2時間クラス

昨日の祭日〜体育の日に2時間クラスをひさびさに行いました｡通常のクラスとちがって30分長く生徒さんもスタジオにはじめていらしたひとやおひさしぶりのひと｡よくきてくださっている生徒さんとさまざまで各生徒さんからも学ぶことも多く考えさせられることもありました｡私自身も体調は万全ではなく事前の準備にももう少し考慮の余地がありました｡でも、そんな反省点もいかしてまたやっていきたいと思います｡漠然には11月23日月曜日の祭日にまた、行いたいと思っています｡詳細はまた追ってご連絡しますので｡

参加して下さった生徒さん　ありがとうございました｡

家の近所ですがものすごく秋を感じます｡

3連休のお知らせ

3連休ですね〜｡明日、11日日曜日は通常通り｡10時半からイネコヨガスタジオ｡13時半からはフルラヨガスタジオにてクラス｡
12日月曜日の祭日は11時より2時間クラスを行います｡お待ちしています｡スプタパータングシュタアサナにフォーカスして練習していきたいと思います｡
いい季節なのでいつもとちがってみなさんお出かけのようなのでそんなに混んでおりませんのでプチプライベートの確率高し・・・｡ご予約お待ちしています｡
13日火曜日は通常通りにクラスがあります｡

楽しい3連休を！

なんか同じ空気だな〜｡さなえさん写真展にて｡

2年が経ちました｡

母がこの家に来て2年が経ちました｡その間、2回転んで救急搬送されたり入院したり、介護施設を変わったりとさまざまなことが数えきれないぐらいありました｡母が来た頃は認知症の本や情報が少なかったように思いますが今はテレビや本等の情報が増えました｡昔はよく読んでいましたが今はなにも参考にはしていません｡2年間、母の病気による行動や症状だけを見てきました｡そして、心がけたのは転ばないようにすること｡規則正しい生活をすること｡食事の時間を決めること｡できるかぎり歩くこと｡そして母の笑顔をつくること｡意味はないですが泣くと認知症の症状はひどくなるような気がします｡母は確実に老い、症状は少しずつ進行しています｡でも、可能な限り、母に寄り添い、生活していきたいと思っています｡といっても今は母は週に半分近くは介護施設ですごしてくれています｡これも、わたしたちの精神状態を保つのにとても大切です｡母にとっても施設で社会と繋がれて緊張感もありとてもいいようです｡
トシ、ミモザ代々木の皆さん、そして母を育ててくれた亡き祖父母に感謝したいと思います｡

来月で88歳｡米寿を迎えます｡

近所のカフェの紹介でおしゃれなおばあちゃんということで載りました｡！？

10月のお知らせ

いい季節になりました｡季節の変わり目で体調が不安定な方がわたしも含め多いようです｡爆弾低気圧・スーパームーンと先生は人間は自然物なのだから｡という｡そう｡人間は健康で元気でいられるほうが難しいのかもしれない｡自分の性質をよく理解することが大切でそれはまた、日々、変わる｡とらわれない｡診る｡できればいいですね｡

遅くなりました｡10月のお知らせです｡
18日・25日　日曜日　すべてのクラスがお休みです｡土曜日の振り替えもありませんのでご注意ください｡フルラヨガは13時半から中山ユミ先生がアイアンガーヨガ入門クラスを行いますので、ぜひ、ご参加ください｡

12日月曜日　祭日　11時より2時間クラスを行います｡料金変わらず｡日曜日に参加の生徒さんはぜひ、11日と12日と両日ご参加ください｡お待ちしています｡

それでは10月もよろしくお願いします｡週に1回から2回の定期的な練習をお勧めします｡

いい香り｡癒される〜♡

9月 最終週末 お知らせ

おはようございます｡

今週週末は通常通りにクラスを行います｡
27日、日曜日　10時半からイネコヨガスタジオにてクラス｡
13時半からフルラヨガスタジオにてクラス｡

それぞれのスタジオにご予約お待ちしています｡よい週末を！

雨降りしきる中、金曜日の20時フルラヨガクラス

奈良よりもどりました｡

行ってみたら世界遺産の地域の中でのビリア先生の奈良・吉野でのヨガコンベンション｡こんな遠くまで世界中の人たちが集まり熱意あるいいエネルギーが終始、満ちあふれていました｡クラススケジュールや環境はとてもフランスで行われているブラコンと似ていて内容はぎゅっと凝縮して5日間にコンパクトにまとめてわかりやすくすばらしいシークエンスでカラダは進じられないぐらいシンプルに伸びた｡今、自分で練習でかかえている疑問をひとつずつ紐といでくださるような内容でわたしにしてみればまさにonタイムといったような印象を受けました｡そしてビリア先生の英知にみちた教えと愛とやさしさにあふれていました｡

純子先生・ビリア先生そしてアイアンガーヨガ協会の理事のかたたち｡ありがとうございました｡
5日間を通じてアイアンガーヨガを愛する仲間たちとの交流も深められたと思います｡それもよかった｡

ビリア先生はアセスメントに合格したことを喜んでくださってうれしかった｡また、精進します｡そしてこの内容をまた練習して自分の練習にそしてクラスにシェアできればと思います｡

ありがとうございました｡感謝！

ヨガセンターの人たちと｡

偉大なる先生たちと｡

アイアンガーヨガを盛り上げましょう！

奈良へ。

おはようございます。なんとか新幹線に乗りました。

旅だらけの人生だったのにここのところは何処にも出掛けず旅慣れしてないことを実感してます。

今、名古屋。京都までもうすぐ。そこから近鉄に乗り換えて吉野へ。

シルバーウィーク

 明日からシルバーウィーク｡すべてのクラスがお休みになります｡ご注意ください｡わたしは明日から奈良・吉野へ移動｡ビリア先生のコンベンションに参加します｡体調は万全ではありませんが・・・そんな状態でカラダを見るのもいいかな｡と割り切ることにします｡

