2011年5月31日火曜日

おすすめ書物

昨日は吉祥寺のシゼンヨガスタジオに教えに行きました。
週に1度なのですが私はここへ教えに行くのが好きです。
みんないい生徒さんばかりそしてスタジオは広くていい空間です。

生徒さんからポーズ名をおぼえたいとのことでおすすめの本を聞かれました。
そうね〜。いろいろすばらしいヨガの本はあるけれどこれに勝るものは
ないのではないでしょうか?

B・K・Sアイアンガー師のハタヨガの真髄 です。

今、増補新版になり前のよりさらに読みやすくなっています。
アイアンガーヨガ以外の流派のひともこの本でかなり勉強されてるかたも
多いと聞いてます。
わかりやすくバイブルのような本です。去年、フランスへ行った時も
持っていって大変助かりました。
まあむずかしいアサナもありますがそれはまあいつかできるかな〜ぐらいで
思っていていただいてすべては今、習っている基本のアサナをきちんと
マスターするようにすると意識が変ると思います。
まあ、そう書いて自分にも言い聞かせています。
私と生徒さんは師と弟子ではなく私は少しアサナを先にやりはじめた先輩で
生徒さんは後輩のような存在ですから。

これからもよろしく!!

本は白揚社からでてます。Amazon等でも購入可能ですよ。
増補新版がいいと思います。古本だと前のがきてしまうかも。
価格は3300円プラス消費税です。

本屋さんだったらこの表紙ですからね〜。

2011年5月30日月曜日

熱いひと

昨日の雨の日曜日は志木へティーチャートレーニングへ行ってきました。
朝の9時から夕方の6時まで途中、1時間の休憩をはさんでの内容の濃い学びでした。

最初、先生からこのトレーニングについてのコメントがありました。
先生が自分で学んできたことをきちんとおしえたい。
そしてこれで金もうけはしたくない。
知らないことは教えられない。

まあ本当にまじめで正直そして熱いひとです。
受講料も3割以上返金してくれました。

こんなヨガの先生いますか?

都内ではティーチャートレーニングがヨガスタジオの経営を潤わせていると
いう話をよく耳にします。

そして私は純子先生に出会うまでの自分の足取りを回想しました。
その途中で出会ったひとたちにここで感謝したいと思います。
そして純子先生に出会えたことに内なる神とトシにも感謝したいと思いました。

怖がりだけど甘えん坊のムギ

2011年5月29日日曜日

カラダで感じること

昨日は志木へ行き、純子先生のベーシック2のクラスそして入門クラスの
アシスタントをさせていただきました。
入門クラスははじめてアイアンガーヨガを体験するひともいて
入門クラスの先生がわかりやすく細かくアイアンガーヨガを伝えています。
そこへ純子先生からのご指導が。

”いいですか?ヨガはおぼえるものではなくてカラダで感じることです。”

先生の説明をおぼえることではなく自分のカラダで先生がいったことが
できるか?感じれるかということのほうが大切だということ。

私は志木に行きはじめてからずっとこれができなかった。
それはヨガの指導をはじめてから志木にいきはじめたということもあり
純粋には学べなかった。まあ要は頭でっかちですな。
今は少しですがカラダでも感じれるようになりヴィパーサナに行ったりして
意識も変化してきた。でも脳がfull活動してしまう時があるな・・・。反省。

わがままなアワと稲子




やさしいトシとコナ

2011年5月27日金曜日

肩こりのひとは多いと思います。

実は私は子供の時から猫背ですでに小学生の時から肩こりが
始まっていた。それで病院に通っていた記憶がある。
小学生の高学年のころだったかな?
中学2年から大学まで油絵をかなり熱心に勉強していた。
そしてさらに右肩はその後遺症をかなりひきずっている。

志木へ行き始めた頃、純子先生にやはり肩の固さを指摘された。
当時、ちょっとびっくりしたのが自分が思っていた以上に
固かったことだ。そして変な癖がついているのだ。

昨日の純子先生のクラスはバックベンドでしたが
肩が矯正された。きついが自分の肩が矯正されているのが
わかった。理解できた。

ヨガで肩こりは緩まりますが本当の意味での固さをとるのは
月日がかかる。そして肩だけでなくやはり胸だったり
脳や足ともそして性格とも密接な関係があるようだ。
気長に自分を見つめて勉強して練習していこうと思う。

シャクナゲの季節ですな。

Magic Bus:Invitation for volunteer, tiles and pebbles removal, at MinamiSanriku town and MinamiSouma-city ← we will not be defeated RADIOACTIVITY and TSUNAMI!

