、ご参加下さい。

ちなみにこれに参加のため、24日・日曜日のクラスは11時から9時〜10時半に変更させて頂きます。よろしくお願いします。

5月24日・日曜日

5月29日・金曜日から夢の3夜

週末のオンラインクラスのお知らせ

みなさん　いかがおすごしですか？

自粛の出口がみえそうでみえないですね。今が我慢のしどころのようですが季節がいいので困りますね。

週末は17日・日曜日の11時からZoomによるオンラインクラスを行います。ふるってご参加下さい。

自粛が解除されても通常クラスとオンラインクラスの2極で行っていこうと思っています。また、是非、再開されてここで練習してください。もし、出歩くのがいやな方はオンラインクラスにぜひ、ご参加下さい。今、計画中です。スケジュールはしばらくお待ちください。

これからは、このウィルスと共存した生き方になりますので付き合いながら第2波やこの秋冬に備えて、ヨガの練習を深めてカラダとココロを整えましょう。

わたしもちなみに先週から週に3回、オンラインクラスをわたしの先生から受けています。自主練習だけだとどうしても甘えがでるのですごくいいですね。これからはこういう時代になりますのでオンラインに後ろ向きな方もご検討下さい。Zoomやコンピューターの指導はToshiさんがここでやさしく丁寧に教えてくれます。スマホやiPadでできます。お家がきれいになりますよ。トライしてみましょう。

よい週末を！お家で！

例のマスクをリメイクしてくれました。

週末のオンラインクラスのお知らせ

気持ちの良い季節になりましたが外出しないのは忍耐が必要です。笑

9日（土）7時から8時ぐらいまで。と16時から30分から1時間ぐらい。
免疫力を高める練習。　両方で1チケット。両方のクラスにご参加下さい。逆転の練習をしていないとこのクラスはむずかしいと思います。

10日（日）11時から。オールレベル。すべてのレベルの方が参加できます。

ご予約をお待ちしています。お家で楽しい週末を！

お知らせ

緊急事態宣言の5月末までの延長によりイネコヨガスタジオでのすべてのクラスは休講になります。Zoomによるオンラインクラスのみになりますので詳しくはHomeページ・ブログをご覧下さい。

6日・水曜日よりオンラインクラスを開始いたします。是非、ご参加ください。

これからはウィルスと共存した生活に移行していきます。わたしもオンラインで学び、オンラインで指導するということや家に居て外出しないのが当たり前のようにしていかなければなりません。5月はその移行時期になると思います。この新しい生活様式になれて、楽しめるようにしていかなければいけませんね。みなさんはどうですか？

お家でよい日を！

実は7回目入院中。でも明日、退院。

お問い合わせの中で・・。

はじめてチケット料金を振り込みとさせていただきましたので手数料の件等がありますので、たとえば2枚分とかまとめて振込したいようでしたらお問い合わせください。

お気軽にお問い合わせ下さい。

お家でよい日を！

5月6日・水曜日からのオンラインクラス内容

5月6日・水曜日からのオンラインクラスに向けてわたしとToshiさんは着々と準備を進めています。わたしは練習するだけですが、ToshiさんはHomeページやカメラ等の調整に大忙し。オンラインのクラス中はずっとみてくれていてカメラの調整等をしてくれています。

5月中はオンラインのみ。仮に6月から緊急事態宣言が緩和しても通常クラスをはじめられるかどうかは疑問なのでオンラインとの2本立てでやっていくのかな〜。と思っています。以下がクラス内容です。

＊毎週火曜日〜　20時から1時間から1時間15分ぐらい。入門。基本ポーズとリラックス。

＊毎週水曜日と日曜日〜　11時から1時間半ぐらい。　すべてのレベルに対応したクラス。

＊毎週金曜日〜　11時から1時間から1時間15分ぐらい。入門。基本ポーズとリラックス。

＊5月8日・29日、土曜日　7時から1時間ぐらいと夕方、16時から30分から1時間ぐらい。免疫力向上のための練習のための練習。両方、参加してください。両方で1チケットです。このクラスは逆転の練習をしている方が対象です。お問い合わせください。

