本物

昨日は2ヶ月ぶりに純子先生の修練クラスに出席し､午後はスペシャルケアのクラスのアシスタントをさせていただきました。1月は木曜日に母を預けられなかったので待ちに待ったという感がありました。このクラスはヨガを修練しているひとが対象です。と先生は厳しくご指導されますが私は修練なんてまだまだ。ひよっこです。自分の欠点がひき出しからバラバラとでてきて､終わったら練習課題ばばっちりでてくるようなクラスです。今朝から筋肉痛と向かい合いながらその練習課題に取り組んだりさぼったりという感じです。スペシャルケアのクラスはさらに丁寧なきめ細かなクラスを見させていただくだけですごい勉強。やはり本物を学ぶことは大切です。

春はもうすぐ。

水曜日 夜クラスはじまります！

先週は暖かかったのに､昨日からまた寒くなりましたね。いかがおすごしですか？小学校の先生をしているわたしの姉はノロウイルスになり､生徒さんの中にもインフルエンザにかかってしまったというかたも。寒暖の差が激しいので風邪をひきやすいようです。寒いのでスタジオへ足が遠のく季節ですが､こんな時こそカラダを動かしましょう。

事前にご予約と生理中のひとや体調がいまいちのかたはmailや電話でクラスの前に教えて下さい。そしておひさしぶりの生徒さんもまたぜひ､再開して下さい。いつでもお待ちしています。

わたしの先生はヨガの練習は週に1度は現状の体調維持。体調を変えたいひとは週に2回以上がいいと言っています。私は週に1,5回がオススメです。隔週で週2回いらっしゃるといいと思います。みなさんはお忙しいと思いますが。わたしは､週に2回､先生のところに通って練習し勉強していくのが目標です。今後はみなさんが多く通えるよう､スケジュールや料金を調整できるように検討していきたいと思っています。

普段からよく歩き､他の運動もとりいれてもかまわないと思います。カラダを動かす習慣を身に付けたいものですね。

今日から水曜日の夜の19時から20時半までのクラスがはじまります。お待ちしています。

よい日を！

3匹仲良く。しっぽの向きも！ハハハ

2月のお知らせ

この前､正月だったのにもう2月！早いものです。比較的､暖かい日が多くて助かりますね。いかがおすごしですか？

2月のお知らせです。

水曜日の夜19時より自宅でのクラスをつくりました。20時半までですのでぜひご参加ください。お待ちしています。

9日の日曜日はティーチャートレーニングのためお休みです。
11日は祭日ですのでこの日に日曜日の振替と火曜日の夜のクラスを朝の10時半のクラスにします。ぜひ､ご参加ください。
この日はフルラヨガでも14時からクラスを行いますのでお待ちしています。
25日の火曜日のクラスはお休みさせていただきます。
26日　水曜日　19時45分からに振り替えさせていただきます。
27日　木曜日　19時より水曜日のクラスを振替させていただきます。

フルラヨガの日曜日のクラスは2日､16日､23日です。そして21日の金曜日は18時からリストラティブヨガのクラスを行います。この時間のみです。

それでは2月もよろしくお願いします。そろそろ花粉症の症状がでてきているかたもいらっしゃいますのできちんとからだを伸ばして広げましょう。

母のために認知症の本を読んでいたら50代､60代でヨガやエクササイズ､水泳をしているひとは比較的､認知症予備軍のリスクが4割減少するそうです。そして農業や料理等､面倒なことをするのがいい予防法だそうです。わたしのクラスは道具をたくさんつかうのでその使い方をおぼえてアサナをしっかりとそして健康に。プラスして物忘れの防止もできるかも！？なんて＞＜

よい週末を！明日の2日の日曜日は10時よりクラスあります。フルラヨガでも13時半からクラスを行います。ご予約お待ちしています。

ストーブ大好き！コナ　いいのか？

完治

母と昨日､整形外科へ行きました。母の折れていた肋骨は完全に完治しました。骨がどうも強かったようであんなに痛がっていたのにすっかり元気になり､老人施設に通っているおかげで足腰が強くなり､行かない時はなるべく時間をつくって一緒に散歩､買い物､東京見物に行き､歩く時間を増やすようにしている。物忘れは相変わらずだけどこれも病気と納得させるようにしています。腰は日によって痛みはあるようですが動かないときのほうが痛くなるようです。だから動ける時は動いたほうがいいということ？！やはりじっとしているのはよくないようです。学ぶな〜。

浅草寺へ。しっかりわたしたちも観光客？！

元気になりました！ママ

遅ればせながら

昨日は遅ればせながら初詣に明治神宮に行き､去年の矢を返してきた。いつも､明治神宮のまわりを通ってるのに行ったのは実はひさしぶり。子供の頃は毎年､行っていた。ひさしぶりに亡くなった父のことも思い出した。明治神宮は都内の有数のパワースポットだという理由がうなずける。素晴らしい神宮の森。砂利道。子供の頃にくらべると砂利が少なくなったような気がしたが､母は子供の頃だからそう思ったのかも。といわれた。寒かったですがひとも少なくゆっくりとお参りできてノンビリ出来ました。

素晴らしい晴天でしたね。

対のみごとな木々

ティーチャートレーニング

昨日はティーチャートレーニングでした。先月は行かれなかったので実に2ヶ月ぶりでした。やはり､自分には不足していることが多いと感じた1日でした。なぜか先生は私が疑問に思っていることやできないことを教えて下さいます。何も言ってないのに。そのことがとても不思議でした。昨日はアセスメントの時のイントロ1の評価のポイントの説明と実際のアセスメントを想定しての実技がメイン。おととしから何度も練習したシークエンス。なつかしい。わたしはすでに合格していますが先生が教えてくださったポイントはアサナの理解が深まるし､指導の時にもすごく参考になります。わたしはまた違った観点で参考になり勉強になりました。でもこの練習があったおかげで体力もつき､母の見守りも私はこなせているんだ。と改めて思いました。今週はまたイントロ1を練習してみようと思います。遅くに帰ったら､母も混乱していてToshiも調子がよくなさそう。次回からは､トレーニングの日時に母の見守りも調整しないとと反省。まあいろいろありますがなんとか乗り切っていきます。

今日はブログを見てわたしのクラスにはるばる参加してくださった生徒さんもいて大感激！フルラヨガでもなぜか外国人のかたがふたりも参加してくださって､､､う〜んんヨガの修業の道は､はてしなく続くね。英語のティーチングも学ばねば！！

