小さなセーター

日曜日と昨日の祭日はクラスで肩凝りのひどい生徒さんが目立ちました。コンプューター社会でますます肩凝りはひどくなっていると思います。

実はわたしは小学5〜6年から肩凝りでした。肩が痛いので病院へいったら肩凝りといわれマッサージしてくれたことを今も覚えています。その後、絵画を真剣に10年近く学んだのでさらに猫背と右肩の巻き方はひどい。左右差を感じています。でも、意識しはじめたのはアサナの練習をはじめてから。まだ、ひどいけどかろうじてマッサージ屋へ駆け込むことはなくなりました。ずっと小さなセーターを着ているような生活を何年もしているような気がします。肩はいろんな筋肉が入り組んでいるのでむずかしいです。でも、意識していくこと。取り組むことで変わっていくのではないでしょうか？

アサナの練習にたまに来たらそれはマッサージやただ、きつい運動になってしまいます。継続的な練習をして意識を肩へ向けることが大切です。時間はかかりますが正しい筋肉をつけてしなやかな強い肩をつくりたいですね。そしていつか小さなセーターを脱ぎたいですね。

雨でいいお湿りになりましたね。よい日を！

つかの間の休息

先日は、新宿御苑にひさびさに母をつれて行きました。植物好きの母は大喜び。めずらしい植物に興味津々。最近、散歩していてもよく押し花にするといって花や葉っぱをとっている。でも、押し花にしているのを見たことはないが。しかし、ここ2日は発熱しておとなしく食欲もいまいち。わたしといえば昨日は用事がこなせないがあきらめて見守り。今日は、母は平熱にもどり元気そうなので予定していた介護施設へだましだまし出かけさせました。つかの間の休息。気になっていた本を読んだりしてほっ。そして午後からはクラス。楽しみます！

楽しい週末を！

新宿御苑の蓮

植物好きなので溶け込んでます。母

新緑の風薫る季節

新緑の風薫るいい季節になりました。スタジオ前は桜がすっかり緑に変わりそれもそれですがすがしい気温と湿度と日の光で美しいです。小さな森の中にいるようですよ。お元気ですか？気温差が激しい。季節の変わり目なので意外と体調不良のひとも多いような気がします。もうすぐ、5月。そしてＧWがはじまります。今年は29日と5月4日にクラスがありますのでお時間があるかたはぜひいらしてください。お待ちしています。おひさしぶりの生徒さんもぜひ出ていらしてください。ほぼ5月のスケジュールができておりますので若干の変更があるかもしれませんが大丈夫と思います。週末の日曜日も16時半よりクラスがありますのでお待ちしています。夕方にアサナの練習をするのもいいものですよ。ご予約お待ちしています。

楽しい週末を！

よい週末を！

金曜日の夜は外のスタジオで教えさせている。ここに来るとわたしがヨガを始めた香港でのサラリーマン生活を思い出します。ほとんどの生徒さんは表参道周辺の会社帰りの方たちのようです。そしてなぜ、ヨガをはじめたのか？初心を思い出させてくれる大切な時間です。入門クラスの生徒さんはほんの少し前の自分と同じ。わたしがほんの少しわかってきたことをみなさんにシェアしていただいてヨガがもたらす恩恵を味わえるといいな。

明日の日曜日は10時半よりイネコヨガスタジオにてクラス。そして13時半からは表参道、フルラヨガにてクラスを行います。お待ちしています。

よい週末を！

引き算の介護

昨晩はクラスの後、トシと晩ご飯。10時でした。ちょうど介護を特集としたテレビをやっておりまして、要介護があっても、できることはなんでもやる介護施設がありました。施設は段差もあるし、職員は手助けが最小限です。それを引き算の介護といっていました。わたしも、母に対してそう心がけていたつもりですがやはり、手出しをしてしまいますね。反省しました。テレビでは利用者はなんでも意欲的に自分でするようになり要介護度が下がっていくのです。素晴らしいと思いました。母を見ながら、トシとわたしは自分たちの老後を、そしてどうやって老いと向き合っていくのかをこれから模索しなければなりません。

よい日を！

4月15日 火曜日のお知らせ

おはようございます。

本日、4月15日の火曜日は11時と19時45分よりクラスがありますのでぜひ、いらしてください。お待ちしています。継続的な練習はカラダを変えますよ。

明日、16日の水曜日はクラスがありませんのでご注意ください。

暖かくなってきましたね。よい日を！

2匹の鳥たちに。

土曜日はちょっと夫婦ゲンカ！？ひさびさに。だいたい、わたしが悪いのですが・・・。まだヨガの修業が足りませんね。

昨日はＴＴでセンターへ。大きな窓から空を仰ぐと２匹の鳥たちが大空を舞っている。そうだよ〜。やっぱり最低、2匹で助け合っていかなきゃ！そういえば、千葉へ瞑想の合宿へ行ったとき、外を観察していると蝶々も鳥たちもカップルでいたな〜。
昼休みに電話してあやまりました。

パートナーのいるひとはまあ、いろいろありますがそのひとを大切に。いらっしゃらないひとはこれから探してくださいね。素晴らしい学びがたくさんありますよ。

よい日を！

5月のスケジュール

みなさん　こんにちは！いいお天気ですね。
イレギュラーの土曜日のクラスにたくさん集まってくださってありがとうございました。
楽しかったですね。

5月のスケジュールを更新しました。ＧW中の4日の日曜日は通常通りにクラスを行いますのでぜひ、いらしてください。お待ちしています。6日はお休みになり7日の水曜日に振り替えします。週末は不定期になりますので必ずスケジュールをごらんの上、予約お願いします。

5月もよろしくお願いします。最近はひさびさの生徒さんが戻ってきてくださってうれしいです。カラダを動かすのにいい季節になりましたのでまた、ぜひ再開してください。お待ちしています。

よい週末を！

初心に戻る。その2

金曜日の夜は表参道でクラスをさせていただいている。金曜日の夜で入門クラスなので生徒さんも入れ替わりが多い。ブランドの服やバッグを持った都会で働いてる生徒さんたち。でも、カラダはみなさんバリバリです。大丈夫かな？いつも心配。だからこそ来てくださっているのですよね。

昨日は、そこで先生が言っていた自分のカラダの見つめ方を生徒さんから学びました。はじめていらした生徒さんがいらっしゃったのですが実に真剣に忠実に動かし、まるで自分のカラダと格闘しているよう。正しく動かすと痛みがある生徒さんは、何回も真剣にこの痛みと戦いながら時間をかけてアサナをつくっていきます。この真剣さが今の自分の練習にあるか。していたつもりでも慣れになっていなかったか？自問しながら今日は練習します。