 ● It is in Japan, and offers the chance of support in the stricken area to people from abroad who wants to support something.
● The chance of support in the stricken area is offered to you who wants to support something as the same Japanese.
● If it possible, please take money directly to the volunteer center.
● Please send the first-hand ,real information of seeing and feeling through the disaster recovery work of the tsunami, at any rate, to your family, friend, and business partner.

=schedule=
●The day 6/5 (sun.)
+1:30p.m: Sinjuku departure → 8:00p.m.: Miyagi Prefecture Osaki City arrival , Hotel stay
●The second day 6/6 (mon.) 
+6:30a.m.: Miyagi Prefecture Osaki City → 8:30a.m.: Minamisanriku town volunteer center
+10:00a.m.→4:00p.m. : Toles and pebbles removal work
+5:00p.m.:Minamisanriku town volunteer center →7:00p.m.:Miyagi Prefecture Osaki City wear , Hotel stay
●The third day   6/7(tue.)
+6:30a.m.: Miyagi Prefecture Osaki City → 8:30a.m.: Minamisanriku town volunteer center
+10:00a.m.→4:00p.m. : Toles and pebbles removal work
+5:00p.m.:Minamisanriku town volunteer center →8:00p.m.:Minamisouma City ,Tent village stay 
●The fourth day   6/8 (wed.)
+8:00a.m.: :Minamisouma City ,Tent village → 8:30a.m.:Minamisouma City Hara town volunteer center
+10:00a.m.→4:00p.m. : Toles and pebbles removal work
+5:00p.m.: Minamisouma City Hara town volunteer center → 5:30p.m.: Minamisouma City ,Tent village stay
●The fifth day   6/9(thu.)
+8:00a.m.:Minamisouma City departure → 4:30p.m.:Shinjuku station arrival

Specifically, it is →blog

2011年5月26日木曜日

自己受容

水曜日は東京のヴェーダンタの勉強会がありました。

自己受容という言葉がでてきました。
自分を受け入れる。
ヴェーダンタでは完璧に自己受容することがモークシャ(自由)に
なることだという。

アサナを勉強しているとまったくといっていいほどその作業です。
うんざりすることもある。エゴがつくしのように出てくる。
そんな自分を見つめながら受け入れながらアサナを学びながら
ヴェーダンタをヨガを勉強する準備をしています。

でも、そんな自分を見つめるのがいやになってやめるひとのほうが
多いと思う。

とりあえず自己否定はやめようと思った。

いつもアイアンガーヨガのばかりしているわたしには月に1度の
ヴェーダンタの勉強会の時間もとても大切です。

ふ〜ん そうなの?

2011年5月25日水曜日

マジックバス:南三陸町と南相馬市へのガレキ撤去ボランティアへのお誘いです。←放射能も津波も負けんもんね!

又々、トシが乗っ取っております。

●日本にいて、何か支援をしたいと思っている外人さんに被災地での支援の機会を提供します。

●同じ日本人として、何か支援をしたいと思っているあなたに被災地での支援の機会を提供します。

●もし可能ならば、お金を直接ボランティアセンターに直接持っていって下さい。

●津波の災害復旧作業を通じて見たこと、感じたことをあなたの家族、友人、ビジネスパートナーに、ともかく生の情報を発信して下さい。


=スケジュール=

●1日目 6/5(日)
    PM1:30:新宿出発→ PM8:00 宮城県 大崎市着 ホテル泊

●2日目 6/6(月
    AM6:30:宮城県 大崎市→AM8:30:南三陸町ボランティアセンター
    AM10:00→PM4:00:ガレキ撤去作業
    PM5:00:南三陸町ボランティアセンター→PM7:00:宮城県 大崎市着 ホテル泊