ちょっとお茶タイム。そしてチューリップも。でも春はまだ遠し。

再開

約1ヶ月ぶりに志木へ通うことが出来ました。直前まで母のことやToshiの体調も気になっていたのですが出かけられました。ひさしぶりの純子先生のクラス。先生のインストラクションがカラダに染み渡ります。そしてクラスのあとにカラダがしゃんとなってすごく元気になりました。先生はいつもきちんと練習していくことをよく教えて下さいます。あたりまえのように志木へ通っていたけれど､通えなくなってその頃の幸福感をありがたく思っていなかったと気付きました。そしてToshiや母にも感謝しなければいけませんね。そして､今日はティーチャートレーニングに行けそうです。ゆうべ､心配してくれて電話をくれたヨガ友にも感謝。

うしろにいる黒いかたまりは写真が嫌いです。

13日 月曜日 祭日

寒い日が多くなりました。いかがおすごしですか？

13日の祭日はクラスがあります。ちなみに12日の日曜日はクラスがありませんのでご了承ください。

11時から13時　フルラヨガにてスペシャルクラス
16時から17時半　イネコヨガスタジオにてオールレベルクラス！

お待ちしています！ご予約をそれぞれのスタジオへGo!

楽しい3連休を！

写真嫌いです。リラックスしてないね。

1月のお知らせ

いかが新年をおすごしでしたか？イネコヨガスタジオは明日からクラスがはじまります。2014年もよろしくお願いします。

日曜日の13時半から15時までフルラヨガスタジオにて第1と3と4週にハタヨガ入門クラスを受け持つことになりました。その前後にイネコヨガスタジオでもクラスがありますが。お待ちしています。明日もありますよ〜！

ちょっとスケジュールと違いますが13日の月曜日の祭日はクラスがあります。
11時から13時　フルラヨガにてスペシャルクラス
16時から17時半　イネコヨガスタジオにてオールレベルクラス　11日と12日の土日はお休みです。お間違えのないよう。ご予約お待ちしています！

8日の水曜日の10時半のクラスは7日の火曜日の同じ時間の10時半に振替しています。お間違えのないよう。その後の水曜日は通常通りです。

あっという間にお正月休みが終わってしまいました。ハハハ〜。いろいろありますが今年も長年の目標を成就させていけるよう､ぶれないよう精進します。

Toshiは散々なお休みで､足の怪我は荒治療のおかげでなんとか落ち着きそうで安心したら今度は風邪。なんかいろいろと吐き出したほうがいいようなのでこのまま､吐き出させます。
母の介護は小規模多機能の形態に変えてもらい､新しい施設で2泊3日で泊まってもらえるようにしたら母も家族も落ち着いた。母の肋骨の痛みもとれ､左足の付け根はまだ痛いようですがすっかり落ち着いて不安症状も減った。困っていたわたしに紹介してくださった前ケアマネージャーさんに感謝！
わたしは疲れがたまるとすぐにサインで口内炎ができる。食べる量を減らし､葛根湯を飲んで睡眠時間を増やす。靴下を4枚履く。お風呂につかっている時間をふやす。もちろんアサナも。体調がよくわかります。風邪もひきそうでしたがそんなふうにしてたらよくなってきました。3匹の猫達も元気です。

今年もよろしくお願いします！明日からね〜！

Thank you! Bertrand!

2014年 明けましておめでとうございます！

みなさん　明けましておめでとうございます。いかが本日をおすごしですか？

昨日､ブログでおご挨拶をしたかったのに不覚にも紅白を見ながら爆睡してしまい・・・すいません。年を越してしまいました。今年もよろしくお願いします。

年末に母は初めての2泊3日のショートスティを体験し､気に入ってくれたよう。よかった・・・。Toshiはじでんしゃでころんだところに黴菌がはいり30日に病院に駆け込み､ハハハ。？！まずい・・・。＞＜そしてわが家の居間のテレビも突然､壊れそしてToshiのＰＣも具合が悪くなりＰＣのほうはなんとか31日に修繕できて何とか新年を迎えることができました。ふう〜家族の歴史ってこうやってつくっていくもの？！とりあえず寝室だけ掃除して三人が食べたいものだけなんとかつくって新年を迎えることができました。

みなさんもよいお年を！2014年が素晴らしい年でありますよう。本年もよろしくお願いします。今年もどうぞよろしくお願いします。ブログにて失礼いたします。

よい新年を！ちょっと風がありますがいいお天気ですね。

母も新年を迎えて？大喜び！

2年ぶりのヨガ煮しめ。まだ9割の出来ですが。

お知らせ！

パソコンが壊れてしまい､スケジュールの調整ができなくなりました。2014年の1月3日のクラスはありませんのでご注意ください。5日よりクラスを行います。
よろしくお願いします。

昨日は今年､最後のクラスが終わりました。日曜日にいつも来て下さっている生徒さん､ひさびさの生徒さん､年末のお忙しい中､来て下さって感謝！ありがとうございました。いろいろ今年もありましたが無事にクラスを終えることができてうれしかったです。今年は母も引き取り自宅でクラスを再開できることにあらためてしみじみと喜びを感じています。このような環境をつくってくれたToshiあらためてありがとう。

ヨガの学びは亀のようにのろいわたしですが教えさせていただくことは好きなのでこれからも精進します！みなさんがここに来て下さってクラスをできることでわたしもどんなに勉強になり気持ちもリフレッシュできたことか。感謝の気持ちでいっぱいです。生徒のみなさんを見ているとサラリーマン時代のことをよく思い出します。さらに過当競争にはいった東京で仕事をしていくことはどんなにか大変なことと思います。応援します。ヨガを通じて！

よい日を！

母にすっかりなれて自然にこのようにまったりしてしまうアワ

2013年最後のクラス

本日､29日日曜日は10時より今年最後のクラスを行います。お待ちしています。
ご予約お願いします。

12月30日より1月4日までお休みとなります。5日よりクラスを行いますのでぜひお待ちしています。

よい年末を！

表参道フォトその2

クリスマス

いかがクリスマスをおすごしでしたか？寒い日が続きますね。ご自愛くださいませ。

昨日で麻布十番のヴェーダプラスで教えるのを辞めました。理由は母の介護のことやスタジオに生徒さんも少ないのでその時間の効率を考えました。1月からこことフルラヨガに集約させていただきます。よろしくお願いします。

今月はほとんど純子先生のところにも行けず､自主練習も片手間になっていたらだんだん腰が痛くなっていました。足の付け根がどんどんはりだして腰が痛くなるという状況を今､ライブで感じています。そして､アサナをしてどのように改善するか。純子先生がいつもいってくれてたことがやっとわかってきました。去年まで痛みだけが先行してなぜ､痛くなるのかまったくわかりませんでしたが今年はリアルにカラダを感じれるようになった。それだけでもヨガを継続していてよかったと思っています。
少し､きちんと練習しなきゃね。反省。