よい日を！

半年

母をわが家へひきとり半年がたちました。その間、一筋縄ではいかないことがたくさんありました。母が肋骨を折って、自宅での介護が始まったときに在宅介護の大変さを垣間見ました。これは、将来的にこうなることの予告編だったような気がしています。でも、それは介護施設所を変えるきっかけになり結果的にはよかったような気がしています。わたしも、母も生活のパターンができて最近は落ち着いてきました。このような状況が継続することを望みますが、認知症という病気はそんな簡単ではないこともわかっています。わたしも修業が足りなくて、ついつい怒ってしまったりすると母はそんなわたしを見て泣き出します。それは、母の病気にとって最もよくないことなのでわたしの対応がよくなかったと反省しています。簡単に施設にあずければいいのでは？というひともいますがわたしの中では金銭的な問題はなしにしても疑問です。そして、国からの年金、介護保険でほんとうに助かっています。それは、亡くなった父やそして母がきちんと生きてきた報酬が国からでているのですが、日本という国はまだまだまんざらではないと思います。
わたしは若かった時にいきなり、会社が倒産したあとの国からの補助は素晴らしいものでした。その後、自力で新しい会社に就職することができました。そしたら早く就職したからといって、また補助がでたのを思い出しました。まあ、でも日本は今、借金大国なのよね。消費税があがっても仕方ないか・・・。つじつまがあわなくなりとりとめがなくなってしまいましたが・・・。すいません。よい日を！

明日の水曜日は11時よりクラスあります。お待ちしています。

初心に戻る。

昨日は純子先生の修練クラスへ行きました。熟練された練習者たちのクラス。でも、先生は初心者のように自分を観察してカラダに意識を向けさせることをまた改めて教えます。
わたしは、わざわざ自宅から１時間もかけてなぜ、純子先生のところへかようことにしたかをまた改めて思い出しました。
ここ、１ヶ月、わたしがこだわっているのはカラダの伸び。まっすぐに立ったときに伸びているのかいないのか。純子先生をはじめ何人かの熟練されたひとたちのカラダの伸びを見て、これを習いたいと思って通い始めたこと。比較的、やせ形体形のひとは伸びているように見えますが背骨の伸び、そして両足がまっすぐ伸びていることがとても大切です。日本人はO脚のひとが多いです。そしておしりが下がりすぎているひとも多いですね。わたしがめざしているのは足の裏は地面にきちんとついて、エネルギーが上に上がっているようなカラダの伸び。改めて、ほんとうに伸びているのか。初心にもどってしまいました。

４月８日 火曜日クラス ４月１６日 水曜日

おはようございます。スタジオの前に桜は散り始め、葉桜になっています。パラパラと散っていく桜をめでております。

明日の８日の火曜日のクラスですが、スケジュールは１９時でしたが１９時４５分に変更します。もし、お時間がよければぜひ、参加してください。お待ちしています。

１６日水曜日の１１時のクラスは１５日の火曜日の１１時に変更になります。お間違えのないよう、お願いします。

暖かかったり寒かったりで着るものに困りますね。でも、朝晩は結構、寒いです。先週は母と高尾山に行きましたが結構、山も寒かったです。精進料理を山中で食べたのですがさらに、カラダが冷えてしまいました。暖かくなって油断をして薄着になったのもよくなかったです。先週の純子のクラスで腰椎を意識したクラスが行われました。純子先生は腰椎を元気にさせるとカラダに熱を生む。といつもおっしゃってくださいますがホント、実感できるクラスでした。そういえば、生徒さんは腰椎エリアが固いひとが多いと心配になりました。みなさんもいちど、自分の腰椎のあたりがどうなってるのかさわったり、鏡で後ろ姿をごらんくださいませ。

よい日を！

4月のお知らせ

ＰＣのメンテナンスのために４月のお知らせが遅れてしまって申し訳ありませんでした。スタジオ前の桜はあっという間に満開になり、今日より散り始めました。まだ、楽しめると思いますがホント、花の命はあっという間ですね。

４月よりスケジュールと時間変更があります。

平日の午前のクラスは１１時に変更になりました。３０分遅くなります。
日曜日の午前のクラスは１０時半に変更になりました。こちらも３０分遅くなります。

夜のクラスは火曜日のみになり隔週で１９時４５分からと１９時に変更になります。詳しくはスケジュールをごらんください。ご迷惑おかけしますがほかの日やフルラヨガでもお待ちしています。よろしくお願いします。

料金は初回クラスが２０００円になり４回チケットは１１０００円に変更になりました。１０回チケットは料金据え置きでいきますのでぜひ、このチケットを使ってこまめに通っていただけるとうれしいです。クラスが少なくなって恐縮ですがお待ちしています。

４月２９日の火曜日の祭日は時間が変更となりフルラヨガでも１４時から２時間クラスを行いますのでぜひ、お待ちしています。詳しくはスケジュールをごらんください。

花冷えという文字がふさわしい日々が続いています。どうぞ体調管理をされてその中のひとつにヨガもいれてリフレッシュされてくださいね。

それでは４月もお待ちしています。

ひさしぶり

いかが3連休をおすごしでしたか？わたしはひさしぶりにシゼンヨガスタジオで行なわれたマーラ先生のワークショップへ行ってきました。いつもマーラ先生のワークショップはとびとびできちんと受けられなかったのですが今回は3日間。中級のクラスのみでしたがマーラ先生のクラスを堪能してきました。個人的にはひとことも話しませんでしたが､満員の40人ぐらいいたなかでもマーラ先生は細かく､わたしが雑に練習しているとことや欠点を適確にクラスの中で指導していただいて､自分ではわかっていましたがさらに詳しくそして今までと違った意識の向け方の指導等をしていただきました。昨日はしっかり肩廻りの意識が変ったのかものすごい筋肉痛となりました。いい練習だったという結果です。

純子先生とは少し違った意識の向け方のアプローチで､クラスが進められていきました。でも､終わった後は純子先生のクラスのあとと同じような後ろ足全体の伸びと均等にひろがったカラダを感じて静かになりました。そしてマーラのクラスを受けたことで純子先生の教えが理解できたこともありました。

マーラ先生も純子先生と同様､師はアイアンガーファミリーです。おふたりにカラダの見えるところで特に共通していたのは親指の拇指球と土踏まずの発達。いかに長きにわたり練習されているのか物語っております。

ひさしぶりのスタジオでなつかしい面々との再会もあり､いろいろと考えさせられた3日間でした。少し自分のクラスもお休みして､母にも介護施設で宿泊してもらったので集中していい時間になりました。

Dominica､マーラありがとう！

まだまだ練習不足なわたしのおみ脚。

今週の日曜日

今週の日曜日は9時半よりクラスを行います。お待ちしています。いつもと時間が違いますのでお間違えのないようご注意ください。

21日　金曜日はイネコヨガスタジオ､フルラヨガともにクラスをお休みさせていただきます。ご了承ください。

4月はまだスケジュールが更新されていません。ご注意ください。

季節の変わり目。寒かったり暖かかったり着るものが困りますね。花粉症もピークを迎えているようです。生徒さんは比較的､花粉症のひとが多いような気がします。スタジオも空気清浄機をガンガンに回してお待ちしています。少人数ですのでそのときのメンバーにあわせてシークエンスをつくってクラスを行っていきますのでご予約お願いします。

桜が待ち遠しい・・・。

4月から消費税が8％に。新料金のことはまだ考えていません。のんきだな。いましばらくお待ちください。
時間帯やクラスが少し変更になるかもしれません。今､来て下さっている生徒さんに意見をお聞きして調整しますのでご協力お願いします。

アララ・・夜のクラスが・・・。

おひさしぶりです。暖かくなってきましたがお元気でいらっしゃいますか？わたしはだいぶ､体調が回復して元気になりました。

生徒さんからの指摘でナンと！火曜日と水曜日の夜のクラスがなくなっていました。すいません。ちゃんとやっておりますのでぜひ､お待ちしています。スケジュールなおしました。