みなさんもよいお休みを！楽しんで下さいね｡

ディナが来日してフルラヨガの先生たちと｡

通常通り｡

おはようございます｡先週の週末から失礼しました｡2つのクラスは休講｡そして日曜日のティーチャートレーニングも参加できずに・・・｡最悪の週末でした｡土曜日は朝から何年ぶりか病院へも行きましたがすぐにはやはり回復できなかった｡いろいろ考えることも多くネガティブになりました｡ヨガしてるから！と自分のカラダを過信してるしやはり診ていない｡反省｡でも元気になりましたので・・・
今日より通常通りにクラスを行います｡よろしくお願いします｡

12日土曜日 休講

体調不良のため今日のクラスを休講します｡申し訳ありません｡

週末のお知らせ

 やっと晴れました｡それにしてもものすごい雨でしたね｡栃木・茨城では川が氾濫して甚大な被害が・・・｡心配ですね｡それにしても水はさまざまな顔を見せつけられます｡

週末のお知らせです｡13日日曜日はティーチャートレーニングのためすべてのクラスはお休みです｡フルラヨガはアイアンガーヨガ入門クラスはユミ先生が代講してくれます｡ぜひ、参加して下さい｡12日土曜日の11時からクラスを行います｡ご予約お待ちしています｡来週の連休はクラスがありませんのでぜひ、ご参加ください｡

9月にはいりお休みしていた生徒さんたちも戻っていらっしゃいました｡よかった・・・｡定期的に練習しましょう！

ふみふみ・・・お待ちしています｡

9月1週目 週末のお知らせ

暑かったり急に涼しくなったりと体調管理がむずかしい季節｡夏のお疲れを見ながら練習していきたいですがどうもわたしは鬱気味な感じ・・・｡そんなときに何を練習すればいいか｡どんなことを気をつけて生活していけばいいか｡ナーバスな感情がみごとなぐらいわき出てきますがそれもみながらすごしています｡

週末のお知らせ
今日、4日金曜日　11時から｡もうすぐですね｡イネコヨガスタジオ
20時から｡表参道　フルラヨガスタジオ　アイアンガーヨガ入門クラス

6日日曜日　10時半から12時まで｡イネコヨガスタジオ
13時半から｡表参道　フルラヨガスタジオ　アイアンガーヨガ入門クラス

また、アナウンスしますが来週の週末は12日土曜日　イネコヨガスタジオでクラス｡予定を空けておいて下さいね｡13日日曜日はお休みです｡よろしくお願いします｡

よい週末を！

朝のプラクティスのあと、近所のカフェで反省会・・・｡

9月のお知らせ

9月になりました｡1日は防災の日｡介護施設へ行った母は防災訓練をしていつもと違う経験をして楽しんで帰ってきました｡あっという間に涼しくなり秋のような気候になりました｡昨日の夜のクラスでは緑道から虫の音が秋のささやきに変わっていました｡

9月はシルバーウィーク19日土曜日から23日水曜日まで奈良にてビリア先生のコンベンションのためにすべてのクラスがお休みです｡みなさんも楽しいお休みを！私はアイアンガーヨガの学びを深めて自身のそしてみなさんにシェアできるよう勉強してきます｡

13日日曜日はティーチャートレーニングのためすべてのクラスがお休みです｡
12日土曜日の11時より振り替えクラスがあります｡予定を空けておいて下さいね｡

1週間に時間を決めて1回から2回の定期的な練習をお勧めします｡それでは9月もよろしくお願いします｡

ヨガを通じてきれいに自分を咲かせよう｡

あたりまえのことだけど｡

ずっと軽い頭痛があった｡そんなことも気になりながらアサナの練習でみていた｡亡き父は60歳の定年の年にくも膜下出血で救急搬送され、回復したが結局、脳内出血で亡くなった｡父もくも膜下出血の前は頭痛で苦しんでいた｡そんなことを看護婦さんの生徒さんと雑談していたら一等親でそんな病気の家族は検査にいったほうがいいとのこと｡先日、行きたがらないわたしを後押ししてトシが人間ドックへ行っている病院に連れていってくれてはじめてＭＲIを撮った｡特には問題なさそう｡逆にもうひとつ気になってた右鼻は副鼻腔炎？の可能性があることがMRIでわかった｡人間も機械と同じでメンテナンスとチェックが年齢を重ねるためには必要だ｡自分の人生を積極的に生きるため｡そして一緒にいる家族のために｡あたりまえのことだけど｡

8月最終週のお知らせ

急に涼しくなって少し、もう夏が終わってしまうようであんなに暑かったのに寂しく感じられる今日、この頃です｡8月最後の週のお知らせです｡

30日日曜日は10時半よりイネコヨガスタジオにてクラス｡13時半からは表参道フルラヨガスタジオにてクラスを行います｡ご予約お待ちしています｡

8月中旬からな〜んかコンスタントに通えなくなった生徒さんがふえたような・・・？涼しくなったし（笑）週に1回から2回の定期的な練習をお勧めします｡

よい週末を！

わたしがクラスの時はアワが母を見守り中｡

アイアンガーヨガとの出会い

最初からアイアンガーヨガに出会っていた訳ではない｡暖かい場所で汗をたくさんかいてするアサナをするヨガや最初からずっとマットの上で動き回っているような流派をやってきました｡これは年齢を重ねてからはちょっとできないかも・・・｡と疑問もあった｡そしてとまってきちんとアサナをしたいと自分の内側からの声が聞こえた｡そしてアイアンガーヨガに出会えました｡そのきっかけとなったDominicaのクラス｡そしてGabriellaのワークショップ｡印象的でした｡自宅のスタジオのオープンや指導を開始することも伴ってアイアンガーヨガを本格的に練習をはじまることになりました｡やっと、師に出会う準備ができたということのように志木市のヨガセンターへ｡たしかにここでもつらいこともたくさんあったし、練習も信じられないほど厳しい｡でも、わたしは純子先生からアイアンガーヨガを学ぶこと｡厭きない｡いつも、予想以上の教えをわたしに教えてくれる｡