クリスマスは母の肋骨の痛みもやわらぎ､医者からも車いすで少しずつ外出もしてもいいと許可がでたこと。もうひとつは頑張ってクラスに参加してくれてた生徒さんがおめでた！うれしいクリスマスプレゼントでした。みなさんはどんなクリスマスでしたか？

良い日を！

23日のおしらせ

みなさん　こんばんは。寒くなりましたね。いかが3連休をおすごしですか？

23日の月曜日の祭日は10時半から12時までイネコヨガスタジオでクラスがあります。そしてその午後に14時から表参道のフルラヨガスタジオでスペシャルクラスをやらせていただきます。お忙しいと思いますがもしお時間がつくれるようでしたらお待ちしています。

明日の22日の日曜日はヴェーダプラスそしてイネコヨガスタジオともにお休みさせていただきますのでお間違えのないよう､ご予約お待ちしていますね。

今日は熊本から来た､いとことも再会。なつかしかった。お互いに歳をとりました。母に会いに来てくれてうれしかった。ありがとう。

楽しい休日を！

花をみるとなごむね。

12月20日 金曜日

先週の週末から母はまったく歩けなくなった。そしてまだ､ものすごく痛がるので週明けに通い始めた整骨院に連れて行くとなんと肋骨3本が折れて1本はひびがはいっていることがわかり驚愕した。医者は絶対安静！最低6週間。お風呂､ディサービス､外出ももちろんダメ！ということになり完全に在宅での治療になってしまいました。わたしが2時間ぐらいいないと不安症状が出る。説明しても外出したがって支度をはじめてバッグを持って外へ行こうとしてしまう。このままでは家族もろとも共倒れになるそうな状況になってしまう。わたしも疲れるとついついToshiに当たってしまう。怒らないToshiはますます具合が悪くなる。こんな状況を打破するためにも夫婦では話し合い､意見は違うが妥協し合って協力し合うしかない。介護はひとりではできません。アドバイスをもらって外のひとのヘルプを交渉し始めます。お手上げになる前に。

でも､わたしは元気。クラスは通常通り行います。純子先生のところへは勉強にはいけませんが自主練習しながら通えるようになる日を待ちます。

23日の祭日はクラスを行います。お待ちしています。

楽しい3連休とクリスマスを！

母の足を枕にして寝てしまったアワ。見つめるコナ。

12月15日 日曜日

明日の日曜日は10時よりクラスを行います。お待ちしています。

年末の表参道

里芋のコロッケ

ヨガのクラスによく通ってくれる生徒さんが先週､さりげなく料理の本をくださった。彼女は料理を専門にお仕事をなさっているかたでご自分の本だ。わたしのブログを読んで下さってお料理のヒントをくださった。ひとのさりげないやさしさがほんとうに身にしみた。実は､その前日に母は家で転倒し､左肋骨にひびがはいり深夜で痛がる母を見てられず､わたしも52才にしてはじめて救急車を呼び､乗り込んだ。幸い､最悪の状況ではなくタクシーで帰宅することができた。しかし､今までの2ヶ月は完全に振り出しにもどったように痛みを忘れてしまう母は毎朝､その痛みが理解出来ずに不安に陥る。そんな落込んでいたわたしに何もそんな状況も知らずに本を差し出してくれた。わたしへのがんばってというメッセージのようだ。どれもからだに優しくわたしの好きなスープや野菜中心の本だ。里芋があったので今日はToshiと母のために彼女のレシピの里芋のコロッケをつくりました。とてもやさしくおいしい。Toshiも母もおいしそうに食べてくれました。なによりもわたしが癒されました。ありがとう。やさしい味に彼女のやさしさを感じました。

土曜日はとうとうわたしもダウン。日曜日のＴＴもお休みしました。残念。でも､元気になりましたのでご安心を。食べ物のチカラもすごいね。

里芋のコロッケ　やさしい忘れられない味。

12月のお知らせ

師走になりました。ほんとうに1年が早くなりました。

スケジュールを更新しました。が､今週のスケジュールがなぜか不都合がありますね。？
Toshiがおお忙しなので以下を参考にして下さい。すいません。
今日　3日火曜日　19時45分から。
4日（水）と6日（金）は10時半から。
7日（土）と8日　日曜日はテーチャートレーニングのためお休みです。ご注意ください。

週末のクラスは不定期になっています。ご確認ください。
12月30日から1月4日まではお休みです。12月29日の日曜日が今年､最後のクラスです。1月5日の日曜日からクラスを行う予定でいます。

12月23日の祭日は午前に幡ヶ谷でクラスがあります。21日と22日はお休みです。ご注意ください。23日は午後にフルラヨガにてスペシャルクラスを行いますのでぜひ､いらして下さいね。

師走でみなさん､忙しくてヨガにくるどころじゃないかもしれませんが・・・ハハハ　お待ちしています。風邪をひいているひとが多いですね。気をつけましょう。わたしは母がきて逆に健康的な食生活になり元気です。改めて家庭料理や日本料理のよさを認識しました。いささか塩分が多いのが気になりますが。今は便利なものがたくさんあるのでうまく使わせていただいてごはんをつくっています。練習時間も短くなりましたが短いなかでどのアサナをするのか。そしてその効果を身にしみています。

それでは12月もお待ちしていますね〜！よい日を！

パソコンの調子が悪くて不都合が多く､ブログもアップしたくても出来ず失礼しました。今日はパソコンも機嫌がいいようです。

ここが好き♡

大変！

スケジュールが更新されていません。申し訳ありません。今週の日曜日12月1日は10時半よりクラスを行います。お待ちしています。

よろしくお願いします。

おひさしぶりです！

おはようございます。みなさんお元気ですか？Toshiの体調がいまいちでしたらパソコンまで調子が悪く､ブログは書けないし､写真ものせられない状態が続いています。今はだましだましなんとか開けられて書いているような状態です。ハハハ

Toshiも仕事が忙しく体調もいまいちですし､母のこともあり先週のＴＴの合宿はお休みして､クラスをしていました。ＴＴの勉強まで手が廻らない状況になってきました。まあそのことも受け入れて練習を継続できる状態に少しでも持っていけるよう､日々､調整中です。通常のクラスは今まで純子先生におそわってきたこと､そして自分が練習してきたことをいかしてその日の生徒さんたちにいちばんいいクラスをできるようにしていきます。それには各生徒さん達のカラダの特長を把握していいアプローチができるようにこころがけます。わたしがみなさんのカラダの特長を忘れない程度にクラスに参加していただけると助かります。ハハハ