暖かくなってきましたのでドンドンカラダをうごかしましょう！

来週の金曜日の祭日はすべてのクラスがお休みです。ご注意ください！

通常通り

本日から通常通り､クラスを行います。ご迷惑おかけしました。お待ちしています。

3月のお知らせ

先週の木曜日から体調をくずし､クラスをお休みさせていただきました。ご迷惑おかけしました。ウィルス性の胃腸炎になりまだ体調がいまひとつ。今週のクラスの開催はまたあらためてご連絡させていただきます。よろしくお願いします。

スケジュールが新しくなりました。ぜひご覧下さい。よろしくお願いします。

3月21日金曜日の祭日はすべてのクラスが休講となります。
3月23日日曜日はワークショップ参加のため朝の9時半から11時までと時間変更になります。お間違えのないようご参加ください。

それでは3月もよろしくお願いします。

丸3日何も食べられず・・・。断食！？今は少しずつ。

あわただしい小旅行

1泊で箱根と伊豆へ行ってきました。Toshiと母と。箱根湯本の新しく行った旅館で温泉と料理を満喫して翌日は河津へ。河津桜は満開でいい天気でコートもいらないほどの花見日和。ちょっと大忙しで遊んであっという間に東京へもどってきました。

今日は元気な母とややお疲れ気味のToshiとわたしです。

あわただしい朝です。なぜか＞＜

満開でした。

2月最週のお知らせ

東京では今週は雪が降らなくて週末に雪かきをしなくてほっとしています。寒いですがいかがおすごしですか？

2月25日火曜日のクラスはお休みです。

26日水曜日に19時45分からクラスを振り替えます。
27日木曜日に19時よりクラスを振り替えます。お間違えのないようにご予約お待ちしています。

このスタジオでは事前に予約をお願いします。
熱があるとき､咳がひどいときはクラスをお休みして下さい。
怪我をして痛みがあるときはお休みして下さい。痛みがおさまったらまた､ぜひいらして下さい。病院で治療中のひとは医師にヨガをやってもいいか了解を得てからいらして下さい。
通常のクラスについていけなさそうなときは事前にmailもしくは電話をしてクラス前にご相談ください。生理中で痛みがない場合は当日のクラス前におっしゃっていただいてかまいません。何日目かお聞きします。

クラスが始まる前にみなさんの体調をお聞きしています。お気軽に話して下さい。

明日の日曜日は10時よりクラスを行います。フルラヨガでも13時30分より入門クラスがあります。ぜひお待ちしています。

よい週末を！

7年目

志木の純子先生のところに通い始めて丸6年がたちました。忘れもしない6年前。はじめて志木に行ったときのこと。寒かった。センターでお気に入りの靴下をなくし､志木駅であまりにも寒くて買った思い出。あっという間の6年でしたがやはり最初の1年は長かったような気がします。センターで練習するだけではダメだと先生はいつも口酸っぱく言ってるけどほんとうにその意味がわかる気がする。師が偉大すぎて逆にここで勉強してればだいじょうぶというエゴも出てきたときもあった。やはりセンターは特別で真剣にヨガを学ぶ道場だ。わたしも自宅にToshiがスタジオをつくっていなければここで勉強することはなかったと確実に思う。そして純子先生に出会うことも。もう初心にはもどれないかもしれないがセンターで勉強できることをしあわせに思います。

バレンタインデー

すごい雪でしたね。先週の雪より水っぽく積雪もありました。少し､雪かきをしました。Toshiと手伝いにきてくれた友人がやってくれて助かりました。

結局､金曜日はフルラヨガのクラスもお休みで完全にお休みとさせていただきました。そして今日は､母の荷物をわが家へかなり動かすのでかたずけをしていました。あまり捨てたりかたずけたりは上手ではないのですが､もうお尻に火がついた状態でしたのでかなりいい感じにかたずけられました。なつかしい写真もでてきたり昔の仕事の資料もかたずけました。

バレンタインでしたのでチョコレートを買ったり食べたり､おいしいいただきものをいただいたり､食事で甘いのはあまり好きではないですが（レロルト食品は甘いですよね）チョコレートの甘さは大好きです。Toshiとのなつかしい写真を見ながら昔のことを思い出したりしていました。ムフフ　若かったな〜。40才前でしたが。ハハハ

ドイツのすてきなチョコレートが届きました。ドキドキ　おいしそ♡

Toshiがハワイにつれていってくれた写真発見！なつかしい〜！→は母です。

本日のクラス

おはようございます。雪が降ってきました。本日は雪の為､10時半のクラスはお休みします。皆さん､足もとに気をつけて。

よい週末を！

大雪がもたらしたもの

土曜日はものすごい雪でしたね。みなさんはいかがおすごしでしたか？日曜日に行なわれるはずだったティーチャートレーニングのために母にはショートスティに行ってもらったのですがＴＴはこの雪にためにお休み。地方からいらっしゃるひとたちが集まれないからでしょう。私は思い掛けなくお休みをいただきました。ですが今朝からの雪かきであっという間に腰痛になりおとなしくすごすはめに。大雪がもたらしてくれた休みと腰痛。痛みが少しおさまったら動くことにします。

みなさんはどんな週末でしたか？雪かきとそしてすべらないように気をつけてくださいね。

ストーブをつけると集まってくる猫達。

本物

昨日は2ヶ月ぶりに純子先生の修練クラスに出席し､午後はスペシャルケアのクラスのアシスタントをさせていただきました。1月は木曜日に母を預けられなかったので待ちに待ったという感がありました。このクラスはヨガを修練しているひとが対象です。と先生は厳しくご指導されますが私は修練なんてまだまだ。ひよっこです。自分の欠点がひき出しからバラバラとでてきて､終わったら練習課題ばばっちりでてくるようなクラスです。今朝から筋肉痛と向かい合いながらその練習課題に取り組んだりさぼったりという感じです。スペシャルケアのクラスはさらに丁寧なきめ細かなクラスを見させていただくだけですごい勉強。やはり本物を学ぶことは大切です。

春はもうすぐ。

水曜日 夜クラスはじまります！

先週は暖かかったのに､昨日からまた寒くなりましたね。いかがおすごしですか？小学校の先生をしているわたしの姉はノロウイルスになり､生徒さんの中にもインフルエンザにかかってしまったというかたも。寒暖の差が激しいので風邪をひきやすいようです。寒いのでスタジオへ足が遠のく季節ですが､こんな時こそカラダを動かしましょう。

事前にご予約と生理中のひとや体調がいまいちのかたはmailや電話でクラスの前に教えて下さい。そしておひさしぶりの生徒さんもまたぜひ､再開して下さい。いつでもお待ちしています。

わたしの先生はヨガの練習は週に1度は現状の体調維持。体調を変えたいひとは週に2回以上がいいと言っています。私は週に1,5回がオススメです。隔週で週2回いらっしゃるといいと思います。みなさんはお忙しいと思いますが。わたしは､週に2回､先生のところに通って練習し勉強していくのが目標です。今後はみなさんが多く通えるよう､スケジュールや料金を調整できるように検討していきたいと思っています。