年齢を重ねていくことを楽しみにしている｡
アイアンガーヨガを練習していくことを楽しみにしている｡
その先の自分と出会えないとしても・・・｡笑

ありがとう！　Dominica
ありがとう！純子先生
そして偉大なる師　グルジー　ありがとう！

アイアンガーヨガの仲間たちとの練習会

弔いプラクティス

明日、8月20日はアイアンガー先生が亡くなられて1年になります｡明日は弔いプラクティスをしようと思っています｡スタジオのグルジーのお写真のところにもお花を置きました｡火曜日の夜のクラスではグルに捧げるマントラをみんなで唱えました｡
偉大なる師はいつもわたしたちの中に生き続けています｡感謝し、正しくアイアンガーヨガを学び、広めていきたいと決意を新たにします｡

ひさびさの夏風邪

先週からのどが痛い日々が続いていた｡金曜日の朝からは軽い頭痛が・・・｡20時からのフルラヨガのクラスの途中から冷房が肌を打つように痛かった｡悪寒がはじまった｡なんとかクラスが終わり生徒さんが無事に帰ったあと動けなくなってしまった｡ラッキーにもトシが迎えに来てくれていたので這うように帰宅｡土曜日は1日中、とにかく寝て、食べても嘔吐｡食べ物も受け付けられない｡夏風邪ですね｡日曜日は1日中、クラスもすべてお休みさせていただいてゆっくり生活していました｡食欲もゆっくりもどりカラダの節々の痛さも徐々に解消｡午後からはアサナもいくつかしたらかなりよくなったところで待っていたかのように母が介護施設から帰ってきていつもの生活・・・｡

予約して下さっていた生徒さんたち　ごめんなさい｡
フルラヨガのクラスを快く代講して下さったユミ先生｡ほんとうにありがとうございました｡感謝・・・｡ユミ先生のやさしいメールの文章が病み中だったわたしにしみた・・・｡

ひさびさの夏風邪でした・・・｡しんどかった｡でも、今回はおかげさまで薬も飲まなくて回復に近づいています｡なぜだろう？みなさんも気をつけてくださいね｡明日もゆっくりします｡火曜日からまた、いつもどおりの生活にもどります｡よろしく！

たまには休みましょう！

8月16日 クラス休講

こんにちは｡不覚にも夏風邪をひいてしまいました｡16日のクラスはすべて休講とさせていただきます｡よろしくお願いします｡

フルラヨガスタジオはユミ先生が代講して下さることになりましたのでぜひご参加ください｡ユミ先生ありがとうございます｡感謝！

よい週末を！

精進します！

日曜日は純子先生のティーチャートレーニングでした｡まず、体調の悪い生徒への対応の仕方｡とてもためになりました｡そのあとは決められたシークエンスを純子先生のお弟子さんで長野でスタジオを持たれてるエレーナさんのインストラクションで始まりました｡熱い｡細かい｡分かりやすい指導｡熱血で妥協なし｡よく生徒を見てるしアジャストも的確｡7月にインドプーナのラママニ道場で学ばれて帰国したばかり｡ロシア人ですが日本語もすばらしい｡刺激を受けました｡そして自分はまだまだだと反省もしました｡

午後はなぜヨガを始めたか？ヨガの恩恵・教えたい熱意をみんな語りました｡わたしは下世話な理由でもしかしたらアイアンガーヨガにはまってしまったのかもしれないな｡とまた、反省しました｡笑｡でも先日、生徒さんとおもしろい会話があったのを思い出しました｡

生徒　先生、干支はなんですか？
私　丑年よ｡
生徒　そうなんですか？わたしは先生はいのしし年かと思いました｡
私　何で？
生徒　だって先生はいのししのように突進型でアイアンガーヨガを熱く教えてると思います｡そしてその先生の性格がアイアンガーヨガを教えるのにむいていると思います｡
私・・・｡

だって｡
ありがとう｡精進します｡ガンバロ｡

いただいた夏野菜とコナ

週末のお知らせ

8月にはいり猛暑が続いております｡いかがおすごしですか？でも暑くなったからもスタジオの出席率はいいですし新しくはいったひとたちもがんばっています｡わたしも汗ふきふき純子先生のところに通っています｡そしてこの猛暑の中でいかに自分の練習をするのかも課題です｡でも、今のところは元気で食欲も旺盛で困っています｡

週末のお知らせです｡9日日曜日はティーチャートレーニング参加のためすべてのクラスがお休みです｡

8日土曜日11時よりイネコヨガスタジオにてクラスを行います｡ご予約お待ちしています｡汗ふきタオルをご持参ください｡ボルスター・ブランケットを使うときは汗がつくところに置いてください｡みなさんで使うものなのでご配慮をよろしくお願いします｡そしてクラス前後に水分補給をお忘れなく｡夏を健康的にアイアンガーヨガでのりきりましょう！

それではよい週末を！

8月1日岡崎花火大会｡向かって←の船にトシがのって花火を上げてました｡

8月のお知らせ

7月は今日でおしまいです｡本日は11時からイネコヨガスタジオにてクラス｡20時よりフルラヨガスタジオにてクラス｡週末はクラスがありませんので今日のクラスに参加していただけるとうれしいです｡