定員は7名になりました。事前に予約をお願いします。クラス中は各自のマイクはミュート〜消音のほうがいいようです。よろしくお願いします。

事前に予約をお願いします。

オンラインクラスの概要

イネコヨガスタジオに来て下さった方でしたら憶えていると思いますが・・わたしがマットをいつもひいていたところの上に大きな箱が張り付いていたと思うのですが・・中はテレビだったのです。10年以上、使っていなくて今回はそれを使ってZoomでオンラインクラスを行います。大きくてパソコンよりは見やすい。今、ToshiさんはHPとともに5日まで調整を行います。

クラス時間は若干の変更が5日まであります。

こんな感じです。

5月のお知らせ

生まれて初めてこんな5月ははじめてですね。どこにも出かけられない家にいるゴールデンウィーク。クラスがスタジオでできなくなって1ヶ月以上が経ってしまいました。

4月中に何かできないかと思い、YouTubeでクラスを発信してみたりしていましたが、今はZoomによるオンラインクラスを開催するべく準備を重ねています。何回か、無料のクラスでいろいろと模索しています。5月6日・水曜日から準備が整いそうなのでオンラインクラスをはじめたいと思います。是非！参加して下さい。

Zoomの設定はブログの横のところのToshiさんのブログで紹介していますのでまずインソールをお願いします。

前日まで予約をお願いします。直前に招待のメールを送ります。そして､電話にて確認することもありますのでLINEのある方は登録をお願いします。本間稲子　080-3202-2512　LINEをやっていなければ電話番号の記入をお願いします。

オンラインクラスに参加の前に今、あるチケットとは別にオンラインチケットをご購入下さい。

6回チケット　9000円。1回、1500円。有効期限　3ヶ月
チケットの管理はこちらでいたします。
同居家族はチケットの共有が可能です。同居家族の学生・子供は無料です。

前払いで、以下の振込先に振込をお願いします。手数料は各自で負担をお願いします。
クラス参加前に振込が出来ない方は事前にご連絡ください。

振込先　三菱UFJ銀行　銀行コード　0005　支店コード　329
支店名　新宿新都心支店　普通　0092804　本間稲子

定員を最初は6名にします。スケジュールはアップしています。土曜日の免疫力向上のための練習は昼・夜のクラスのセットで1回分のチケットになります。必ず、両方参加して下さい。このクラスは入門の方はむずかしいと思います。ご相談下さい。

とりあえず、1回だけトライしたい方は通常のチケットを利用できます。使った方はそのチケットの10回までオンラインクラスで使用できます。
イネコヨガスタジオに初めての方はメールineko.h@me.comにご連絡ください。

新型コロナウィルスの影響で収入が激減されてる方でヨガの練習を継続されたい方はご相談下さい。検討の上、配慮いたします。

みなさんやご家族はお元気ですか？お元気でいらしてください。なるべく外にでないで、お家にいらしてくださいね。

質問等がありましたらいつでもお気軽にご連絡ください。5月もよろしくお願いします。

つつじを近所の母との散歩で愛でてます。

5月のこと。

こんにちは。

5月6日までの緊急事態宣言が延長する感じになってきましたね。5月はZoomによるオンラインクラスになる可能性が高くなりました。今、何回か無料クラスを行って調整中です。5月上旬から有料によるオンラインクラスを開始する予定になります。スケジュール・料金・入金方法等を追ってご連絡させていただきます。

よろしくお願いします。

お家で楽しいGWをおすごしください。

29日・水曜日 Zoomでの2回目クラス

いかがおすごしですか？

世の中的には明日の29日・水曜日は祭日。11時より第2回目のZoomでのクラスを行いたいと思います。参加されたい方はメールにてお申し込み下さい。体調等で気になることがありましたら一緒に書いて下さいね。お待ちしています。Zoomや注意事項はこの前のブログに書いてありますので読んで下さいね。