普段からよく歩き､他の運動もとりいれてもかまわないと思います。カラダを動かす習慣を身に付けたいものですね。

今日から水曜日の夜の19時から20時半までのクラスがはじまります。お待ちしています。

よい日を！

3匹仲良く。しっぽの向きも！ハハハ

2月のお知らせ

この前､正月だったのにもう2月！早いものです。比較的､暖かい日が多くて助かりますね。いかがおすごしですか？

2月のお知らせです。

水曜日の夜19時より自宅でのクラスをつくりました。20時半までですのでぜひご参加ください。お待ちしています。

9日の日曜日はティーチャートレーニングのためお休みです。
11日は祭日ですのでこの日に日曜日の振替と火曜日の夜のクラスを朝の10時半のクラスにします。ぜひ､ご参加ください。
この日はフルラヨガでも14時からクラスを行いますのでお待ちしています。
25日の火曜日のクラスはお休みさせていただきます。
26日　水曜日　19時45分からに振り替えさせていただきます。
27日　木曜日　19時より水曜日のクラスを振替させていただきます。

フルラヨガの日曜日のクラスは2日､16日､23日です。そして21日の金曜日は18時からリストラティブヨガのクラスを行います。この時間のみです。

それでは2月もよろしくお願いします。そろそろ花粉症の症状がでてきているかたもいらっしゃいますのできちんとからだを伸ばして広げましょう。

母のために認知症の本を読んでいたら50代､60代でヨガやエクササイズ､水泳をしているひとは比較的､認知症予備軍のリスクが4割減少するそうです。そして農業や料理等､面倒なことをするのがいい予防法だそうです。わたしのクラスは道具をたくさんつかうのでその使い方をおぼえてアサナをしっかりとそして健康に。プラスして物忘れの防止もできるかも！？なんて＞＜

よい週末を！明日の2日の日曜日は10時よりクラスあります。フルラヨガでも13時半からクラスを行います。ご予約お待ちしています。

ストーブ大好き！コナ　いいのか？

完治

母と昨日､整形外科へ行きました。母の折れていた肋骨は完全に完治しました。骨がどうも強かったようであんなに痛がっていたのにすっかり元気になり､老人施設に通っているおかげで足腰が強くなり､行かない時はなるべく時間をつくって一緒に散歩､買い物､東京見物に行き､歩く時間を増やすようにしている。物忘れは相変わらずだけどこれも病気と納得させるようにしています。腰は日によって痛みはあるようですが動かないときのほうが痛くなるようです。だから動ける時は動いたほうがいいということ？！やはりじっとしているのはよくないようです。学ぶな〜。

浅草寺へ。しっかりわたしたちも観光客？！

元気になりました！ママ

遅ればせながら

昨日は遅ればせながら初詣に明治神宮に行き､去年の矢を返してきた。いつも､明治神宮のまわりを通ってるのに行ったのは実はひさしぶり。子供の頃は毎年､行っていた。ひさしぶりに亡くなった父のことも思い出した。明治神宮は都内の有数のパワースポットだという理由がうなずける。素晴らしい神宮の森。砂利道。子供の頃にくらべると砂利が少なくなったような気がしたが､母は子供の頃だからそう思ったのかも。といわれた。寒かったですがひとも少なくゆっくりとお参りできてノンビリ出来ました。

素晴らしい晴天でしたね。

対のみごとな木々

ティーチャートレーニング

昨日はティーチャートレーニングでした。先月は行かれなかったので実に2ヶ月ぶりでした。やはり､自分には不足していることが多いと感じた1日でした。なぜか先生は私が疑問に思っていることやできないことを教えて下さいます。何も言ってないのに。そのことがとても不思議でした。昨日はアセスメントの時のイントロ1の評価のポイントの説明と実際のアセスメントを想定しての実技がメイン。おととしから何度も練習したシークエンス。なつかしい。わたしはすでに合格していますが先生が教えてくださったポイントはアサナの理解が深まるし､指導の時にもすごく参考になります。わたしはまた違った観点で参考になり勉強になりました。でもこの練習があったおかげで体力もつき､母の見守りも私はこなせているんだ。と改めて思いました。今週はまたイントロ1を練習してみようと思います。遅くに帰ったら､母も混乱していてToshiも調子がよくなさそう。次回からは､トレーニングの日時に母の見守りも調整しないとと反省。まあいろいろありますがなんとか乗り切っていきます。

今日はブログを見てわたしのクラスにはるばる参加してくださった生徒さんもいて大感激！フルラヨガでもなぜか外国人のかたがふたりも参加してくださって､､､う〜んんヨガの修業の道は､はてしなく続くね。英語のティーチングも学ばねば！！

ちょっとお茶タイム。そしてチューリップも。でも春はまだ遠し。

再開

約1ヶ月ぶりに志木へ通うことが出来ました。直前まで母のことやToshiの体調も気になっていたのですが出かけられました。ひさしぶりの純子先生のクラス。先生のインストラクションがカラダに染み渡ります。そしてクラスのあとにカラダがしゃんとなってすごく元気になりました。先生はいつもきちんと練習していくことをよく教えて下さいます。あたりまえのように志木へ通っていたけれど､通えなくなってその頃の幸福感をありがたく思っていなかったと気付きました。そしてToshiや母にも感謝しなければいけませんね。そして､今日はティーチャートレーニングに行けそうです。ゆうべ､心配してくれて電話をくれたヨガ友にも感謝。

うしろにいる黒いかたまりは写真が嫌いです。

13日 月曜日 祭日

寒い日が多くなりました。いかがおすごしですか？

13日の祭日はクラスがあります。ちなみに12日の日曜日はクラスがありませんのでご了承ください。

11時から13時　フルラヨガにてスペシャルクラス
16時から17時半　イネコヨガスタジオにてオールレベルクラス！

お待ちしています！ご予約をそれぞれのスタジオへGo!

楽しい3連休を！

写真嫌いです。リラックスしてないね。

1月のお知らせ

いかが新年をおすごしでしたか？イネコヨガスタジオは明日からクラスがはじまります。2014年もよろしくお願いします。

日曜日の13時半から15時までフルラヨガスタジオにて第1と3と4週にハタヨガ入門クラスを受け持つことになりました。その前後にイネコヨガスタジオでもクラスがありますが。お待ちしています。明日もありますよ〜！

ちょっとスケジュールと違いますが13日の月曜日の祭日はクラスがあります。
11時から13時　フルラヨガにてスペシャルクラス
16時から17時半　イネコヨガスタジオにてオールレベルクラス　11日と12日の土日はお休みです。お間違えのないよう。ご予約お待ちしています！

8日の水曜日の10時半のクラスは7日の火曜日の同じ時間の10時半に振替しています。お間違えのないよう。その後の水曜日は通常通りです。

あっという間にお正月休みが終わってしまいました。ハハハ〜。いろいろありますが今年も長年の目標を成就させていけるよう､ぶれないよう精進します。

Toshiは散々なお休みで､足の怪我は荒治療のおかげでなんとか落ち着きそうで安心したら今度は風邪。なんかいろいろと吐き出したほうがいいようなのでこのまま､吐き出させます。
母の介護は小規模多機能の形態に変えてもらい､新しい施設で2泊3日で泊まってもらえるようにしたら母も家族も落ち着いた。母の肋骨の痛みもとれ､左足の付け根はまだ痛いようですがすっかり落ち着いて不安症状も減った。困っていたわたしに紹介してくださった前ケアマネージャーさんに感謝！
わたしは疲れがたまるとすぐにサインで口内炎ができる。食べる量を減らし､葛根湯を飲んで睡眠時間を増やす。靴下を4枚履く。お風呂につかっている時間をふやす。もちろんアサナも。体調がよくわかります。風邪もひきそうでしたがそんなふうにしてたらよくなってきました。3匹の猫達も元気です。

今年もよろしくお願いします！明日からね〜！

Thank you! Bertrand!