●3日目 6/7(火)
    AM6:30:宮城県 大崎市→AM8:30:南三陸町ボランティアセンター
    AM10:00→PM4:00:ガレキ撤去作業
    PM5:00:南三陸町ボランティアセンター→PM8:00:南相馬市 テント村泊

●4日目 6/8(水)
    AM8:00:南相馬市 テント村→AM8:30:南相馬市原町ボランティアセンター
    AM10:00→PM4:00:ガレキ撤去作業
    PM5:00:南三陸町ボランティアセンター→PM5:30:南相馬市 テント村泊

●5日目 6/9(木)
    AM8:00:南三陸町出発→ PM4:30 新宿駅着


詳しくはこちらのブログ


火曜日の朝

毎週、火曜日の朝は何も考えないようにしている。

その日の午前中は純子先生のGeneral クラス。認定指導員やアイアンガーヨガ歴の
長い生徒さんが多いクラスです。
そのクラスにはいれるようになってうれしいんだけど半端ではなくきびしい。
インドのプーナと同じレベルに先生はして下さっています。
昨日は対角線での立ちポーズ。基本のアサナなのですがきちんとすることは
本当に難しく苦しいです。

またたくさん課題をいただきました。
今日はしっかり筋肉痛です。ハハハ

今日はいいお天気ですね。Have a nice day!

行くんだけどね〜稲子 行ってこいよ!アワ

2011年5月24日火曜日

7月 フランスへ

7月8日から29日まで約3週間、フランスのビリア先生のところで
勉強してきます。

去年からなのですが私の大好きなヨガ友のひとりフランス人Bertrandが紹介してくれました。
いつも日本では守られた幸せな生活。フランスは言葉もはっきりしないし
ひとりで行くので不安がいっぱいです。
ヨガを勉強するだけでなくいろんなことを学べます。
純子先生のところで勉強していれば充分ですがそれでも外へでてよその空気を
吸って同じアイアンガーヨガを勉強することは大切だと思っています。
そこで3週間、朝から夜までみっちり練習してきます。実は3週目はキャンセル待ち状態。
ビリア先生はすごくいい先生です。

またこの話は後日していきますね。

よい1日を!


中央がビリア先生と左にコリーさん奥様やはり先生です。

2011年5月23日月曜日

急変

昨日の日曜日は母がきて代々木八幡の金魚まつりにでかけた。
朝から晴れて蒸し暑かったがでかけるころには雲行きがあやしくなり
昼食を代々木上原で食べ終わった頃にはどしゃぶりの雨になり寒くなった。
傘と大きめのストールを用意していたのでなんとかなりました。


体調や気分も同じでいきなり急変するときがありますよね。
去年の年末から体調がすこぶるいい時と怪我や体調が急変することが
何回かあった。そんな時、がっかりしますよね。でもその感情を静かに見つめて
ヨガで直せそうにない時は病院にも行きカラダもココロも健全な状態に
もどしていく。
やはりいつも自分を見つめて備えや平常心を保てるようにしたいですね。

母と祭Tシャツをきたトシ
爆睡中 アワ

2011年5月22日日曜日

純子先生WS

昨日は新宿で行われた朝日カルチャーの純子先生のWSへ行ってきました。
恵美子さん、マキコちゃん、真美ちゃん、ソンシルさん、ナミエさんありがとう!
シゼンヨガスタジオの先生達、ディナ、アレッサンドラ、センターの会員のひと
たち、わこしゃんとヨガ友たちと和気あいあいとしたWSでした。
満員でキャンセル待ちもでたようでした。何人か電話やメールをくれて
行けないかな〜?ってわたしにも問い合わせがきました。すごいね!!
今回、行けなかったひとは次回、一緒に行きましょう。

終わってから先生が表参道のベジタリアンレストランへつれていってくれました。
おいしかった。カラダにやさしい味です。みんな黙々と食べてました。
先生はお疲れとおもいきや移動するのが好きだそうです。足取り軽し。
おしゃれな服装で芸術家のようです。
いい1日をありがとうございました。実は午前中も志木へ行っていた。!