明日から1泊でトシの故郷、愛知県岡崎市へ行ってきます｡ここで大きな花火大会がありトシも参加してハッピを着て花火を上げるお手伝いをするそうな・・・｡わたしはお墓参りをしたり、夜はトシの友人と桟敷で花火鑑賞をする予定｡翌朝は地元の市で買い物をして帰ってきます｡

8月のスケジュールがアップしておりますのでぜひごらんください｡暑いですが冷房等でカラダは冷えています｡柔軟性がないと思っている人はカラダを動く絶好の季節です｡この暑さと湿度でカラダを変えましょう！

それでは8月もよろしくお願いします！

夏のヨガの効果は・・・？

至福

いつもの生活がもどった｡木曜日は母に介護施設に宿泊してもらって朝から弁当を持っていき、午前中は純子先生の修練クラス｡午後は先生の特別なケアが必要なひとのためのクラスのアシスタント｡そして夜の7時からは入門クラスのクラスを見学させていただき、少しアシスタントをさせていただいてヨガセンターで夜の9時近くまで学びが続きます｡母が入院していたのでなかなか夜までできなかったが昨日から再開できるようになりました｡きついけど学びがたくさんあります｡少しずつだけど自分の知識の引き出しがふえ、忘れるので繰り返し継続させていかなければいけないと痛感しています｡そして自主練習によって学びを身につけシェアしていければ至福につながりますね｡そこに年数がかかると思っています｡

週末のお知らせ！　　わぉ！7月も最後だ〜！

26日日曜日　10時半からイネコヨガスタジオにてクラス｡13時半から表参道フルラヨガスタジオにてアイアンガーヨガ入門クラス｡ご予約お待ちしています｡

8月のスケジュールをアップしています｡1日土曜日と2日日曜日の週末はお休みをいただきます｡火曜日の20時クラスまたは金曜日のフルラヨガスタジオへの参加をお待ちしています｡

それでは楽しい週末を！

屋上より｡たそがれ時｡

やめられない！

今日はティーチャートレーニング｡きれいにリニューアルした純子先生のヨガセンター｡気持ちがいいです｡でも、気持ちがよくないのは自分のカラダ｡先週から痛かった左足は信じられないぐらい痛みがなくなったのにその痛みはまた学べよ｡といわんばかりに右足に移っている｡参加したみなさんもあまり体調が万全ではなさそう｡純子先生もアレルギーがでてしまったようで左側、半分がお岩さんのように腫れ上がっている・・・｡そんな中でティーチャートレーニングは始まり、体調がよくない中でどのように練習をしていくか・・・｡そんなテーマからアサナの練習がはじまった｡汗をふきふき少しずつ、カラダを伸ばしていく｡右側の仙腸関節・腸骨の周辺・股関節周辺の痛みが走るし鈍い｡わたしのひざの痛みはやはり腰の痛みからきていると認識｡でも、午前の部が終了する頃にはほとんど痛みは信じられないぐらい治まっていた｡ひとつひとつのアサナを機械を分解して細かく見ていくように先生のクラスは進められていく｡人数も少ないし、このティーチャートレーニングはティーチャートレーニングだけどわたしにとっては純子先生のワークショップ｡素晴らしい時間です｡
午後はプラナヤマ（呼吸法）の練習について意識ずけがあった｡いつ、どのようにプラナヤマの練習をはじまるか？痛みがあるときにどのようにこの痛みを見ながらどのように練習をはじめるか？自主練習はもちろん｡師から学びを日常的に継続することで答えを自分の中から見つける｡アイアンガーヨガはおもしろくってやめられないですね〜｡

本格的な夏のはじまり〜！

今週のお知らせ

すっかり夏らしい季節になりました｡いかがおすごしですか？
本日、15日水曜日と17日金曜日の11時クラスはお休みです｡
17日金曜日フルラヨガスタジオのクラスから始まります｡
週末は日曜日が終日、ティーチャートレーニングのためお休みです｡
前日の18日土曜日11時よりクラスを行いますのでご予約お願いします｡

クラスに参加されるときは早めに予約をいれていただけるようにしていただけると人数が仮に多くてもメンバーを見てクラス内容を調整しながらクラスを行っていきます｡体調が悪い人は事前にメールをいただけるとありがたいです｡生理中、何日目とか怪我やあまり体調がよくないひとは早めに事前にご連絡ください｡

日時を決めていらっしゃる方はわたしに宣言していただいて来られないときだけ早めに連絡お願いします｡

暑くなりましたので汗ふきタオル等ご持参ください｡水分補給は特別な理由がない限りはクラスの前後のみでお願いします｡

最低は週に1回｡おすすめは2回｡カラダの変化を感じられますよ｡定期的な練習をお勧めしています｡最初はアイアンガーヨガの基本や道具の使い方に閉口する気持ちがでるかもしれませんがすべての学びにはそれがあります｡アイアンガーヨガはもしかしたら細かいと感じるかもしれませんがものすごく正しいのです｡アイアンガー先生はその正しさを一般的に教えられるために努力を惜しまなかった方でした｡

本日、母が退院してきます｡わたしは左ひざの外側を伸ばしすぎて痛めて正座ができません｡先週は大きな口内炎が3個もできました｡わたしも2日半、お休みをいただいて帰ってきた母と少しのんびりさせていただいてリラックスすることにします｡

寝てます・・・｡

ビリア先生 9月来日！受付はじまりましたよ！

9月19日から23日まで、フランスからビリア先生が来日され、奈良県吉野山でアイアンガーヨガのワークショップが開かれます。
詳しくは日本アイアンガーヨガ協会のホームページ内のお知らせから、案内をダウンロードしてご覧ください。申込書等もそこからダウンロードができます。