Toshiさんより・・前回より画像と音声はよくなっているとのことです。

お家で楽しいGWを！

お待ちしています！

はじめてのZoomのクラス

日曜日はZoomでのクラスをはじめて行いました。参加して下さった皆さん、ありがとうございました。
ひさびさにお顔を拝見できてよかったです・・。アライメントも確認できるし。
ジュディ・スミスさんのアイアンガーヨガの本の94ページのシークエンス6のハムストリングを伸ばすポーズを練習しました。

それぞれの環境でこちらからみえる映像が違いますが、比較的、部屋を明るめにしていただいてカラダの線が見えやすい格好にしていただけると助かります。だから洋服の色も明るめの方がいいかな？と思います。そしてサーランバサルヴァンガアサナやハーフハラアサナがきちんとできるようプロップスやお家の道具を探して用意して下さい。そして生理や首が痛くなければもっとこれらのアサナを普段、練習してください。

ワンちゃんがはいってきたり、洗濯物がみえたりそれぞれのお家の感じがでてよかったと思いますよ。あまり気にしないでご自分の練習に集中してください。

また、企画して連絡します。参加したい方はご連絡ください。その際は電話番号またはLINEの登録をお願いします。私の電話番号　080-3202-2512

ZoomのインソールはToshiさんがわたしのブログ右横の稲子のつれあいのブログです。で紹介しています。インターネットに接続していればスマートフォンで大丈夫。ノートパソコンがなくても平気です。何か質問等がありましたらToshiさん　090-3202-2512にいつでも電話して聞いて下さい。

この際だから新しいことにもトライしてヨガを練習しましょう。

お家で楽しいGWを！

こんな感じ・・。

Zoom でのクラス

こんにちは！

限定YouTubeの第2回目はただいま編集中です。今、しばらくおまちください。1回目にいらした方とその後に希望していただいた方に送ります。ご希望の方はご連絡ください。

テレワーク等でZoomを利用されている方。26日・日曜日の11時からZoom でのヨガクラスを行ってみたいと思っています。ご希望の方はZoomをインソールして頂いてメールをください。こちらからご連絡します。はじめてするので戸惑うことも多いと思いますが挑戦してみたいと思います。ご協力お願いします。

お家でよい日を！

↓編集中・・。コナがシャバアサナの時に乗っかった・・。行方は是非、練習の後に楽しみにしていてください。

お元気ですかぁ〜？

こんにちは！

お元気でいらっしゃいますか？ご自分そしてご家族やあなたの大切な方達は？

わたしや家族や猫たちも今のところはなんとかやっています。ディサービスに通ってる母がおりますので生活のリズムはいつも通りですが、長年、気になっていた片付けや部屋の掃除を少しずつしています。この生活は長期戦になりそうなので日々の生活の作業を楽しくしやすくレイアウト等も少しずつ変えていこうかと思っています。家事ってやることがたくさんありますね。糖尿病と腎臓病の白猫〜アワは入退院を繰り返していましたがやっと少し落ち着きましたが薬とインシュリン注射・点滴・検眼を1日に2回するのが結構なワークですが少しずつ慣れてきました。病院通いも2週間に1回の検査だけで良くなったんですよ。

2回目のオンラインクラスを撮ったのですが・・・アップするのに上手くいかず・・Toshiさんがらせん階段から落ちて肋骨にヒビがはいり・・・としばらく時間がかかっております。いましばらくお待ちください。Toshiさんは痛そうですがとにかく大人しく痛みが治まるのを痛み止めを飲みながら耐えています・・・。笑