12月の予定はもうすぐアップしますね。

よい日を！

無事にもどりました。

3回目の南相馬でのクリスマスのボランティア。みんな､なれていたこともあり早い。早い。あっという間にでき上がりました。昨日で86才になった母も元気に手伝ってくれて終始､ご機嫌でした。参加してくださったTさん､Aさん､2年連続で参加してくださった路子さんありがとうございました。

行き帰りに飯館村を通りました。いつもひとがいなくて廃虚状態でしたが今回は除染の作業がはいっているようで村の景色が動いているのをはじめて見てうれしかったです。
浪江町へも行ってきました。まだ､震災の爪痕が大きく残っていましたが､少しでも警戒地域が解除されただけでもよかった。でも､それにともなう問題もあるようですが。
いつも親切にしてくださっている横田さん。そしてけいこさん､みなさん､母にも優しくしてくださってありがとうございました。

昨日は10時間以上も運転させてしまったToshiは今日はヘロヘロでダウン。でもほんとうに無事に帰ってこれてよかったです。後片づけの1日です。

よい日を！今日で52才になりました。わこちゃん､しのぶちゃんmailありがとう。

いちばん多いツリー。

3回目なので早い。早い。

南相馬へ

母も連れて南相馬へでかけました。どうなることやら？
皆さんのおかげでクリスマスリースを買って持って行きます。ありがとうございました。＼(^o^)／また報告します。

よい週末を！

弱い自分

Toshiのお仕事が忙しく手伝いのために志木はお休みし､母の見守りや食事の支度等で自分の時間はなくなっている。Toshiの仕事はすべてＰＣなので肩と腰はバリバリになります。あっという間にカラダはしんどくなりアサナの練習をしたいのですが､そんな中で自分の練習時間をみつけるのは至難の業です。だらけている自分もいます。練習していても気が散ってしまっている自分がいます。そんな弱い自分をみつめています。
でも､家族がしあわせでなければヨガの練習はありえない。

寒くなりましたね。わが家はすでにガスストーブと床暖房を入れました。床暖房がつくと猫達はゴロゴロ。母も猫にならってゴロゴロ。気持ちがよさそうです。みなさんもどうぞ寒さにお気をつけ下さい。ほんと､風邪をひいているひとは多いです。

よい日を！

自然にこうなりました。

デビュー

今日は母のディサービスデビューの日でした。8時43分に迎えにくるとのこと。ちょうど､志木へでかける時間に重なります。朝､起きてプラナヤマをして母と朝食をとり､支度をさせて車が迎えに来ました。私は子供はいませんが幼稚園バスに子供を送る母親の心境になりました。なんといういいシステムでしょう！ありがたいことです。
母がでかけて急いで志木へ行き､いつもの純子先生のクラスですがすがすがしい気持ちです。先生も今日は肩がテーマ。先週から先生のプラナヤマからはじまりガブリエラのワークショップ。そして今日の先生のクラス。すべてはつながった教えで､わたしは完全に緩み､そして首から肩は大改革を起こしたようでした。ハハハ。そして純子先生はわたしのブログを見て下さったようでした。ありがとう。先生。落ちこぼれなわたしをどうぞこれからもよろしく。

ごきげんで夕方に帰ってきた母を見てToshiと私は胸をなで下ろしました。母はおいしそうに､晩ご飯をほお張りながら､稲子は健康そうね〜。だって。ハイ！ママからヨガを十二分に学んでいますから。

10日の日曜日は10時よりクラス行います。お待ちしています。

Toshiの腕の中で爆睡中。アワ

3日 ワークショップ

昨日もガブリエラのプラナヤマのワークショップへ行ってきた。わたしは数ヶ月前から肩から首の付け根が痛く､なぜだろうと考えながら練習の中から原因を見つけようとしていました。そして私は､座位のプラナヤマではチンムドラ（あごをひいて胸にちかずける動作）にするのにいつも胸が開かず首が痛くなっていました。
ガブリエラはプロップスは最小限に座位とチンムドラを説明していきます。すると首は痛くないのです。デモをさせていただき何度も頭の降ろし方をさせてくれます。それからプラナヤマがはじまり､彼女はアジャストで何度もわたしの急所の首の付け根をピンポイントで下に押し下げて行ってくれます。そしてわたしの首から肩の欠点がみるからに明らかになっていきます。そしてどんな練習がさらに必要なのかこのクラスで明らかになりました。ピンポイントで私の急所を押してくれるたびに涙がこぼれました。

ガブリエラにすべて自分のカラダや練習を見透かされているような感覚になりました。きっと鍛練された先生は瞬時にその生徒の練習の段階と次の練習の課題を与えてその生徒のカラダの問題や先なる苦難を取り除いてくれる教えをしてくれる。彼女はまさしくそれができる師なのです。

今日も最後のワークショップ。楽しみです。12時からフルラヨガでスペシャルクラスあります。盛りだくさんな1日です。

日曜日のクラスは風邪でお休みの生徒さんがなんとふたりもいらっしゃいました。電車に乗ってもマスクをしているひとが多いですね。季節の変わり目。お気を付けてください。

楽しい休日を！

ご近所のお庭でとれたぶどうです。わが家のデコレーションに感謝して持ってきてくださいました。

2年ぶり

2年ぶりにシゼンヨガスタジオで行なわれたガブリエラ先生のワークショップへ行ってきました。

肩の故障が多い生徒さん､ガブリエラは生徒の体調や体形を見て､肩が気になったようでツイストから肩のアプローチでした。純子先生からアセスメントの講評でわたしのツイストの問題ありとの指摘でしたし､そしてこの3週間の環境の変化でわたしの肩はバリバリでしたので利いたのなんのって。みなさんもそう思っていたかもしれませんがわたしのためのワークショップのようでした。彼女の話やジョークも身にしみて何度､涙をこらえたことか。そしてアセスメントの合格しなかった答えがたくさん返ってきたワークショップでもありました。

ガブリエラと純子先生は師が同じで､基本的には同じなのですが先生たちの性格によってアプローチは少しずつ変っています。その微妙な違いのアプローチからのカラダの変化を見るのが新鮮な発見ばかりで身にしみいるクラスでした。

ひさしぶりの生徒さんやヨガ仲間との再会。そしてわたしのブログを読んで下さっていた新しいヨガ友との出会い。Dominicaのやさしいハグ。ありがとう！

明日と明後日は朝のプラナヤマのクラスに行きます！楽しみ〜〜！

みなさんも楽しい連休を！3日はクラスありますよ。お待ちしています。

すばらしいアイアンガーヨガティーチャー。

11月のお知らせ

おはようございます。11月になりました。2013年も残すところあと2ヶ月。いかがおすごしですか？

今日は自宅そしてフルラヨガのクラスはお休みです。よろしくお願いします。

11月からイネコヨガスタジオのほうは水曜日の10時半というクラスが増えました。通常通りの金曜日の10時半も行っておりますのでぜひご参加ください。お待ちしています。直前でもかまいません。ご予約お願いします。
11月16日から18日まで南相馬に行きますのでその週の日曜日はお休みです。他の日への振替お願いします。

表参道のフルラヨガのほうでは以下の不定期クラスがあります。

11月4日　月曜日　振替休日　2時間スペシャルクラス　12時から14時。
11月15日　金曜日　18時から19時半　リストラティブヨガ
11月23日　土曜日　勤労感謝の日　2時間スペシャルクラス　17時半から19時半。

フルラヨガも少しずつ人数が増えて楽しくなってきました。いろんな生徒さんとの出会いが楽しいです。ここのマネージャーもほんといいひとで気持ちよく教えさせていただいています。感謝です。

それでは11月もよろしくお願いします。よい日をおすごし下さい。

いつもありがとうございます！Thanks always!