本間稲子

週末のお知らせ

やっと太陽と出会えた日となりました｡しかし・・・今週は雨そして湿度も多かった・・｡電車の中も咳をしているひとが多かったように思います｡いかがおすごしですか？

12日日曜日10時半からイネコヨガスタジオにてクラス｡
13時半から表参道フルラヨガスタジオにてクラスを行います｡

それぞれのスタジオにご予約お願いします｡よい週末をおすごし下さい｡

来週は15日水曜日と17日金曜日の11時のクラスはお休みです｡17日金曜日20時からのフルラヨガのクラスは行います｡ご迷惑おかけしますがよろしくお願いします｡

スプタバッタコーナアサナ中｡静かな時間です｡

助け船

香港で働いていたときの友人が遊びに来てくれた｡当時、彼女は日本語がしゃべれるので最初のわたしのアシスタントになってくれた｡香港に赴任したときは英語ができなくてひとと交流がとれなくて怒りを彼女にずいぶんぶつけていた｡それで彼女はわたしのアシスタントになるのをいやがって会社をやめるといいだしてほかの部署に移動してしまった｡そんなことがあったのに彼女は私とずっと仲良くしてくれていて訪ねてきてくれた｡ありがたいことです｡彼女はいかにわたしが怖かったか話していた｡そんなに怖かったんだ・・・｡と自分自身にあきれたが何にそんなに怒りをためこんでいたのだろう？と逆に思い出したくない過去を見たくなった｡40歳を目前として独身で香港まで来て・・・あきらめたくない自分の人生に必死だったのかも｡でも、そんな中でめぐりあえたトシとヨガ｡このふたつはわたしを救ってくれた・・・｡神がいるのならば完全に助け船をわたしにもたらしてくれた｡香港人の友人はバイヤーからヨガティーチャーによく転身できたものだと驚いていた｡そうね・・・｡自分がいちばん驚いているかも｡　ありがとう！そしてそのときはごめんね｡イザベラ

何年ぶりの再会かな・・・｡

週末のお知らせ

7月にはいってから本格的に梅雨のようなお天気｡湿度もピークにあがり体調がしんどいひとも多いと思います｡アサナをして汗をかいて元気になりましょ｡クラスの後はさっぱりしてだるさも緩和されると思います｡

週末のお知らせ

5日日曜日10時半からイネコヨガスタジオにてクラス｡
13時30分から表参道フルラヨガスタジオにてクラス｡
それぞれのスタジオにご予約お待ちしています｡

おかげさまで母は元気になり15日に退院が決まりました｡週末、㈰㈪で外泊でわが家に帰ってきます｡動作等をチェックして残りの病院でのリハビリに生かせればと思っています｡

よい週末をおすごし下さい｡

あけてよ〜！コナ　自分で猫ドアからはいってよ〜稲子

7月のスケジュール

7月のスケジュールを更新しました｡
不定期クラス1日・22日　水曜日19時から20時半　入門クラス
クラスお休み　15日・17日金曜日　11時クラス
19日日曜日すべてのクラス　休講　18日土曜日11時から12時半　振り替えクラス
週に1回から2回の定期的な練習をお勧めしています｡7月もお待ちしています｡

東京でのケイ先生のワークショップが終了しました｡次のアセスメント（認定試験）にむけたアサナやその練習方法はもちろん技術的なことはもちろん丁寧に教えていただきました｡わたしが学んで把握しているレベルをわかっていてそれ以外のことを教えてくださっていたような気がしてなりませんでした｡どんなときも内側に意識が向いているケイ先生｡指導をしていても菩薩のようなたたずまいは長年、ヨーガを学んできたひとにしかできない｡プーネの本部から絶大な信用をいただいているのもうなずけます｡そしてアイアンガーヨガの本部・ファミリーを大切にし教えをシェアしようというシンプルな姿に心打たれました｡

・人生のどんな場面でもヨーガはあなたを助けてくれる｡
・出産後はヨガの練習よりも赤子の世話を優先すべき｡いままでヨガを練習してきたことはあなたの体に残っている｡
・クラスに来てくれている生徒が妊娠したらマタニティークラスをするけれど新規の妊婦は指導を考慮する｡
・出産後、アサナの練習の開始はいままでヨガをしていた人は6週間後｡新しくヨガをはじめるひとは6ヶ月後｡

たくさんアジャストもしていただきました｡こころに残った先生のコメントを残させていただきました｡この勉強会を開いていただいた柳生先生・相澤先生ありがとうございました｡感謝します｡

7月もよろしくお願いします｡

週末のお知らせ

早いもので6月も最終週｡来週は7月・・・｡2015年も半分がおしまい｡早いですね｡

週末のお知らせです｡日曜日はオーストラリアから来日するケイ先生のワークショップに参加するためにお休みです｡
明日、27日土曜日11時よりクラスを行います｡ご予約お待ちしています｡
今週のクラスのテーマはリラックス｡前半はリラックスするためのアサナを練習してから後半はリラックスするアサナを練習していきます｡
昨日はわたしも純子先生から十二分にリラックスの極意を学びました｡温泉にはいるのと同じぐらい効果があると思いました｡アイアンガーヨガだとプロップスを使用してそれぞれのひとにあったリラックスができると思います｡ぜひ、お待ちしています｡

よい週末を！

写真の生徒さんは70歳代｡

風通し

6月17日のブログで書いたフルラヨガに飛び入りで来てくれた香港人のアイアンガーヨガ大好き生徒さんから御礼のメールが届いた｡また、身震いがした｡これはちゃんと学ばなければならないということだ｡Thank you!Deborah .You are my guru.