2014年 明けましておめでとうございます！

みなさん　明けましておめでとうございます。いかが本日をおすごしですか？

昨日､ブログでおご挨拶をしたかったのに不覚にも紅白を見ながら爆睡してしまい・・・すいません。年を越してしまいました。今年もよろしくお願いします。

年末に母は初めての2泊3日のショートスティを体験し､気に入ってくれたよう。よかった・・・。Toshiはじでんしゃでころんだところに黴菌がはいり30日に病院に駆け込み､ハハハ。？！まずい・・・。＞＜そしてわが家の居間のテレビも突然､壊れそしてToshiのＰＣも具合が悪くなりＰＣのほうはなんとか31日に修繕できて何とか新年を迎えることができました。ふう〜家族の歴史ってこうやってつくっていくもの？！とりあえず寝室だけ掃除して三人が食べたいものだけなんとかつくって新年を迎えることができました。

みなさんもよいお年を！2014年が素晴らしい年でありますよう。本年もよろしくお願いします。今年もどうぞよろしくお願いします。ブログにて失礼いたします。

よい新年を！ちょっと風がありますがいいお天気ですね。

母も新年を迎えて？大喜び！

2年ぶりのヨガ煮しめ。まだ9割の出来ですが。

お知らせ！

パソコンが壊れてしまい､スケジュールの調整ができなくなりました。2014年の1月3日のクラスはありませんのでご注意ください。5日よりクラスを行います。
よろしくお願いします。

昨日は今年､最後のクラスが終わりました。日曜日にいつも来て下さっている生徒さん､ひさびさの生徒さん､年末のお忙しい中､来て下さって感謝！ありがとうございました。いろいろ今年もありましたが無事にクラスを終えることができてうれしかったです。今年は母も引き取り自宅でクラスを再開できることにあらためてしみじみと喜びを感じています。このような環境をつくってくれたToshiあらためてありがとう。

ヨガの学びは亀のようにのろいわたしですが教えさせていただくことは好きなのでこれからも精進します！みなさんがここに来て下さってクラスをできることでわたしもどんなに勉強になり気持ちもリフレッシュできたことか。感謝の気持ちでいっぱいです。生徒のみなさんを見ているとサラリーマン時代のことをよく思い出します。さらに過当競争にはいった東京で仕事をしていくことはどんなにか大変なことと思います。応援します。ヨガを通じて！

よい日を！

母にすっかりなれて自然にこのようにまったりしてしまうアワ

2013年最後のクラス

本日､29日日曜日は10時より今年最後のクラスを行います。お待ちしています。
ご予約お願いします。

12月30日より1月4日までお休みとなります。5日よりクラスを行いますのでぜひお待ちしています。

よい年末を！

表参道フォトその2

クリスマス

いかがクリスマスをおすごしでしたか？寒い日が続きますね。ご自愛くださいませ。

昨日で麻布十番のヴェーダプラスで教えるのを辞めました。理由は母の介護のことやスタジオに生徒さんも少ないのでその時間の効率を考えました。1月からこことフルラヨガに集約させていただきます。よろしくお願いします。

今月はほとんど純子先生のところにも行けず､自主練習も片手間になっていたらだんだん腰が痛くなっていました。足の付け根がどんどんはりだして腰が痛くなるという状況を今､ライブで感じています。そして､アサナをしてどのように改善するか。純子先生がいつもいってくれてたことがやっとわかってきました。去年まで痛みだけが先行してなぜ､痛くなるのかまったくわかりませんでしたが今年はリアルにカラダを感じれるようになった。それだけでもヨガを継続していてよかったと思っています。
少し､きちんと練習しなきゃね。反省。

クリスマスは母の肋骨の痛みもやわらぎ､医者からも車いすで少しずつ外出もしてもいいと許可がでたこと。もうひとつは頑張ってクラスに参加してくれてた生徒さんがおめでた！うれしいクリスマスプレゼントでした。みなさんはどんなクリスマスでしたか？

良い日を！

23日のおしらせ

みなさん　こんばんは。寒くなりましたね。いかが3連休をおすごしですか？

23日の月曜日の祭日は10時半から12時までイネコヨガスタジオでクラスがあります。そしてその午後に14時から表参道のフルラヨガスタジオでスペシャルクラスをやらせていただきます。お忙しいと思いますがもしお時間がつくれるようでしたらお待ちしています。

明日の22日の日曜日はヴェーダプラスそしてイネコヨガスタジオともにお休みさせていただきますのでお間違えのないよう､ご予約お待ちしていますね。

今日は熊本から来た､いとことも再会。なつかしかった。お互いに歳をとりました。母に会いに来てくれてうれしかった。ありがとう。

楽しい休日を！

花をみるとなごむね。

12月20日 金曜日

先週の週末から母はまったく歩けなくなった。そしてまだ､ものすごく痛がるので週明けに通い始めた整骨院に連れて行くとなんと肋骨3本が折れて1本はひびがはいっていることがわかり驚愕した。医者は絶対安静！最低6週間。お風呂､ディサービス､外出ももちろんダメ！ということになり完全に在宅での治療になってしまいました。わたしが2時間ぐらいいないと不安症状が出る。説明しても外出したがって支度をはじめてバッグを持って外へ行こうとしてしまう。このままでは家族もろとも共倒れになるそうな状況になってしまう。わたしも疲れるとついついToshiに当たってしまう。怒らないToshiはますます具合が悪くなる。こんな状況を打破するためにも夫婦では話し合い､意見は違うが妥協し合って協力し合うしかない。介護はひとりではできません。アドバイスをもらって外のひとのヘルプを交渉し始めます。お手上げになる前に。

でも､わたしは元気。クラスは通常通り行います。純子先生のところへは勉強にはいけませんが自主練習しながら通えるようになる日を待ちます。

23日の祭日はクラスを行います。お待ちしています。

楽しい3連休とクリスマスを！

母の足を枕にして寝てしまったアワ。見つめるコナ。

12月15日 日曜日

明日の日曜日は10時よりクラスを行います。お待ちしています。

年末の表参道

里芋のコロッケ

ヨガのクラスによく通ってくれる生徒さんが先週､さりげなく料理の本をくださった。彼女は料理を専門にお仕事をなさっているかたでご自分の本だ。わたしのブログを読んで下さってお料理のヒントをくださった。ひとのさりげないやさしさがほんとうに身にしみた。実は､その前日に母は家で転倒し､左肋骨にひびがはいり深夜で痛がる母を見てられず､わたしも52才にしてはじめて救急車を呼び､乗り込んだ。幸い､最悪の状況ではなくタクシーで帰宅することができた。しかし､今までの2ヶ月は完全に振り出しにもどったように痛みを忘れてしまう母は毎朝､その痛みが理解出来ずに不安に陥る。そんな落込んでいたわたしに何もそんな状況も知らずに本を差し出してくれた。わたしへのがんばってというメッセージのようだ。どれもからだに優しくわたしの好きなスープや野菜中心の本だ。里芋があったので今日はToshiと母のために彼女のレシピの里芋のコロッケをつくりました。とてもやさしくおいしい。Toshiも母もおいしそうに食べてくれました。なによりもわたしが癒されました。ありがとう。やさしい味に彼女のやさしさを感じました。