また、ご連絡をさせていただきます。お元気でなるべくお家にいてくださいね。何か質問等、ありましたらお気軽にご連絡ください。

今回はカメラ2台で。

2回目はちょっとお待ち下さい！

Amazon で購入できるオススメプロップス その3

こんにちは！

スタジオのブランケットはここから購入しています。Amazonで購入できます。ベルトも購入できるようですね。見てみてください。1枚　3300円です。

ヨガ用コットン ブランケット

グレース/Light on Yoga/Pravana

できましたら購入してスタジオで使っているようにお家で練習してみてくださいね。！！

Amazonで購入できるオススメプロップス その2

こんにちは！

スタジオにあるシルバーの椅子もいいですがちょっと大きいです。160センチ以上の身長の方には良いと思いますが160センチ以下の方は以下の椅子でお家で練習するときにオススメです。是非！この機会に購入して自主練習してみて下さい。お値段は9075円です。わたしも購入してみました。ちょっと重いけどしっかりしています。配送までちょっと時間がかかりました。

商品名　フィットネス背中の開いた折りたたみ椅子ヨガプロップリラックスDealMuxアイアン家庭オフィスエクササイズ　↓写真

DealMux

スタジオと同じシルバーの椅子を購入されたい方はAmazonでも購入できます。スタジオと同じですので商品名は載せておりません。

Amazonで購入できるオススメプロップス その1

こんにちは！

サーバーランバサルヴァンガアサナをするときに以下のブリックが4枚あるとブランケットがたくさんなくても肩立ちのポーズがしやすくなると思います。Amazonで1枚1380円です。ちなみにわたしはBLUEで4個、購入してみました。安定感がでてきます。ちょっと固い感じがしましたがオススメです。必ずその上にブランケットを乗せてみてくださいね。思ったより滑りません。なにかとほかの練習でも活用できますよ。商品名↓

PROIRON ヨガブロック 大 ヨガぶろっく ピラティスブロック30.5 × 20.5 × 5cm ほかの色もあるみたい。似たような商品が多いから気をつけて。

参加者 募集！

1回目のオンラインクラスが終わりました。

参加されたい方はご連絡ください。もしよろしければ1回目のＵＴＬも送ります。ネットに接続できていれば携帯・スマホからもクラスが受けられます。
こちらからの一方的なクラスなのでわからなかったらやらなくてもいいし、今度はライブではしませんので用事があれば途中で止めることも可能です。
初回に参加してくれた方達には2回目以降は勝手に送ります。笑
いつもクラスに来ている時間帯に練習したらいかがでしょうか？繰り返しみたり、戻したりしながら練習するのもいいと思います。

料金は無料です。コロナウィルスが終息したらまた、スタジオで練習を再開して下さいね。

よい日を！

ただいま準備中。

今のところはふたりとも元気です。

補足 オンラインクラス

こんにちは。

オンラインクラスはハードディスクがなくてもスマホまたはIPadで大丈夫です。はじめてのひともToshiさんが教えてくれます。わたしもわかりません・・。だからみんなでこの機会に新しいことも学ぼう！

実はToshiさんがいちばん張り切ってる。

おまかせください！

オンラインクラス

こんにちは。

以下のようにオンラインクラスを行います。

1.　日時　4月12日　日曜日　11時から12時半。
2.　詳細についてはこちらからご連絡しますので参加をご希望の方はineko.h@me.com にメールをお願いします。
3.　定員は20名です。

できうるかぎりのプロップスとマットをご用意下さい。ヨガパンツでなくても動きやすい格好でよろしいかと思います。入門クラスの方も参加できます。

ご連絡お待ちしています。

お知らせ

お元気ですか？わたしも家族も猫たちも今のところは元気です。

緊急事態宣言がでました。
5月6日までイネコヨガスタジオのすべてのクラスは休講となります。
お家にいて3月に学んだこと。今まで練習されたことを練習されて下さい。
なにか質問等、ありましたらご連絡くださいね。

オンラインクラスを調整中です。その準備が整いましたらまたご連絡させていただきます。みなさんもできるようでしたら調整しておいてください。

わたしは、家にいてなるべく規則正しい生活をするようにしています。普段できなかった片付けや掃除をしてきちんとごはんをつくっています。そしてヨガも練習をしています。少しでもいいので毎日、練習の時間をつくってみましょう。うまく練習できなくてもドンマイ！！また、少しずつ調整していけばいいのです。そしてまわりの情報から離れてひとり静かになる時間は大切です。