台湾から。

日曜日は麻布十番のヴェーダプラスでのクラスもありました。ここで教え始めてから1年経ちました。ここは志木のヨガセンターで知り合ったロシア人ユーリアさんからの紹介でオープニングからお手伝いし､わが家のプロップスも貸し出しています。オーナーはインド人で頭脳明晰らしいですがおっとりして昼間は会社員。そして手相等を見るスペシャリストです。どうも営業は下手らしくあまり生徒さんは来ませんがきたら生徒さんはプライベート状態で低料金でおしえてもらえるという穴場なヨガスタジオだと思っています。わたしは水曜日の早朝と日曜日の昼間におしえていますが生徒さんは個性的でエネルギーの高いひとたちばかり。実にクラスが楽しい。生徒さんがいらっしゃらなくてもわたしはすごくいい練習スペースとして使わせていただいています。

日曜日も以前､来て下さっていた台湾人の生徒さん。すでに台湾に帰ってしまったのですが､日本に来る出張にあわせてわたしのクラスに参加するために､5時起きして7時の台湾発の飛行機に乗って羽田。そしてホテルでチェックインしてすぐにクラスに参加して下さいました。もうほんとうに感謝でうれしいですね。彼女とのプライベートなクラスを満喫しました。彼女の旅の疲れが少しでも癒され明日からの日本でのお仕事が充実しますように。

クラス後にいっしょに写真を撮っていただきました。

来週。そして少し11月のお知らせ

台風がいくつも続き不安定なお天気ですね。寒かったり暑かったり。いかがおすごしですか？

来週から11月。2013年もあと2ヶ月。早いですね。11月1日の金曜日はお休みさせていただきます。代わりに10月30日の水曜日の10時半にクラスを行いますのでお待ちしています。

11月のスケジュールが確定しました。今年も16日の土曜日から18日の月曜日まで南相馬へクリスマスデコレーションのボランティアへ行ってきます。16日と17日はお休みさせていただきます。よろしくお願いします。今年で3回目。お家やお知り合いで不要になったクリスマス用品があればぜひ寄付してください。もちろん現金でもＯＫです。みなさんからクラスでいただいたお金の中から少し寄付させていただこうとも思っています。ご協力お願いします。今回も何人か手伝って下さるボランティアたちとマジックバスで乗り合いで出掛けます。本間家の年末の定番イベントになりました。母はちょうどその時期に狭山へ帰る用事があるので､狭山でお留守番してもらおうかと考えています。

11月からクラスはひとつ増えます。水曜日の10時半からもクラスを行います。いままでどおり金曜日も10時半からクラスがありますのでぜひお越しください。お待ちしています。

今日は雨の1日になりそうですがよい日をおすごし下さい。

11月もお待ちしています。♡　生傷のたえないアワより

不安症？

母が来て1週間。生活が変ってしまった母の緊張はまだ続いている。緊張が続かないよう､見守りをしている。わたしのダラダラした生活は一変した。口内炎が一気に口の中にできはじめた。Toshiもさりげなく配慮をしてくれている。

母の瞬時の記憶はすぐに消え去る。そして不安材料だけが記憶に残り不安になる。その不安材料はたいしたことではない。気にしないでも大丈夫なことだけだ。そんなことでカラダを固く緊張させている。カラダが硬いと思っている人はわたしも含めて不安症？そんなことを考えさせられる。

助けはアサナとプラナヤマの練習だ。サーランバシールシャアサナとサーランバサルバァンガアサナのアサナの効果を先週から身にしみている。アサナの王と女王といわれるゆえんをやっと身をもって理解できた。そしてプラナヤマも。純子先生が口酸っぱくいつもいってくれていたことも理解できた。

昨日､クラスの時に生徒さんに母の話をしてから､クラス。大笑いしながらみんなでペアワークしながらみんな古今奮闘。楽しかった。教えることや生徒さんの笑顔にも助けられます。

クラスあとに母におそるおそるアサナを3つさせてみた。ボルスターで仰向け。ひざが曲がっているのでひざの下にもボルスターをいれて。それからスプタバッタコーナアサナ。
ひざは大丈夫のようでした。セツバンダベンチに座らせてボルスターでアドムカウィラアサナ。気持ちよさそう。よかった。左肩がバリバリ。胃にもストレスが相当､ありそう。冷えもひどい。それでも元気な母に生命力ってすごいと感心しました。もうすぐ86才です。

よい日をお過ごし下さい。

ちょっと・・・。

母がお茶のことで狭山へ行っているあいだに水曜日の午後から1泊で伊豆に行ってきました。Toshiもわたしもいろいろとお疲れ気味でしたのでおいしい空気と食事と温泉。たっぷりと睡眠をとり帰りは海沿いをドライブしながら帰って来ました。あっという間でしたけどリフレッシュしたつもりでいます。今日もこのあとはゆっくりと用事をすませて。明日は母もここへ帰ってきてわたしもクラスがはじまりわたしたちは､いつもの生活にもどります。

朝焼けの露天風呂。

部屋からの景色。台風一過ですばらしい晴天。

10月14日

昨日は志木のヨガセンターでティーチャートレーニングでした。基本に忠実にアサナそしてティーチングをしていきました。やっぱりわたしにはこのアイアンガーヨガの基本の認識が欠けていると再認識。ちょっとアーミーのようだけどきちんとしばらくは勉強することが大切なようです。でも外側からはまじめすぎるという声もあるのですが。

母がきて見守りとか介護ってものすごく大変と実感しています。ひとりではとてもできないし家族の協力なしではできません。Toshiがいなければわたしも母をひきとることはできなかったと思うし､そしてヨガの練習がなければこのストレスを回避することはできなかったと思います。明日はヨガセンターをお休みして狭山へ母の荷物を取りに再度､狭山へ行ってきます。夜のクラスは通常通り､行いますのでお待ちしています。