土曜日はとうとうわたしもダウン。日曜日のＴＴもお休みしました。残念。でも､元気になりましたのでご安心を。食べ物のチカラもすごいね。

里芋のコロッケ　やさしい忘れられない味。

12月のお知らせ

師走になりました。ほんとうに1年が早くなりました。

スケジュールを更新しました。が､今週のスケジュールがなぜか不都合がありますね。？
Toshiがおお忙しなので以下を参考にして下さい。すいません。
今日　3日火曜日　19時45分から。
4日（水）と6日（金）は10時半から。
7日（土）と8日　日曜日はテーチャートレーニングのためお休みです。ご注意ください。

週末のクラスは不定期になっています。ご確認ください。
12月30日から1月4日まではお休みです。12月29日の日曜日が今年､最後のクラスです。1月5日の日曜日からクラスを行う予定でいます。

12月23日の祭日は午前に幡ヶ谷でクラスがあります。21日と22日はお休みです。ご注意ください。23日は午後にフルラヨガにてスペシャルクラスを行いますのでぜひ､いらして下さいね。

師走でみなさん､忙しくてヨガにくるどころじゃないかもしれませんが・・・ハハハ　お待ちしています。風邪をひいているひとが多いですね。気をつけましょう。わたしは母がきて逆に健康的な食生活になり元気です。改めて家庭料理や日本料理のよさを認識しました。いささか塩分が多いのが気になりますが。今は便利なものがたくさんあるのでうまく使わせていただいてごはんをつくっています。練習時間も短くなりましたが短いなかでどのアサナをするのか。そしてその効果を身にしみています。

それでは12月もお待ちしていますね〜！よい日を！

パソコンの調子が悪くて不都合が多く､ブログもアップしたくても出来ず失礼しました。今日はパソコンも機嫌がいいようです。

ここが好き♡

大変！

スケジュールが更新されていません。申し訳ありません。今週の日曜日12月1日は10時半よりクラスを行います。お待ちしています。

よろしくお願いします。

おひさしぶりです！

おはようございます。みなさんお元気ですか？Toshiの体調がいまいちでしたらパソコンまで調子が悪く､ブログは書けないし､写真ものせられない状態が続いています。今はだましだましなんとか開けられて書いているような状態です。ハハハ

Toshiも仕事が忙しく体調もいまいちですし､母のこともあり先週のＴＴの合宿はお休みして､クラスをしていました。ＴＴの勉強まで手が廻らない状況になってきました。まあそのことも受け入れて練習を継続できる状態に少しでも持っていけるよう､日々､調整中です。通常のクラスは今まで純子先生におそわってきたこと､そして自分が練習してきたことをいかしてその日の生徒さんたちにいちばんいいクラスをできるようにしていきます。それには各生徒さん達のカラダの特長を把握していいアプローチができるようにこころがけます。わたしがみなさんのカラダの特長を忘れない程度にクラスに参加していただけると助かります。ハハハ

12月の予定はもうすぐアップしますね。

よい日を！

無事にもどりました。

3回目の南相馬でのクリスマスのボランティア。みんな､なれていたこともあり早い。早い。あっという間にでき上がりました。昨日で86才になった母も元気に手伝ってくれて終始､ご機嫌でした。参加してくださったTさん､Aさん､2年連続で参加してくださった路子さんありがとうございました。

行き帰りに飯館村を通りました。いつもひとがいなくて廃虚状態でしたが今回は除染の作業がはいっているようで村の景色が動いているのをはじめて見てうれしかったです。
浪江町へも行ってきました。まだ､震災の爪痕が大きく残っていましたが､少しでも警戒地域が解除されただけでもよかった。でも､それにともなう問題もあるようですが。
いつも親切にしてくださっている横田さん。そしてけいこさん､みなさん､母にも優しくしてくださってありがとうございました。

昨日は10時間以上も運転させてしまったToshiは今日はヘロヘロでダウン。でもほんとうに無事に帰ってこれてよかったです。後片づけの1日です。

よい日を！今日で52才になりました。わこちゃん､しのぶちゃんmailありがとう。

いちばん多いツリー。

3回目なので早い。早い。

南相馬へ

母も連れて南相馬へでかけました。どうなることやら？
皆さんのおかげでクリスマスリースを買って持って行きます。ありがとうございました。＼(^o^)／また報告します。

よい週末を！

弱い自分

Toshiのお仕事が忙しく手伝いのために志木はお休みし､母の見守りや食事の支度等で自分の時間はなくなっている。Toshiの仕事はすべてＰＣなので肩と腰はバリバリになります。あっという間にカラダはしんどくなりアサナの練習をしたいのですが､そんな中で自分の練習時間をみつけるのは至難の業です。だらけている自分もいます。練習していても気が散ってしまっている自分がいます。そんな弱い自分をみつめています。
でも､家族がしあわせでなければヨガの練習はありえない。

寒くなりましたね。わが家はすでにガスストーブと床暖房を入れました。床暖房がつくと猫達はゴロゴロ。母も猫にならってゴロゴロ。気持ちがよさそうです。みなさんもどうぞ寒さにお気をつけ下さい。ほんと､風邪をひいているひとは多いです。

よい日を！

自然にこうなりました。

デビュー

今日は母のディサービスデビューの日でした。8時43分に迎えにくるとのこと。ちょうど､志木へでかける時間に重なります。朝､起きてプラナヤマをして母と朝食をとり､支度をさせて車が迎えに来ました。私は子供はいませんが幼稚園バスに子供を送る母親の心境になりました。なんといういいシステムでしょう！ありがたいことです。
母がでかけて急いで志木へ行き､いつもの純子先生のクラスですがすがすがしい気持ちです。先生も今日は肩がテーマ。先週から先生のプラナヤマからはじまりガブリエラのワークショップ。そして今日の先生のクラス。すべてはつながった教えで､わたしは完全に緩み､そして首から肩は大改革を起こしたようでした。ハハハ。そして純子先生はわたしのブログを見て下さったようでした。ありがとう。先生。落ちこぼれなわたしをどうぞこれからもよろしく。

ごきげんで夕方に帰ってきた母を見てToshiと私は胸をなで下ろしました。母はおいしそうに､晩ご飯をほお張りながら､稲子は健康そうね〜。だって。ハイ！ママからヨガを十二分に学んでいますから。