先週は総会前に一緒に去年のアセスメントに合格した矢野さんがスタジオに遊びに来てくれました｡その行動がとてもうれしかった｡クラスがはじまるので参加してくれてほかの生徒といっしょに汗を流しアジャストもしてもらった｡いい時間でした｡国内外を問わずアイアンガーヨガの風通しをよくしたいものですね｡

楽しい時間でした｡矢野さんありがとう！

アワも一緒に｡いつもクラス中は来ないのに｡

シャバアサナでアワが乱入！

お空から・・・｡

昨日は日本アイアンガーヨガ協会のワークショップと総会へ行ってきました｡午前中はヨガinアクションの中級編の出版記念ということで翻訳されたエンスリンのりこ先生のワークショップ｡本を読んだだけではよく理解できなかったところが細かく深くわかりやすく楽しく指導してもらえた｡実はパドマアサナが苦手なので足を上にあげた練習方法はわたしにはとても光がある｡昨日はそれでもむずかしいこともわかったがめげずに練習していこうと思った｡興味深かったのは仰向けになっての太ももの意識を向けさせる練習｡なかなかひざ上を引き上げて大腿四頭筋を骨に押す｡というのがわからない生徒が多いので自分も含めて練習にとりいれてみようと思った｡
午後は総会｡理事のかたたちはほんとうにお疲れさまでした｡ほとんどボランティアで激務をこなしている｡これもヨガの修業？これからアイアンガー先生がお書きになったヤマ・ニヤマをもういちど読み直してみようと思います｡アイアンガー先生がお空から見ていらしたらなんていってらしたでしょうか？と思ったヨガの日でした｡委任状を書いてくださった会員の生徒さん｡ありがとうございました｡

見守っていてくださいね〜！

24日水曜日11時クラス

またまた・・変更！すいません！通常通りに11時より行います｡すいません｡

国際ヨガの日

今度の日曜日は国際ヨガの日｡なんか世界的にみんなでこの日はヨガをしよう｡という感じになりイベントが世界各地で行われるそうですよ｡

すいませんが日曜日は日本アイアンガーヨガ協会のワークショップと総会がありクラスはお休みです｡明日の土曜日、20日の11時からクラスを行います｡お待ちしています｡

来週ですが・・・｡

23日火曜日20時のクラスはお休み｡24日水曜日の20時に振り替え｡

24日水曜日の11時のクラスは10時45分より｡15分早めさせていただきます｡

よい週末を！

週末もお待ちしています｡

身震いと切磋

先週の金曜日の夜はフルラヨガでのクラス｡いつもは少人数ですがその日はなぜかたくさんの予約｡きわめつけはぎりぎりに日本に出張中の外国人｡アイアンガーヨガのクラスでしょう？！といってはいってきた｡カラダを見ただけでわかる｡きちんとした先生から学びきちんと練習を継続しているカラダ｡わたしの下手な英語でもきちんとアイコンタクトしてくれて笑顔でクラスを楽しんでくれている｡アイコンタクトしすぎて脳は興奮したままではなかったかと反省している｡聞けば有名なアイアンガーシニアティーチャーから学んでいる｡わたしのティーチングのくせもきちんと指摘してくれました｡アイアンガーヨガティーチャーは世界共通です｡そんなことを感じさせてくれたクラスでもありました｡そしてやはり英語を学ばなければ・・・｡身震いと切磋させてくれた思いです｡ありがとう！

気持ちがええのう〜アワ

ティーチャートレーニング

昨日は、純子先生のティーチャートレーニングでした｡今年のアセスメントの日程が連絡されレベル2のシークエンスをしました｡なつかしい・・・｡アセスメントが終わってからはこのシークエンスで練習してなかった｡でも、やはりすばらしいシークエンス｡アセスメントのときと違い新しい発見があり、やはり継続して練習していくものだと感じた｡苦手なアサナほど自分のカラダに響く｡腹筋が弱い｡プラナヤマももっと練習していかなければ・・・｡自分の弱さがよくわかりました｡汗がしたたり落ちるほどかいてさっぱりしました｡
午後はヨガスートラ｡ヨーガとはなにか？原点に帰ります｡
そして、ティーチング｡またさらに復習になりアセスメントのティーチングを思い出します｡受験者のひとたちは必死です｡わたしもそうだった・・・｡アイアンガーヨガは時間が決められて的確にきちんと指導するように学ばれます｡そうやって育っていく｡繰り返し練習して学んで少しずつ・・｡そして昨日も先生から新しい学びがたくさんあった｡
学びは終わることなく継続されてカラダに染みついてティーチングにつなげていけると思いました｡

よい日を！

昨日はずっと待ってた・・・？

6月23日火曜日20時クラス変更のおしらせ

こんにちは｡

6月23日火曜日の20時クラスは休講になります｡24日水曜日の20時に振り替えいたしますのでお間違えのないよう、ご予約お願いいたします｡よろしくお願いいたします｡

よい週末を！

あじさいのきれいな季節になりました・・・｡

週末のお知らせ

昨日は志木へ行く途中に前頭葉がふわふわして痛かった｡口内炎もできはじめそろそろ疲労がたまったか・・・｡いらいらしてトシともずっとプチけんか｡
センターでクラス前に純子先生に頭痛のことを話してバンテージというインドの包帯を頭にぐるぐる巻きにして修練クラスに参加｡両足を伸ばす｡きちんと曲げる｡股関節を動かす｡きちんと伸ばす｡くりかえし1時間以上｡頭が落ち着いてきた・・・｡クラスが終わったら頭の痛みが治まった｡おさまったらいらいらも収まり、センターのあとは母の病院へ行きトシの出先の三軒茶屋で合流｡純子先生のところへいかなければこの発想はありえませんでした｡ありがとうございます！純子先生｡