WSの感想はもしかしたらシゼンヨガスタジオのブログに近日中にのるかも?
そしたら見て下さいね。

29日の日曜日は純子先生のティーチャートレーニング参加のため
28日の土曜日の17時からの変更になります。よろしくお願いします。

今日もいいお天気ですね。11時のクラスのあと午後は母がきてトシと3人で
代々木八幡の金魚まつりに行ってきます。

みなさんもいい日曜日を!


純子先生 おつかれさまでした!

2011年5月20日金曜日

6月の予定

トシはもういちど東北へ行ってきたいと言い始めました。
今度は私も一緒に行くことになりました。
6月5日から8日まで。雨天中止なので延期になる可能性もあります。

それと中国の広州でヨガサミットというイベントに参加します。
私が勉強しているアイアンガーヨガをつくったひと。BKSアイアンガー師が
広州まできてくださるとのこと。もう御年93才?セミファイナルか?ともいわれてます。
去年、フランスで勉強したビリア先生もいらっしゃいます。
純子先生やヨガの仲間達も行きます。一緒に勉強してきます。

以前、私は香港に仕事で6年間住んでいました。
香港でひさびさ友人達とあってわこしゃんと香港で合流して広州へはいります。
わたしを強く成長させてくれトシと結婚する機会をつくってくれて
ヨガをはじめるきっかけになった香港。
感慨深いです。
6月12日から20日までスタジオは完全にお休みさせていただきます。

スケジュールはアップしていますのでごらんください。
よろしくご理解のほど。

ゆうべはトシも帰ってきてなぜかアワとムギも足下でなかよく寝ていました。
家族は一緒がいちばんですね。絆!

2匹がこんなに近くで寝ることは稀。

2011年5月19日木曜日

無事!戻りました。

トシが昼過ぎに無事に帰ってきました。
少し日にやけたようです。元気です。

今日は福島のボランティアをした南相馬市から
福島原発の20K圏内ぎりぎりのところまで車で行き
仙台を通って海沿いの道路で帰ってきたようです。
その20Kぎりぎりのところにある工場はマスクもしないで
みんな働いていて、津波の被害がなかった田んぼはもう田植えが
はじまってる。でもすぐ横は津波の被害があったところ。

みんな、いつもの生活をしようとして努力しています。
どんなにこの日常が大切か。
また少し落ち着いたらゆっくり話を聞こうと思います。

応援メールをくださった方たちありがとうございました!
このために調理道具等を貸し出して下さった方たちも
感謝します。

そしてトシが東北に行っている間、お世話になったひとたちにも
感謝!

取り急ぎ報告まで!

ただいま〜!うちは天国だな〜!





トシ 東北へ その3

トシは昨日は福島県南相馬市のボランティアセンターのところで
残り50食のカレーをつくってきました。
そこにソフトバンクからボランティアにきていた関根さんが
手伝って下さって随分助かったようです。
美春湯旅館に2泊させていただいてしこみをさせていただいたり
そこのご夫婦や泊まっているひとたちとの交流あり
日高更というまぼろしの日本酒を少し飲んだりと。
東北の春は今、ほんとうにきれいだそうですよ。

予定より1日遅れですが今日、東京へもどります。
昨日もひろみちゃんからブログを見てメールをいただきました。
ありがとうございます。ほんと元気に戻ってきてほしいです。

みなさん 今日はいいお天気です。いい1日を!

気をつけて帰ってきてね。コナ

2011年5月18日水曜日

胸骨

昨日の純子先生のクラスは胸骨をのばして胸をひろげてから
呼吸法までいくというシークエンスでした。

胸をひらくということなのですがこれがわたしにはかなりむずかしい。
子供のころからかなり猫背だったわたしには純子先生の胸骨をのばす。
ひろげる。という感覚が自分のカラダでは意識できない。
しかも胸をひらくとわたしはなぜか涙がでてくる。
きっとそれは怖がりだった子供のときの私がでてくるようだ。
でもそんなことも受け入れながら練習している。
アサナをしながらそんな自分をみつめるのもヨガですね。
かなり難儀なことですが。