10日の日曜日は10時よりクラス行います。お待ちしています。

Toshiの腕の中で爆睡中。アワ

3日 ワークショップ

昨日もガブリエラのプラナヤマのワークショップへ行ってきた。わたしは数ヶ月前から肩から首の付け根が痛く､なぜだろうと考えながら練習の中から原因を見つけようとしていました。そして私は､座位のプラナヤマではチンムドラ（あごをひいて胸にちかずける動作）にするのにいつも胸が開かず首が痛くなっていました。
ガブリエラはプロップスは最小限に座位とチンムドラを説明していきます。すると首は痛くないのです。デモをさせていただき何度も頭の降ろし方をさせてくれます。それからプラナヤマがはじまり､彼女はアジャストで何度もわたしの急所の首の付け根をピンポイントで下に押し下げて行ってくれます。そしてわたしの首から肩の欠点がみるからに明らかになっていきます。そしてどんな練習がさらに必要なのかこのクラスで明らかになりました。ピンポイントで私の急所を押してくれるたびに涙がこぼれました。

ガブリエラにすべて自分のカラダや練習を見透かされているような感覚になりました。きっと鍛練された先生は瞬時にその生徒の練習の段階と次の練習の課題を与えてその生徒のカラダの問題や先なる苦難を取り除いてくれる教えをしてくれる。彼女はまさしくそれができる師なのです。

今日も最後のワークショップ。楽しみです。12時からフルラヨガでスペシャルクラスあります。盛りだくさんな1日です。

日曜日のクラスは風邪でお休みの生徒さんがなんとふたりもいらっしゃいました。電車に乗ってもマスクをしているひとが多いですね。季節の変わり目。お気を付けてください。

楽しい休日を！

ご近所のお庭でとれたぶどうです。わが家のデコレーションに感謝して持ってきてくださいました。

2年ぶり

2年ぶりにシゼンヨガスタジオで行なわれたガブリエラ先生のワークショップへ行ってきました。

肩の故障が多い生徒さん､ガブリエラは生徒の体調や体形を見て､肩が気になったようでツイストから肩のアプローチでした。純子先生からアセスメントの講評でわたしのツイストの問題ありとの指摘でしたし､そしてこの3週間の環境の変化でわたしの肩はバリバリでしたので利いたのなんのって。みなさんもそう思っていたかもしれませんがわたしのためのワークショップのようでした。彼女の話やジョークも身にしみて何度､涙をこらえたことか。そしてアセスメントの合格しなかった答えがたくさん返ってきたワークショップでもありました。

ガブリエラと純子先生は師が同じで､基本的には同じなのですが先生たちの性格によってアプローチは少しずつ変っています。その微妙な違いのアプローチからのカラダの変化を見るのが新鮮な発見ばかりで身にしみいるクラスでした。

ひさしぶりの生徒さんやヨガ仲間との再会。そしてわたしのブログを読んで下さっていた新しいヨガ友との出会い。Dominicaのやさしいハグ。ありがとう！

明日と明後日は朝のプラナヤマのクラスに行きます！楽しみ〜〜！

みなさんも楽しい連休を！3日はクラスありますよ。お待ちしています。

すばらしいアイアンガーヨガティーチャー。

11月のお知らせ

おはようございます。11月になりました。2013年も残すところあと2ヶ月。いかがおすごしですか？

今日は自宅そしてフルラヨガのクラスはお休みです。よろしくお願いします。

11月からイネコヨガスタジオのほうは水曜日の10時半というクラスが増えました。通常通りの金曜日の10時半も行っておりますのでぜひご参加ください。お待ちしています。直前でもかまいません。ご予約お願いします。
11月16日から18日まで南相馬に行きますのでその週の日曜日はお休みです。他の日への振替お願いします。

表参道のフルラヨガのほうでは以下の不定期クラスがあります。

11月4日　月曜日　振替休日　2時間スペシャルクラス　12時から14時。
11月15日　金曜日　18時から19時半　リストラティブヨガ
11月23日　土曜日　勤労感謝の日　2時間スペシャルクラス　17時半から19時半。

フルラヨガも少しずつ人数が増えて楽しくなってきました。いろんな生徒さんとの出会いが楽しいです。ここのマネージャーもほんといいひとで気持ちよく教えさせていただいています。感謝です。

それでは11月もよろしくお願いします。よい日をおすごし下さい。

いつもありがとうございます！Thanks always!

台湾から。

日曜日は麻布十番のヴェーダプラスでのクラスもありました。ここで教え始めてから1年経ちました。ここは志木のヨガセンターで知り合ったロシア人ユーリアさんからの紹介でオープニングからお手伝いし､わが家のプロップスも貸し出しています。オーナーはインド人で頭脳明晰らしいですがおっとりして昼間は会社員。そして手相等を見るスペシャリストです。どうも営業は下手らしくあまり生徒さんは来ませんがきたら生徒さんはプライベート状態で低料金でおしえてもらえるという穴場なヨガスタジオだと思っています。わたしは水曜日の早朝と日曜日の昼間におしえていますが生徒さんは個性的でエネルギーの高いひとたちばかり。実にクラスが楽しい。生徒さんがいらっしゃらなくてもわたしはすごくいい練習スペースとして使わせていただいています。

日曜日も以前､来て下さっていた台湾人の生徒さん。すでに台湾に帰ってしまったのですが､日本に来る出張にあわせてわたしのクラスに参加するために､5時起きして7時の台湾発の飛行機に乗って羽田。そしてホテルでチェックインしてすぐにクラスに参加して下さいました。もうほんとうに感謝でうれしいですね。彼女とのプライベートなクラスを満喫しました。彼女の旅の疲れが少しでも癒され明日からの日本でのお仕事が充実しますように。

クラス後にいっしょに写真を撮っていただきました。

来週。そして少し11月のお知らせ

台風がいくつも続き不安定なお天気ですね。寒かったり暑かったり。いかがおすごしですか？

来週から11月。2013年もあと2ヶ月。早いですね。11月1日の金曜日はお休みさせていただきます。代わりに10月30日の水曜日の10時半にクラスを行いますのでお待ちしています。

11月のスケジュールが確定しました。今年も16日の土曜日から18日の月曜日まで南相馬へクリスマスデコレーションのボランティアへ行ってきます。16日と17日はお休みさせていただきます。よろしくお願いします。今年で3回目。お家やお知り合いで不要になったクリスマス用品があればぜひ寄付してください。もちろん現金でもＯＫです。みなさんからクラスでいただいたお金の中から少し寄付させていただこうとも思っています。ご協力お願いします。今回も何人か手伝って下さるボランティアたちとマジックバスで乗り合いで出掛けます。本間家の年末の定番イベントになりました。母はちょうどその時期に狭山へ帰る用事があるので､狭山でお留守番してもらおうかと考えています。

11月からクラスはひとつ増えます。水曜日の10時半からもクラスを行います。いままでどおり金曜日も10時半からクラスがありますのでぜひお越しください。お待ちしています。

今日は雨の1日になりそうですがよい日をおすごし下さい。

11月もお待ちしています。♡　生傷のたえないアワより

不安症？

母が来て1週間。生活が変ってしまった母の緊張はまだ続いている。緊張が続かないよう､見守りをしている。わたしのダラダラした生活は一変した。口内炎が一気に口の中にできはじめた。Toshiもさりげなく配慮をしてくれている。

母の瞬時の記憶はすぐに消え去る。そして不安材料だけが記憶に残り不安になる。その不安材料はたいしたことではない。気にしないでも大丈夫なことだけだ。そんなことでカラダを固く緊張させている。カラダが硬いと思っている人はわたしも含めて不安症？そんなことを考えさせられる。