楽しい休日を！

ねこが丸くなりはじめました。

後味

10月1日にアセスメントが大阪で終わりました。とても後味が悪く､これで受かるわけがないし､仮に合格してもあまりにも後味が悪すぎる。と思っていたら昨日に不合格の通知がきました。しばらくはまた自分の練習をしてから今後のことを考えます。応援して下さったみなさん！ありがとうございました。

これから母を幡ヶ谷へ引き取り､見守りながらの生活に変ります。昨日から母は埼玉県狭山市から東京都渋谷区の住民になりました。物忘れは増してきていますがとても元気です。ここでの生活が気に入ってくれることを願っています。
ほんとうは合格して10月ですべてリセットしてくれればよかったのですがそうはうまくいきません。いろいろ考えさせられたことを今後の自分の練習にいかせればと思います。でも､去年のように体調が悪くなかった分だけよかったと思うことにします。

今後ともよろしくお願いします。よい日を！

トシが乗っ取てます。スンマセン！

第２３回コラボ商店会：今年もやります、クリスマスイルミネーション！ 本町晴明ストリート To 南相馬市商店会

震災後、市外へ避難する人々が増え、急激に人口が減少している南相馬市、「生まれるのならこの地域」、「学ぶのならこの地域」、「働くのならこの地域」、「死ぬのならこの地域」と開き直って地域の復興にがんばっている南相馬市の商店会を、愛知県岡崎市の商店会が中心になって今年も応援します｡

今回も、年末年始の商店街のクリスマス・イルミネーションを、なんとかにぎにぎしく飾り、街ゆく人たちの気持ちを少しでも明るくしたい、そして、復興につなげたいという商店会の活動をサポートします｡

同時に、現地でのイルミネーションの飾り付けのボランティアも募集してます。

詳しくはこちら

最後のクラス！？

昨日は志木の純子先生の修練クラスとスペシャルケアクラスのアシスタントに行ってきました。いつも毎週､変らない時間でしたが純子先生は今日からアセスメントのアセッサーとして大阪へ。私も来週の月曜日にアセスメントのために大阪へ行くのでホント､アセスメント前の最後のクラスでした。去年の9月はアセスメント前に下半身を痛めて何か月も､先生のクラスにもいけなかったので。今年はアセスメントギリギリまで先生のクラスにきちんと参加して練習することも自身の大切な目標でした。昨日はプラナヤマでした。呼吸法。これからわたしが特に意識して取り組みたい練習です。デモもさせていただき､理解が深まり静かになりました。この静けさをいつも保っていきたいです。日常にも。

10月のスケジュールが更新されました。少し､変更もありますのでご確認ください。10月もお待ちしています。クラス前にギリギリでもかまいませんのでご予約お願いします。参加者の顔ぶれでシークエンスに若干の変更もいれてみなさんにとっていいクラスにしていきたいと思っています。ご協力お願いします。

10月3日火曜日の19時45分のクラスは5日の木曜日の同じ時間に変更になります。お間違えのないようお願いいたします。4日の水曜日の麻布十番のヴェーダプラスのクラスは休講になります。よろしく〜！！

秋らしくなりました。よい日を！

ごはん待ってます。

香港の思い出

先週の合宿中に香港にいた時の日本人の友人からmailがきました。彼女は私のブログを読んでくれたらしくて近況を知らせてくれました。彼女こそわたしの恩人。香港で仕事をしていた時に仕事づけになっていたわたしを半むりやりヨガスタジオへ連れて行ってくれたのです。はじめてのクラスの先生はカナダ人でとてもハンサムなひとでした。でも､やっているうちにあまりにもきつくてその先生が憎たらしくなったのを覚えています。1回でやめたかったのですが初回料金が2回来てもいいということだったので､2回目に行ってからはまってしまったのを覚えています。そこから私のヨガのスタートかもしれません。もう10年以上たちました。アライメントとかなにもわからなかったけどとにかくカラダを動かすことが気持ちよくて､仕事のストレスをうまく回避してくれたのを覚えています。それからヨガマットを買って香港の家でアドムカシュワーナアサナ〜犬のポーズをしたときに頭の血がひいていくのがわかりとてもリラックスしたのを今でも忘れられません。その時のことをよく覚えています。海外生活で行動範囲がせまかったのもよかったかもしれません。もし､日本にいたらもっといろんなことに目が移っててきっと継続できなかったかもしれません。香港での6年間は非常に過酷な生活でしたがヤマ・ニヤマをよく学んだと今､わかります。お亡くなりになりましたが素晴らしい社長との出会いと別れ。最愛なるToshiとの結婚。ヨガとの出会い。そして素晴らしい友人との絆をつくれたと思っています。ホント､半沢直樹よりおもしろいドラマがつくれそうな6年間でした。ハハハ　なつかしい！！

涼しくなりました。よい日を！

夏の終わり。

解放感

 中級合宿よりもどりました。足の付け根そして足の親指のボシ球の意識がまったくないことがさらに確認したような合宿でした。アサナのかたちはとれるけど肝心なところが動いていない。肝心なところが押せていないことがよくわかりました。

ヨガセンターへ行き始めた6年前にクラスをしていた先生にひさしぶりにお会いしました。その先生のことが大好きできれいなお顔に整ったのびたカラダ。アイアンガーヨガをするとこうなるの？って思ってあこがれてセンターに通っていました。その先生は結婚されて地方へ移住。すでにふたりのお子さんのお母さんになられていましたがあいかわらずすらりとしたカラダは変りません。クラス前に自分のカラダをよく手でさすりながら練習しているのです。まるで目が見えなくてもアサナの練習ができそうな感じなのです。その手ははじめて自分のカラダをさわるように繊細で意識を向けてご自分の練習に向かい合っている。アセスメント前に先生にお会い出来てうれしかったです。

合宿中で体調を崩した生徒さんがいつも具合が悪くなるのでトラウマになりそうとぼやいていました。私自身､6年間の合宿でおそらく20回以上行かせていただいていると思いますがいちども具合が悪くなったことがありません。合宿初日に具合が悪くて食べ物の味がしないときもありました。がきちんと先生に具合が悪いことを言い､合宿中で自分を見て出来る範囲で練習して最後はよみがえったように元気になり食べ物の味がするようになった合宿もありました。生理のときも何回もありました。でも､カラダがとろけるほどリストラティブや前屈をした合宿。去年は足の具合が悪くて直前にギブアップしたときもありましたが。でも､ヨガと純子先生の教えはそういうものなのです。私はいつも合宿が終わるともちろんカラダは筋肉痛ですがものすごい解放感にひたります。