くれぐれも気をつけて。また、みなさんと一緒に練習できるのを楽しみにしています。

変更になった4月からのお知らせ

今日は4月1日。エイプリールフールのようなお知らせかもしれませんが、前回からご連絡から変更があります。

4月12日・日曜日までイネコヨガスタジオの全てのクラスを休講とさせていただきます。みなさんはお家にいて3月に学んだことを練習して不要不急の外出は控えて家にいて下さい。質問事項はメールもしくは電話をしてください。080-3202-2512　できれば、メールの方がありがたいです。

本日、予約して下さった方たちには個別にご連絡させていただきます。お手数ですが確認のため返信をお願いします。

4月13日以降は国や都の要請によりブログにてご連絡させていただきます。

残念ですが・・・ここにいらっしゃるみなさんや家族を守るためにそのような決断をさせていただきました。私自身は3月に免疫力をテーマに指導してきましたのでみなさんがその復習をしていただいてヨガの練習をしていただければ心配はありません。ただ、今回のウィルスはそれだけではすまされない厄介なものです。ご理解のほどよろしくお願いします。

　

緊急のお知らせ

東京都からの夜間外出の自粛と週末の外出自粛を受けて、4月12日・日曜日までの火曜日・水曜日の20時クラスと週末のクラスをすべて休講とさせていただきます。
会社員の方が来られない状況になりますので平日の昼間に来られそうな時間がありましたらご提案下さい。意見がまとまりそうでしたら振替クラスを急遽、つくりますのでご協力ください。

水曜日・11時クラスと金曜日・11時半クラスは今のところは予定通りに行うつもりでおります。

個別クラスも承っておりますが週末と夜間は除きます。お問い合わせ下さい。

ご協力をお願いします。この未曾有の事態を乗り切りましょう。でも、週末はお家とその周辺にいて下さいね。　Stay home!!!

週末は自主練習しましょう！

すでにご連絡させていただいていますが週末のクラスはすべて休講です。

自主練習しましょう。
3月のクラスに来て下さっている方はその練習を復習しましょう。プロップスはお家であるもので工夫して下さい。

アイアンガーヨガ完全マニュアルという本があります。Amazonで購入できます。
308ページに免疫系の練習方法があります。できる範囲で構いませんので壁やプロップスを使って安全に練習しましょう。それぞれのアサナの時間は3分から5分ぐらいを目安に携帯やキッチンタイマーで時間を計るといいと思います。

Facebookを利用している方は本間稲子もしくはイネコヨガスタジオにリンクして下さい。イネコヨガスタジオのほうに世界中のアイアンガーヨガ練習者が提案してくれている練習方法をシェアしています。ご覧になって練習の参考にして下さい。

わたしも公私ともにすべての予定をキャンセルして家に2日間います。自主練習と家の掃除をしようと思っています。

今後、このようなことに対処するために以下の本・プロップスを購入されることをお勧めします。スタジオで注文・購入できることもありますのでご相談下さい。

＊ハタヨガの真髄　Amazonで購入できます。
＊アイアンガーヨガ完全マニュアル

＊ボルスター1~2コ　スタジオで注文できます。
＊ベルト　2本　スタジオで購入できます。
＊木製ブリック　2個　スタジオで注文できます。
＊ブランケット　4~5枚　Amazonでアイアンガーヨガブランケットで購入できます。
＊折りたたみ椅子　スタジオでおたずねください。
＊バンテージ　スタジオで購入できます。

すぐにはすべて購入できない方はお家であるもので代用もできますので工夫してみて下さい。質問等がありましたらいつでもおたずねください。

来週のクラスは国や東京都の要請によって変動しますのでブログを✓の上、予約をお願いします。


よい週末を！