助けはアサナとプラナヤマの練習だ。サーランバシールシャアサナとサーランバサルバァンガアサナのアサナの効果を先週から身にしみている。アサナの王と女王といわれるゆえんをやっと身をもって理解できた。そしてプラナヤマも。純子先生が口酸っぱくいつもいってくれていたことも理解できた。

昨日､クラスの時に生徒さんに母の話をしてから､クラス。大笑いしながらみんなでペアワークしながらみんな古今奮闘。楽しかった。教えることや生徒さんの笑顔にも助けられます。

クラスあとに母におそるおそるアサナを3つさせてみた。ボルスターで仰向け。ひざが曲がっているのでひざの下にもボルスターをいれて。それからスプタバッタコーナアサナ。
ひざは大丈夫のようでした。セツバンダベンチに座らせてボルスターでアドムカウィラアサナ。気持ちよさそう。よかった。左肩がバリバリ。胃にもストレスが相当､ありそう。冷えもひどい。それでも元気な母に生命力ってすごいと感心しました。もうすぐ86才です。

よい日をお過ごし下さい。

ちょっと・・・。

母がお茶のことで狭山へ行っているあいだに水曜日の午後から1泊で伊豆に行ってきました。Toshiもわたしもいろいろとお疲れ気味でしたのでおいしい空気と食事と温泉。たっぷりと睡眠をとり帰りは海沿いをドライブしながら帰って来ました。あっという間でしたけどリフレッシュしたつもりでいます。今日もこのあとはゆっくりと用事をすませて。明日は母もここへ帰ってきてわたしもクラスがはじまりわたしたちは､いつもの生活にもどります。

朝焼けの露天風呂。

部屋からの景色。台風一過ですばらしい晴天。

10月14日

昨日は志木のヨガセンターでティーチャートレーニングでした。基本に忠実にアサナそしてティーチングをしていきました。やっぱりわたしにはこのアイアンガーヨガの基本の認識が欠けていると再認識。ちょっとアーミーのようだけどきちんとしばらくは勉強することが大切なようです。でも外側からはまじめすぎるという声もあるのですが。

母がきて見守りとか介護ってものすごく大変と実感しています。ひとりではとてもできないし家族の協力なしではできません。Toshiがいなければわたしも母をひきとることはできなかったと思うし､そしてヨガの練習がなければこのストレスを回避することはできなかったと思います。明日はヨガセンターをお休みして狭山へ母の荷物を取りに再度､狭山へ行ってきます。夜のクラスは通常通り､行いますのでお待ちしています。

楽しい休日を！

ねこが丸くなりはじめました。

後味

10月1日にアセスメントが大阪で終わりました。とても後味が悪く､これで受かるわけがないし､仮に合格してもあまりにも後味が悪すぎる。と思っていたら昨日に不合格の通知がきました。しばらくはまた自分の練習をしてから今後のことを考えます。応援して下さったみなさん！ありがとうございました。

これから母を幡ヶ谷へ引き取り､見守りながらの生活に変ります。昨日から母は埼玉県狭山市から東京都渋谷区の住民になりました。物忘れは増してきていますがとても元気です。ここでの生活が気に入ってくれることを願っています。
ほんとうは合格して10月ですべてリセットしてくれればよかったのですがそうはうまくいきません。いろいろ考えさせられたことを今後の自分の練習にいかせればと思います。でも､去年のように体調が悪くなかった分だけよかったと思うことにします。

今後ともよろしくお願いします。よい日を！

トシが乗っ取てます。スンマセン！

第２３回コラボ商店会：今年もやります、クリスマスイルミネーション！ 本町晴明ストリート To 南相馬市商店会

震災後、市外へ避難する人々が増え、急激に人口が減少している南相馬市、「生まれるのならこの地域」、「学ぶのならこの地域」、「働くのならこの地域」、「死ぬのならこの地域」と開き直って地域の復興にがんばっている南相馬市の商店会を、愛知県岡崎市の商店会が中心になって今年も応援します｡

今回も、年末年始の商店街のクリスマス・イルミネーションを、なんとかにぎにぎしく飾り、街ゆく人たちの気持ちを少しでも明るくしたい、そして、復興につなげたいという商店会の活動をサポートします｡

同時に、現地でのイルミネーションの飾り付けのボランティアも募集してます。

詳しくはこちら

最後のクラス！？

昨日は志木の純子先生の修練クラスとスペシャルケアクラスのアシスタントに行ってきました。いつも毎週､変らない時間でしたが純子先生は今日からアセスメントのアセッサーとして大阪へ。私も来週の月曜日にアセスメントのために大阪へ行くのでホント､アセスメント前の最後のクラスでした。去年の9月はアセスメント前に下半身を痛めて何か月も､先生のクラスにもいけなかったので。今年はアセスメントギリギリまで先生のクラスにきちんと参加して練習することも自身の大切な目標でした。昨日はプラナヤマでした。呼吸法。これからわたしが特に意識して取り組みたい練習です。デモもさせていただき､理解が深まり静かになりました。この静けさをいつも保っていきたいです。日常にも。

10月のスケジュールが更新されました。少し､変更もありますのでご確認ください。10月もお待ちしています。クラス前にギリギリでもかまいませんのでご予約お願いします。参加者の顔ぶれでシークエンスに若干の変更もいれてみなさんにとっていいクラスにしていきたいと思っています。ご協力お願いします。

10月3日火曜日の19時45分のクラスは5日の木曜日の同じ時間に変更になります。お間違えのないようお願いいたします。4日の水曜日の麻布十番のヴェーダプラスのクラスは休講になります。よろしく〜！！

秋らしくなりました。よい日を！

ごはん待ってます。

香港の思い出

先週の合宿中に香港にいた時の日本人の友人からmailがきました。彼女は私のブログを読んでくれたらしくて近況を知らせてくれました。彼女こそわたしの恩人。香港で仕事をしていた時に仕事づけになっていたわたしを半むりやりヨガスタジオへ連れて行ってくれたのです。はじめてのクラスの先生はカナダ人でとてもハンサムなひとでした。でも､やっているうちにあまりにもきつくてその先生が憎たらしくなったのを覚えています。1回でやめたかったのですが初回料金が2回来てもいいということだったので､2回目に行ってからはまってしまったのを覚えています。そこから私のヨガのスタートかもしれません。もう10年以上たちました。アライメントとかなにもわからなかったけどとにかくカラダを動かすことが気持ちよくて､仕事のストレスをうまく回避してくれたのを覚えています。それからヨガマットを買って香港の家でアドムカシュワーナアサナ〜犬のポーズをしたときに頭の血がひいていくのがわかりとてもリラックスしたのを今でも忘れられません。その時のことをよく覚えています。海外生活で行動範囲がせまかったのもよかったかもしれません。もし､日本にいたらもっといろんなことに目が移っててきっと継続できなかったかもしれません。香港での6年間は非常に過酷な生活でしたがヤマ・ニヤマをよく学んだと今､わかります。お亡くなりになりましたが素晴らしい社長との出会いと別れ。最愛なるToshiとの結婚。ヨガとの出会い。そして素晴らしい友人との絆をつくれたと思っています。ホント､半沢直樹よりおもしろいドラマがつくれそうな6年間でした。ハハハ　なつかしい！！

涼しくなりました。よい日を！

夏の終わり。