クラスの最中に純子先生がわたしの胸骨のうえにやさしく手を置いて
くださいました。
いつか胸骨を自分で感じられるようになりたい。楽しみです。


2011年5月17日火曜日

トシ 東北へ その2

トシは昨日は南三陸町のボランティアセンターで働いている人たちに
カレーを50食つくってみなさんに食べていただいたようです。

トシの声は明るく元気で報告してくれるのですが私は泣けてきそう。
でもとりあえず無事に終わらせてみなさんに喜んでいただけたようです。
友人の輪も広がったようです。よかった。
トシのカレーはほんとおいしいので忘れられないと思います。

今日は別のボランティアセンターへ行くと言ってました。
タマネギいためすぎて肩がいたいといってましたが。そうだよね〜。
ガンバレ!トシ 

宮城県出身のアサナを習いにきている牧子さんから御礼のメールまでいただきました。
ありがとうございます。

トシが帰ってきたらみんな話を聞いて下さいね。


POPまでつくってた。ヘロヘロ?

2011年5月16日月曜日

5月15日 静かな日曜日

昨日の日曜日のクラスはイベント以外ではじめて満員でした。
といっても8人ぐらいなのですが。
はじめてわたしのクラスをうけるひと。はじめて間もないひと。
ベテランのひと。ひさびさのひと。さまざまでした。
アイアンガーヨガのティーチャートレーニングでいろいろ考えるところが
あったのでとても感慨深いクラスでした。
昨日のクラスもそうですが各クラスはそれなりに自分に提案をくれます。
ギフトのようなものでしょうか?それを糧にまた練習して勉強していきます。

トシは無事に東北へ到着。下調べをして昨晩は宮城県古川市というところの
ビジネスホテルに泊まったようです。
今日から本番です。

どうかトラブルがないように・・・。ないことはないよな?
みなさんに喜んでいただいてお手伝いできますように。
無事に帰ってきますように。

わが家は静かです。



いい季節になりましたね。



2011年5月15日日曜日

トシ 東北へ

トシが今朝、東北へでかけていきました。
何日もかけて準備して100食分のカレーの下ごしらえまでして。
昨晩は生姜とタマネギのみじん切りとたまごの皮むきを手伝いました。
けっこうな作業でした。

まあ思うように手伝えて無事に帰ってきてほしいな。って思ってます。
やりたいようにやるのがいいけど一応、家族がいることもお忘れなくね。
えっ!それって猫4匹のこと!?っていわれちゃったけど。

子供みたいだな〜。



2011年5月14日土曜日

3年目

一昨年の5月11日からイネコヨガスタジオははじまりました。
ちょうど2年がたちました。今まで129人のひとがスタジオに
きてくれました。

もう少しきちんとするのにあと1年ぐらいかかると思います。
ゆっくりあせらずやっていこうと思っています。

昨日の金曜日の朝のクラスは生徒さんがふたり。コナとアワもきて
猫2匹。静かなはずのクラスがねこたちが走り回ってる。
生徒さん達は体調が万全ではなかったのでリストラティブポーズ。
ねこたちを見て静かにニコニコしてくれてる。そんなクラスでした。

これからもよろしくお願いします。


夏のフランスのポンピドーセンターの上空

2011年5月11日水曜日

犬か?猫か?

近所に住んでてアサナを学びにきている佳子さん夫婦が愛犬をつれて
ふらっと寄ってくれました。
犬を見ると犬もいいなって思います。猫より少し大きいのかな?かわいい。
首輪とかすごくかわいいのをつけてて人間の子供のようだ。
ちょっと落ち着かないので写真をとるのにてこずった。

猫は外にもつれていけないし基本的に餌がほしいときと甘えたい時以外は
おとなしい。まああまり手間はかかりませんな。

どちらにしてもあまり文句もいわずに人間と生活して癒してくれている。
ありがたい存在です。

フランちゃん

おすましコナ

2011年5月9日月曜日

まったりとした母の日 その2

日曜日の夕方、母のとアサナをしました。
もう大騒ぎ。トシもなにやってるんだ〜ってあきれてる。
やってるあいだからあちこち痛いといっていた。
のびてるから。といってだましだましのばしました。
今朝はアレ!?どこもいたくないだって。もう!あたりまでしょ!