純子先生　いつもありがとうございます。感謝！

師との練習

明日から3連休。わたしは､純子先生の中級合宿にでかけ3日間､勉強してきます。週末のクラスはお休みさせていただきます。よろしくお願いします。合宿に行くと午前中は3時間ぐらい。午後もそれぐらい。合計で6時間以上集中的に行うので1日で先生との1週間分ぐらいのクラスをやっていただけます。それが3日間。約3週間分のクラスを受けられる計算になります。とても。深いですよね。消化するのに時間がかかりそうですが。
とても､地道な師との練習が大切ですよ。先生がいらっしゃらないひとはぜひ､お探し下さい。妥協しないでくださいね。

楽しい3連休を！

アワ！Toshiの仕事じゃましちゃだめ！最近の彼女の定位置

無理して？無理しないで？！

 昨日は､アセスメント前の最後のティーチャートレーニングでした。先生は受験者のわたしたちを中心にトレーニングをして下さいました。イントロレベル2のシークエンスをアセスメントと同じように行い､フィードバッグがあり､午後はティーチングに。とても充実した1日であっという間でした。先生はいつも多くを語らず､よく見て下さってます。わたしはこの半年で自分で考える癖がつきました。純子先生がいるから安心とずっと思っていましたが怪我をしてから自分のカラダのオーナーは自分なんだという自覚が生まれて､練習して自分で考える癖がつきました。まだうまくいかないし､気がつかないところもたくさんあって､先生から教わることが多いですが､でもそんなわたしを先生はよく見て下さっています。そして､多くを語りません。そして肝心なことはびしっと注意されます。

あと､ほんと3週間でアセスメントです。無理して？無理しないで？笑　いきたいと思います。

2020年のオリンピックが東京に決まりましたね。7年後。わたしは58才？。Toshiは69才。どうなっているのか楽しみです。できればわたしは元気で熟練したアイアンガーヨガの練習者になって､Toshiとオリンピックを観にいきたいです。

みなさんはどんな7年後でしょうか？

よい日を！今日は秋らしい1日になりそうですね。

ねこ達の7年後は？

アサナの恩恵？

不安定なお天気が続いています。近くでは竜巻の被害も。天災だから仕方ないのですが・・。いちおう気をつけましょう。

ＳＨＩＺＥＮのブログでタパスについてのコメントがのりました。もしよろしければお読み下さい。→
それについてコメントをくださった生徒さんもいらしてうれしかったです。
クラスもないのにそんな機会をつくってくださってありがとうございます。ＳＨＩＺＥＮでのクラスがなくなったおかげ？で月曜日は母の介護のために実家や病院へ行く時間もしっかりとれて休む時間ができて気が楽になりました。純子先生のところも月曜日は完全にお休みなので。

今日はひさしぶりの生徒さんからもmailがきてうれしかったです。ほんと､社会生活でもまれることもヨガなのよね。マットの上でアサナをすることだけがヨガではない。
でも､わたしは今はマットのうえで練習することが大切です。
10月1日に大阪でアセスメントを受けることが決定。今はアセスメントの時に気持ちよくアサナができるように練習中。難しいアサナを痛みと向き合いながら少しでも納得いくように練習するのがおもしろくなってきた。
アイアンガーヨガのアセスメントのアサナをさらに勉強していくと膵臓にいいアサナがたくさんありました。やっぱり､膵臓の数値が改善したのはアサナの恩恵かな？

練習さぼってコナと写真とって遊んでます。

ズビン先生のＷＳの資料。アワが勉強してるみたい。笑

9月のお知らせ

8月も今日でおしまいです。しかし､暑いです。でも､暑さになれてきてるのもわかりますよね。私は少し咳がでていますが元気です。みなさんはいかがおすごしですか？

9月のお知らせです。
火曜日と金曜日は通常どおりです。週末クラスは週によって9月はかなり変更がありますのでスケジュールをご確認のうえ､ご予約お願いします。
ちなみに明日､9月1日の日曜日は16時半の開始になります。ご注意ください。お待ちしています。

フルラヨガは9月から第2金曜日の18時から19時半まで月に1回のリストラティブヨガをすることになりました。微妙な時間帯ですがぜひいらして下さい。

ヴェーダプラスのクラスも8日､15日､22日の日曜日はお休みさせていただきます。

9月も暑そうですがカラダを動かしてのりきって行きましょう。それでは楽しい週末を！
9月もよろしくお願いします。

きゃはは

ちがうひと？

昨日は純子先生がプーナからお帰りになってはじめてのクラスに参加しました。クラスの最初から今までとはちがうアプローチでプロップスも極力､使わずシークエンスもまったくちがって厳しく､最初の30分は純子先生の中にちがうひとがいるのではないかと思うぐらい。汗がひたたり落ち､これでもかというぐらい背筋と背中へのアプローチ。だから､あえて先生の声のみに集中してアサナに取り組みました。後半から純子先生が見え隠れしてきて､やっと先生かな？という感じになりました。背中と太ももにものすごく効きました。終わってから､先生に挨拶をすると先生はにこっ。最後にやっと先生と会ったような感じになりました。忘れられないクラスでした。

クラス中にウッターナアサナの足がちがうよ。と注意されました。たった3週間､先生から離れていただけなのに､正しく練習しているつもりでも､少しずつぶれていってしまう自分を見ました。そして3週間の自主練習を反省し､また志木へ通います。

あれ？

自分の道

大阪にて行なわれたズビン先生のワークショップの冊子ができていた。写真と文章で事細かく内容が明記されてわかりやすい。素晴らしい資料で純子先生がいらっしゃらなかったこの3週間は結構､この本を参考にして練習をしていました。自主練習はほんとうにむずかしいと感じますがたまにはある期間は自主練習をしてみることも大切だと今年は思いました。先生が遠方にてアイアンガーヨガを練習することはほんとうに難しいと思います。きっときちんと自主練習できるかたは先生もアセスメントを受ける必要もないと思います。やっぱりわたしは先生もアセスメントも必要で､その中でアイアンガーヨガをきちんと学んでいくのが自分の道だと感じました。

純子先生はインドからおかえりになって今日からまた､志木へ通って勉強していきます。

日本語がわからず､アイアンガーヨガを理解しているひとだったら写真だけを見ててもよくわかる資料です。のりこ先生､ナンシーさん！素晴らしい資料をありがとうございました。