週末のお知らせです｡
13日土曜日　11時からイネコヨガスタジオにてクラス｡14日日曜日のクラスはティーチャートレーニング参加のためにありませんのでご注意ください｡ご予約お待ちしています｡

よい週末を！

仲直りしました｡

6月第1週の週末のお知らせ

昨日は2週間ぶりの純子の修練クラス・・・｡きつかった・・・｡これこそヨガの学びです｡後半は頭がクラクラするほどだったけど最後のスワスティカアサナで目を閉じたらいろんなものがあふれてきて・・・それが落ち着いたらさわやかな風が自分の中を通りすぎました｡静かになりました｡先生からのたくさんのメッセージがつまったクラス・・・｡染み渡りました｡

週末のお知らせです｡日曜日にフルラヨガで代講する関係で・・・｡
6日土曜日　11時からイネコヨガスタジオにてクラス｡
7日日曜日　11時半と13時半から2クラス行います｡どちらでもかまいませんよ・・・｡

お待ちしています｡よい週末を！

運よければ？スタジオの入り口でお待ちしてるわ｡アワ

6月のお知らせ

6月になりました｡それにしても・・・5月は慌ただしかった｡純子先生の合宿、母の怪我〜入院・転院、大阪でのワークショップと・・・｡そんなこんなでクラスも少なかったので失礼いたしました｡お休みしている生徒さんたち！また再開してくださいませ｡お待ちしています｡

6月はすべての日曜日がイネコヨガスタジオでクラスをすることができません｡すべて土曜日の11時に振り替えしておりますので金曜日までお仕事のかたは少し、早起きしてクラスに参加してくださいませ｡お待ちしています｡
不定期クラス　水曜日19時から〜　3日・17日

この真夏のような暑さ｡そして噴火や地震？？なにのメッセージでしょうか？宇宙に生かされていることを感謝することが大切？

わたしといえば母が転院先の病院で落ち着いてきたことに安堵し6月はこの暑さに早くなれて自分のことに集中したいものです・・・｡

それでは6月もお待ちしています｡

アイアンガーヨガ協会にご入会されたかたにはご連絡がありますので一声お願いします｡

たそがれ時　志木駅近く

週末のお知らせ

去る27日の11時のクラスは休講でしたが夜の19時のクラスに振り替えていただいた生徒さんもいらっしゃり感謝します｡ありがとうございます｡やっと通常通りの週末にもどれます｡
31日　日曜日は10時半からイネコヨガスタジオにてクラス｡13時半からは表参道フルラヨガスタジオにてクラスを行います｡それぞれのスタジオにご予約お願いいたします｡

母は千駄ケ谷の代々木病院へ転院したのですが情緒不安定がさらにひどくなり、わたしが行くと泣きながら帰りたい｡と懇願するのです｡大好きな新聞も読まなくなってきました｡
母のそういった症状はかつての幼少期の自分にもありました｡今でも新しい場所へ行った時はなじめずうまくいかずじたばたしています｡少しするとなれてきてスムーズにいくようになります｡わたしは母の子だな｡と思いそんな母をみつめています｡アサナを練習しはじめてからその癖は明確になりアサナを練習すると同時に自分のその癖を練習中に見つめることもあります｡日常生活でもその癖がでそうになるとそんな自分を外側から観察しています｡やはり、わたしにはヨガの練習が必要なようです｡

よい週末をおすごしください｡

サーランバシールシャアサナ

大阪よりもどりました｡

大阪での4日間のワークショップを終えて無事に帰りました｡インド本部から先生がいらして高齢者のためのヨガとその指導というテーマでクラスをしていただきました｡
インドのアイアンガーヨガ本部からいらしたSushama 先生は明確でわかりやすいインストラクション｡洞察力と観察力｡やさしいお人柄で素晴らしいワークショップでした｡
ずっとスタジオに通ってくれている60歳以上の生徒さんたちの顔を思い浮かべながらクラスを受けていました｡各人の運動能力によってもちろんちがうのですがやはり元気でいてほしい｡そしてあまり柔軟性のないひとにもできるプロップスの使い方のヒントがたくさんクラスにありました｡
質問の時間があり事前に紙に書いて提出してください｡とのことでしたのでスタジオに来てくださっている70歳以上の生徒さんについて質問しました｡わたしが日頃、思っていたような回答で疑問がクリアになってほっとしました｡そして指導のヒントもたくさんいただきました｡

いつも思うことなのですがほかのアイアンガーヨガの先生のクラスを受けてもすべて純子先生のご指導と同様で言い回しやアプローチがちがうだけなので日頃、純子先生から教わっていることがさらに理解が深まり私にとってさらに充実した時間となるということ｡先週、純子先生からいただいたお題！？取り組みの練習方法のヒントもあり、明日からの練習も楽しみ！そして母の病院通いでへとへとで口内炎がたくさんできてる状態で大阪へ逃げるように出かけていったのですが大阪のひとたちのあったかい人情と連日の素晴らしいシークエンスで元気になって東京へもどってきました｡

年齢を重ねてアイアンガーヨガの練習を通じてココロとカラダが健全でいられるよう｡いろいろ考えさせられた4日間でもありました｡

のりこ先生・ナンシーさん・アイアンガーヨガ関西のみなさんありがとうございました｡

諸先輩たちと・・・恐縮です・・・｡

稲子さんのつれあいのブログが新規開店しました｡→ローリング61

ぜひごらんください｡

27日水曜日11時クラス休講

こんばんは｡大変申し訳ありません｡母のリハビリの病院の転院が27日午前中に決まりました｡大変申し訳ありませんがお休みさせていただきます｡その日の19時クラスは予定通りに行う予定でおります｡よろしくお願いいたします｡