夜は国立の串カツやへ。あっさりとしておいしいのです。
母は少しお酒を飲んで楽しそう。

今朝は朝早くから屋上の庭手入れを。一応、わたしも手伝いました。
元気に帰っていきました。帰ってからもひとがきて忙しいのよ。といって。
和裁の仕立ての指導をするそうです。芸はいくつになっても身を助けますね。
学ぶところは母からたくさんあります。


これでやっとリラックスしたようでした。

なにやってるの?トシ

ああ!おいしい。

見にいらして下さいね〜。
野菜より花が好きな母

2011年5月8日日曜日

まったりとした母の日

今日は母の日。

母が遊びにきている。別に母の日だからというわけでは
ないとトシがいっているが屋上の畑の手入れにきてくれてる。
もう83才なのです。来るまで忙しかったらしく
今日はのんびりする。明日の朝の4時から畑はするといって
テレビを見ているが、いつもは忙しくこんなのんびりすることは
ないそうだ。
何かしたいといってわたしに仕事はないかというが何もない。
何もしないのは余計彼女はものたりないようだ。
そんな日を母に提供するのが母の日なのかな。

もう母がいないひとは母を想うこと。母が最初からいないひとは
母のような存在のひとに感謝する日なのかな。

いい意味にも悪い意味にも母の影響は大きい。母の無知も受け入れて
母の老後につきあっていきたいと想っている。

それでもありがとう。

写真は4月のお茶会のあとの打ち上げの帰りに二十歳のちぇちゃんたちと
楽しそうに携帯を見ている母です。ちなみに京王線の中。ハハハ



2011年5月7日土曜日

陶器市 おみやげ

合宿のあいだにトシは恵美子さんと牧子さんと益子の陶器市へ
行ってきました。みんな楽しんだようでした。

そこでのおみやげ。
みんなかわいいでしょ?おひろめ。

秋は行きたい!

トシ ありがとう!

カップお気に入りです。
肉球スプーン?

スタジオの階段のところに。きれいでしょう。

2011年5月6日金曜日

ただいま!

昨日、1週間の合宿から戻ってきました。元気です。

2日間のティチャートレーニングははじめてトライすることもあり
いささか緊張もしました。でも笑いもあり新しいことを学ぶことは
おたおたするけど楽しいな。
たくさんあるヨガの流派のなかでアイアンガーヨガをなぜつたえたいのか
なぜおしえたいのかどのようにわかりやすくおしえたいのか自分なりに
追求していければと思いました。

そのあとの5日間の合宿も今回は入門クラスや他の流派を勉強してきたひとが
多かったようで立ちポーズを中心にやはり基本が多かったです。よかった〜。

腸骨をそろえる、足の付け根、足の裏、座骨を意識する。 
それらを意識するアサナを練習してから立ちポーズへ。
う〜んん 今までやってたアサナがぜんぜんちがう。
それを5日もやってたから毎日、カラダや意識が変化してアサナも変化して
きついながらも笑顔がこみあげてきてしまう5日間でした。

純子先生 ほんとうにいつも感激です。ありがとうございます。感謝!!

ヨガ友のわこしゃんとも同室で7日間、朝練をしてヨガ談義に花が咲き
いつもおいしいモノを食べさせてくれて合宿の楽しさ倍増しました。
彼女の意外な一面も見て ハハハ 感激! ほんと あなたは最高!

今日からいつもどおりのスケジュールです。よろしくお願いします。

アワの写真はちぇちゃんが撮ってくれました。いいアングルでしょ?
アワの肉球をお楽しみ下さいませ。

おかえり!

2011年5月4日水曜日

合宿6日目

今朝はわこしゃんとヌエックの中を散歩してきました。
今年は例年にくらべて寒いけど素晴らしい新緑です。すがすがしい。カラダの中に新鮮な空気をたくさんいただいてきました。

あと2日。楽しんで学んできます。

写真は木と木がつながっているんですよ。

2011年5月2日月曜日