こういうアイアンガーヨガの本が日本には必要です。

3度目の正直

昨日は大学病院へ。血液検査をしてきました。実は春に受けた人間ドッグの検査で膵臓の数値がずっとよくなくて定期検診に通っていました。結果は数値が改善して平常値だったときにもどっていました。よかった〜。ものいわぬ臓器といわれていますからね。膵臓は。ちょっとドキドキしていました。先生になぜこんなによくなった？ときかれ？？よく食べ､体重は変らないし食事制限もしていません。まあ､いつもよりかはよくカラダを動かしていたかな？といったら大学病院の先生はヨガに興味津々。高齢者にもインナーマッスルをつけるようなことをさせていきたいそうです。たしかにとりたてて特別なことはなく､検査を受けた時はひざの調子がよくなくてあまりアサナが出来なかった。今はあのときよりもカラダを動かせるようになりよく汗もかく。わたしの膵臓にとってもヨガはマッサージのような役目をしてくれていたのかも。その病院の先生とも未病のひとの多さを話していて未病はヨガで予防できます。っていいきってしまったらまんざらでもないような顔をしてくれたのが印象的でした。

あらら　アワ！？

外側？内側？

世の中のお盆休みも終わり､暑い日が続きますがお元気ですか？先週は去年､具合が悪くなった週でもあったのでこわごわと過ごしていました。冷房の中にいることも多いので下半身が冷えている。足の血流が相当､悪くなっているのを感じる。今年だけではなく､長年の蓄積によるものだと思いますが､去年の具合の悪い時からカラダの変化をよく感じれるようになった気がする。アサナをしたりお風呂にはいったり自分でマッサージしたりとしていますが。外側の世界のことだけを気にしていると自分の内側に目が行かない。去年は､アセスメントのことばかりを考えて外側のみの練習をずっとしてきて具合が悪くなった。今年は､やはりアセスメントの練習もありますがまず､自分の体調を見てアサナを決めて練習するようになった。もちろん､古傷の痛みもあります。アセスメントの練習が進んでいないという欠点もありますが､まあいいや。暑すぎてよく寝てます。Toshiが横でハラハラしていますが。ハハハ

今週もクラスありますよ〜！日曜日は16時からです。お待ちしています。

あついよ〜。＞＜

今でしょ？

ちょっと時間がたってしまったけど月曜日は横浜寿町フリーコンサートへ行って来ました。いわゆる石川町のどや街という安宿がたくさんあるエリア。その職安の場所で毎年､行なわれているそうですが誘ってくれた友人が毎年､行っているよう。すごく自由であらゆる年代のひとたちが楽しんでいる。自分も解放されたような気がしました。そこにいる高齢者のひとたちはけっして裕福な生活ができているわけではないかもしれない。でもいろんなことがありながらも今を楽しんでいる。

木曜日は母のところへ。要介護1に認定されてしまったのでケアマネージャーと実家で面談。日常生活のことはほぼ､問題なくできるのでなにも介護がいらない。病人扱いされるのをいやがって涙ぐんでいる。そのあとにいっしょに幡ヶ谷へ。途中で帰りたがってしまう。でも､翌日は母方の実家の墓参りに行くんでしょう？というと納得するがすぐに忘れてしまう。子供のように喜んで回転すしをよく食べ､わが家で寝る時はほんとうれしそう。母は､今だけを見て楽しんでいる。Toshiのバンダナにアイロンをかけ､床そうじをしてくれた。

どんな状況になろうと今を楽しめるようになれれば人生､捨てたものではないかも？！どお？ヨガですね？

よい週末を！明日の日曜日は10時からクラスあります。お待ちしています。！

横浜寿町フリーコンサート

年齢幅広し！

夏祭り

土曜日は下北沢へ。夜ですが暑い。そんな中でお祭りでした。やっぱりお祭りは夏の定番ですね。

下北沢阿波踊り

酷暑の日々

昨日の土曜日は熱風のような風でさらに暑い日でしたね。冷房のないところにいると滴り落ちるほどの汗。冷房の中にいると､汗はかかないのですが脚がものすごく冷えてくる。暑くてもシルクの靴下やレィグウォーマー等をして足や足首を冷やさないようにしたいのですが・・・。
水分もとりますがどうしても冷たいのが飲みたくなる。でも胃がだんだんしんどくなるます。暖かい食べ物を食べると胃が暖まります。わたしはなぜが夏に食欲が落ちません。わが家のねこたちは1日中､涼しいところでからだを広げて寝ています。Toshiも咳が出ています。冷房のせいだと思います。
ヨガの練習も暑いとスプタ系が多くなる。仰向けに寝てするアサナのことですが最初はだるそうにはじめますがそのうち､元気になってきて立ちポーズ等をやりはじめたりする。昨日も酷暑の中をじでんしゃで帰ってきたらくらくらしてきた。そんなときもスプタ系のアサナですね。
クラスでは冷房の中で1日中､お仕事をするひとが多い生徒さんには立ちポーズをしてもらって汗をかいてもらっています。これは純子先生のアドバイスでカラダは冷房で冷え切っているのに暑いといってリラックス系のアサナをしてもリラックスできないので。そのとおりだと思いました。生徒さんはヨガでいい汗をかいていい笑顔で帰っていきます。

よい日曜日を！今日も暑そう！気をつけてくださいね！

あらら・・・　コナちゃん　その2

8月11日と18日の日曜日のクラスの時間変更

8月にはいり暑さがぶり返してきたような日が続いています。いかがお過ごしですか？

11日と18日の日曜日はクラス開始が午前10時に変更になります。ご注意ください。
突然の変更で申し訳ありませんがよろしくお願いします。みなさん､汗だくで来て下さってほんとうに感謝。汗はヨガで流すのがいいと思います。流せないひとは要注意ですよ。暑いですが体質改善にはいい季節です。

良い日をお過ごし下さい。

あらら・・・　コナちゃん

8月のお知らせ

8月になりました。今年はお休みもなく火曜日と金曜日と日曜日はクラスがコンスタントにあります。ここにいらっしゃるまでが暑いと思いますがぜひお待ちしています。アサナでいい汗をかいて今年の夏を乗り切りましょう。

8月4日　日曜日はクラスの開始時間が10時になります。お間違えのないよう。ご予約お待ちしています。

8月10日　土曜日は11時よりフルラヨガにてリストラティブのスペシャルクラスがあります。8月9日から16日まではフルラヨガで午前中ですが結構､代講にはいりますのでぜひお時間があえば参加してください。お待ちしています。ご予約は→フルラヨガに直接､お願いします。

今日は志木へ行って真紀先生の基本のクラスで基本をしっかり学んできました。純子先生がシークエンスをつくっていってくださるようですが真紀先生は純子先生の教えを深く理解してわたしたちにきちんと丁寧に伝えてくれます。とてもいいクラスでした。午後は､練習をさせていただき､とても熱い時間を過ごさせていただきました。

それでは今月もよろしくお願いします。