ティーチャートレーニング

昨日はティーチャートレーニングでした｡トレーニングのはずですが病院通いでココロもカラダもヒートアップしていたわたしにとって癒しの1日でした｡いつも細かくきちんと指導してくださる純子先生がさらに細かくひとりひとりに響くように指導してくださいました｡そのお姿をみているだけでトレーニングだと納得してしまいました｡ギータ先生のお言葉を紹介してくださいました｡ヨガの先生である前にひとりの生徒として練習に取り組むことが大切だとも｡もちろんヨガセンターへ通うようになったきっかけには認定指導員として指導したい｡という思惑があったことは否定せざるをえません｡でも、純子先生はセンターでグルジーが残された忠実なアイアンガーヨガの指導をしてくださいました｡そこで、アセスメントだけではないヨガの修業をわたしに十二分に厳しく指導してくださいました｡そしてやっとこさアセスメントに向き合えたと思ったら怪我や介護にはさまりその中でヨガの練習をしていく大切さそしてどんな練習をしていけばいいか｡ということでやっと自分と向き合うことを学びました｡純子先生のクラスがきつくてセンターに行きたくない日もたくさんありました｡実際、アセスメントをあきらめたいと思った時期もありました｡でも、アセスメントのシークエンスを家で練習していると最初は純子先生が近くにいるよう｡そして時間がたってシークエンスをしていくとなんかグルジーからのメッセージがたくさん聞こえてきます｡もちろん、グルジーから直接指導なんてしてもらったことはありませんがアセスメントのシークエンスにはグルジーのメッセージがてんこもりです｡そして、それを乗り越えてアイアンガーヨガの練習者になるんだよ｡と・・・｡今、認定指導員になって、わたしはひとりのアイアンガーヨガ練習者になることができました｡変わらず、自宅で練習をして週に2回センターに通い先生のクラスに参加させていただいて改めてアイアンガーヨガを純粋に（笑）練習できる喜びを噛みしめています｡

道端の花　トシやママは大好きです｡

週末のお知らせ

今週週末はティーチャートレーニングのため明日の16日土曜日の11時からクラスを行います｡ご予約お待ちしています｡日曜日はすべてのクラスがお休み｡来週は大阪へ研修のため22日金曜日と週末のクラスはお休みです｡お間違えのないよう、お越しください｡お待ちしています｡

母は左肩のオペを水曜日に無事に終了して骨盤も恥骨も傷めたようですが10日間、安静にしていたので昨日から歩行のリハビリがはじまりました｡オペが終わった途端、元気になりました｡

昨日、身近な方のお母様が亡くなられ葬儀に参加させていただきました｡もうそう遠くないうちにわたしも母との別れをしなければならない｡その予告編のような感じがしていました｡その方のお母様のお話や介護を垣間見ていました｡母のことでも助言をいただきとても助かり、感謝してます｡母との時間を悔いなくすごしたいと思っています｡

ご冥福をお祈りします｡

よい週末を！

散々な母の日だったね〜！

ホームページができました｡→こちら

7周年！

今日でスタジオは7年目を迎えることができました｡ありがとうございます｡これからもよろしくお願いします！

週末のお知らせ

ＧＷはいかがおすごしでしたか？合宿初日に姉の家に泊まりに行った母が転んで救急搬送され府中の病院へ入院しました｡とほほ・・・｡　合宿は3日目に一時、中断しましたがトシや姉たちのおかげでもどることができ無事、終えて帰ってくることができました｡母は安定しています｡病院へ行くとカラダが縮まる・・｡ヨガやっててよかったとつくづく感じています｡今のところは通常通りにクラスを行う予定でいますが変更があるときは早めに連絡します｡ブログの✓お願いします！

10日日曜日は10時半からイネコヨガスタジオにてクラス｡
13時30分からは表参道フルラヨガスタジオにてクラスを行います｡

ご予約お待ちしています！よい週末をおすごしください｡

ひさびさに見たな〜｡武蔵嵐山にて｡

5月のお知らせ

風薫る5月になりました｡桜は終わってスタジオ周辺も一斉につつじが咲き始めました｡暖かくなりました｡

思い出すのは3年前｡ずっと夏から冬にかけて痛かった足とひざが春が近づき、ＧWでビリア先生のコンベンションで丁寧に足をのばしてひざをきちんと曲げるのが交互で絶妙な勉強会でした｡それが終わったあとに足が落ち着いたのを覚えています｡なつかしい｡

5月のお知らせです｡
2日土曜日から6日水曜日は純子先生の合宿参加のためお休みさせていただきます｡8日金曜日より通常通りにクラスを行います｡
5月21日㈭から24日日曜日は大阪へ行きます｡インド本部の先生がいらして高齢者とその指導者のためのヨガの勉強会に参加してきます｡22日と24日のクラスはお休みさせていただきます｡
週末のクラスはティーチャートレーニング等で変更があります｡土曜日に振り替えていたりしていますのでお間違えのないようにお願いいたします｡16日日曜日→15日土曜日11時〜

5月は純子先生の合宿や大阪での勉強会で私も学びの5月です｡きちんと勉強して練習してみなさんにお伝えできるようにしたいな｡と思っています｡

それでは5月もよろしくお願いします｡クラスが少なくて申し訳ありませんが定期的な練習をお勧めしています｡現状維持は週1回｡カラダを変えたい人は週に2回以上の参加がお勧めです｡季節もよくカラダを動かすのには絶好の季節です｡よ！

それではみなさん！楽しいＧWを！5月もスタジオにてお待ちしています｡

あやめも咲きはじめました｡